不罹癌的生活：没有人可以对癌症免疫！美国抗癌权威最新研究实证，运用本书6大「解癌」建议，即可有效降低50%～70%的罹癌风险！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　美国抗癌权威最新研究实证，
　　运用本书6大「解癌」建议，
　　即可有效降低50%～70%的罹癌风险！

　　Amazon书店读者★★★★★强力见证！

　　美国男性罹癌机率已高达50%，女性则每3人就有1人罹患癌症，而癌症更已连续36年登上台湾十大死因榜首，「抗癌」俨然已成为全民战争！

　　但虽然我们都很清楚「癌症」这个大敌当前，癌症却并不是靠所谓「先进医学」就可以顺利控制的，美国抗癌权威科恩博士经过5年整合治疗计画研究，终于有了突破性的进展！

　　科恩博士认为，想要永远远离癌症的威胁，不能只是靠「被动」治疗，而是要「主动」改变我们的生活方式。他根据最新研究成果和临床实证，提出「社会支持」、「压力管理」、「休息」、「运动」、「饮食」、「环境」等6大「解癌」关键，引导我们用6週的时间，按部就班地打造「不罹癌的生活」。

　　每个人体内都有癌细胞，没有人可以对癌症免疫！但有癌细胞，不代表就一定会罹癌，只要遵照本书的建议调整我们的生活习惯，就能有效降低50%～70%的罹癌风险，即使已经罹患癌症的人也可以与癌症和平相处。

　　这不仅是所有癌症患者、病患家属必读的一本书，一般人和医护人员也应该一读，因为这本书将可能救你一命！

名人推荐

　　【生机饮食专家】王明勇、【老年医学、安宁缓和专科医师】朱为民、【临床心理师】李介文、【专业译者】林静华、【财团法人乳癌防治基金会董事长】张金坚、【台湾安宁照顾基金会董事长】杨育正 权威推荐！

好评推荐

　　 《不罹癌的生活》提出科学证据，显示改变我们的生活方式可以降低癌症与其他重大疾病造成的死亡。它向我们展示，为了达成此一目标，让我们一天比一天更好，我们应如何改变我们的生活型态。我们迫切需要这本书，它提供一帖由热切想帮助你改善生活的经验丰富的专业人士所开的改善健康处方笺。──前MD安德森癌症中心院长、医学博士／约翰．门德尔颂

　　《不罹癌的生活》为数百万人提供资讯，使他们能用来降低罹患癌症的风险，增进他们在癌症诊断后存活的机会，我强力推荐！──医学博士／狄恩．欧尼斯

　　每个人都应该读这本书……不光是一般人，医生也应该读！──医学博士／尼尔．柏纳德

　　《不罹癌的生活》……结合专家的见解、实际经验、深刻的同情心及清晰的文笔，形成一个能改变生命及挽救生命的公式。这是一本举足轻重的书！──医学博士／大卫．L.．卡茨

　　《不罹癌的生活》概述可降低癌症风险并改善癌症患者生活品质的健康行为类型，是极好的抗癌资源。──前美国癌症协会会长、医学博士／大卫．罗森泰

　　最便宜、最有效的医疗保健形式是一开始就不要生病。对于癌症患者及任何寻求避免未来被诊断出癌症的人而言，本书是一本实用的、可达成抗癌生活型态的圣经！──「石原农场」创办人兼董事长／盖瑞．贺什柏格

　　（科恩与洁弗利丝）提供一些新的观点与证据……这些都是基本的、可持久的、能产生协同作用的生活型态调整。它们可以重新建构我们在任何阶段处理癌症的方式，包括预防……它可能救你一命！──加尔维斯敦郡日报

　　照顾癌症患者的人及患者本人必读的一本书，他们将会发现，它不但提供许多资讯，并且鼓舞人心。──休士顿医学期刊

　　说我们迫切需要这本书一点也不夸张。绝大多数美国人在他们一生中都有可能被诊断出癌症，癌症研究经费主要用在治疗与痊癒──或者援用本书的意象，一旦确诊癌症就对它进行「扫荡」。但《不罹癌的生活》提供具体的、以证据为基础的指导来「关闭水龙头」──降低发炎，一开始就要预防癌症。──「抗癌生活型态基金会」创办人梅格／赫什柏格

