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难以启齿的隐疾——痔疮，事实上几乎每个成年人都有。根据成大医院公布的报告，在台湾，有高达86%的痔疮罹患率；在日本则是每三人就有一名痔疮患者，说是国民病也不为过。

　　然而，因为不会痛、没有流血等较明显症状，所以很多人都不知道自己有痔疮。也有患者其实有自觉症状，却因为发病的部位让人害羞，所以觉得尴尬、不想看医生；或是有「痔疮就是必须动手术」的观念，因而迟迟不愿就医。

　　治疗经验丰富的平田医生要告诉大家，事实上，「免开刀」才是世界治疗的主流！并教你最切实的自疗法，让你不用怕丢脸，也不必挨刀受苦，就能彻底治好痔疮！高血压和血脂、便祕、体重等多项健康问题也能够一起获得改善，还你轻盈无痛的人生！

 

作者简介

平田雅彦

　　平田肛门科医院院长

　　日本大肠肛门病学会肛门领域指导医师

　　以「不手术就能痊癒」为信念，足以代表日本的肛门科专科医师。自筑波大学医学专门学群毕业后，1982年进入庆应义塾大学医学部外科学教室，担任一般外科研修医师。1985年进入社会保险中央综合医院大肠肛门病中心，担任大肠肛门病的专科医师。1987年于东京青山成为平田肛门科医院第三代院长。

　　秉持着「以痔疮为生活习惯病，主要的治疗方式为改善生活习惯」的信念，指导压力管理、饮食习惯，也使用比菲德氏菌治疗与教导排便意象训练，至今已有38万4000名以上的痔疮患者接受指导。平田医师也领全国之先，採用不动刀切除，就能缩小痔核的「ICG併用半导体雷射照射法」进行诊疗。着有《新版　痔疮的最新治疗》《九成的痔疮都可以自己治好　专门医教你的33个密技》。

　　平田肛门科医师官网www.dr-hips.com

审订者简介

钟云霓医师
 
　　禾馨民权妇幼诊所大肠直肠外科、微创痔疮手术专任主治医师。
　　曾任马偕纪念医院一般外科总医师。
　　担任外科医师十多年，看过数不清的患者为痔疮所困。为更贴近患者需求，曾赴日进修，希望大家的痔疮都能得到良好照顾。
 

序  改善痔疮就靠自癒力 
 
第1章 克服痔疮的故事
便祕型的田中小姐 
「便祕型就用食物纤维&运动来改善！」 
腹泻型的木田先生 
「腹泻型只要改善饮食，不需要手术就能治癒！」 
运动不足型的近藤先生 
「下点功夫，自然地将运动与生活结合在一起」 
饮酒型的冢田先生 
「饮酒型就好好控制饮酒方式！」 
生产后的田村太太 
「调整生活节奏，务必维持如厕时间！」 
畏寒型的白石太太 
「畏寒型的人，就用暖暖包来彻底防寒！」 
压力型的浅田先生 
「压力型的人务必要学会『回避之术』！」 
生理期型的佐佐木小姐 
「生理期型的人，在生理期间减少一成工作」 
 
第2章 「靠自己治疗」痔疮才是正确答案
痔疮在日本，是每三人就有一人罹患的「国民病」 
「不切除就无法治癒」的谎言 
三个月后再决定是否进行手术，才是真正的肛门专业医师 
痔疮治疗的基本理念是「不依靠手术」 
要治癒生活习惯病，只能改善生活 
血压、血糖值、中性脂肪……其他数值也会有戏剧性改善！ 
平田式疗法：不动手术！不会复发！没有后遗症！ 
自我治癒的三原则 
如果还是需要进行手术，你应该这么做 
 
第3章 不同类型痔疮的治疗方式
肛门的结构与工作 
为何会形成痔疮？ 
压力、肉体疲劳 
便祕 
腹泻 
畏寒 
饮酒 
运动不足 
生理期、妊娠、生产 
痔瘘问题分为「痔核（内痔与外痔）」「肛裂」「肛门瘘管」三种 
痔核 
关于痔核的药物、注射、及雷射疗法 
肛裂 
反覆肛裂导致的「肛门狭窄」 
必须进行手术的肛裂、肛门狭窄 
肛门瘘管 
癌化的案例，百分之百需要进行手术 
以为是痔疮，结果却是癌!? 隐藏在痔疮下的重大疾病 
 
第4章 让痔疮不药而癒的方法
试着在细胞汰旧换新的三个月内改善生活习惯 
拟定抗压对策 
①让压力减半的心理切换法 
②勇敢地以删除法排定行程 
③多留意身体传来的讯息 
便祕对策 
①一天摄取20g的膳食纤维 
②摄取充足的水分 
③增加肠道细菌 
④不要依赖泻药 
⑤别错过最强烈的便意 
平田式便意启动法 
⑥帮助排便的罗丹「思考者」姿势 
⑦别忍住便意 
⑧别把手机或书带进厕所 
⑨想像成功排便的经验 
减轻下痢的方法
①消除压力最能减轻拉肚子的症状 
②少量多餐，减少肠胃负担 
运动不足的解决方法
①先以一天五千步为目标 
②轻松版深蹲 
③跟电梯与手扶梯说再见 
④在办公室放个厨房计时器 
⑤痔疮剧烈疼痛时，严禁打高尔夫、棒球与网球 
面对酒精的对策
①祕技「假装在喝酒」 
②蒸馏酒比酿造酒好  
解决身体冰冷
①善用怀炉或迷你电毯 
②透过泡澡温暖屁股 
提高夹紧屁股力道的「肛门体操」 
保持清洁 
越痛越要睡饱饱 
 
第5章 痔疮的Q&A
Q不能用成药解决吗？ 
A使用以两週为限     
 
Q症状持续多久就该去医院就诊？
A怀疑「是痔疮吗？」就该立刻就诊      
 
Q不好意思去医院求诊……
A本院不叫名字、不用脱内裤，非常在乎个人隐私  
 
Q肛门发痒也是痔疮造成的吗？
A有可能是皮肤溃烂，也有可能是癌症  
 
Q突然出血的话，要如何应急？
A趴着、垫高屁股与加压   
 
Q按摩有助于改善痔疮脱垂？
A有可能因为按摩变得更痛      
 
后 记  196
 

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