以小搏大，格斗技全图解：防身、健身、看懂比赛这本就够用！（畅销全新封面版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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★《以小搏大，格斗技全图解》畅销全新封面版！
★史上第一本告诉你格斗技「科学原理」的实战教本，一天看懂，马上能用！
★日本理学权威教授＋100张格斗技专业图解，无私公开职业选手的致胜关键！

　　危险时刻，如何以小搏大？
　　只要掌握身体架构和力学原理，
　　就能轻松破解对手的攻击，保护自己，也保护家人！

　　空手道、跆拳道、柔道、中国功夫……你所看到的华丽对打都不是偶然，
　　擒拿、勾拳、摔投、回旋踢……看懂箇中巧妙，才是真高手，
　　原来李小龙、叶问、贵乃花、泰森都有共同的祕密武器！

　　本书以90个实用Q&A，详细说明格斗的科学原理、打击技巧、训练方法及防御战术。
　　就算你没有一身横练的筋骨、不是百年难得一见的练武奇才，也没关系！
　　全书浅显易懂的图文，让即使从未接触过格斗技的人，也能一看就懂，任何年龄、体型都适用！

　　Q：对打时，个头高大的人比较有利，真的吗？
　　Q：为什么「锁喉」是相当致命的招术？
　　Q：在出拳的剎间，为何一定要紧握拳头？
　　Q：拳击手比赛时，不断前后跳跃的目的是什么？

　　本书由力学、解剖学等「科学」角度重新阐述格斗技的原理。你可能不知道，格斗技事实上是经过精密的科学计算，而真正的高手，都能精准掌握人体骨骼与肌肉构造、了解打击点与受力点的所有位置！作者在书中带领读者一起认识这项结合「力」与「智慧」的运动，也釐清了长久以来对于格斗技「暴力、不学无术」的偏见。本书除了格斗技知识，同时也教你许多物理学、解剖学的科普知识，相信在图文并茂的编排设计下，读者更能感受到书中引人入胜的革命性内容！

本书特色

　　★史上第一本！「格斗技入门书」的完全图解版！
　　想了解格斗，却只能看漫画、运动频道或电视转播的比赛吗？今后你有更多的选择！全书以Q&A方式编排，搭配生动图解，例如：解说什么是中国拳法的「靠」之后，另以插图让你正确掌握实战时「靠」究竟要攻击对手身体的哪个部位。又例如：剖析泰拳、空手道的「肘击」技巧时，除了以「肘的骨骼图说明构造，还介绍多种肘部的攻击和防守法。本书几乎囊括了大部分的格斗技原理，让你轻松晋升为格斗专家，并能尽情欣赏相扑、跆拳道、柔道等精彩刺激的比赛！

　　★日本理学教授实证，传授身心都变强大的祕诀！
　　自小体弱多病的作者吉福康郎，身体力行各种格斗技的训练后，目前虽然已高龄74岁，身体却比大学生和柔道黑带选手还要强壮！本书包含了作者珍贵的锻鍊经验和专业的物理学、解剖学知识，以科学的角度、生活化的说明，不藏私传授给读者有关强身、防御、攻击等格斗技术与知识。无论是有格斗背景的人，或对运动不在行的人，都能透过这本精简的科普书，得到实用的格斗技资讯，让你从「身」到「心」，逐步迈向强者之路！

　　★危急时刻的关键技能解锁，保护自己不再受伤！
　　‧越来越糟的治安、夜归的路上，遭遇危险该怎么办？
　　‧遇到持刀的歹徒，小老百姓只能自认倒楣吗？
　　‧来不及打110求救时，有什么暂时脱困的方法？

　　这时，若能懂得简单的防身技巧，就能助你逃过一劫！本书告诉你绝对成功的自救法则，让你在危急时刻派上用场。只要了解骨骼和肌肉构造、懂得使力诀窍，就没有打不赢的对手。任何年纪、体型都能不靠蛮力、以智取胜，一次打十个！

专家推荐

　　「这是一本以丰富的格斗技来磨练自己人生的分享。习武最令人着迷的，不是让强者更强，而是让弱者能成为勇者，从内心的强大来精彩自己的人生。中华武术向以各类武术流派的宗祖国自居，现有着作多以古人以哲学的角度来诠释习武的心法为多。真正能用心、无私地从体魄、技术……以理来成就『以小博大』勇者精神的文字，真的还未见过。所以这是一本值得大家阅读，并用心开启理哲并用，以成就习武真谛的好书。」－世界盃徒手擂台赛选拔赛冠军│张振泽

