子宫的祕密笔记：女医教妳正确认识妇科疾病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　90%的女性都碰过妇科疾病的过度治疗
　　但那些妳害怕的的诊断名词也许只是无良医生的恐吓、商人设下的重重陷阱
　　子宫健康，女人才真是健康
　　跟专业医生一起科学、理性认识自己的身体！

　　多家媒体推荐，2000万网友热情回应，总阅读量以千万计，单篇科普文章的转评按赞数以千计
　　微博粉丝80多万的妇产科专业医生20余年行医手记
　　从青春期到更年期，每位女性必备的健康科普书
　　解惑妇科迷思，拒绝过度治疗！

　　◆月经是排毒的吗？——一般女性担心月经过少，毒素会累积在体内，但月经多，对健康影响更大！
　　◆小腹冰凉＝宫寒？——请先看看是不是妳衣服穿太少？
　　◆骨盆腔炎需要动手术吗？——轻微骨盆腔炎可利用抗生素治疗，严重时才需要动腹腔镜手术
　　◆子宫肌瘤会变恶性吗？——机率只有○‧五％，常发生在年龄较大患者身上。绝经后如肌瘤有增长就要注意
　　◆排卵期出血会影响健康吗？——不影响健康也不影响怀孕，最多是生活不太方便，需要用护垫
　　◆益生菌能治疗子宫颈炎、阴道炎，甚至预防子宫颈癌吗？——目前为止并没有确切研究证明益生菌有这样的功能
　　◆哪种阴道灌洗液最好？——都不用最好。因为所有灌洗液都会破坏阴道内原来菌丛结构，有可能会导致感染
　　◆卵巢囊肿怎么治？——囊肿有分生理性与并理性。生理性一般不用治疗，病理性则需追踪观察或手术治疗

　　关于妇科疾病的预防，按照书中实用的方法去做就能保护自己少生病。

　　关于疾病的诊断和治疗并非让我们学会自我诊断和治疗，而是让大家了解常用的诊疗手段，有利于理解在生病时为什么医生这样做，减少沟通的障碍，另一方面也能保护自己免于被过度诊断过度治疗。

　　目前的医疗环境比较复杂，乱象重生，通过学习正确知识，可具有一定的甄别能力，才能正确的接受和拒绝。

　　这本书深入浅出、生动有趣，可说是一本关于女性健康的百科全书。适合青少年、育龄女性以及进入围绝经期的女性阅读，是女性一生的健康指导。

　　本书从常见误区入手，剖析了孕期、产期以及日常生活中女性关心的健康问题，生动易懂，通俗有趣，是一本专业性强、可读性高的女性健康宝典，值得每一个爱生活、爱健康、爱自己的女性拥有！

　　健康生活从知己知彼开始，读完这本书，从此远离网上及朋友圈那些不可靠的健康养生文。
　　女医教妳正确养护子宫，了解肿瘤，远离炎症，摆脱妇科疾病！

 

