特种部队徒手格斗术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 军事格斗
• 特种部队
• 徒手格斗
• 自卫
• 格斗技巧
• 战术
• 军事训练
• 生存技能
• 体能训练
• 近身格斗

特种部队徒手格斗术完全是经过实战检验的、简捷而实用的技术。本书围绕着「精简实用、易于掌握」这一主题详细介绍了特种部队的精神训练、致命武器、窒息、锁定、解脱、地面缠斗、徒手对凶器等搏击技术。书中吸收了世界各国特种部队的格斗精华和先进的训练方法，并剔除华而不实的动作。整个训练始终围绕着「如何快速有效地杀伤敌人」这个目标来展开与分析。特别适合于广大搏击初学者，或是练功多年却又难以制服两三个街头小流氓的懊恼者。本书所介绍的训练方法，科学、系统、高效速成，其目的旨在帮助广大搏击爱好者在短期内提高自己的实战能力。

　　本书是站在士兵的角度来讲解格斗要诀的。广大读者只能作为防身之用而不能不分场合和条件，滥用书中所描述的格斗技术。
 

钢铁意志下的优雅：现代舞蹈的身体构建与情感表达 本书并非关于军事训练或冲突技巧的指南，而是深入探索现代舞蹈艺术领域的一部详尽著作。它聚焦于舞者如何通过系统的身体训练、深邃的情感理解以及对空间、时间、节奏的独特感知，构建出超越言语的艺术表达。 --- 第一章：身体的再定义——从生物学基础到艺术载体 1.1 解剖学的重塑：超越结构的学习 本书的第一部分，我们摒弃传统解剖学仅关注骨骼和肌肉连接的视角，转而探讨这些结构在舞蹈语境下的功能性与美学潜力。 动态平衡与核心控制的精妙平衡： 深入分析腹横肌、多裂肌等深层核心肌群如何协同工作，维持长时间的复杂姿态，例如阿拉贝斯克（Arabesque）在不同高度和旋转中的重心微调。我们不仅描述“如何做”，更侧重于“为什么”这种结构性支撑能够带来视觉上的轻盈感和运动的流畅性。 关节的适应性与柔韧性的哲学： 探讨韧带、肌腱和关节囊在承受极端拉伸和快速位移时的生理反应。讨论如何通过科学的拉伸程序（包括P.N.F.技术在舞蹈中的应用），在保证关节健康的前提下，拓宽动作幅度，实现“非自然”的身体线条，例如深蹲（Deep Plié）与高抬腿之间的平滑过渡。 神经肌肉反馈回路的优化： 关注本体感受器（Proprioceptors）在即兴创作和复杂组合执行中的角色。通过具体的练习案例，展示舞者如何“学会倾听”身体的微小信号，从而实现更精准的动作启动（Initiation）和制动（Deceleration）。 1.2 运动美学的物理学基础 本节将舞蹈动作置于物理学的框架下进行剖析，揭示看似随意的舞姿背后所蕴含的力学原理。 惯性、离心力与圆周运动： 详细分析旋转（Turns）——无论是轴心旋转还是移动旋转——中对离心力的管理。探讨“收紧”（Spotting）技术如何通过稳定视觉参照点来对抗眩晕感，并计算出保持稳定旋转所需的最小角速度。 地面反作用力（Ground Reaction Force, GRF）的运用： 阐述跳跃（Jumps）和落地（Landing）的效率。分析在降落瞬间如何通过膝、踝关节的串联缓冲，将垂直冲击力转化为水平动能，实现“无声”且有弹性的着地，这对于保护舞者长期职业生涯至关重要。 能量的积累与释放： 区分“爆发性力量”（如大跳）与“持续性力量”（如慢板中的支撑）。通过对肌肉收缩类型的研究（快肌纤维与慢肌纤维的比例调整），指导舞者如何规划一段舞蹈中的能量曲线。 --- 第二章：节奏的感知与空间的编织 2.1 音乐与身体的共振：非线性时间感 现代舞蹈极少拘泥于传统的四四拍，本章深入探讨舞者如何与音乐建立复杂的关系。 节奏的层次性解析： 学习如何分解复杂的音乐结构，区分旋律线、低音线和鼓点。指导读者如何在同一时间点上，用身体的不同部位对应音乐的不同层次，实现多声部表达（例如，用躯干表达和弦，用四肢表达对位旋律）。 无声音乐的运用： 探讨舞蹈在纯粹的肢体运动或呼吸声中构建内部节奏的可能性。分析“内在节拍”（Internal Meter）的培养，即在没有外部音乐输入时，身体如何保持连贯的运动脉冲。 即兴中的时间操控： 如何在即兴片段中故意拉长或压缩时间感？通过对动作持续时间（Duration）的刻意控制，引发观众对流逝时间的主观感受错位。 2.2 空间几何学与舞台调度 舞蹈是发生在三维空间中的艺术。本章关注舞者如何定义和使用空间。 动线设计（Pathways）： 研究直线、弧线、螺旋线在舞台上的心理暗示。分析“对角线运动”如何制造紧张感，而“环形运动”又如何带来和谐感。 人与人之间的关系（Kinesphere Dynamics）： 深入研究双人舞和群舞中，舞者之间的距离（Proxemics）如何传达权力、依恋或疏离。讲解“接触即兴”（Contact Improvisation）中重量转移的安全机制与艺术表达的结合。 高度、广度与深度的探索： 如何通过舞台位置的高低变化（例如，利用地板工作/Floorwork 与高位悬空）来体现角色的心理状态和叙事张力。 --- 第三章：情感的具象化与风格的演变 3.1 躯干作为情感的枢纽 与强调腿部技巧的古典芭蕾不同，现代舞蹈将躯干视为情感表达的核心引擎。 呼吸与情感的耦合： 分析呼吸模式（深沉、急促、屏息）如何直接影响身体的能量流动。教授“情绪驱动呼吸法”，即将特定的情感（如恐惧、狂喜）转化为特定的吸气和呼气动作，从而使姿态自然产生。 躯干的释放与收缩： 研究格雷厄姆（Graham）技术中的“收缩”（Contraction）与“释放”（Release）原理，探讨它们在表达冲突与接纳时的生理基础和美学效果。 3.2 风格的跨界融合与个人语汇的建立 现代舞蹈的魅力在于其对各种技术流派的吸收与重构。 技术流派的解构与吸收： 详细对比玛莎·葛兰姆、荷茜·林蒙、梅里斯·坎宁安等先驱的技术特点，并指导读者如何提炼这些技术中的“核心动力”，而非机械模仿其固定造型。 从技术到“表演”的飞跃： 探讨如何将严谨的技术训练转化为无缝的、似乎“毫不费力的”表演状态。重点在于舞者心境的转换，即从“如何完成动作”转变为“动作正在发生什么”。 构建独特的舞蹈身份： 鼓励舞者进行长期的自我观察与记录，识别自己身体最自然、最有张力的运动偏好，并将其系统化，最终形成独一无二的个人舞蹈语汇。 --- 附录：长远规划与身心健康维护 本章提供实用的工具，帮助舞者维持艺术生涯的持久性。包括营养学对耐力和恢复的影响、运动心理学在应对舞台焦虑中的应用，以及跨学科合作（如与物理治疗师、编舞家）的必要性。 本书旨在为所有对身体表达艺术抱有热忱的学习者、实践者和鉴赏家，提供一个全面、深入且富有洞察力的视角，理解现代舞蹈——这项关于身体、空间和情感的复杂对话——是如何被构筑和呈现的。