　　「本书从运动科学的角度，详细解析各种运动技击，让我回想起当武术国手的时光。格斗技，近距离的话通常以掌、拳、肘、膝、腿等部位攻击，主要技法有打、踢、拿、摔等；且通常讲究出其不意，不讲究花招，只求打赢、实用。因此必须见招拆招，相当灵活。这些技巧都可以从本书中学到，推荐给热爱格斗的你！」－国家级武术教练＆体适能教练│李筱娟

　　「本书别出心裁地从『科学』角度，让读者以更『现代』的方式理解格斗，非常值得一读。在我军职退伍后，从事随扈保安工作已超过16年，期间担任过许多政商名流、知名艺人的贴身随扈，更是深知学习格斗技的重要。如何在护卫要人一瞬间，以寡敌众，安全护送雇主离开危险区，至为关键。期盼本书让你在面临各种危险状况时，都能够化险为夷！」－中华随扈委员会总会长│周信福

读者回响

　　◎日本「AMAZON」网路书店读者，热烈好评！

　　新田义胜：「作者于本书中以科学、客观的视角分析武术和格斗技，即使是对物理学和解剖学一窍不通的一般读者来说，也是一本非常易懂的书。」

　　江戸AMAZON：「这应该是第一本以科学角度解说格斗技的书，消除了我对格斗技的一些困惑，也让我更想要了解格斗技的深奥之处。」

　　Aqua：「这本书以科学观点来说明格斗技的攻击和防御，虽然是科学，但却几乎没有难懂的数学式，而是以图片或插图等方式辅助说明，就算对于只看格斗技的我来说，也能够一看就懂。」

　　铃木达行：「我是因为想学格斗技而买了这本书。浅显易懂的文字，非常适合初学者阅读。而且每篇都有确实的科学实验数据和结果，读起来相当有趣！」
 

作者简介

吉福康郎

　　1944年滋贺县生。东京大学理学系毕业、东京大学研究所理学系研究科结业、东京大学理学博士，现为中部大学工学部教授。专业领域为运动学、生物力学和生命情报科学，尤其专精以科学解开格斗技及传统武术技法，并力行瑜伽和气功的实践，在日本有多本相关着作。

译者简介

胡汶廷

　　淡江大学应用日语系毕。曾任日文教材、医药、科技杂志编辑、日文时尚杂志翻译。短篇文章曾编选于《邂逅流星雨》、《虚拟恋人》等书，译有《小腰精豆腐瘦身法》、《东京流行手作公主风小物32款》、《恐怖的卡路里热量全图典》、《改变12万人的3点指压部位别瘦身法》、《史上最强弹力带瘦身》、《史上最强运动贴布瘦身》、《须崎医生的元气狗狗健康料理》等书。
 

【前言】
【本书导读】
 
第1章  打击的科学
Q01 打击技的冲击力是怎么产生的呢？
Q02 请说明尖锐的冲击力及沉重的冲击力的不同？
Q03 出拳的速度愈快，击中的冲击力就愈大吗？
Q04 廻旋肘击和廻旋踢，这两种技法为什么具有强劲的威力呢？
Q05 为什么回旋踢比直拳、前踢及勾拳更难躲过？
Q06 为什么「不论是出拳还是踢腿，筑墙都很重要！」
Q07 「收了拳速度反而变快」的技法，原理是什么？
Q08 总是被体型大的对手撞飞，难道没有对策吗？
Q09 与体型比自己大的对手互推时，也往往会推输，请告诉我反击方法！
Q10 中国拳法有所谓的「靠」， 是一种什么样的技法？
Q11 相扑的力士练习用头撞铁砲柱，难道不会受伤吗？
Q12 「相扑强的人，空手道也会很强」，为什么大山倍达会这么说呢？
 
