我不想成为孩子童年的阴影啊！：推特女星身兼苦手妈咪的抗焦虑日常 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Jenny Mollen

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• 育儿焦虑
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　　纽约时报‧育儿话题畅销书，好莱坞女星最幽默坦率又异常的「育儿心灵鸡汤」
　　社群网红、好莱坞女演员、畅销作家，亲身话题作，《时人杂志》、《富比士杂志》、《科克斯书评》好评推荐
　　从推特名人到地方妈妈的心路历程，集母性关爱、怀孕焦虑和各式潜在育儿灾难的亲身经历！

　　相夫教子界网红及亲子教养专家：
　　兔子医生a.k.a.隔壁张太、知名部落客　西喜、医师部落客　邦妮、人气小儿科医师　黄瑽宁　一致泪笑推荐

　　年轻漂亮的女作家兼演员，光鲜灿烂的生活在怀孕生下儿子后，全都变了。原本她只需要应付两只狗和一直比自己有名的「队友」老公杰森，现在忽然多了一个小生命，如果她压根不想要这些呢？或是她根本没把握能当一位好妈妈呢？

　　每位父母都是孩子最后花大笔钱接受心理治疗的原因，可是她不想成为孩子童年的阴影啊！

　　本书作者珍妮‧茉伦是一位住在纽约的作家和演员。几年前，她的生活令人感到羡慕，有点古怪，百分之百的冲动型人生。她有一位每次拥抱都使她疯狂的明星丈夫──即便偶尔需要穿上丈夫前女友的旧长袍上，和他一起出去散步。

　　然后他们有了儿子，希德，这个小生命是一段需要她付出的新关系、一个需要她负责的新对象。

　　一夜之间，珍妮被迫长大：这代表着她不再能是那个耍任性的女演员、性感的女友、索求爱的女孩，而是必须「长大」变成一位负责任的「大人」，成为一个「妈妈」的角色。要学会负起当母亲的责任，随时注意孩子的状态，准备好自己的身心情绪，以应付所有可能接踵而来与孩子相关的一箩筐疯狂的事物。

　　这是关于新手母亲意识到生命中某些事情，比构思一则完美贴文还要更困难的真情告白。生活不再只以自己出发，以往那些理所当然的美好，突然因为新的身分而变得无法预期甚至徬徨担忧。这份「担心无法成为一个好母亲」、「无法继续拥有原先生活」的焦虑伴随着珍妮，为此她寻求自我证明：她还是能够独自旅行，她能为自己负责，她也能为另一个生命负责。在这一路上，珍妮也逐渐了解自己内心的担忧，大多来自童年阴影。最终在秘鲁，珍妮下了决定──要写下自己作为一位母亲的焦虑，用她最搞笑逗趣的文字、坦率真诚的态度书写，除了自我疗癒，也希望抚慰全天下的妈妈们。于是这位从不读育儿书的女星，写下了这本不太一样却幽默异常的育儿体验之书。

　　珍妮‧茉伦：这本书主要是写我不甘愿成为要负责任的大人，以及我对脆弱的恐惧。儿子席德一出现在我的生命，一切都突然变得不确定了。我就像从来没爱过一样坠入爱河，对一个总有一天会因为别人而离开我的家伙深深着迷。我觉得害怕、可耻、措手不及，而且一点也不性感。为了逃避自己的不安全感，我的生活转进了十字路口，大概就介于《享受吧！一个人的旅行》跟《终极警探》之间吧（笑）。

名人媒体赞誉

　　珍妮‧茉伦算是在理性边缘游走的人，这也是我在和妈妈交朋友所需要的特质，而这是一本歇斯底里的马戏团之书。──雀儿喜‧韩德勒（Chelsea Handler），喜剧演员、脱口秀主持人

　　非常欢闹……茉伦利用她独特的慧黠来面对母性的焦虑，最终有所成长。──《时人杂志》

　　我有点不太相信珍妮‧茉伦居然是真实人物而不是一个角色：她会咬人、搞笑、总是出乎意料却又大剌剌分享，令人感同身受。──安迪‧寇恩（Andy Cohen），全美知名谈话性节目主持人

　　我今年读过最有趣的书之一！……以一种逗趣的坦率和敏锐的眼光去观察日常的荒谬事物。──乔‧皮耶萨（Jo Piazza），《富比士杂志》

　　即便人生因为孩子变得丰富美丽，也无损于她（茉伦）轻松自然流露对于孩子、爱情、婚姻甚至Tinder交友软体的幽默嘲讽，非常坦诚的告白。──《科克斯书评》

　　珍妮借由无与伦比的风趣与酸人不眨眼的才智，将她独特的观点移到了最可怕的女性领域：身为人母。她的疯狂举动以及适时展现惹人热泪的脆弱，能够让所有复杂的女人愿意接受这份差事。上帝帮助我们吧。──莉娜．丹恩（Lena Dunham），《纽约时报》畅销书《女孩我最大：我不是你想像中的那种女孩》（Not That Kind of Girl）作者
 

