一句话，好感度暴增、反感度爆表！【日本畅销10万册】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　★日本10万册畅销经典版，有了这本，不用再买其他本！
　　★44种秒懂具体场景＋实例解说，教你正确应对
　　★适用工作、恋爱、家庭、朋友，一句话决定天堂还是地狱！
　　★好感度大调查！20-60岁世代的精准实测
　　★严选15句人人爱金句，走到哪里都讨喜
 
　　有能力也要懂得表现，换句话说更能讨人喜欢！
　　说话得体X甜在心里
 
　　这种人最适合读　　
　　1.总是有处理不完的人际烦恼，被误会、被讨厌是家常便饭
　　2.话题中断时，急到内心小剧场无限多
　　3.我也好想被人约！
　　4.职场上的八卦王和被八卦王
　　5.家庭内的对话少得可怜，冷得像个冰窖
 
　　你是哪一种？被打还是被爱的那一个？
　　被人打 对方才刚起个头，就开始聊自己的事……反感度76％
　　人人爱 彻底扮演倾听者的角色……好感度93％
 
　　被人打 用「这很常见啊」打发对方……反感度65％
　　人人爱 和对方一起烦恼……好感度93％
 
　　被人打 常说「我很忙。」……反感度77％
　　人人爱 常说「好像很有趣。」……好感度77％
 
　　被人打 说「下次要再邀我喔。」……反感度66％
　　人人爱 说「下次换我约你吧。」……好感度76％
 
　　被人打 不自己想，老是要别人给指示……反感度67％
　　人人爱 自己思考，并逐一报告……好感度81％
　　etc

《一句话，好感度暴增、反感度爆表！【日本畅销10万册】》图书简介 洞悉人际交往的微妙尺度，解锁高效沟通的终极密码 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，我们每天都在与形形色色的人打交道：职场上的同事、商业伙伴、生活中的亲朋好友，乃至萍水相逢的陌生人。每一次开口，都是一次风险与机遇并存的博弈。你是否常常感到困惑：为什么精心准备的话语，出口后效果却与预期大相径庭？为什么一句无心之言，竟会瞬间破坏多年的信任？又或者，如何才能用最简洁、最有力的方式，瞬间抓住对方的注意力，赢得赞赏与合作？ 《一句话，好感度暴增、反感度爆表！》正是一本直击现代人际交往痛点的实用指南。它并非空泛的理论说教，而是基于大量真实案例和心理学原理，提炼出“微言大义”的沟通艺术。本书的核心在于揭示：语言的魔力，不在于篇幅的冗长，而在于“度”的精准把握。 深刻剖析：语言的双刃剑效应 本书深入探讨了语言的本质——它既是构建美好关系的桥梁，也可能是引发冲突的导火索。我们关注的焦点是“临界点”，即那条区分“得体赞美”与“过度奉承”、“真诚建议”与“多余指点”的细微界限。 为什么一句话能带来巨大反差？ 心理投射与预期管理： 接收者在接收信息时，会不自觉地将其与自身既有的经验和对说话者的印象进行比对。本书详细分析了“光环效应”和“刻板印象”如何影响人们对你一句话的解读。当你的话语恰好击中了对方的“痒点”或“痛点”时，其影响力会被瞬间放大。 语境的决定性： 同样一句话，在正式会议上与在私密聚会中的效果可能天差地别。本书提供了详尽的情境分析框架，教你如何根据场合、时间、对象的关系亲疏远近，灵活调整你的措辞风格。 潜台词的解构： 许多人际交往的失败，源于对“未说出口的话”的误判。本书特别设立章节，专门解析“潜台词”的构建与破解，让你不仅能有效表达自己，更能精准捕捉他人言语背后隐藏的真实意图。 实操指南：从理论到实践的飞跃 本书的精髓在于其高度的可操作性。它不是让你去学习华丽的辞藻，而是训练你掌握“一击必中”的表达技巧。 提升好感度的“黄金法则”系列： 1. 高效赞美术： 如何避免空洞的“你真棒”，转而使用聚焦于细节、具体、且具有启发性的赞美？例如，将“你这个方案做得很好”升级为“你对XX数据的分析角度非常新颖，这种跨领域的结合方式值得我们借鉴”。 2. 瞬间建立信任的“开场白”： 掌握那些能在初次见面时，迅速打破僵局、引发积极联想的简洁表达。这包括对共同点的精准捕捉和恰当的自我暴露尺度。 3. “搭台”而非“抢戏”的引导语： 在团队讨论或需要他人发言时，如何用一句精炼的话语，将焦点巧妙地引向对方，同时又不失你的引导者地位。 规避反感的“雷区警告”系列： 1. “边界感”的失守： 识别那些看似关心实则侵犯个人隐私的问话，并学会用得体、礼貌且不失分寸的方式回绝。 2. “说教”与“说理”的辩证关系： 为什么人们更反感“指导者”姿态？本书教授如何将建议包装成“提问”或“分享经验”，避免激起对方的逆反心理。 3. “无效社交”的杀手句： 识别那些在职场和社交场合中，会暴露你准备不足、敷衍了事或情商低下的高频错误表达，并提供即时替换方案。 跨越文化的沟通智慧 作为一本深受日本社会认可的沟通指南，本书尤其注重东西方文化背景下，对“含蓄”与“直接”的平衡把握。在强调效率的现代社会，如何恰当地运用“留白”艺术，让你的每一句话都掷地有声，而非一览无余，是本书的一大特色。 它涵盖了从日常寒暄、商务谈判、到人际危机处理等多个维度，旨在帮助读者构建一个适应性强、抗压能力高的语言系统。无论你是希望在职场中快速晋升，渴望拥有更和谐的家庭关系，还是期望提升社交圈的质量，这本书都将为你提供一套立即可用的工具箱。 读完此书，你将不再惧怕开口，因为你将掌握用最少的文字，实现最大化沟通效能的“点石成金”之术。 掌握这门艺术，你的人际关系将迎来一次质的飞跃，好感度如潮水般涌来，而那些令人尴尬的反感时刻，将成为历史。