　　两位作者以无可挑剔的科学凭据撰写的《不罹癌的生活》，是保健专业人士与一般大众的珍贵指南。──医学博士／狄帕克．乔布拉

　　我完全相信科恩与洁弗利丝的预防与康复方法，我认为这是一本所有人都应该阅读的重要书籍。──瑜伽士／拉姆德夫大师

　　我哥哥的着作《自然就会抗癌》已帮助全球数百万患者，《不罹癌的生活》讨论最新的研究，分享鼓舞人心的故事，并为我们提供实用的建议，这对我们所有人都是不可或缺的一本书。──富兰克林．赛文─薛瑞柏

　　《不罹癌的生活》根据最新的科学发现与临床实验，提供一个易于理解的规范性健康指导原则，并且让我们看到这个由医生、研究人员、照护者及病人组成的社群，因为受到激励而创新变革。──《边缘》杂志

　　健康照护革命持续进行中……这是一个容易理解、有科学根据的促进健康的方法。──医学博士／安德鲁．威尔

　　成人与儿童、男性与女性，都可以透过实际应用科恩与洁弗利丝提出的合理建议，以及易于遵循的指导原则而受益。──医学博士／玛格丽特．I.．库默

　　罗伦佐．科恩与艾莉森．洁弗利丝接下已故的大卫．赛文─薛瑞柏医生的棒子，而且一点也不嫌早！本书可望成为降低癌症复发风险与罹癌风险的重要指南。──医学博士、企管硕士／苏珊．乐芙
 

