具体描述
当心！「十大错误认知」
严重伤害皮肤、加速老化
80万人临床诊断权威博士名医亲授
水煮蛋肌５大保养原则 X 免疫健康自我检测
严重伤害皮肤、加速老化
80万人临床诊断权威博士名医亲授
水煮蛋肌５大保养原则 X 免疫健康自我检测
干燥肌、异位性皮肤炎、黑头粉刺、
皱纹暗斑、香港脚、过敏……，
28个对症舒缓、预防绝招，「原因疗法」根治不复发
让肌肤回复
溼润、明亮、剔透、弹性、细致
【AMAZON５星好评】
小心！以下错误你是否都在做，持续伤害肌肤而不自知——
X「纯天然成分」，不怕化学物伤肌、最安心
X要维持皮肤健康，「勤劳清洁」是基本
X肌肤要好，就得定时去角质
X吃胶原蛋白，能让脸皮Q弹透嫩
X晒日光浴养古铜肌，身体里外都健康
★ 80万人临床诊断权威，破除肌肤保养十大错误认知
皮肤问题不致命，但肿痒起来既难受又不美丽！每天暴露于各种化学物质中，加上从臭氧破洞入侵的勐毒紫外线，在台湾，拥有「敏感肌体质」的女性已高达七成。
许多人为了呵护敏感肌，添购保养品、勤清洁、去角质……，无非就是希望拥有明亮剔透、水润细致的美肌肤。然而，你可能不知道，自己正用着网路上广为流传的错误保养方式，不但无法修复受损肤质，反而让肤况越养越差，甚至导致干、粗、红、肿、痒。
拥有80万人临床诊断经验，被誉为「日本皮肤界代表」的菊池新博士，便要为你破除这弄坏美肌肤的「十大保养迷思」！让你拥有基础的医理修护常识、及早改善「肌肤对策」，拯救受损肤质、打下美肌好基础。
★ 水煮蛋肌５大保养原则X免疫自我检测，为你守护全身健康
皮肤除了是「外在美」首要门面，更是体内器官「健康状况」的镜子。它与肠道一样拥有「共生菌群」，是很重要的「免疫器官」。不只能隔离内脏与外界之接触，更拥有强大防御力，能为你抵抗入侵人体的病毒和细菌。
换句话说，拥有自然「水煮蛋肌」，正是你身体足够健康的证明！而维持皮肤良好状况，也等同于在保护内脏的基础健康。
只要每天用书中的「免疫健康自我检测」，从看得见的肤况，确认看不见的内脏；然后照着菊池医师传授的「水煮蛋肌５大保养原则」呵护肌肤，便能重拾锁水力与免疫屏障，彻底摆脱暗沉、堵塞、过敏、发炎等恼人皮肤问题！
★ 28招对症缓解，「原因疗法」强效修复受损肤况
日常保养再确实，身为对外第一道防线的皮肤，偶尔也难免受损——不论是让人搔痒难耐的荨麻疹、红肿破相的青春痘、疼痛脱皮的晒伤，或异位性皮肤炎、香港脚……，这些症状，你可能都并不陌生，甚至深受其扰。
别担心！不论肌肤外伤或内部免疫失调，菊池医师都在书中特别提出了对症舒缓、预防恶化与修复保养的绝招，能助你正确补充维生素、用对药膏，并在必要时及时就医。
有别于一般只求患部痊癒的「症状疗法」，菊池医师所用的「原因疗法」能更深入地揪出病因，从日常生活中剷除病原，是让人不再复发的「根治」绝招！只要跟着日常防护与保养，肌肤问题很快就会复原改善，甚至变得更好！
本书特色
‧AMAZON５星好评，80万人临床诊断皮肤科权威医师亲授
‧破除十大保养迷思，远离干、粗、红、肿、痒
‧水煮蛋肌５大保养原则X免疫自我检测，由里而外守护肌肤健康
‧28个对症舒缓、预防绝招，「原因疗法」根治不复发
名人推荐
★ 杰肤美皮肤专科诊所院长 李杰年
★ 璞之妍诊所院长 蔡佳芬
（依姓氏笔画排列）
著者信息
作者简介
菊池新