作者简介

王红辉

　　男，陕西丹凤县人，大专文化。他自幼习武，从事实用格斗术的研修工作。是一名实用格斗术畅销书作家。曾经在人民体育出版社出版《特种保镖护卫格斗术》《世界自卫格斗术揭秘》等书籍。
 

前 言

第一章 特种部队徒手格斗术概述

第二章 特种部队徒手格斗术的基本常识
第一节 人体的要害部位
第二节 用于攻击的人体部位

第三章 特种部队徒手格斗术的基本技术与 训练方法
第一节 实战姿势
第二节 步法训练
第三节 拳法训练与应用
第四节 掌指法训练与应用
第五节 腿法训练与应用
第六节 肘法训练与应用
第七节 膝法训练与应用

第四章 特种部队徒手格斗术的特殊格斗技法
第一节 头撞攻击法
第二节 抓发攻击法
第三节 小拳攻击法
第四节 嘴咬攻击法
第五节 杯形手掌攻击法
第六节 掏裆攻击法
第七节 手指抠抓攻击法
第八节 拳侧攻击法
第九节 窒息与锁定攻击法
第十节 被动解脱攻击法
第十一节 摔 法
第十二节 地面缠斗攻击法
第十三节 徒手对刀攻击法
第十四节 徒手对棍攻击法
第十五节 徒手对枪攻击法
第十六节 利用棍棒攻击法

第五章 特种部队徒手格斗术的 身体素质训练
第一节 力量训练
第二节 柔韧训练
第三节 速度训练
第四节 耐力训练
第五节 灵敏训练

第六章 特种兵的心理训练
正视危险
消减恐惧 忍受伤痛
心肠要狠
简单放松
想像训练

 