深入探索生命韧性与健康维护的综合指南 《生命韧性与健康维护：构建抵御疾病的内在防线》 内容提要： 本书并非专注于单一疾病的防治，而是以个体生命系统的整体健康优化为核心，深度剖析了现代生活中影响人体长期机能与疾病抵抗力的多维度因素。它旨在提供一套全面、可操作的、基于最新生物学和环境科学观察的健康维护框架，帮助读者从根本上提升身体的自我修复能力和对环境挑战的适应性。 本书分为五大部分，层层递进，引导读者构建起坚实的健康基石。 --- 第一部分：重塑生理基础——微环境的精细调控 本部分聚焦于人体内部运作的微观层面，强调“健康不是宏大叙事，而是细胞尺度的精确管理”。我们首先探讨了肠道菌群的复杂生态系统如何直接影响免疫系统的成熟与反应阈值。详细介绍了数十种对肠道有益的益生元、益生菌的食物来源，并提供了建立和维持多样化菌群平衡的个性化策略，而非一刀切的补充剂方案。 随后，深入阐释了线粒体功能障碍在慢性疲劳和早期衰退中的核心角色。书中提供了大量的实证数据，论证了特定营养素（如辅酶Q10、PQQ、NAD+前体）在支持线粒体呼吸链效率中的作用。更重要的是，我们探讨了通过间歇性禁食（Intermittent Fasting, IF）和优化运动节奏，如何触发细胞自噬（Autophagy）这一关键的“内部清洁”机制，从而清除受损细胞器，更新细胞活力。 此外，本卷还详细描绘了炎症反应的“双刃剑”特性。我们区分了急性、保护性的炎症与慢性、隐匿性的系统性炎症之间的关键区别，并着重介绍了科学界公认的、能够有效调节NF-κB通路等关键炎症信号的天然化合物及其食物来源，如姜黄素、白藜芦醇和深海鱼油的精准剂量考量。 --- 第二部分：环境毒理学与内分泌干扰物 现代生活的复杂性带来了前所未有的环境暴露挑战。本部分深入研究了日常环境中常见的内分泌干扰物（Endocrine-Disrupting Chemicals, EDCs），如双酚A（BPA）、邻苯二甲酸盐（Phthalates）和某些农药残留物，它们如何以极低剂量干扰人体荷尔蒙系统的微妙平衡。 我们提供了一份详尽的“家居环境风险评估清单”，指导读者识别并替换日常用品中潜在的化学风险源——从食品包装材料到个人护理产品。书中不仅指出了风险，更侧重于解毒途径的优化。详细介绍了肝脏解毒的I期和II期反应的生化需求，强调了硫化物、维生素B族和特定的十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜）在支持肝脏酶系统中的关键作用。我们阐述了如何通过促进胆汁流动和优化肾脏功能，增强身体的自然排毒能力。 --- 第三部分：神经-情绪轴：心智对生理的深刻影响 本书强调，身体的防御系统与心理状态密不可分。我们不再将心理健康视为一个孤立的领域，而是将其视为免疫和代谢功能的直接调控者。本部分深入探讨了慢性压力（Chronic Stress）如何通过激活HPA轴，持续释放皮质醇，进而导致免疫细胞功能的失调和胰岛素敏感性的下降。 书中引入了“神经可塑性”的概念，并介绍了多种经过神经科学验证的压力调适技术，包括特定的呼吸控制法（如4-7-8呼吸法）、正念冥想（Mindfulness）的结构化训练，以及如何利用生物反馈（Biofeedback）工具来主动调节自主神经系统，将身体从“战斗或逃跑”模式（交感神经主导）平稳过渡到“休息和消化”模式（副交感神经主导）。同时，我们探讨了特定神经递质（如GABA、血清素）的前体物质及其对情绪稳定性的支持作用。 --- 第四部分：精准营养与生命周期代谢优化 本部分摒弃了流行的“超级食物”狂热，转而关注个体化、基于需求的营养策略。我们引入了代谢灵活性（Metabolic Flexibility）的概念，即身体在有效燃烧碳水化合物和脂肪之间切换的能力，并认为这是衡量长期健康状态的关键指标。 书中详细分析了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）在不同生命阶段和活动水平下的优化比例。特别关注了优质脂肪的摄入，强调了单不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸的抗炎特性，并提供了如何通过食物搭配来最大化其生物利用率的方法。 此外，对血糖稳态的控制被提升到核心地位。本书提供了基于连续血糖监测（CGM）技术原理的饮食调整策略，教导读者如何通过食物的顺序、纤维的协同作用，以及运动的时机来“熨平”餐后血糖波动，这被视为维护胰岛素敏感性和预防代谢紊乱的基础。 --- 第五部分：优化修复环境与睡眠结构 睡眠被认为是身体进行细胞修复、记忆巩固和激素平衡的“关键窗口”。本部分详尽分析了睡眠的结构（NREM和REM周期），并解释了深度睡眠不足如何阻碍生长激素的释放和炎症因子的清除。 我们提出了一个“睡眠卫生强化体系”，涵盖了从环境光线管理（特别是蓝光过滤和昼夜节律同步）到温度控制的每一个细节。书中还探讨了褪黑素、镁等关键分子在辅助睡眠周期的作用，但更强调通过规律的作息和“日出暴露”来自然校准人体生物钟的重要性。 最后，本卷着眼于运动的剂量与质量。我们不再简单地提倡“多运动”，而是区分了高强度间歇训练（HIIT）在增强细胞应对压力能力上的价值，以及长时间、低强度的运动（如散步、太极）在降低皮质醇和提升心血管弹性方面的不可替代性。本书为读者提供了平衡这两种运动模式，以最大化身体适应性（Hormesis，良性压力反应）的实用指南。 --- 总结： 《生命韧性与健康维护》提供的是一套内观性的健康蓝图。它要求读者从被动接受健康建议转变为主动管理自身生理系统的“首席执行官”。通过对微环境、环境暴露、情绪状态、营养摄入和修复机制的精细化干预，本书旨在赋能读者，使其能够构建起强大的、动态的内在防御体系，从而提升整体的生命质量和长期健康潜力。

作者简介

罗伦佐．科恩 博士（Lorenzo Cohen, PhD）

　　美国休士顿德州大学MD安德森癌症中心「临床癌症预防」的「理查．E．海内斯」杰出教授，以及该中心的「整合医学计画」主任。他曾担任「整合医学与健康学术联合会」副理事，也是「肿瘤整合医学学会」创始成员及前任主席。科恩博士在许多顶尖医学期刊上已发表逾一百二十五篇学术研究文章，并编纂了两本有关癌症护理的整合医疗专书。

艾莉森．洁弗利丝 教育硕士（Alison Jefferies , MEd）

　　从事教育多年，曾担任「MD安德森癌症中心教职员工及家庭组织」主席，并与科恩博士密切合作，在个人与社区方面推广健康意识。

译者简介

林静华

　　辅仁大学历史系毕业，获六十九年行政院新闻局「图书着作金鼎奖」。曾任职联合报系、欧洲日报编译组副主任，现专事翻译，译着等身。
 

PART  ONE   
抗癌时代
第一章｜抗癌革命   
第二章｜我们的治癒能力   
第三章｜到底是什么导致癌症？   
第四章｜细胞对不死的追求   
第五章｜预防的表观遗传学   
第六章｜协同效益与「六合一」生活型态   