第2章  击・拳击的科学
Q13 「反击直拳比右直拳强！」为何是选手公认的事实？
Q14 以勾拳攻击颜面，为什么会产生很大的破坏力？
Q15 为什么在出拳打中对方的剎间，一定要紧握拳头呢？
Q16 单挥的威力大，还是连续单打的威力大呢？
Q17 空手道中「一边前进一边攻击」，那是怎么样的打法呢？
Q18 该怎么运用二头肌，使出拳速度变快呢？
Q19 平掌打和掌根打有什么不同呢？
Q20 听说戴上拳套搏击不一定会比较安全，真的吗？
Q21 虽然拳击技有所谓的「短击」，但能从更短的距离打吗？
Q22 听说「从拳头碰到对手的状态下快速缩回来」， 就能给对手很大的伤害？
Q23 勾拳比直拳更难命中，而容易弄伤拳头的原因是什么？
Q24 具有摔角背景的选手，为什么他们的上勾拳很强劲？
Q25 打击肾脏部位，为什么是相当危险的举动呢？
Q26 因为漫画《小拳王》而知名的交叉反击拳，在实际上真的有威力吗？
Q27 着名的「萨摩亚勾拳」是什么呢？
Q28 为什么空手道的正拳跟拳击不同，必须「夹紧腋下」呢？
Q29 肘击为什么有「肘铁砲」之称呢？
 
第3章  踢・脚踢的科学
Q30 为什么使出强力回旋踢时，手腕会以逆向摆动？
Q31 为什么常常看到「右直拳后接着右回旋踢」的连串动作？
Q32 传说中的「颤慄的巴西击踢」，有什么强大的威力？
Q33 膝击威力强大的原因是什么？
Q34 听说「回旋踢是从胸部伸出一双脚来踢对方」，为什么会有这样的说法？
Q35 已故安迪．胡克选手最华丽的招式「下压踢」，究竟有多大的杀伤力呢？
Q36 「回旋踢360度转一圈」和「踢到就收回」，在比赛中哪种较有利？
Q37 传统空手道的前踢跟泰拳的前踢，有什么不同？
Q38 请传授膝击对手前，把对方抓住的「箍颈」动作？
Q39 如果被对方「箍颈」，又眼见将被膝击了，这时该怎么办？
Q40 对手踢过来时，如果从膝盖挡下来，等于是「狠狠地」还了他一脚？真的吗？
Q41 泰拳为何被公认为「最强的格斗技」？  
 
第4章  抓、投摔的科学
Q42 攻击时若只手被对方抓住了，还有办法防御吗？
Q43 一旦使用了「抓技」，是否就能转为有利地位？
Q44 被体型大的人抓住一只手腕时，要如何以一只手成功反击？
Q45 为什么已经钻研了手部的技法，还是无法顺利地压制住对手？
Q46 听说被「腕十字固定术」压制后就难逃了，真的吗？
Q47 请说明「摔技」的原理！
Q48 想使用「大外刈」摔倒对手，为什么反被摔倒了呢？
Q49 遇到对方以柔道攻击时，该如何应对？
Q50 三船久藏的神奇「空气摔」，是什么样的摔技呢？
Q51 人偶和雕像能够一推就倒，但为什么人不容易被推倒呢？
Q52 为什么紧扣住对手的手腕了，却还是摔不出去呢？
Q53 请再具体地说明，扣对方的手腕的方法？
Q54 为什么「绞颈」是相当足以致命的招式？
 
第5章  防御的科学
Q55 瞄准下阴的前踢，该如何防御呢？
Q56 如何自我训练，让身体变得耐打呢？
Q57 明明完全没感受到对方敲打了自己的脸部，为何就是被打中了呢？
Q58 被握力强的对手使劲握住手腕之后，是否有办法轻松逃脱？
Q59 遭遇强而有力的徒手攻击时，有什么防御对策呢？
Q60 遭遇对手突袭而来，除了Q08的方法，还有其他的吗？
Q61 请说明当被对方施以摔技时，能够减轻对身体冲击的倒地方法。
 
第6章  训练・练习的科学
Q62 在表演时引人注目的手刀，是实战能用的技巧吗？
Q63 空手道选手为什么能用手刀切断啤酒瓶？
Q64 能让沙包大大摇晃的拳击，为什么打在颜面却不会有事呢？
Q65 对打时，还是体型大有利。真的吗？
Q66 「从肌肉训练中练就的一身肌肉，对打时其实毫无帮助」，这种说法是真的吗？
Q67 背肌是最耐打的肌肉，真的吗？
Q68 已经照高手的说法训练，为何往往不如预期效果？
Q69 可以用小腿踢断冰柱及球棒的高手，他们是怎么锻练的呢？
Q70 总觉得体力不足，怎样练都无法变成格斗强者。该怎么办才好？
Q71 空手道的「打木桩训练」，真的会让拳变强吗？
Q72 拳击手的小跳跃是有意义的吗？难道不就只是跳来跳去而已吗？
 
