糖尿病自疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　这是一本一看就懂的实用医学宝典，让你彻底了解糖尿病！

　　1. 什么是糖尿病？哪些人容易罹患糖尿病？糖尿病恶化有什么后果？通通一次说清楚！

　　2. 糖尿病分成几种类型？如何知道是否罹患糖尿病？看不懂糖尿病的检验数字？来来来，这里教你看懂糖尿病检验数值的涵义！

　　3. 糖尿病患者究竟要如何做才能「降糖」？

　　此书针对糖尿病患者提供饮食疗法＋运动疗法＋中医疗法：
　　● 食品交换表→打破传统计量换算，三餐吃什么，轻松选零负担
　　● 营养分析→完整营养素分析，打造专属健康食谱
　　● 运动疗法→各式降糖运动法，控制血糖超容易
　　● 中医疗法→经络养生、汉方药膳，速效治疗糖尿病
　　让你轻松迎战糖尿病，迎向阳光灿烂的生活！

本书特色    

　　1.一本为糖尿病患者量身打造、让读者完全看得懂的家庭医书，详细说明：        
　　（1）最精确的降糖知识：让糖尿病族群消除不安，重拾阳光好心情
　　（2）最全面的降糖疗法：为糖尿病患者卸下饮食负担，吃出健康
　　（3）最丰富的图文解说：详细解说糖尿病的发病机制，揭开糖尿病神祕面     纱，掌握治疗的黄金时期

　　2.从头细说糖尿病，专家详解病理病因，全书以图解说明、深入浅出，使读者恍然大唿：「糖尿病原来是这么一回事！」


 

作者简介    

刘令仪／糖尿病防治名医

　　● 天津市人民医院退休主任医师
　　● 参与科学研究课题于1999年5月，荣获齐齐哈尔市科技进步二等奖
　　● 主编图书荣获2002年天津市卫生局科技进步二等奖，并被选为医科大学的选修教材  
 

【序言】改善症状，安心度过每一天

第一章谈「糖」色变  揭开糖尿病的神秘面纱
● 糖尿病是什么样的病 /14
● 这些人离糖尿病很近 /15
● 糖尿病和血糖值的「亲密关系」 /16
● 遗传不是糖尿病的直接诱因 /18
● 肥胖更易诱发糖尿病 /20
● 压力过大是血糖升高的「导火线」 /22
● 胰岛素是调节血糖的唯一激素 /24
● 食物决定血糖含量 /26
● 暴饮暴食使胰腺工作能力下降 /28
● 当心糖尿病併发症悄悄接近你 /30
● 糖尿病肾病─蛋白尿增多引发尿毒症 /32
● 糖尿病视网膜病变─后天失明的直接原因 /34
● 糖尿病神经病变─唯一具有初期症状的併发症 /36
● 大血管障碍─提早10年诱发动脉硬化 /38
● 糖尿病酮症酸中毒─治疗不及时危及生命 /40
● 糖尿病併发症是可以自我预防和自我控制的 /42

第二章认识糖尿病的类型  了解多一点，保护多一点
● 图解1型糖尿病的来龙去脉 /46
● 图解2型糖尿病的病理病因 /50
● 图解妊娠型糖尿病的类型和影响 /54
● 图解特殊类型糖尿病 /56

第三章糖尿病的诊断基准  检验表中隐藏的健康秘密
● 了解自己的糖尿病现状 /60
● 体重监测是自我管理的第一步 /62
● 体重减轻是「看得见」的降糖效果 /64
● 糖尿病的必查项目─尿常规 /66
● 糖尿病的必查项目─血糖检测 /68
● 糖尿病的必查项目─口服葡萄糖耐量试验 /70
● 不可或缺的辅助检查─下肢体位试验 /72
● 不可或缺的辅助检查─眼科筛查 /74
● 不可或缺的辅助检查─糖化血红蛋白 /75
● 一定要做的辅助检查─心电图 /76
● 一定要做的辅助检查─肝肾功能检测 /77

第四章食品交换表 卸去糖尿病患者的饮食束缚
● 「食量」因人而异 /80
● 三餐吃好有利于血糖降低 /83
● 一个单位80kcal（千卡）的由来 /85
● 食品交换表【1】─三餐主食选择多 /88
● 食品交换表【2】─水果不可随意作交换 /89
● 食品交换表【3】─海鲜产品「陷阱」多 /91
● 食品交换表【4】─牛奶饮用要有「度」 /93
● 食品交换表【5】─不是「油」的油脂最可怕 /95
● 食品交换表【6】─蔬菜品种要丰富 /97
● 注意！调味料也有热量 /99
● 营养师手记─送给糖尿病患者的「营养指示单」（1） /101
● 活用食品交换表─糖尿病友一天的饮食规划 /102
● 把「交换」贯彻到底─早餐 /104
● 把「交换」贯彻到底─午餐 /106
● 把「交换」贯彻到底─晚餐 /108
● 营养师手记─送给糖尿病患者的「营养指示单」（2） /110
● 无处不在的「交换」─面包&饺子皮 /111
● 无处不在的「交换」─水果VS鲜榨果汁 /113
● 无处不在的「交换」─含盐高的食品如何选 /114
● 无处不在的「交换」─牛奶的「衍生物」 /117
● 无处不在的「交换」─砂糖摄入要谨慎 /118
● 无处不在的「交换」─食用饮料&甜点要慎重 /119
● 无处不在的「交换」─黑咖啡是最好的选择 /121
● 无处不在的「交换」─拒绝酒精是原则 /122
● 食品交换表 /126