PART  TWO   
「六合一」生活型态
第七章｜以爱与社会支持为基础   
第八章｜压力与恢复力   
第九章｜休息与恢复   
第十章｜为健康而动   
第十一章｜以食物为医药   
第十二章｜环境与追求健康   

结语  

附录A｜解释癌症的共同特征   
附录B｜饮食新模式：吃不同类的食物   
附录C｜榜上有名的环境毒素   
附录D ｜克服障碍，改变行为   
附录E｜出外旅行永保健康   

 

推荐序

不仅抗癌，更要活得精采！

　　我曾在林口长庚医院的放射肿瘤科进行过多年的研究，深度倾听过数百个癌症患者家庭的故事，深知罹癌这件事，不只是对于一个人的生命造成巨大威胁，也会让一个家庭陷入危机之中。然而，太多研究显示我们的生活周遭到处充满了致癌物，国人罹患癌症的比例也逐渐上升，我们该如何生活？

　　此外，若真的罹患了癌症，癌症的治疗技术蓬勃发展，患者的五年存活率也逐渐提高，癌症已经像是个慢性病，只要定期回诊检查即可。但对大部分的患者仍然存在着癌症随时可能复发的恐惧。

　　与其他的抗癌书不同，我喜欢本书的地方在于，作者提供了一个「与癌症共处」的观念，与我在肿瘤科所得到的研究结果不谋而合。换言之，无论目前的你是否罹癌，现代人可能一辈子摆脱不了癌症这件事了，不如与它和平共处，接受它是生活的一部分，习惯并且调整癌症所带来的一切生活改变。

　　与其说作者是在介绍抗癌的方法，倒不如说是在介绍一个健康的生活方式，从身体、心理、灵性、社会四大层面着手，这也符合目前的医学对于健康的定义。更令我惊喜的是，作者亦将压力对于健康的影响纳入书中，并将心理治疗的观念、放松的技巧、价值观的澄清与追寻等内容纳入，更是我们想传达给社会大众的观念。

　　在我的研究成果中，癌症虽然让患者的生活一度面目全非，但在重整脚步之后，他们告诉我，似乎从与癌症对抗的过程中，得到正向的力量，包括：感觉自己更坚强、感觉与家人的关系更紧密、感受到他人的帮助、有更好的人际关系、对于未来有新的方向或想法，以及对于生命意义灵性有更多的体悟。

　　危机会让一个人开始思考，但讽刺的是，往往是危机才能让人愿意做出改变。我们何其不幸，癌症的威胁充斥在我们的生活中，但这样的危机，也时刻在督促我们省思自己的生活方式，并鞭策着我们改变。

　　防癌、抗癌已经变成了一个公共议题，所有的商品只要跟抗癌扯上关系，我们似乎都觉得自己需要，但却忽略了，健康的定义，是我们要做一个完整的人，不只在于我们怎么吃，也在于我们怎么生活、怎么思考、怎么与他人互动。

　　建议大家，可以暂时将癌症放在一边，如果你愿意，参考本书的内容，开始你的健康生活，你所得到的，将会是一个更丰富、更有意义的人生。
推荐序

过更健康的生活！

　　人类文明已迈入二十一世纪，科学、文化、艺术各方面都有长足的进步，唯独健康似乎每况愈下。我们看到百病丛生，癌症更是名列人类死因的第一位，几乎到了人人谈癌色变的地步，朋友圈中能有几人没有得过癌症的已是少之又少。

　　我自己也曾经是个癌症患者，幸好在北荣血液肿瘤科陈主任领导的医疗团队悉心照护下才恢复健康。癌症治疗过程当然苦不堪言，但病中也只能忍耐再忍耐地度过这段非常时期。病癒后深感健康得来不易，除了感恩之外，对人事物的感受与看法也有了极大的转变，对其他同样遭受病魔摧残的人更是多了几分同理心。因此，当我接下这本《不罹癌的生活》的翻译任务时，我的内心是喜悦的，它直击我最脆弱的一环，在经历过病苦之后，我多么想知道人应该如何预防癌症；万一不幸被诊断出癌症，除了迅速就医之外，自己应如何自救；疗程结束后，又该如何过更健康的生活，防止癌症复发。甚至，我们应该如何关怀生病的亲朋好友，提供他们浅显易懂、人人都能做到的建议。