第7章  武器・实战的科学
Q73 空手道中，不轻易向弟子公开的危险技法是什么？
Q74 戴着拳套的拳击比赛，跟徒手搏击有什么不一样呢？
Q75 遇到拿刀的歹徒时，该怎么对付他呢？
Q76 违反当代比赛规则的传统武术技巧，是否真的有威力呢？
Q77 有没有能以「一个打多个」的搏击方法？
Q78 武术门外汉有可能打败武术高手吗？
Q79 以简单的武器对抗持刀者，胜算是多少呢？
Q80 曾听过「剑道三倍段」这句话，剑道真的有这么厉害吗？
Q81 和木刀高手对打时，该採取什么样的对策？
Q82 据说比起空手道或中国拳法，全接触空手道或泰拳的回旋踢比较强？
Q83 若全接触空手道和泰拳的回旋踢确实较强，在实战上也真的有效果吗？
Q84 在K-1大赛中，回旋踢可以用手腕来防御。别的武术则该怎么办呢？
Q85 合气道和太极拳看起来就像在跳舞，原理是什么？
Q86 一般传统武术其坚强的秘诀在哪里？
Q87 一般人都会想学最强的格斗技巧，最强的格斗技是哪一种呢？
Q88 相扑是一种只穿相扑裈上场的格斗，若选手们穿上衣服实战的话，有可以利用抓住衣服攻击的技巧呢？
 
第8章  用科学分析「气」
Q89 请说明亲身被高手的「气」攻击的经验！
Q90 传统武术说的「气」，真的存在吗？
 

作者序

从虚弱体质到强大的心灵！

　　孩提时代的我是虚弱体质，对运动相当不拿手。当时很流行玩接球，但我控球力很差，球总是接得乱七八糟，所以没有人要跟我玩。而且力气也很小，没有赢过腕力比赛的记忆。

　　因此从小很容易表露出退缩神情。这样的我，虽然不是受到现今校园常见的恐怖霸凌，但却常成为被嘲弄的「弱者」，常常被欺负后哭着跑回家。所以我在孩提时代，很崇拜电影里的英雄，一直很想变「强」。一直到上了大学，从长期的考试压力中解放后，这个想法才开始付诸行动。

　　最先开始的是肌肉训练，细瘦的我混入强壮的训练者中，努力举哑铃，热衷的程度让朋友都惊讶不已。因为体质不佳，仰卧推举70kg、蹲举100kg已是界限，但至少成为充满肌肉身体。

　　某次我尝试让人以竹刀打肩膀，发现了一件很有趣的事—─如果用肌肉紧绷的力量让竹刀反弹回去，肉体或是心理层面上，都不会造成损伤。在孩提时代，即使只是被轻轻地打一下，就身心受创哭出来的这回事，好像不曾发生过似的。因为这个契机，退缩的心完全被释放，产生了信心。

　　接下来修习的是少林寺拳法。武术曾是我光看就很害怕而不敢靠近的世界，然而当时我却试着大胆地跳进这个世界。但是，我天生身体很僵硬，脚踢不高，被后辈用关节技擒拿住时，又会痛得受不了。因为这样，连黑带都没拿到，就离开了拳法的世界。

　　但是，对拳打脚踢的恐惧变淡、面对强大的对手也不会避开目光后，我开始能集中精神面对其他的恐惧，训练出了能迎接挑战的心理姿态，这对于之后的人生，也有了很大的帮助。因此，肌肉训练，让我学习到身体的构造；借由拳法，让我了解武术的动作，这些对后来我在生物力学上的研究，有很大的帮助。我深切地体认到—─什么都努力地去投入是很美好的事。

　　30几岁后半，我开始热衷于自行车公路赛。在某次车数多而且车速快的比赛中，因为被后面的参赛者追撞而跌倒了。赛后，那个人跑来抓着我的胸口说「刚刚你挡住我的路！」如果是以前的我，一定会害怕到很惊慌，开始拼命地扭打在一起。但是，当时的我相当冷静。瞬间就识破对方虽然身材高大，却是一个没有武术经验者。当时如果我用已经很精通的掌根打，以寸劲攻击没有防备的下巴，有一击就倒的可能。但我选择以有自信及从容的神情应对，这时对方的同伴才退让说「这是比赛中的意外，谁都没有错。」于是圆满结束了。