医学博士、日本皮肤科学会认证专科医师、指导医师。菊池皮肤科医院院长。1987年庆应义塾大学毕业，曾任庆应义塾大学医院研修医师、庆应义塾大学医院皮肤科助手、皮肤科学教室医局长、研修担当主任、诊疗科医长，后于1996年留学美国国家卫生研究院（NIH），以日本学术振兴会海外特别研究员的身分持续留学。1998年回国后于东京日暮里开设了菊池皮肤科医院，以最先进的技术及医术得到极高评价，一天超过150人求诊。
着有《アトピーはもう难病じゃない》、《そのアトピー、専门医が治してみせましょう》、《Dr.菊池の金属アレルギー诊察室》、《なぜ皮肤はかゆくなるのか》等书。
译者简介
苏暐婷
国立台北大学中文系毕业，日本明治大学国际日本学系交换留学。译作领域涵盖小说、散文等文学类书籍，以及商管、建筑、保健、食谱、科普、历史等各类实用书。
菊池新
医学博士、日本皮肤科学会认证专科医师、指导医师。菊池皮肤科医院院长。1987年庆应义塾大学毕业，曾任庆应义塾大学医院研修医师、庆应义塾大学医院皮肤科助手、皮肤科学教室医局长、研修担当主任、诊疗科医长，后于1996年留学美国国家卫生研究院（NIH），以日本学术振兴会海外特别研究员的身分持续留学。1998年回国后于东京日暮里开设了菊池皮肤科医院，以最先进的技术及医术得到极高评价，一天超过150人求诊。
着有《アトピーはもう难病じゃない》、《そのアトピー、専门医が治してみせましょう》、《Dr.菊池の金属アレルギー诊察室》、《なぜ皮肤はかゆくなるのか》等书。
译者简介
苏暐婷
国立台北大学中文系毕业，日本明治大学国际日本学系交换留学。译作领域涵盖小说、散文等文学类书籍，以及商管、建筑、保健、食谱、科普、历史等各类实用书。
图书目录
前言：肌肤保养做得好，全身都健康
第一章十大错误认知，皮肤科名医为你破除
保养有迷思，别坏了皮肤不自知
每日勤清洁，对肌肤最好？
美丽懒不得，去角质是必备功夫？
多吃胶原蛋白，给你弹性蛋白肌？
究竟该不该使用「类固醇」？
香港脚免看诊，擦药就会好？
金属过敏危机，不戴首饰能避免？
异位性皮肤炎，你没想到的起因
儿童皮肤病，去小儿科一劳永逸？
晒出古铜肌，身体里外都健康？
天然的最好？「广告话术」有陷阱
第二章修护透嫩蛋白肌，基础保养有诀窍
误信网路谣言，恐赔上美肌肤
好气色看得出，是因为「脸皮薄」
肌肤五大功能，健康的第一道防线
清洁犯大忌，当心皮肤干巴巴
保溼从体内做起，维生素是关键
盐麴敷脸最天然？小心过敏蔓延全身
维持肌肤平衡，别让压力搞破坏
胶原蛋白难吸收，怎么办？
紧锁角质水分，保养的第一要务
第三章肌肤烦恼大小事，「原因疗法」能治好
备足基本常识，对症修复最安心
压力解放时，荨麻疹最易发作
毛囊炎常误判，用药不当更恶化
肠道功能下降，也会引发青春痘？
手挤粉刺？百害无一利的错误示范
太阳晒多易致癌，「这样做」可预防
摄取必要维生素，黑斑淡化不扩散
「除毛」伤角质，如何及时修复？
皮肤龟裂易感染，保溼工作不可偷懒
抓痒换来一时舒服，症状加重得不偿失
最难防的金属过敏，竟在嘴巴里？
疣是良性肿瘤，不容易病变？
长茧看不看医生？由疼痛决定
香港脚擦错药，当心成慢性病
掉发模式不对劲，淋巴癌的预兆
头皮屑如下雪？洗发精你用对了吗？
皮肤是镜子，免疫健康的自我检测
第四章名医对策，「异位性皮肤炎」彻底治疗