《穿越迷霧：當代女性的健康覺醒之路》 引言：當身體不再是謎團 在這個節奏飛快的時代，女性肩負著家庭、事業等多重角色，往往在追求效率的過程中，忽略了對自身最親密的盟友——身體的傾聽與關照。許多關於女性健康的知識，仍舊籠罩在一層薄霧之中，被誤解、羞恥感或傳統觀念所遮蔽。然而，真正的自主權始於對身體的深刻理解。 本書《穿越迷霧：當代女性的健康覺醒之路》，旨在成為每一位女性的貼身嚮導，帶領讀者以科學、坦誠且充滿關懷的視角，重新審視從青春期萌芽到生命更迭中的身體變化與健康挑戰。我們深信，知識就是力量，唯有撥開迷霧，才能做出最明智的健康決策。 第一部：奠基——重新定義你的「正常」 健康從來不是一個靜態的概念，而是一個動態的平衡過程。本部分著重於建立堅實的基礎知識，幫助讀者建立起對自身生理機制的正確認知，從而區分生理常態與需要關注的警訊。 第一章：身體的語言——經期的重新解讀 月經，這個被賦予了神祕色彩的生理現象，實則是女性健康狀態最直接的晴雨表。我們將深入探討月經週期中荷爾蒙（雌激素與黃體素）的協同作用，如何影響情緒、能量水平乃至皮膚狀態。 週期繪圖學： 詳細解析不同日期的體溫變化、宮頸黏液的形態轉變，以及它們在生育窗口期中的意義。 疼痛的光譜： 區分原發性痛經與可能潛藏病理原因的繼發性痛經。探討非藥物干預，如生活方式調整、熱敷與特定營養素對緩解經期不適的實際效果。 月經量與顏色的意義： 如何客觀評估月經出血量是否在健康範圍內？鮮紅色、褐色、暗紅色之間的細微差異，可能預示著哪些身體信號？ 第二章：荷爾蒙的潮汐——生命階段的內分泌地圖 從青春期開始，女性的身體就處於荷爾蒙的潮汐之中。本章將聚焦於荷爾蒙平衡對整體健康的影響，而不僅限於生育功能。 青春期的啟動與調適： 談論初經的意義，以及面對性早熟或性發育遲緩時的正確應對策略。 抗反饋機制解密： 簡潔明瞭地解釋腦垂體、下丘腦與卵巢之間的複雜溝通網絡，理解為何壓力或體重劇變會干擾週期規律。 多囊卵巢綜合症（PCOS）的全面認知： 不僅是生育問題，更是代謝和胰島素敏感性的綜合挑戰。探討生活模式干預在管理PCOS症狀中的核心地位。 第二部：前沿——深入探索常見健康議題 隨著年齡增長或生活環境的改變，許多女性會面臨特定的健康挑戰。本部分將以科學證據為基礎，客觀分析幾類最常被討論的女性健康問題，強調早期篩查與預防性管理。 第三章：感染與防護——陰道微生態的平衡藝術 陰道健康是全身健康的重要組成部分。我們需要拋棄「骯髒」或「羞恥」的標籤，用科學視角理解這個精妙的生態系統。 益生菌與菌群多樣性： 探討乳酸桿菌群落如何維持陰道的自潔能力。解析不同類型的分泌物（透明、白色、黃色）在不同時期的正常範圍。 反覆發作的陷阱： 深入分析細菌性陰道炎（BV）、酵母菌感染（念珠菌）及滴蟲病的特徵、傳播途徑及治療誤區。討論為何某些人容易復發，以及如何透過生活習慣強化防禦力。 性健康與知情同意： 坦誠討論性傳播感染（STI）的預防、篩查必要性及伴侶溝通的藝術。強調保護自身健康權利的重要性。 第四章：增生與警訊——子宮與卵巢的細微變化 本章專注於子宮和卵巢的結構性健康議題，提供清晰的指引，教導女性如何主動參與自己的篩查過程。 子宮肌瘤的實用指南： 肌瘤的類型、生長速度與它們可能引發的症狀（如經血過多、壓迫感）。討論在不同人生階段（生育期、圍絕經期）的追蹤與治療選擇的權衡。 內膜異位症的隱性負擔： 探討這種“良性”疾病如何對生活質量造成巨大影響。辨識深層疼痛、排便或排尿困難等非典型症狀。 卵巢囊腫的動態觀察： 功能性囊腫與器質性囊腫的區分。何時需要積極干預，何時可以安全等待自然消退。 第三部：轉折點——邁向成熟與更年期 生命總是在不斷地轉化。圍絕經期（Perimenopause）和絕經期（Menopause）是身體的重大轉折，本書將此視為「第二青春期」，而非衰老的標誌。 第五章：圍絕經期的迷宮——從預兆到確診 這個過渡期可能持續數年，其症狀的表現極其個性化。 潮熱與盜汗的科學解釋： 解析下丘腦體溫調節中樞的波動。探討非荷爾蒙療法在穩定體溫方面的潛力（如特定飲食、草本輔助）。 情緒波動與認知變化： 探討荷爾蒙波動對情緒穩定性的影響，以及如何區分正常的「壓力反應」與需要專業支持的焦慮或抑鬱。 睡眠的重塑： 剖析睡眠質量下降的原因，從生理原因到心理因素，提供一套建立健康睡眠衛生（Sleep Hygiene）的實用步驟。 第六章：骨骼、心臟與長遠規劃 圍絕經期後，女性面臨的心血管和骨骼健康風險會顯著增加。本書強調積極預防重於事後補救。 骨質疏鬆的沉默威脅： 闡述雌激素對骨密度維持的關鍵作用。強調負重運動與鈣、維生素D在維持骨量中的協同效應。 心血管健康的再校準： 探討更年期後膽固醇和血壓的變化趨勢。提供以飲食（如地中海飲食模式）為基礎的心臟保護策略。 性生活的調適與親密關係： 坦誠討論陰道乾燥和性慾減退等問題，並提供從潤滑、局部治療到伴侶溝通的多元解決方案，確保親密關係的質量不受生理變化影響。 結語：成為你健康故事的首席編輯 《穿越迷霧》不是一本提供標準答案的教科書，而是引導你提出正確問題的工具書。我們鼓勵讀者培養「健康素養」（Health Literacy），學會與醫療專業人員進行高效、平等的溝通。當你掌握了知識的羅盤，便能更自信、更有主動權地航行於人生的每一個健康階段，真正實現從內而外的健康覺醒與自主。這是一趟深入自我，最終通往強健自我的旅程。