　　现在的我，还继续练习武术，变得比当时更强了。这个「强」也是在面对人生任何困难都能冷静应对，不和周围对立，平和相处的「心灵的强」。请年轻的各位朋友谨记在心：锻鍊身体，就是锻鍊心灵，「心灵的强才是真正的强」。
 

【Q1】打击技的冲击力是怎么产生的呢？
 
所谓冲击力，是指以某个速度正在动的物体，和其他的物体（目标）冲撞，其速度在短时间内锐减，并且完全停止时发生的力量。依据「作用力与反作用力定律」，在那个瞬间，从物体到目标的作用力，以及目标到物体的反作用力一样大，且方向相反。这样的一组力量，目标会被撞飞，相反的，物体会突然减速。
 
重的物体愈是高速移动，冲击力就会愈大，虽然直觉上很容易理解，但以公式来表示会更清楚：
 
运动量＝质量 × 速度
 
所谓质量，把它想成是重量也可以。假设这个物体撞到固定的目标，物体从接触到目标的瞬间开始，冲击力就发生。随着接触面积变大，冲击力也会变大。如上所述，冲击力愈大的瞬间，物体的减速度也变得更大，最后在物体完全停止的瞬间，冲击力就结束。
 
「这个人的拳击力是几kgw」（kgw是指一公斤重的力）这个问题，就是在问冲击力的最大值。最大值愈大，目标物假设为人的头部，受到和冲击力成正比的加速度移动，冲击甚至会传达到头部内的脑，而造成巨大的伤害。
 
瞬间冲击力的最大值，称为「尖锐的冲击力」。即使最大值一样，但冲击力发生的时间较长的话，冲量会变大，参以下的公式：
 
冲量＝冲撞的物体的运动量
 
另外，目标没有被固定的时候，有以下的关系：
 
给予目标的冲量＝被撞飞的目标的运动量
 
冲量大的拳打到对方身体后，因为冲击力的发生时间长，所以会深深的陷进对方身体。如果二者体重一样的话，被往后打飞的速度也会和冲量成正比。冲量大的冲击力也能称为「沉重的冲击力」。
 
如前面所述，冲撞的物体运动量一样，冲量和目标的硬度或柔软度没关系，会是一样的结果。但是最大值方面，冲击力发生时间愈短，冲击力就会愈大；相反的发生时间愈长，冲击力就会变小。
 
换句话说，即使一样的攻击力道，目标如果是像树木一样硬又不会变形的物体，因此发生时间短，最大值变很大；相反的如果是柔软的腹部或是坐垫，因为发生时间比较长，最大值就会变小。
 