「异位性皮肤炎」，免疫失调的结果
肌肤屏障破损，病发的主因
「类固醇」怎么用，才不起副作用？
医疗谘询五步骤，根治皮肤固疾
「经口免疫疗法」，是什么？
为肌肤找到值得信任的医师
第五章健康把关由内而外，气色自然好
免疫战友，皮肤与肠道的完美启动
坏菌全消灭，身体最健康？
善用自癒力，好习惯让人更有活力
第一章十大错误认知，皮肤科名医为你破除
保养有迷思，别坏了皮肤不自知
每日勤清洁，对肌肤最好？
美丽懒不得，去角质是必备功夫？
多吃胶原蛋白，给你弹性蛋白肌？
究竟该不该使用「类固醇」？
香港脚免看诊，擦药就会好？
金属过敏危机，不戴首饰能避免？
异位性皮肤炎，你没想到的起因
儿童皮肤病，去小儿科一劳永逸？
晒出古铜肌，身体里外都健康？
天然的最好？「广告话术」有陷阱
第二章修护透嫩蛋白肌，基础保养有诀窍
误信网路谣言，恐赔上美肌肤
好气色看得出，是因为「脸皮薄」
肌肤五大功能，健康的第一道防线
清洁犯大忌，当心皮肤干巴巴
保溼从体内做起，维生素是关键
盐麴敷脸最天然？小心过敏蔓延全身
维持肌肤平衡，别让压力搞破坏
胶原蛋白难吸收，怎么办？
紧锁角质水分，保养的第一要务
第三章肌肤烦恼大小事，「原因疗法」能治好
备足基本常识，对症修复最安心
压力解放时，荨麻疹最易发作
毛囊炎常误判，用药不当更恶化
肠道功能下降，也会引发青春痘？
手挤粉刺？百害无一利的错误示范
太阳晒多易致癌，「这样做」可预防
摄取必要维生素，黑斑淡化不扩散
「除毛」伤角质，如何及时修复？
皮肤龟裂易感染，保溼工作不可偷懒
抓痒换来一时舒服，症状加重得不偿失
最难防的金属过敏，竟在嘴巴里？
疣是良性肿瘤，不容易病变？
长茧看不看医生？由疼痛决定
香港脚擦错药，当心成慢性病
掉发模式不对劲，淋巴癌的预兆
头皮屑如下雪？洗发精你用对了吗？
皮肤是镜子，免疫健康的自我检测
第四章名医对策，「异位性皮肤炎」彻底治疗
「异位性皮肤炎」，免疫失调的结果
肌肤屏障破损，病发的主因
「类固醇」怎么用，才不起副作用？
医疗谘询五步骤，根治皮肤固疾
「经口免疫疗法」，是什么？
为肌肤找到值得信任的医师
第五章健康把关由内而外，气色自然好
免疫战友，皮肤与肠道的完美启动
坏菌全消灭，身体最健康？
善用自癒力，好习惯让人更有活力
图书序言
★清洁犯大忌，当心皮肤干巴巴
「物理性防御」是皮肤的防火墙功能，而说起皮肤的物理性防御，其实有以下二种意思——
．保护身体，将其与外界隔离
．让内部的水分不要流失
第一项皮肤功能，应该是一般人往往会最先想到的─将外界一切与身体阻隔开来。
皮肤负责将内脏、血液等各式各样的组织封在身体里，并保护人体不受充满细菌的外界侵袭。换言之，一旦皮肤出现伤口导致外界的病原菌入侵人体，你我就会生病。
第二项防御功能则是「保溼」。
保溼其实只在角质层进行。当角质层流失水分、变得干燥，就会出现裂痕，导致部分翻起、剥落——你可以想像一下因干旱而龟裂的土地，大概就像是那个样子。
当皮肤的这层屏障损坏——换句话说，当角质层剥落，皮肤便容易受到来自外界的刺激。而原本对刺激就容易起反应的敏感肌，在此时就会出问题。
简而言之，想要维持肌肤健康，唯有做好保溼。
「保溼只要平日简单做做就好了吧？应该不会很麻烦。」你可能会这么以为，但保溼其实是很有学问的，日常保养只能说是基本中的基本。接下来，就来看看保溼的原理吧。