作者简介    

五百田达成
 
　　作家、谘商心理师。毕业于东京大学教养学系，先后任职于角川书店、博报堂与博报堂生活综合研究所，再独立创业。

　　运用上班族时期的真实经验与丰富的谘商实绩，针对人际相处与沟通给予具体可行的建议，因此博得好评。着作与演讲的主题为沟通心理、社会变迁与男女关系、社群网站与人际往来、措辞与表达方式等等。曾多次登上媒体，包括《sukkiri》（日本电视台）与《差别在哪里？》（TBS电视台）等电视节目或杂志。

　　着有《男人为何不明察，女人干嘛不明说：37个辨识沟通性格的方法，关键场合这样得体应答》（方舟文化出版）、《不开心的长男和长女，不负责任的老么们》（日本Discover21出版），系列作畅销50万余册。另有卖破13万册的《只和特定对象处得来，终究是因为你的心凉了》（新潮文库出版）。

　　美国CCE,Inc.认定GCDF全球职涯
　　官方网站：www.iotatatsunari.com/

译者简介    

伊之文

　　翻译生涯迈入第九年，挑战过的领域包括商业管理、亲子教育、心理励志、医疗保健、文学小说与童书，很想继续挑战文学、推理、悬疑、绘本、食谱与漫画。

　　工作邀约与译文赐教：jptrans.tw@gmail.com
　　噗浪：译恐迟迟龟

前言 / 换句话说，得体又让人甜在心里
 
第一章 家庭＆朋友篇：这样说话，才会一团和气又受人信赖！
01
被人打 对方才刚起个头，就开始聊自己的事 反感度76％
人人爱 彻底扮演倾听者的角色 好感度93％
02
被人打 用一句「简单来说就是○○」来总结对方的话 反感度70％
人人爱 用「这样啊」来同理对方，并倾听到最后 好感度90％
03
被人打 马上发问，打断对方说话 反感度67％
人人爱 听对方把话说完再发问 好感度88％
04
被人打 不停地说「原来如此」 反感度62%
人人爱 默默点头 好感度69%
05
被人打 用「这很常见啊」打发对方 反感度65%
人人爱 和对方一起烦恼好感度93%
06
被人打 慌张地打破沉默 反感度67%
人人爱 不怕沉默 好感度91%
07
被人打 只凭一点资讯就妄下断言 反感度81%
人人爱 深入交谈、加深了解 好感度76%
08
被人打 把「哪像我」当作口头禅 反感度77%
人人爱 自然而且平常地说「我」 好感度73%
09
被人打 假装自虐，其实心里很得意 反感度75%
人人爱 直接说「快夸奖我」，把开心表现出来 好感度63%
10
被人打 故弄玄虚，想吸引别人注意 反感度79%
人人爱 老实说出「理我一下嘛」 好感度65%
11
被人打 一受到赞赏就马上否认 反感度65%
人人爱 利用别人的赞赏来延续对话 好感度80%
12
被人打 用上对下的态度称赞 反感度71%
人人爱 用最单纯的感想来称赞 好感度65%
13
被人打 把毒舌当作卖点，一直批评别人 反感度 82%
人人爱 找出对方的优点，说出正面评语 好感度 77%
14
被人打 主观意识强烈，强迫别人接受 反感度73%
人人爱 想法灵活，不强迫别人接受 好感度83%
15
被人打 只想到自己 反感度74%
人人爱 用心观察别人的反应和变化 好感度77%
16