　　本书作者罗伦佐．科恩与艾莉森．洁弗利丝伉俪为我们提出最好的答案。他们根据他们的整合医疗专业知识与丰富的经验，告诉我们癌症预防的关键是採行健康的生活型态，并汇整出生活中六个彼此息息相关、能相互产生协同作用的关键领域──社会支持、压力、睡眠、饮食、运动与环境──逐一阐释，并提出有力的科学证据。从本书的字里行间，我们可以体会到作者的苦口婆心与殷殷期盼。我们都知道预防胜于治疗，或许有人会说这是老生常谈，但「知道」不等于「实践」，在健康方面，只有「知」与「行」合一才能提供自己最好的保障。

　　作者也在书中举出许多亲身实践者的成功案例，他们有的甚至与癌症共处多年，仍然和一般人一样过正常的生活。因此，我们需要的不仅是对生存的期盼，我们还必须有彻底击退癌症的决心与毅力。这些成功的案例带给我们希望，至少让我们知道，健康的自主权由我们自己掌握。

　　衷心期盼这本书出版后能有更多人从中受益，除了改善自己的健康，也能影响身边的人，帮助他们过更健康的生活。
 

第一章   抗癌革命

身为休士顿MD安德森癌症中心的「整合医学计画」（Integrative Medicine Program）主任，我的职业生涯大部分时候都在努力将以证据为基础的非传统治疗方法及改变生活型态，融入医学界的思维与传统作法中。越来越多的研究显示，我们的身心状态，和生活型态因素、我们避免癌症与其他疾病，以及从这些疾病中存活的能力都有明显的关系，即使是医学界内部持怀疑态度的人，也开始注意到这一点。这些年来，各个癌症专科医师屡屡向我透露，他们早就怀疑病人的心理状态和生活型态，与他们从癌症确诊中存活并恢复健康的能力有关。以扎实的科学为基础，以及我们用以衡量与记录生活型态改变的生物学效应的技能越来越进步，我们可以看到越来越多的证据显示：全面改变生活型态，结合癌症传统治疗，是有助于控制与预防癌症的强效医疗。

与癌症共处

以往，癌症诊断基本上等于宣告死刑。虽然在大量的医药治疗下，癌症可能被击退，却很少被打败。但过去二十多年来，情况已经开始改变。如今，癌症被许多人视为一种重度慢性疾病，这意味着更多人可以与癌症共存得更久。这是个非常好的消息，但存活又带来新的问题：这些与癌症共存更久的人会感觉情况好转，觉得健康与幸福吗？即使并没有痊癒？

如果患者存活下来，一些肿瘤学者可能会想知道这个问题会有什么关系。但在我的专业领域整合医学中，这个问题就是一切。我每天的工作都在协助病人做选择，让他们感到健康，即使他们正在接受痛苦的、有时使人变得虚弱的治疗，因为正是做了这些生活型态改变才增加他们存活的机率。当我专注于患者的生活品质时，我的同僚们仍在持续了解癌细胞如何运作，把过去一体适用全部的方法转向更细微的个人治疗。从「硬性规定」的心态转为所谓「精准医学」，这种转变主要是由于我们在了解基因与细胞如何运作方面有了最新的突破。我们同时也在开发和利用技术，让我们能提早发现许多癌症，越早发现，预后与治疗的效果越好。

评分☆☆☆☆☆

說真的，在現今這個社會，聽到「癌症」這兩個字，真的會讓人心生恐懼。新聞報導、親友的經歷，都讓我們深刻感受到癌症的無情與可怕。所以，我一直都非常關心如何預防癌症，希望能為自己和家人建構一道堅實的健康防線。這本書的標題，尤其是「没有人可以对癌症免疫！」這句話，直接點出了問題的嚴重性，也提醒了我不能掉以輕心。而「美国抗癌权威最新研究实证」，這幾個字讓我覺得這本書有一定的學術基礎和可靠性，不是那種隨便說說的。我非常好奇，究竟是哪一些「6大「解癌」建议」？這些建議又是基於怎樣的研究實證？我希望能從中學到一些真正有科學依據、而且是前沿的抗癌知識，而不是過時的資訊。更重要的是，我期待這本書能提供一些具體、可行的實踐方法，讓我能夠將這些建議融入我的日常生活，實際地降低罹癌的風險。畢竟，預防永遠是最好的策略，我希望這本書能成為我健康路上的指南針。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，預防勝於治療這句話，用在癌症上再貼切不過了。畢竟，一旦被診斷出癌症，不僅是身體上的痛苦，對整個家庭來說，都是一個巨大的考驗。所以，我平常就很留意各種健康資訊，希望能找到一些有效的方法來降低風險。看到這本書的標題，特別是「没有人可以对癌症免疫！」這句話，雖然聽起來有點驚悚，但卻很真實，也點醒了我。我們不能想當然爾地認為自己不會得癌症。我對「美國抗癌權威最新研究實证」這幾個字特別有感，總覺得來自權威機構的研究，可信度會比較高。而且，「6大「解癌」建议」聽起來很有條理，我很好奇這6大建議具體是什麼？會不會是關於飲食、運動、還是心理層面的？我希望這本書不是那種只講理論，卻沒有具體做法的書。我更希望它能提供一些可以實際操作的方法，讓我可以馬上應用在我的生活中。畢竟，光是知道風險高，卻不知道該怎麼做，那也是於事無補。我期待這本書能給我一些明確的指引，讓我知道從何處著手，才能有效提升我的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