《我不想成為孩子童年的陰影啊！：推特女星身兼苦手媽咪的抗焦慮日常》書籍簡介 一場真實、無濾鏡的育兒紀錄，一次對「完美媽媽」迷思的勇敢顛覆。 在這個資訊爆炸、育兒焦慮瀰漫的時代，我們總被無數「應該」和「標準」所束縛。社交媒體上充斥著光鮮亮麗的育兒範本，彷彿每個孩子都應該是乖巧、學霸，每位母親都該是無所不能的超人。然而，當卸下所有濾鏡，回歸真實的家庭日常，你會發現，生活遠比那張精心修飾的照片要來得混亂、失序，也更加貼近人性。 本書，正是一部關於「試圖成為一個還算可以的媽媽，但常常搞砸」的坦誠自白。 獻給所有在育兒迷霧中摸索的「不完美」母親 作者是一位在網路上擁有一定知名度的公眾人物，同時也是一位真實世界裡，經常在「孩子到底該不該穿這麼少？」和「我為什麼又忘記買學校活動要用的材料？」之間徘徊的母親。她不再試圖扮演那個總能優雅應對所有挑戰的「模範媽媽」，而是選擇將自己最真實、最手足無措的時刻攤開來，與讀者共同面對育兒過程中的那些「陰影」——那些讓你忍不住在午夜時分對著手機螢幕嘆氣的瞬間。 這本書的核心，並不是提供一套標準化的育兒SOP，因為作者深知，那樣的食譜註定會失敗。相反地，它是一份「自我和解」的指南，一份允許自己犯錯、允許孩子發揮天性的宣言。 告解室：那些我不敢發在社群上的育兒實錄 你是否也曾有過這樣的經驗？當孩子在公共場合大聲哭鬧，你內心的聲音不是安撫，而是「天啊，我怎麼會生出這樣的小孩？」當朋友的孩子背出唐詩三百首，你卻為自家孩子連注音符號都還沒認全而焦慮萬分？ 作者將這些深藏在心底的、可能被外界貼上「失職」標籤的內心戲，一一細數： 一、焦慮的源頭：從「明星媽媽」光環到「尋常主婦」的落差 對於習慣在公眾面前維持形象的作者來說，育兒無疑是一場巨大的「去標籤化」過程。她細膩地描寫了從鎂光燈下的光鮮亮麗，過渡到面對堆積如山的髒衣服和油膩廚房時的心理衝擊。這種從「人前」到「人後」的巨大反差，如何放大自身的不足感，以及如何學會與那個「不夠好」的自己和平共處。 二、育兒迷霧中的戰場：睡眠訓練、副食品與學前教育的拉扯 書中具體探討了數個讓新手父母頭痛不已的實際議題。作者並不宣稱自己找到了解決之道，而是分享了她如何嘗試、失敗、再嘗試的過程。例如，當主流建議堅持「規律作息」時，她如何接納孩子偶爾失控的夜晚；當專家強調「科學餵食」時，她如何應對孩子對特定食物產生的抗拒。這些描述充滿了幽默感和強烈的共鳴，讓讀者意識到，自己的混亂並非孤例。 三、童年的陰影：理解並修復自己未被滿足的渴望 「我不想成為孩子童年的陰影」——這句標題背後，藏著作者對自身童年經驗的深刻反思。許多父母的焦慮，其實是將自己過去未被滿足的期望，投射到了孩子身上。作者勇敢地面對了自己過去的創傷、對權威的恐懼，以及對「被愛」的渴望，並探討了如何避免將這些潛意識的包袱，無意間遺傳給下一代。她強調，最好的教育，往往是父母先學會「愛自己」。 四、推特日常：碎片化時代的育兒求援 作為一位活躍於社群媒體的創作者，作者巧妙地運用推特的即時性與互動性，記錄下那些稍縱即逝的育兒高光時刻與崩潰瞬間。書中穿插了許多「推特體」的精煉文字和讀者們的熱烈回應，展現了現代育兒社群的生態——一個充滿支持，但也偶爾充滿批判的虛擬空間。這些真實的互動，構成了本書最生動的註腳。 不只是育兒書，更是關於「成為人」的哲學對話 這本書的價值，超越了育兒技巧的層面。它是一部關於接納、放手與重新定義成功的哲學散文。作者透過自己的親身經歷，鼓勵所有正在努力的父母： 放下「完美」的重擔： 真正的愛，是允許混亂的存在。一個快樂、自信的孩子，遠比一個行為完美卻內心壓抑的孩子來得重要。 信任你的直覺： 專家建議固然重要，但最了解你孩子的人，始終是你自己。學會傾聽內心的聲音，而不是外界的雜音。 童年的陰影可以被截斷： 我們無法改變過去，但我們可以選擇如何面對和回應當下的選擇。你今天的每一個不完美舉動，都有機會成為孩子未來記憶中，充滿溫度的「真實時刻」。 翻開本書，你將會發現，那些曾經讓你感到孤單和羞愧的育兒困境，其實是許多人共同的經歷。這不是一本教你如何「修復」育兒錯誤的書，而是一本陪伴你，勇敢地在混亂中擁抱生活、與焦慮共舞的溫暖手冊。 準備好，和這位推特女星一起，放下包袱，笑對人生的這場「不完美革命」了嗎？

