降癌18掌：抗衰逆龄也可以 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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◎北医大韩柏柽教授抗癌全纪录，将饮食、运动、心灵等多种有效的调养方式分享给读者。
　　◎韩博士亲身的体验与实践，预防癌症、癌症调理、术后保养必读的抗癌宝典！
　　◎原本预计只有三个月的生命，作者打破大数据的统计资料，创造了生命的奇蹟。

　　韩教授继《排毒舒食盛宴》、《真原味的实践》又一教导读者健康养生的着作。
　　十年抗癌亲身历程，十八招调养方式！包括身心灵的多面向体验，也包括饮食、排毒、运动、练功等生活习惯的改变，还有生活态度的改变，如知足常乐、为善最乐，认错、忏悔、不怨人、感恩，相信、信仰，发大愿助人等。
　
　　※韩博士的演讲影片《食物加减吃》，已有超过150万人点阅，其对于健康饮食的概念

　　我们无法用相同的自己，得到不同的未来，所以不要放弃任何机会，不要将偏方神药取代主流医药，神奇的疗癒结果不是天上掉下来的礼物，背后有很多恆心坚持，改变并相信我能创造全新的自己，它是身体的、心理的，更是面对灵魂的真实体验。

　　健康不能等！癌症已经是现代社会普遍的慢性病，只是这个慢性病是以生死相许！如果你正在抗癌，或想要防癌、排毒、纾压、享瘦、逆龄，除了该做的医疗之外，你可以马上做下列事情：

　　一、静坐冥想／唿吸调息
　　轻松自在地做，不须罣碍限制，从3~5分钟开始。
 
　　二、运动／经络疏通
　　找喜欢的、新鲜的、开心的做，有伴更好，每週至少三天，每次30分钟以上，108忏拜最方便有效。

　　三、蔬果汁／养生粉／舒食／营养品／抗发炎抗氧化
　　每天1000cc清血排毒蔬果汁，尽量空腹时分次喝，养生粉1~3大杯，足量的营养品补充，让你排便每天2~3次，精气神满满。

　　四、优质睡眠
　　睡前静坐5~10分钟，或温凉水加粗盐、静心泡脚，或聆听脑场健生法导引，都容易入睡且深沉。

　　五、安顿灵魂
　　忙碌杂乱不安的环境，外界无形的干扰太多，可以找相信的人与地方，化解与处理因果业障或无形灵界的綑绑。

　　「我是健康传播直销者　带你们走过荆棘丛林
　　因为我比较熟悉　曾经掉落万丈深渊
　　身陷泥沼与无助　我都先走过了
　　我们再一起穿越那病痛的黑森林
　　迎向健康与美丽」――韩柏柽

　　超人气抗癌作家韩博士亲授，与您并肩战胜病苦，翻开健康的新页！
　　北医大校长林建煌、前《商业周刊》社长俞国定、年代新闻主播高文音、前工研院董事长蔡清彦等人联名推荐。

　　更多精彩内容请见：www.pressstore.com.tw/freereading/9789574360895.pdf

好评推荐

　　1.前台北医学大学董事长  李祖德
　　认识韩柏柽教授超过二十年，在课堂上，他是个备受学生敬爱的老师；走出教室，他是个关怀社会的人道实践者，国内第一家无菸餐厅就是他奔走多年下设立的。而在罹癌十年后的今天，他无私分享自己成功抗癌的经验，点燃无数癌友希望之灯，无异是国内最积极正向的癌症病人，也是活菩萨。

　　2. 台北医学大学校长  林建煌
　　很高兴韩教授又要出新书了，书中详细的分享这10年来他是如何从心出发，愿意改变，进而从生活中落实情绪、心情的调整与管理，运动练功的精进，研发营养均衡的舒食辅助，以及各种对身体恢复健康的大小方法，书中毫不保留地叙述每一个细节与每一段故事的缘由，这对现在正在与病魔对抗，或想要预防疾病，甚而保有年轻活力的读者，都极具参考价值。

　　3. 前《商业周刊》社长  俞国定
　　韩柏柽教授无私分享抗癌历程，详述疗癒方法，每一个方法都是做得到的，在书中你发现，改变生活，翻转生命是可以学习可以复制的。可以走出新的面貌，我们不必被坏习惯，被病痛，被情绪，被负能量挟制！

　　4. 年代新闻主播  高文音
　　我推荐这本好书，我自己制作医疗健康节目发现，无论学历多高，收入多高，在疾病面前，多半是无助。找对医师，找对复健养生法，与健康的态度，何等重要。套用这本书，我最喜欢的一篇章节「时间花在哪，健康就在哪里」，一起努力啰！

　　5. 前新竹工研院董事长  蔡清彦
　　韩教授十年抗癌抗病有成，他有实验的精神，愿意尝试不同的事务，愿意亲身体验，找到适合自己的方法，并持之以恆，可能是成功的关键。这是很值得阅读的ㄧ本书，不只癌友、亚健康甚或健康人都值得参考，选择自己认同的部分去长期体验。唯有改变习惯和态度，才可能有不同的人生。

　　6. 前台北医学大学校长  阎云
　　韩柏柽教授多年抗癌累积丰富经验，从中反覆思辩，得到抗癌的真谛「不是抗癌，而是对抗自己经年累月的个性、习性、惯性与惰性」。将自己从抗癌成功者那里习得的行动力及思维，亲身试验结果获益良多的饮食选择、心灵禅修等，化作简单易懂可操作的文字，与众生结缘，相当值得一读。

 