作者简介

王玉玲

　　副主任医师，从事妇产科临床工作已经24年，有丰富临床工作经验。2010年开始医学知识的写作，是新浪微博签约自媒体作者——妇产科医生王玉玲。先后在报纸、杂志、网路平台、自媒体平台发表知识解说文章300余篇善于将专业、深奥的医学问题用简明通俗的语言进行论述，语言幽默而不失亲和，因而获得新浪微博260万粉丝关注。已出版畅销书《做个智慧的准妈妈》。
 

推荐序
前言
致谢
 
伪名词——女性健康的误区
女人不是有毒生物
女人身体无寒气
那些可怕的诊断名称
别人设下的重重陷阱
 
发炎——离它越远越好
日常生活的护理措施
VVC——最让人坐立不安
TV——一只小虫引发的白带氾滥/
BV——特殊气味不是女人味/
骨盆腔炎的诊断条件
 
性——甜蜜又危险
淋病——淋球菌感染
非淋球菌性子宫颈炎——衣原体感染
疯狂肆虐五百年——梅毒
新兴的恶魔——爱滋病
预防性传染病
 
避孕——人生大事要计画
意外怀孕的危害
选择避孕方法——总有一种适合妳
避孕方法在避孕之外的额外好处
 
恶性肿瘤——不该盛开的花
甜甜圈保卫战——预防子宫颈癌
改变生活方式预防子宫内膜癌
卵巢癌的罪魁祸首居然是邻居——输卵管
 
不用害怕良性肿瘤
子宫肌瘤那些事
卵巢囊肿知多少
畸胎瘤的秘密
 
大姨妈——可爱又恼人
大姨妈从哪里来？
大姨妈的面貌如何？
青春期来了，大姨妈没有如期造访
影响生育、毁了面容、导致癌变的多囊性卵巢症候群
妳是高雄激素的女汉子吗？
女汉子变成萌妹子
让人痛不欲生的子宫内膜异位症和子宫腺肌症
异常子宫出血
月经过少与流产
让人尴尬的闭经泌乳症候群
让女人遗憾的卵巢早衰
激素检查那些事
 
怀孕——想当妈妈不容易
生育不只是女人的问题
不孕症诊断攻略
监测排卵五大方法
用药物请出卵子——促排卵
妳的卵子库存还够吗？
输卵管检查的各种方法比较
输卵管堵塞还能做妈妈吗？——试管婴儿技术帮助妳
冻卵与赠卵
子宫移植与代孕
子宫畸形与怀孕
子宫外孕
葡萄胎
如何预防葡萄胎以及恶性滋养细胞肿瘤？
 
更年期——非常时期之正常面对
停经是对女人的不公也是保护
年轻女性怎样面对更年期停经的到来
停经带给女性的伤害和影响
如何判断自己进入了更年期？
停经需要治疗吗？
如何治疗停经相关症状？
更年期激素治疗的好处
哪些情况不能接受激素治疗？
健康的生活方式最重要
避免尿失禁
 
女人爱自己，不必爱那一张膜

推荐序

　　自古以来，人们常以「生、老、病、死」代替人生。医者把生命托起，安降人间，也使人远离病魔，安享人间。医学是一门博学的人道主义的学问。人世间总是利弊相伴，只要医患同心，利取其重，弊取其轻，就能有健康的人生。

　　BeauvoirS.D（西蒙‧波娃）在《第二性》（TheSecondSex）一书中写道：首先要问「什么是女人？」有人说：女人全然在于子宫（thewomenisthewomb）。直译是：女人就是一个生儿育女的子宫。确切的含义应译为：女人全在于有一个生育体腔（子宫），这是男女特征性的差别。女人因为有一个生育体腔，因此自然界把人类生育重任委託给女人。

　　生命始于精子与卵子的结合。母亲要单独经历十月怀胎，孕产期复杂多变，徒然增加健康风险；复杂的女性生殖器官更增加罹患良恶性肿瘤的几率；独特的青春期、生育期、更年期、绝经期使女性面临比男人更多的烦恼、痛苦甚至疾病，因此世界各国和世界卫生组织主张一切要以母婴安全为优先（safemother-hoodconquerall），并把妇女健康列为衡量国家文明程度的标志，这也是政府和全体医务人员努力的目标。