这个原理也被广泛运用在各种运动中。例如棒球选手接球的时候，会把接球的那只手往后缓冲，如此一来能稍微延后手接到球的时间，可以减少球施加在手上的冲击力的最大值。

评分☆☆☆☆☆

我平时工作压力很大，一直想找一种方式来释放压力，同时也能锻炼身体。格斗技这个概念一直吸引着我，但总觉得门槛很高，需要专业的指导。这本书的封面设计给我一种非常专业且易于接近的感觉，尤其是“全图解”的承诺，让我觉得即使是零基础的我，也能看得懂、学得会。我特别喜欢“以小搏大”这个主题，它传递了一种不被体格或力量限制的信念，这对于我这样体能不算特别突出的人来说，非常有激励作用。“防身、健身、看懂比赛”，这几个点完美地击中了我的需求。首先，我希望能够学习一些基本的防身术，在遇到意外情况时能有应对能力。其次，我希望通过格斗训练来达到健身的目的，增强体质，缓解工作压力。最后，我也希望能通过这本书，更深入地了解格斗比赛，增加观赛的乐趣。这本书不仅仅是关于格斗技的书，它更像是一个通往更强大、更自信的自我的指南。我期待它能成为我改变生活方式的契机，让我不仅在身体上得到锻炼，在精神上也能获得成长和启发。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统武术情有独钟，但现代格斗技的魅力也同样让我着迷。这本书的出现，就像是在我心中架起了一座桥梁，连接了古老的智慧与现代的搏击。封面上的那种力量感和动感，总能激发我内心深处那股想要挑战自我的冲动。我尤其好奇“以小搏大”这个概念，在真实的格斗场景中是如何体现的。是不是就像电影里那些以弱胜强的经典桥段，总能让人看得热血沸腾？而“格斗技全图解”，这听起来就非常实用。很多时候，文字描述会显得空泛，甚至引起误解，但图解就不一样了，每一个动作的分解，每一个力道的传达，都可以通过视觉直观地展现出来。这对于我这种手脚不太协调，需要反复模仿才能学会的人来说，简直是量身定做的。而且，它还承诺“防身、健身、看懂比赛”，这三个方面正好是我希望通过学习格斗技达到的目标。我希望能在遇到危险时，有能力保护自己和身边的人；我也渴望通过格斗训练，让身体更健康，更有活力；同时，我也想对那些精彩的格斗比赛有更深入的理解，不再只是看个热闹，而是能欣赏其中的战术和技术。这本书，无疑为我提供了一个全面了解格斗技世界的入口，一个可以让我将理论与实践结合的平台。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本武林秘籍，虽然我还没有真正翻开它，但光是书名就让我热血沸腾！“以小搏大”，这四个字简直说出了多少平凡人的心声，谁不想在面对困境时能有一招制胜的法宝？格斗技，听起来就充满了力量和技巧，我一直觉得学习一门格斗技，不仅能强身健体，更能培养坚韧不拔的意志。而且，这本书还强调“全图解”，这对我这种视觉型学习者来说简直是福音，再复杂的招式，只要有清晰的图示，我想我一定能很快掌握。更别提“防身、健身、看懂比赛”这几个关键词了，这几乎涵盖了我对格斗技的所有想象：既能保护自己，又能拥有健美的体魄，还能欣赏那些精彩绝伦的比赛，仿佛置身其中。畅销书的称号也让我对它的内容质量有了信心，毕竟能经受住市场考验的书，一定有其过人之处。我迫不及待地想看看，这本书究竟是如何将这些令人向往的元素融为一体的，它又将如何引领我踏入格斗技的奇妙世界，让我从一个普通人，蜕变成一个更有力量、更自信的存在。这本书，对我来说，不仅仅是一本工具书，更是一种精神的寄托，是对自我潜能的一次深度挖掘，是对生活态度的一次积极改变。我仿佛已经看到了自己挥洒汗水，在无数个日夜后，逐渐掌握精妙招式，内心也变得更加强大而从容。

评分☆☆☆☆☆

我是一名拳击爱好者，但一直以来都是在电视机前观看，对于实际操作却知之甚少。这本书的出现，对我来说就像是久旱逢甘霖。光是“格斗技全图解”这几个字，就足以让我眼前一亮。我渴望能够将比赛中的那些精彩瞬间，转化为自己能够掌握的实际技能。“以小搏大”的理念，更是让我看到了在拳击中以巧破力的可能性，这对于我这样体格不占优势的爱好者来说，无疑是一剂强心剂。我一直认为，格斗技不仅仅是力量的较量，更是智慧和技巧的博弈。而“防身、健身、看懂比赛”这三个关键词，则完美地契合了我学习格斗技的多重需求。我希望通过这本书，不仅能提升自己的格斗技能，更能强健体魄，拥有更健康的生活方式，甚至能够更深入地理解拳击这项运动的精髓，提升自己的观赛品味。畅销全新封面版，也让我对这本书的品质和内容更新有了信心。我期待这本书能带领我打开一扇新的大门，让我从一个旁观者，变成一个真正的参与者，用自己的双手去感受格斗的魅力，用汗水去浇灌成长的种子。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对运动不太感冒的人，平时最大的运动量可能就是从沙发走到冰箱。但是，这本书的封面设计和书名却像一股清流，吸引了我。“以小搏大”，这听起来很有意思，仿佛在说，即使我这样身材娇小、力量不济的人，也能通过学习某种技巧，获得匹敌甚至超越强者的力量。这简直是一种励志宣言！“格斗技全图解”，这让我觉得学习过程会变得轻松有趣，而不是枯燥乏味。我最怕的就是那种只有文字描述的教程，看半天也弄不明白到底该怎么做。图解就不一样了，可以直接看到动作的细节，跟着模仿，应该会很有成就感。而且，“防身、健身、看懂比赛”这几个点，让我觉得这本书的内容非常丰富，而且实用性很强。防身这一点，对我来说尤其重要，虽然我希望永远用不到，但掌握一些基本的防身术，总能让人心里更踏实一些。健身就更不用说了，谁不想拥有一个健康的体魄？至于看懂比赛，我平时也偶尔会看一些格斗比赛，但很多时候都是一头雾水，如果这本书能让我明白里面的门道，那可真是太棒了。我感觉这本书就像一个宝藏，里面藏着各种让我变得更强大、更自信的秘密武器。