只要够淡定,
这人生,没什么难得倒你的。
「我们的心总是装得太满太满,
每天将周遭发生的人、事、物全装进心里,
留得太久,让心长期处在『心神不定』、『动摇不安』的状态,
终究会疲累不堪。」 刚走入社会的你,
因为别人冒失的话语刺伤心灵;
不擅长拿捏人际关系的距离,质疑自己;
为了保护仅有的自尊,忍不住虚张声势。
位居公司中坚分子的你,
控制不住情绪化的自己,常惹别人生气;
得不到上司肯定,对拍马屁的同事眼红;
执行进度不如预期,工作压力大而焦躁。
渐渐老去的你,
感觉体力大不如前,无法与年轻人竞争;
独自照护失智症的父母,无法向他人求助;
偿还不了三十年的房贷,不知如何度过余生……
生活总是瞬息万变,
不论芝麻小事或滔天大事,只要生存于社会上,
一定会有事情影响我们的内心。
如果因此而不时苦恼着:
「到底该怎么做才好?」
「谁能给我方向?」
于此同时,心灵也渐渐失去自由。
但是,就算是修行多年的高僧,
也不可能永远平静无波,
如何在无常的人生里,
找到平稳幸福的诀窍?
枡野俊明说:
「只要按捺起伏不定的心,尽可能将情绪起伏的幅度降至最小,那么不论什么事,都不会因为动摇不安而感到痛苦,或是因为狂喜而忘记自我。」
当别人直接批评自己不擅长的部分时,
与其把自卑感憋在心里,不如敞开心怀坦然接受,勇敢直视问题。
有的人怎么也处不来,
不如划分界限,不必建立更深一层的关系,试着只观看对方的优点。
产生情绪化的反应时,
这是人之常情,暂且把这股怒气按捺下来,若是用脑袋分析,只会让怒火更高涨而失准判断。
再怎么努力都得不到肯定时,
你的内在有许多耀眼的特质,请着眼于每一项耀眼的特质,最重要的是你给自己的评价。
没办法喜欢自己时,
究其根本,是因为和别人比较的缘故,请试着俯视自己身边一切事物,以减法汰除无用之物。
遭遇无法预测的变故时,
尽情的悲伤后,不拘泥于表面上的状况,探究本质是什么让自己放不下,永远要记得向他人求助。
人虽然有喜怒哀乐的情绪,
但只要多加练习,别让事情往你心里去,
凡事便能波澜不惊。
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