　　王玉玲医师是从医二十余年的妇产科医师，她是一位刻苦、好学的医师。为了患者不断总结、提升、寻找最佳诊疗方案，并耐心卫教和患者沟通，是一位受患者尊敬的好医师。同时，她在工作之余也不断学习，为很多女性进行大量卫教。

　　今天，她把这本《子宫的祕密笔记》拿给我时，我感到由衷的喜悦。她在医院承担大量临床工作，还要管理一个科室。利用业余时间能为广大女性朋友写一本通俗易懂、生动有趣的科普读物，值得颂扬。

　　科普的意义是纠正人们认识的误区，传播正确理念，这本书正是从这里开始的。她告诉女性朋友哪些症状不是需要治疗的疾病，比如子宫颈糜烂、子宫颈纳氏囊肿和少量的盆腔积液；揭露了一些伪科学、伪概念，防止女性走入医疗误区。本书亦教导人们学会预防疾病，怎样保护自己，防止发生感染性疾病和性传染病，告诉年轻女性、育龄女性怎样避孕，防止意外怀孕流产带来的伤害。而对于想生育的女性，则告诉她们怎样能够促进生育，什么时候开始不孕症的检查治疗，避免错失最佳怀孕机会，也防止过度检查和治疗。

　　女性有很多常见病、慢性病，如子宫内膜异位症、多囊性卵巢综合症、子宫肌瘤、子宫腺肌症等，还有女性的三大恶性肿瘤（子宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌）。

　　本书告诉我们怎么预防、什么时候需要就诊，怎样的治疗才正确，以及怎样长期随访和管理。

　　这本书深入浅出、生动有趣，简直就是一本关于女性健康的百科全书。作者笔触细腻，行文间充满了对女性的关爱。适合青少年、育龄女性以及进入围绝经期的女性阅读，是女性一生的健康指导。

宫寒是哪些疾病？
 
宫寒这个词怎么会越来越流行呢？对于现代医学教科书上从未出现的名词，我很好奇到底是指什么症状，所以在网路上做了一个小调查，到底什么症状会被说是宫寒（那些随意说别人宫寒的，可能是邻居、亲友、大妈、商人）。下面是网友描述，因这些症状而被别人说宫寒。
 
1手脚冰凉
 
冬季来临，气温比较低，暴露在外的皮肤都会比较凉。另外，末梢部分散热快，气温低时微血管收缩，表面皮肤就会较凉，这是为了保持人体热量。否则在寒冷的空气中，散热太快，人的核心体温就很难保持。老人一直说「身上无衣怨天寒」。年轻人在冬季为了美，穿得比较少，又不活动，自然手脚冰凉。要解决手脚凉的问题，就要穿衣、保暖、多活动。
 
2痛经
 
痛经是另一个常见被说成宫寒的症状。痛经的原因是什么？严重的痛经可能是子宫内膜异位症或者子宫腺肌症引起的。也许有人还很年轻，月经刚刚来潮没有多久，超音波检查也查不到巧克力囊肿或子宫腺肌症。但痛经的年轻女孩将来发生子宫内膜异位症或者子宫腺肌症的概率高于没有痛经的女孩。当然也有可能，一部分人随着年龄增长、怀孕和分娩而改善症状。对于越来越严重的痛经，第一要定期检查，及时发现可能出现的子宫内膜异位症和子宫腺肌症，另一方面也可以吃止痛药止痛，比如芬必得。服用短效口服避孕药也是一个治疗办法。
 
3月经不调、闭经
 
月经失调的原因很多，比如闭经，可能是脑部下视丘、脑下垂体的问题，也可能是卵巢子宫的问题，需要进行激素测定、超音波检查来判断原因。如果月经週期长，可能是多囊卵巢综合症或者围停经期。总而言之，不是一个宫寒能概括的。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的標題真的很有吸引力耶，一看就覺得內容會很紮實。我一直覺得，對於女生來說，了解自己的身體是非常重要的，特別是跟婦科相關的這些知識，很多時候都是靠長輩傳下來的經驗，或是網路上零碎的資訊，有時候真的會讓人覺得霧裡看花，甚至產生不必要的恐慌。這本書的作者是女醫，光是這個身份就讓人覺得很安心，感覺可以得到更專業、更貼近女性需求的解答。我尤其期待書中能夠深入探討一些我一直很疑惑的問題，像是月經不順到底是什麼原因造成的？是不是真的像大家說的，跟生活作息、飲食都有關係？還有，一些比較常見的婦科病，像是陰道炎、子宮肌瘤等等，書裡會不會有比較詳細的介紹，像是症狀、預防方法、還有治療上的選擇？畢竟，這些都是很多女性會遇到的困擾，如果能有一本權威的書可以好好科普一下，絕對是福音。我平常雖然會注意健康飲食、規律運動，但對於婦科的保健，總覺得還需要更系統性的了解，這本書的出現，正好可以填補我的知識缺口。我希望能從中學習到如何更聰明地照顧自己的身體，而不是等到出現問題才匆忙尋醫。