◎角质层的保溼原理
前面已经提到，保溼工作是在皮肤最上面的角质层进行的。
虽然正如前所述，角质层的细胞已经死去，但这些细胞并不只是无所事事、等待剥落的皮垢而已。
在角质层里，会结合以下三种原理，来进行保溼——
．细胞中的天然保溼因子（胺基酸、尿酸、乳酸）会抓住水分子（H2O）
．细胞外的神经醯胺会抓住水分子
．皮肤表面的皮脂膜会防止水分散失
接下来我就先从原理「细胞中的天然保溼因子（胺基酸、尿酸、乳酸）会抓住水分子」开始依序说明。
在角质细胞中含有「胺基酸」、「尿酸」、「乳酸」等「天然保溼因子」。天然保溼因子可简称为「N M F」（Natural Moisturizing Factor），顾名思义，它具有能保存水分的特质。
皮肤在更新时，表皮细胞会由下而上，逐渐改变并浮到表皮上，这即称为「新陈代谢」。在新陈代谢的过程中，表皮细胞内的主要蛋白质「角蛋白」会分解，形成胺基酸。
换言之，角质层中含有许多经分解达到最终型态的胺基酸。这些胺基酸最大的特色是「亲水性」，简单来说，就是喜欢与水结合。
「物理性防御」是皮肤的防火墙功能，而说起皮肤的物理性防御，其实有以下二种意思——
．保护身体，将其与外界隔离
．让内部的水分不要流失
第一项皮肤功能，应该是一般人往往会最先想到的─将外界一切与身体阻隔开来。
皮肤负责将内脏、血液等各式各样的组织封在身体里，并保护人体不受充满细菌的外界侵袭。换言之，一旦皮肤出现伤口导致外界的病原菌入侵人体，你我就会生病。
第二项防御功能则是「保溼」。
保溼其实只在角质层进行。当角质层流失水分、变得干燥，就会出现裂痕，导致部分翻起、剥落——你可以想像一下因干旱而龟裂的土地，大概就像是那个样子。
当皮肤的这层屏障损坏——换句话说，当角质层剥落，皮肤便容易受到来自外界的刺激。而原本对刺激就容易起反应的敏感肌，在此时就会出问题。
简而言之，想要维持肌肤健康，唯有做好保溼。
「保溼只要平日简单做做就好了吧？应该不会很麻烦。」你可能会这么以为，但保溼其实是很有学问的，日常保养只能说是基本中的基本。接下来，就来看看保溼的原理吧。
◎角质层的保溼原理
前面已经提到，保溼工作是在皮肤最上面的角质层进行的。
虽然正如前所述，角质层的细胞已经死去，但这些细胞并不只是无所事事、等待剥落的皮垢而已。
在角质层里，会结合以下三种原理，来进行保溼——
．细胞中的天然保溼因子（胺基酸、尿酸、乳酸）会抓住水分子（H2O）
．细胞外的神经醯胺会抓住水分子
．皮肤表面的皮脂膜会防止水分散失
接下来我就先从原理「细胞中的天然保溼因子（胺基酸、尿酸、乳酸）会抓住水分子」开始依序说明。
在角质细胞中含有「胺基酸」、「尿酸」、「乳酸」等「天然保溼因子」。天然保溼因子可简称为「N M F」（Natural Moisturizing Factor），顾名思义，它具有能保存水分的特质。
皮肤在更新时，表皮细胞会由下而上，逐渐改变并浮到表皮上，这即称为「新陈代谢」。在新陈代谢的过程中，表皮细胞内的主要蛋白质「角蛋白」会分解，形成胺基酸。
换言之，角质层中含有许多经分解达到最终型态的胺基酸。这些胺基酸最大的特色是「亲水性」，简单来说，就是喜欢与水结合。
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