被人打 凡事都想理性解决 反感度78%
人人爱 理性与感性并存 好感度85%
 
第二章 聚餐＆约会篇：这样说话，才会有人邀又招桃花！
17
被人打 想半天还是无法决定要不要去 反感度76%
人人爱 马上回答「我要去」 好感度83%
18
被人打 用自己人才懂的话题炒热气氛 反感度79%
人人爱 用大家都能加入的话题炒热气氛 好感度80%
19
被人打 用自己的话来说 反感度67%
人人爱 用对方的话来说 好感度78%
20
被人打 表现出对吃的坚持与品味 反感度71%
人人爱 配合大家，吃什么都好 好感度65%
21
被人打 对店员说话傲慢 反感度80%
人人爱 能够贴心地对待店员 好感度82%
22
被人打 开黄腔炒热气氛 反感度67%
人人爱 尽可能避开跟性有关的话题 好感度88%
23
被人打 拚命遮掩自己的事 反感度68%
人人爱 适度地聊聊自己 好感度83%
24
被人打 常说「我很忙。」 反感度77%
人人爱 常说「好像很有趣。」 好感度77%
25
被人打 说「下次要再邀我喔。」 反感度66%
人人爱 说「下次换我约你吧。」 好感度76%
26
被人打 表里不一 反感度70%
人人爱 表里如一 好感度79%
27
被人打 等着别人来了解你 反感度72%
人人爱 看场合展现自我 好感度65%
28
被人打 面无表情，无聊的样子 反感度73%
人人爱 反应略带夸张，很愉快的样子 好感度78%
 
第3章 职场＆商谈篇：这样说话，才会显得能干又有人望
29
被人打 说话含煳不清 反感度66%
人人爱 说话内容很具体 好感度77%
30
被人打 不自己想，老是要别人给指示 反感度67%
人人爱 自己思考，并逐一报告 好感度81%
31
被人打 开场白太长 反感度70%
人人爱 马上进入正题 好感度74%
32
被人打 全权交给对方，又爱事后抱怨 反感度72%
人人爱 脑中先有构想，再委託别人 好感度79%
33
被人打 回信速度慢 反感度76%
人人爱 回信速度快 好感度82%
34
被人打 找一堆借口，就是不道歉 反感度70%
人人爱 先道歉，并补上原因 好感度79%
35
被人打 拚命点出问题 反感度76%
人人爱 说出对方的优点 好感度79%
36
被人打 说话爱用专业术语或外语 反感度70%
人人爱 用任何人都听得懂的语言 好感度75%
37
被人打 叫错别人的名字 反感度76%
人人爱 在对话时叫对方的名字 好感度73%
38
被人打 一直想讲别人的八卦 反感度72%
人人爱 不八卦 好感度72%
39
被人打 用「我是为你好」来说教 反感度69%
人人爱 直率地表达「我觉得这样不好」 好感度77%
40
被人打 稍微挨骂就意志消沉 反感度69%
人人爱 挨骂了也能保持乐观 好感度78%
41
被人打 一副「都是我的功劳」的骄傲模样 反感度74%
人人爱 说出对旁人的感谢 好感度73%
42
被人打 做些自我满足的鸡婆事 反感度71%
人人爱 若无其事地关心别人 好感度76%
43
被人打 突然从结论说起 反感度73%
人人爱 连事情的经过也一併说明 好感度73%
44
被人打 小声说出负面的事 反感度74%
人人爱 大声说出正面的事 好感度76%
 