拜託！一聽到「癌症」這兩個字，就算我身體再怎麼健康，心裡總會莫名地毛毛的。尤其看新聞，總感覺身邊好像越來越多人被這個無情的病魔纏上，真的讓人提心吊膽。我常常在想，難道我們就只能坐以待斃嗎？尤其是看到一些演藝人員、甚至親友，都因為癌症而受盡折磨，甚至離開。那種無力感，真的讓人非常沮喪。所以我一直都很關注這方面的資訊，希望能找到一些真正有效的預防方法，而不是只能被動地接受。這本書的標題一開始就戳中我的痛點，「沒有人可以對癌症免疫！」，這句話雖然有點殘酷，但卻非常真實，也提醒了我，預防真的比治療重要太多了。我特別好奇「美國抗癌權威最新研究實證」這幾個字，感覺上就很有說服力，不是隨便亂說的。而且「6大解癌建議」，聽起來很有系統，不是零散的建議，而是有結構的，讓人覺得更有可能學到東西。我真的非常期待能透過這本書，找到一些能夠實際運用在生活中的方法，讓自己和家人都能更安心、更健康地生活。畢竟，健康是人生最大的財富，這點絕對是 no doubt！

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始看到這本書的標題，我心裡是有些猶豫的。畢竟「降低50%～70%的罹癌風險」這個數字，聽起來有點太過樂觀，甚至有點像廣告詞。我擔心它會不會又是一本譁眾取寵，內容卻很空泛的書。但是，我仔細看了一下簡介，特別是「美國抗癌權威最新研究實證」這幾個字，讓我覺得這本書應該不是亂說的。我個人對「實證」這兩個字非常看重，因為我認為在健康保健這方面，科學依據才是最重要的。很多坊間的傳言或是偏方，聽起來很吸引人，但卻沒有任何根據，反而可能對身體造成傷害。所以我一直在尋找一些有科學根據，而且是最新研究成果的健康資訊。這本書的「6大解癌建議」，讓我感到好奇，想知道這6大建議到底是什麼？它們是如何透過研究實證來達到降低罹癌風險的？我希望能從中學到一些真正有用的、可以融入日常生活的實用知識，而不是一些理論上聽起來很棒，但實際上難以實踐的東西。我希望這本書能給我一些實際的指引，讓我知道該如何從飲食、生活習慣等方面著手，一步步築起健康的防線。

评分☆☆☆☆☆

每次看到關於癌症的報導，總會讓我不自覺地緊張起來。畢竟，這真的是一個非常可怕的疾病，不只對個人，對整個家庭的影響都很大。我一直都在尋找一些能夠真正幫助我們降低罹癌風險的方法，而不是那種聽聽就好、沒有實際作用的資訊。這本書的標題「不罹癌的生活：没有人可以对癌症免疫！」一開始就抓住我的眼球，這句話非常寫實，提醒了我們必須正視這個問題。而「美国抗癌权威最新研究实证」這幾個字，讓我對這本書的內容充滿期待，因為我非常重視科學研究的結果。我很好奇，書中提到的「6大「解癌」建议」到底是什麼？它們又是如何被證實能夠有效降低罹癌風險的？我希望這本書能夠提供一些清晰、易懂、而且是可以落實到日常生活中的建議，讓我能夠真正地採取行動，為自己的健康加分。我期待能夠從這本書中獲得啟發，並且能夠在生活中實踐這些方法，讓自己和家人都能更健康、更安心。