评分☆☆☆☆☆

看到《子宮的祕密筆記》這個書名，我第一個聯想到的就是「解密」。我總覺得，我們的身體，尤其是女性的身體，藏著許多我們還沒能完全理解的「秘密」。很多時候，我們只能靠著零星的訊息，或是網路上的討論來拼湊婦科的知識，這真的不夠系統，也不夠權威。我非常期待這本書能夠提供一個更全面、更權威的視角，來幫助我們解開這些關於婦科疾病的謎團。我特別想知道，書中會不會針對一些比較常見的婦科症狀，例如經痛、分泌物異常、或是骨盆腔疼痛等，提供更深入的解釋，以及可以採取的居家護理建議？或者，對於一些比較前沿的婦科檢查和治療方式，例如像是基因檢測、微創手術等等，書中會不會有比較基礎的介紹，讓大家對這些新的醫療技術有初步的認識？總之，我希望這本書能夠讓我在面對婦科健康問題時，不再感到茫然和無助，而是能夠更有知識、更有自信地去應對。

评分☆☆☆☆☆

我對這本《子宮的祕密筆記》的期待，其實更多的是來自於一份對「了解」的渴望。我們女性的身體，尤其是婦科的部分，常常籠罩著一層神秘的面紗，有時候連我們自己都不是很清楚到底發生了什麼。很多時候，我們都是憑藉著一些旁敲側擊的資訊，或是過來人的經驗來判斷，這真的很容易造成誤解，甚至延誤了治療。我非常希望這本書能夠像一本詳盡的「使用手冊」，用淺顯易懂的方式，帶我們深入了解子宮、卵巢、輸卵管等重要器官的運作。我特別想知道，書中會不會針對不同年齡層的女性，提供有針對性的健康建議？像是青春期、生育期、還有更年期，每個階段的身體關注點應該都不太一樣吧。還有，一些比較嚴重的婦科疾病，像是卵巢癌、子宮頸癌等等，書中會不會有提到早期發現的關鍵訊號？又或者，在飲食、生活習慣上，有沒有什麼是可以做的，來降低罹患這些疾病的風險？畢竟，預防勝於治療，如果能從這本書裡學到一些實用的預防知識，那真的太寶貴了。

评分☆☆☆☆☆

說真的，當我第一眼看到這本《子宮的祕密筆記》時，我腦中閃過的第一個念頭就是：「終於有懂我們的書了！」平常在醫院或診所，雖然醫生都很專業，但畢竟時間有限，很多時候只能匆匆問幾句，有些比較細節的問題，或是想多了解一下相關的衛教資訊，總覺得意猶未盡。這本書的標題，就讓我覺得它應該能提供更深入、更全面的資訊。我很期待書中能夠觸及到一些比較敏感，但又非常關鍵的話題，例如像是女性的性健康、避孕的各種選擇、甚至是更年期前後的身體變化等等。我知道這些都是很多女性在生活中會面臨的挑戰，但往往缺乏一個可以信賴的資訊來源。我希望這本書能夠像一位溫柔又專業的朋友，引導我們一步步認識自己身體的奧秘，並且學會如何預防、如何面對可能出現的健康問題。而且，我對「女醫教妳」這個點非常看重，感覺作者更能理解女性的細膩情感和獨特需求，寫出來的內容也會更加貼切、更有共鳴。

评分☆☆☆☆☆

這本《子宮的祕密筆記》光是書名就讓我產生了強烈的好奇心。我一直覺得，對於女性的身體，我們還有太多的未知，太多的迷思。尤其是在婦科疾病這個領域，很多時候感覺大家都有點「避而不談」的態度，這其實反而讓問題變得更難處理。我希望這本書能夠打破這種沉默，用一個更開放、更科學的態度，來引導我們認識女性生殖系統的奧秘。我特別期待書中能夠深入探討一些現代女性普遍面臨的困擾，例如長期熬夜、壓力大對身體造成的影響，或是產後身體恢復的注意事項等等。而且，如果書中能夠包含一些關於「如何與醫生溝通」的技巧，那就更棒了！有時候，我們在面對醫生時，可能會因為緊張或是專業術語聽不懂，而無法準確表達自己的症狀，這也是一個很常見的問題。我希望這本書能成為一座橋樑，連結我們與專業醫療知識，讓我們能夠更自信、更有效地管理自己的婦科健康。