第4章 严选15句人人爱金句
 
后记 / 说话技巧的好坏，取决于对方

前言

换句话说，得体又让人甜在心里

　　「快买这本书！」

　　忽然看到这句话，大家有什么感觉呢？大多是感到莫名其妙或不开心吧。那

　　么，如果改成以下的说法呢？

　　「谢谢你拿起这本书。」

　　看到这句话，至少不会不开心吧。说不定还会想：「如果是本好书的话，买一下也无妨。」同样是希望读者买书，只要换个说法，给人的感受就会一百八十度大转变，所以说话方式比你想得更重要。

　　很多人都误以为，人际关系的好坏，取决于彼此的契合度、立场、年龄和性别。但其实最大的关键差异是，说话方式。

　　世界上有两种人，第一种是：

　　．有很多人约
　　．态度温和又有趣
　　．不会给人压力，经常面带笑容
　　．能让别人开心地为他做事

　　第二种人则是：

　　．没人约
　　．总是表现出焦躁，让身边的人跑光光
　　．随时都充满压力，紧皱眉头
　　．就算求助他人也没人理会

　　两者的差别在于说话方式。即使外在和社会地位完全相同的两个人，只要说话方式不同，人生就会走上不同的两条路。既然我们每天都在说话和表达，那就要选择聪明又讨喜的说话方式。

　　我曾经当过编辑、广告企划、作家和谘商心理师，这些都是经常要与人沟通的工作。身为传达专家，我随时都在思考，如何用言语感动人心。我现在虽然以沟通专家的身分写作和演讲，但其实我以前很不会说话，也不会开话题。

　　比方说，我大学时经常对朋友做出尖酸的吐槽，很直接地反驳或是指责对方很奇怪。我以为朋友会笑所以才拚命吐槽他，没想到反应却糟透了，大家都说我很可怕。

　　察觉问题出在说话方式之后，我会特地在大型场合训练自己的沟通技巧，并逐一验证。测试怎么说话会让人开心、怎么说话会被讨厌，不断累积各种经验。渐渐地，我有了很多成功经验，也有了自信。

　　立志成为谘商心理师之后，我更努力地钻研说话技巧。我以前都以为高明的说话技巧就是好的说话技巧，后来才知道并不是。

　　假设今天有人想辞职，来找我商量职涯规划。一般人最习惯的说话方式是「为什么要辞职？辞职之后你想做什么？」但这不是心理谘商。理想的回答是「原来你想辞职啊」，首先重复对方说的话，征求同理心。

　　忍不住想要给别人建议是人的通病，大概是觉得必须为对方做点什么吧。很爱说「我懂我懂，因为我……」然后就不小心开始说起自己话题。回话时，压抑自我是很重要的。

　　最近，我因为说话方式得到了不少好处。前几天，我太太在出门前烦恼着要穿哪双鞋子。我心想：「妳还是快点出门吧，要迟到了！」想说「穿哪双鞋子都没差啦」才是我的真心话。

　　 可是如果这样说，一定会吵架。眼看真的快要迟到了，我当下立刻说：

　　「（语气认真）嗯……哪双才好呢……黑色跟褐色都不错啊。妳再穿一次黑色的试试看！」

　　重点是，要把对方的事当做是自己的事一般重视。就算心里想给她「黑鞋比较搭」的建议，也要忍着不说。最后我太太顺利地出门了。遇到这种情况，外行人会说「两双都好」；有点厉害的人会建议「黑色的比较好」，而真正厉害的是会帮忙认真想，帮助对方下决定。