评分☆☆☆☆☆

我是一名业余的武术爱好者，多年来一直涉猎各种不同的武术流派，但总觉得在实用性方面，还有所欠缺。当我在书店里看到《特种部队徒手格斗术》这本书时，我的目光就被它深深地吸引了。书名本身就透露着一种实战、高效的信息，这正是我一直以来所追求的。我希望这本书能够提供一些与我过去接触过的传统武术截然不同的训练方法和格斗理念。比如，我猜测它会强调在最快的时间内，用最少的力气，造成最大的伤害，或者最有效地控制对手。我特别好奇书中会不会讲解一些非常规的攻击方式，比如利用环境，或者如何出其不意地攻击对方的要害部位。而且，“特种部队”这个词，让我觉得这本书的内容一定会非常系统化、专业化，并且具有很强的逻辑性。我希望它能从最基本的身法、步法讲起，然后逐步深入到拳、腿、肘、膝等各个部位的运用，以及如何将它们融会贯通，形成一套完整的格斗体系。如果书中还能包含一些关于如何避免不必要的冲突，以及在被迫自卫时如何做到点到为止的指导，那将是一本非常全面的格斗指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，那种硬朗的风格，再加上“特种部队”和“徒手格斗术”这几个字，立刻就勾起了我的好奇心。我一直对格斗术很感兴趣，但很多市面上的格斗书籍都过于理论化，或者讲授的招式过于花哨，不太实用。特种部队这几个字，就意味着这本书里的内容一定是经过实战检验的，是真正能在生死关头救命的。我非常期待这本书能给我带来一些不同于以往的格斗理念和技巧，希望它能讲解一些简单易学，但又极其有效的攻击和防御方法，能够快速制服对手，或者在不利的情况下脱身。当然，我不是想成为一个打架斗殴的人，我只是出于对自身安全和一种特殊技能的好奇。如果这本书能让我了解一些如何利用身体的每一个部位作为武器，如何找到对方的弱点，如何应对突发情况下的近身搏斗，那将是非常棒的。我希望能看到一些关于步法、身法、发力技巧的讲解，以及如何在高压环境下保持冷静和专注。总之，这本书的定位让我觉得它充满了力量和实用性，我迫不及待地想翻开它，去探索特种部队是如何在没有武器的情况下保护自己，甚至完成任务的。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都有着一种对极限运动和生存技能的向往，而“特种部队徒手格斗术”这本书名，恰恰触动了我内心深处的那份渴望。它不仅仅是一本格斗技巧的书，更像是一扇通往一个神秘世界的大门，让我得以窥探那些身怀绝技的战士们是如何在极端环境下生存和战斗的。我设想这本书的内容，应该会非常注重基础的训练，而不是一上来就讲授那些高难度的技巧。也许会从最基本的身体素质训练开始，比如力量、耐力、爆发力、柔韧性等等，这些都是徒手格斗的基石。然后，会逐步过渡到一些核心的格斗理念，比如如何运用身体的协调性，如何通过重心转移来产生强大的攻击力，如何有效地进行防守和反击。我特别期待书中能够讲解一些针对不同类型对手的应对策略，比如如何对付比自己高大强壮的敌人，如何应对多人围攻，或者在狭窄空间内的格斗技巧。我希望这本书能够提供一些图文并茂的演示，让读者能够清晰地理解每一个动作的要领，并且能够在家中进行模仿和练习。如果还能包含一些关于心理素质培养的内容，比如如何在紧张、恐惧的环境下保持冷静，如何快速做出判断和决策，那就更加完美了。

评分☆☆☆☆☆

我对军事题材和格斗技一直情有独钟，这次偶然的机会看到这本书，着实让我兴奋不已。书名《特种部队徒手格斗术》，光是听着就让人感到一股强大的力量感和神秘感。我一直对特种部队的训练方式非常好奇，特别是他们在没有先进武器的情况下，是如何依靠自身的能力来完成任务的。我设想这本书的内容，会非常务实，不会有那些花里胡哨的动作，而是会聚焦于那些简单、直接、却又极其有效的格斗技巧。我特别期待书中能够讲解一些如何在日常生活中，就能练习和提高的格斗技能，比如如何利用自身的力量和技巧来化解危机。也许书中还会包含一些关于如何培养敏锐的观察力，如何预判对手的动作，以及如何在极短的时间内做出最佳反应的指导。我希望这本书能够让我了解一些关于如何利用环境因素来辅助格斗，比如如何利用墙壁、地面或者身边的物品来攻击或防御。总而言之，我期待这本书能够是一本真正能够提升个人生存能力和应对突发危险的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都有健身的习惯，也接触过一些搏击类运动，但感觉自己总是在理论上有所欠缺，对一些格斗的深层原理理解不够透彻。这本书的出现，正好弥补了我这一方面的空白。我推测，这本书不仅仅是教你一些招式，更重要的是会教你一种思维方式，一种面对危险时的反应模式。我期待书中能够深入浅出地讲解一些关于人体生物力学、运动学在格斗中的应用，比如如何更有效地发力，如何利用杠杆原理，如何通过身体的协调来达到事半功倍的效果。我尤其希望能看到一些关于如何进行有效的力量训练和速度训练的方法，这些是任何实战格斗的基础。而且，考虑到是“特种部队”的徒手格斗术，我猜想书中应该会包含一些非常实用的近身缠斗技巧，以及如何在高压、混乱的环境下保持判断力，并采取最有效的行动。我希望这本书的讲解方式能够非常直观，也许会辅以大量清晰的插图和动作分解，能够让读者在阅读的同时，也能进行有效的模仿和练习。