作者简介

韩柏柽

　　个性幽默、风趣，外表看起来比实际年龄年轻，喜欢生活中带点品味及乐趣。平时喜欢亲手煮咖啡请人家喝，自己则每天必喝乌龙茶。在饮食上精挑细选，少碰罐装饮料及零食饼干。每天会喝1000 cc 20-30种食材的蔬果汁，108忏拜，练印度静坐瑜珈与唿吸，温凉水加粗盐泡脚，疏通经络及利用中药与营养补充品保养。喜欢做有趣的事，或把事情变得有趣。爱搞创意，喜欢研发少油但兼具色香味的舒食防毒料理。

　　认为「与其排毒，不如防毒，更要解心毒」，掌握这个原则，生活自然能够随性惬意。

　　‧现职
　　台北医学大学 公共卫生暨营养学院 教授
　　台北医学大学 进修推广处 处长
　　台湾大专校院推广教育协会 副理事长

　　‧学历
　　台湾大学 海洋研究所 博士

　　‧经历
　　癌症关怀基金会 董事
　　台北医学大学 图书馆 馆长
　　台北医学大学 学生事务处 学务长
　　台北医学大学 公卫 系主任／研究所所长

　　‧历年着作
　　《远离生活中的毒物》，原水出版，2003
　　《别让孩子在毒物中长大》，原水出版，2008
　　《排毒舒食盛宴》，天下杂志群-康健杂志，2012
　　《真原味的实践》，天下杂志群-康健杂志，2013
 

推荐序
李祖德／林建煌／俞国定／高文音／蔡清彦／阎云／樊欣佩／谢邦昌
自序
只有以生命写的书　才能感动人――献给在天堂的太太幼香　
前言：叛逆的教授　

01　老天爷给了我难过的六关，只过了五关 　
02　降癌逆龄18掌──比谁做得久　
03　向癌症存活者学习他的改变　
04　身心灵排毒的每一天
　
05　我的饮食选择与实践　
1.素食、蔬食、舒食　
2.抗癌餐盘　
3.抗发炎抗氧化首选就是它――姜黄　
4.吃好油排坏油――用油美颜养生　
5.最会打果汁的男人――喝下超过200万C.C的蔬果汁　
6.吃喝用 聪明挑选清洁剂 经皮毒不上身　
7.换个方式烹调变美味　
8.补充微量元素矿物质――身体像插头插了电　
9.365养生粉的故事――重返活力与漂亮年轻的祕密　
10.营养补充品――开个营养医学处方给你　
11.药补不如食补　食补不如水补――黄金激活奈米水
　
06　看不到并不表示不存在──另类接触与体验　
1.与天连接的天语天书　
2.做梦也没想过的隔空治疗――换条路走吧！　
3.义大利骨科医生对我的能量疗法　
4.龙安圣殿――灵界讯息 逢凶化吉　

07　生命能量的进化与提升　
1.四十天后必有奇蹟――印度古儒吉净化唿吸　
2.三脉七轮的清理――印度霎哈嘉静坐冥想瑜伽　
3.连结自身能量系统的自我疗癒密码　
4.人怎么样才会对――认错就对了　
5.忏悔与感恩 抗癌无形的疗癒力　

08　禅修静心修智慧
1.每一个相遇都是缘　
2.我懂了执迷不悟　
3.修行是健康唯一的路　
4.禅修对我的影响　
5.进与出的人生哲学与智慧
 

◎降癌逆龄18掌──比谁做得久
 
2008年初罹癌至今，已超过10个年头，以下是我前四年的病历：
 
‧2008年4月：17-19公分肝肿瘤，在北医附设医院切除肝与肿瘤约两公斤，留下40公分反L型的疤痕。
 
‧2008年11月至2009年10月：癌细胞转移到肺，像满天星佈满肺部，开始服用标靶药，每週化疗，共25次，到万芳医院放射治疗（电脑刀）12次，留下肺部6个钙化疤痕。
 
‧2012年9月：复发，到双和医院开刀切除2公分肝肿瘤。
 
‧2012年10月至现在：健康活着，比以前更年轻有劲。
 
一路太太幼香陪伴支持与鼓励，人生由黑白转为彩色，但无常之路迎面袭击而来，太太在2017年七月却因癌症过世，这个痛、这个角色的转换，谁懂？
 
健康养生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各种方法、招数比比皆是。在双重的狠痛下，更明白了一些世间道理，养生、防癌、抗癌，所要做的事情几乎一样，差别在于是否多了一项「进医院看医生治疗否？」回到家里就是「自疗」啰！
 
自我疗癒，近年深深体悟，大道至简，以道御术的精神与哲理，世间方法招数多如过江之鲫，但真正的精随「道法自然，万法唯心」，人有千百种体质，不同的方法各有其妙处，但也并非人人适用。
 
我这十年来尝试了许多新事物，一路走来收获满满，充满喜悦、幸福与感恩。这些过去从未做过的事，现在尽可能持之以恆。持之以恆地做就能对身体产生一定程度的帮助，有句话说「次数是关键」，或说「问题从来不是出在方法多难去执行，而是我们有多大意愿去持之以恆地练习」，所以来看看我持之以恆的成绩单吧。
 
◎降癌十八掌
 
第二招‧静坐冥想与深唿吸法
 
十年来，初期每天固定做40分钟的印度净化唿吸，随着所学事物较广泛，练习唿吸的时间虽变短，但化为日常，随时随地都能做，在干净或宁静的环境、紧张压力来临时刻都适合来个深唿吸。睡前躺在床上做个十下深唿吸，也放松聆听脑场健生法的细胞旋转导引，不知不觉就睡着了，每週平均有三次进行比较规律的深唿吸。
 
第三招‧温凉水加粗盐泡脚
 
七年来每天晚上用一盆温或凉水加一把粗盐泡脚十分钟，泡的过程全身放松、脑袋放空，变成无思虑状态，泡完脚后再静坐一、二十分钟，提升副交感神经、提升免疫力，一觉好眠。

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