　　这本书里写满了各种说话方法，是我经历过无数失败经验累积而来的。同样是说话，上天堂还是坠入地狱结果大不同。能够掌握说话方式，就能掌握人生。现在就开始，把讨人厌的说话方式改掉，从此人生快乐又顺利。
　　
　　※正文中提到的好感度和反感度，是针对全国二十岁至六十九岁男女进行问卷调查的结果。

01
被人打 对方才刚起个头，就开始聊自己的事 反感度76％
人人爱 彻底扮演倾听者的角色 好感度93％
 
你身边是否也有这样的朋友呢？
 
朋友：「我上週去烤肉了。」
 
你：「哦，烤肉啊！这么说来，我最近都没去烤肉呢！已经两年没去了吧！」
 
朋友：「……啊，是哦。然后啊，烤肉的时候……」
 
你： 「啊，不过，准备烤肉的东西超麻烦的！我还是喜欢待在店里喝酒，那样比较轻松。对了，现在有那种在屋顶喝啤酒的啤酒花园……」
 
朋友：「……」
 
看了以上对话，你有什么感想呢？
 
主动提起烤肉话题的朋友，应该很想聊聊更多烤肉时的细节。可是，你却擅自对烤肉这个关键字有反应，开始自顾自地说「我最近都没去烤肉」和「准备工作很辛苦」。这样子，朋友是不会开心的，对你的好感度也会降低，甚至不想再跟你聊天。
 
只讲自己想讲的，是会被讨厌的。会议中有些人会一边听人说话，一边在心里想：「他讲完之后，我要提意见！」「啊，我想到要说什么了！」「怎么不赶快轮到我……」有这类反应的人，乍看之下有在听别人说话，其实他们根本没把话听进去。一旦对方停止发言，他们就会开始说自己想讲的，完全不接续上个话题。
 
村上春树也推荐的招桃花祕诀
 
人都有只想说自己想说的毛病，这时如果你当个聆听者，就能从众人之中脱颖而出。如果你不擅长听人说话，那就从假装听人说话开始，就算是默默点头也无妨。
 
当太太在你看球赛时跟你说话，要她闭嘴是最糟糕的应对方式，至少要用「嗯嗯」来回应。当别人正在说话，而你突然想到要说什么时，不要打断对方，而是把自己想说的话笔记下来，听完对方的话之后再发言。
 
作家村上春树曾说：「在异性身边好好听她们说话，自然就会受欢迎。」听对方说话，就能让对方觉得你很好聊、很合得来，甚至觉得你很有趣。请大家一定要展现出乐于倾听的姿态。
 