第五章糖尿病患者的饮食处方  营养均衡就是最佳饮食
● 蛋白质─构成生命的物质基础 /136
● 叶酸─将脑卒中的发病风险降低18% /138
● 钙─「骨代谢」的起点与终点 /140
● 铁─身体各大器官的氧气瓶 /142
● 镁─维持生命活动的催化剂 /144
● 钾─防治高血压有奇效 /146
● 膳食纤维─能改善胰岛素水准的营养素 /148
● 脂肪代谢─人体供热供能的源泉 /150
● 糖类代谢─生命活动的调节者 /152
● 蛋白质代谢─调节人体生理功能 /154

第六章糖尿病患者的运动处方  战胜糖尿病的忠实战友
● 运动疗法是治疗糖尿病的又一大法宝 /158
● 减轻体重关键靠运动 /160
● 运动改善糖尿病之急性效果&慢性效果 /162
● 运动对控制血糖有益处 /164
● 运动保鲜之7秘诀 /166
● 餐后2小时开始运动最有效 /168
● 运动要怀着愉悦的心情进行 /170
● 运动疗法是治疗糖尿病的又一大法宝 /158
● 减轻体重关键靠运动 /160
● 运动改善糖尿病之急性效果&慢性效果 /162
● 运动对控制血糖有益处 /164
● 运动保鲜之7秘诀 /166
● 餐后2小时开始运动最有效 /168
● 运动要怀着愉悦的心情进行 /170
● 准备活动─轻松开启「降糖之路」 /172
● 运动降糖从「每天半小时」开始 /174
● 散步─简单易行的运动疗法 /176
● 有氧运动为主，无氧运动为辅 /178
● 降糖要选择适合自己的有氧运动 /180
● 抓住「零散」时间，运动降糖乐趣多 /182
● 老年人不要对自己的体质过于自信 /184
● 老年人「足不出户」的降糖运动 /186
● 儿童糖尿病患者的运动计划书 /188

第七章糖尿病患者的中医处方  经络养生，汉方药膳
● 经络养生─拔罐降糖 /192
● 经络养生─按摩降糖 /196
● 经络养生─刮痧降糖 /200
● 经络养生─艾灸降糖 /204
● 汉方药膳─糖尿病脑血管病变 /208
● 汉方药膳─糖尿病视网膜病变 /209
● 汉方药膳─糖尿病并发肺结核 /210
● 汉方药膳─糖尿病并发高血压 /211
● 汉方药膳─糖尿病性高血脂症 /212
● 汉方药膳─糖尿病足 /213
● 汉方药膳─糖尿病肾病 /214
● 汉方药膳─老年糖尿病 /215
● 汉方药膳─肥胖型糖尿病 /216
● 糖尿病之历代名方（一） /217
● 糖尿病之历代名方（二） /218
● 糖尿病之历代名方（三） /219
● 糖尿病之历代名方（四） /220
● 糖尿病之历代名方（五） /221
● 糖尿病之历代名方（六） /222
● 糖尿病之历代名方（七） /223

第八章我与糖尿病和平共处  阳光心态是健康生活的开始
● 正视糖尿病的遗传特性 /226
● 理解就是最大的支持 /227
● 身体清洁使您远离併发症 /228
● 不要拒绝工作的机会 /229
● 糖尿病患者也能长寿 /230
● 四个「避免」，让糖尿病患者安心出游 /231
● 「糖尿病友」的困惑─如何调适心理状态 /232
● 「糖尿病友」的困惑─孩子患了糖尿病，我要怎么办 /233
● 「糖尿病友」的困惑─我可以和正常人一样结婚吗 /234
● 「糖尿病友」的困惑─降糖药物适合所有的患者吗 /235
● 「糖尿病友」的困惑─胰岛素注射没有那么麻烦 /236
● 「糖尿病友」的困惑─糖尿病教育很重要吗 /237
● 「糖尿病友」的困惑─注射胰岛素不是1型糖尿病患者的「特权」 /238
● 「糖尿病友」困惑─胰岛素不是慢性毒品 /239
【附录1】在检验表的数值中看健康 /240
【附录2】糖尿病友资料卡 /247

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