POINT 只要倾听，就能成为万人迷。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像是突然获得了某种“读心术”的秘籍！之前跟人打交道，总会有一种“沟通不畅”的迷茫感，有时候觉得自己已经说了足够多、足够客气的话，对方还是表现出一种疏离或者不满，让我特别困惑。但这本书却以一种非常接地气的方式，拆解了那些微妙的、常常被我们忽略的语言信号。它不是那种空泛的理论说教，而是通过一个个生动的案例，让我看到原来我们随口说出的一句话，在别人听来，竟然会有如此截然不同的解读。有的时候，我们自以为的“善意提醒”，可能在别人那里听起来就是“指手画脚”；而我们觉得“只是开个玩笑”，对方却可能觉得受到了“嘲讽”。这种“好感度暴增”和“反感度爆表”之间的微妙界限，竟然如此容易被触碰，也让我更加意识到，在人际交往中，每一个字、每一个词的选择都至关重要。这本书让我开始反思自己平时的沟通方式，并且学到了很多实用的技巧，比如如何用更委婉、更积极的表达方式来传递信息，以及如何去捕捉对方话语中的潜台词，从而避免不必要的误会。感觉就像是在一段黑暗的迷宫中，这本书点亮了一盏灯，让我看到了方向。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初是被“日本畅销10万册”这个标签吸引的，总觉得外国的东西总是有些新鲜和深度。拿到书后，我最先注意到的是它非常规的章节设置，不是那种死板的理论堆砌，而是以一种更贴近生活、更易于理解的方式展开。作者似乎非常擅长抓住人性的弱点和渴望，用一种抽丝剥茧的方式，层层揭示我们在日常交流中容易犯的错误，以及如何避免这些错误。我特别喜欢书中那些“情景模拟”，感觉就像在看一部部微电影，让我能身临其境地体会到不同情境下，一句话可能产生的巨大差异。有时候，我甚至会一边读一边跟朋友讨论，发现我们对同一个案例都有着截然不同的看法，这本身就很有趣，也说明了这本书能够引发深度思考。它不是那种读完就忘的书，而是会让你在未来的每一次沟通中，都不自觉地想起它提供的那些洞察和建议。感觉自己像是获得了一个“沟通导航仪”，让我在复杂的人际关系中，不再那么容易迷失方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的太吸引人了！那种简洁又充满设计感的风格，一看就觉得是那种能让人静下心来慢慢品读的书。颜色搭配也非常有品味，不是那种花里胡哨的，而是带着一种淡淡的、高级的质感，让我想起那些在午后阳光下，捧着一本好书，在咖啡馆里悠闲度日的时光。封面上那个小小的“日本畅销10万册”的标识，更是让我对它充满了好奇和期待。你想啊，一本能在日本卖出这么多册的书，肯定是有它独特的魅力和深刻的洞察的，否则怎么能打动那么多读者呢？我尤其喜欢它没有使用那种大字报式的宣传语，而是选择了一种比较含蓄的方式来展示它的成绩，这反而更能激发我的探索欲，让我觉得这本书可能蕴含着某种不落俗套的智慧，而不是那种浮于表面的鸡汤。拿到手里的时候，它的纸质也让我感到很舒服，不是那种光滑得有点凉的，也不是那种粗糙得掉渣的，而是带着一种恰到好处的细腻和温润，翻阅起来有一种莫名的安定感。这种对细节的把控，让我觉得这本书的作者和出版社一定是很用心的，是真正希望将好的内容传递给读者，而不是仅仅为了迎合市场。我已经迫不及待地想翻开它，去探索它究竟藏着怎样的“秘密”了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大冲击，在于它让我深刻理解了“情商”的真正含义，以及如何通过语言来“雕刻”人际关系。我之前总以为情商就是会说话、会讨好别人，但这本书让我明白，真正的“高情商”更多的是一种基于对他人的理解和尊重，并通过恰当的语言来传递这种理解和尊重的能力。它不只是关于“说什么”，更是关于“怎么说”，以及“为什么这么说”。书中提到的很多关于“反感度爆表”的例子，我都感同身受，甚至在自己的经历中找到过类似的影子。比如，那些看起来没什么杀伤力的话，却能瞬间让人筑起心防；或者那些看似无心的评价，却能在别人心里留下难以磨灭的芥蒂。这本书就像一面镜子，让我看到了自己在沟通中可能存在的盲点和误区，并且提供了一种全新的视角去审视人与人之间的互动。它教会我，有时候，一个微小的词语调整，一次语气的微妙变化，就可能将一段潜在的冲突化解于无形，甚至将陌生的距离拉近。这种“四两拨千斤”的语言力量，真的让我惊叹不已。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多人际关系的困境，归根结底都源于沟通的障碍。但很多时候，我们并不知道问题出在哪里，也不知道如何去改善。这本书就像一位经验丰富的生活导师，用极其细腻的笔触，为我们剖析了那些隐藏在日常对话中的“雷区”。它没有贩卖那些浮夸的“快速成功学”，而是聚焦于最根本的“说话的艺术”。我尤其欣赏它对“反感度”产生的根源的深入探讨，有时候，我们无意中说出的一句话，可能就是打开别人心扉的钥匙，也可能是将别人拒之门外的“拒马”。这本书让我开始审视自己，在与人交流时，是否真的做到了“换位思考”，是否真的理解了对方的感受。它提供了一种非常实用的框架，帮助我识别出哪些话容易引起误解，哪些话能有效地建立连接。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一项新的技能，一种能够更自如、更有效地与他人建立良好关系的能力，这种感觉真的非常棒。