作者简介

珍妮‧茉伦（Jenny Mollen）

　　美国女演员、畅销书作者，并身兼个人着作改编电视剧演员、执行制片。在「花花公子」线上网站以及「吸菸夹克」网站担任专栏作家，文章散见于《柯梦波丹》、《Glamour》，《New York》和Elle.com等杂志媒体，曾被《赫芬顿邮报〉誉为推特和Instagram上，最有趣的女性之一，并被T Magazine评为最该追踪的五位名人。

　　2018年从L.A.搬到东岸，目前定居于纽约。老公是早年《美国派》系列电影的男主角杰森‧毕格斯。两人目前育有两子席德（Sid）和雷斯洛（Lazlo）。

　　www.jennymollen.com

译者简介

彭临桂

　　热爱阅读、嗜听音乐、沉迷电玩。译有《无间任务》、《莉西的故事》、《39条线索》、《邪恶图书馆》、《灭世天使》系列、《天防者》等书。

　　联络信箱： evan.translator@gmail.com
 

作者的话
前言

1．先流后婚
2．夜间保母神秘习题
3．地方的辣嬷
4．睡狗屋
5．地毯历险记
6．曼哈顿神祕菸味
7．他人的孩子即地狱
8．熟悉的陌生人
9．亚马逊免运快速到货
志谢


 

作者前言（节录）

　　我从来没想过要写关于怀孕的书，主因是我从来不会看关于怀孕的书。在一九九八年看过莫莉．伦华（Molly Ringwald）的电影《真爱考验》（For Keeps）之后，接下来的二十年我几乎一见到小孩就怕。但就在我满三十四岁时，我老公的生理时钟让他开始想喝酒并在睡前对我大吼，嚷嚷着是该把某人放在第一位了。他指的是他。于是我们怀孕了。

　　杰森（Jason）跟我结婚的时候，我许下了各种誓言和承诺，其中有些我打算遵守（其他的我在当下说只是为了让他爱爱时快点缴械而已）。我的生活很刺激、性感，甚至有点太反常了。我跟一位好莱坞演员的关系很稳定，不过任凭我再怎么努力，他的名气始终比我大。他能理解我的神经质，我对承诺的恐惧，以及我执意要在度假时穿上他前女友那件海滩长袍的坚持。我在午休时间意外跟被告当上朋友而被踢出陪审团时，他对我展现了同情。当我邀请我们的药头来吃逾越节晚餐（因为我不想让对方以为我们只是为了满足药瘾），他甚至觉得这样很贴心。生活很有趣，很简单，而且可以预料──除了我们的药头找到了藏饼（Afikomen）这件事以外。

　　接着我们有了儿子席德（Sid），一夜之间，我老公所爱上那位喜欢找乐子的大女孩就被逐出家门了。我得开始克制不咬指甲、不能用了棉条还让血流出来、要接听手机，还得在脑袋里做简单的算数。可是如果这些事我都不想要呢？万一算数让我心里觉得很受伤，而量多加强型的棉条会让我觉得下面那里很肥呢？万一我还没准备好成为模范，我还是会想像自己在卖场被星探发现而成为真正的模特儿？（或者至少当上《超级名模生死斗》的参赛者？）没错，我已经三十五岁了，但我的胸部看起来可是十八岁。

　　这本书主要是写我不甘愿成为要负责任的大人，以及我对脆弱的恐惧。席德一出现在我的生命，一切都突然变得不确定了。我就像从来没爱过一样坠入爱河，对一个总有一天会因为别人而离开我的家伙深深着迷。我觉得害怕、可耻、措手不及，而且一点也不性感。为了逃避自己的不安全感，我的生活转进了十字路口，就介于《享受吧！一个人的旅行》（Eat Pray Love）跟《终极警探》（Die Hard）之间。

　　回想起来，直接回到吃乐复得的生活好像还比较轻松。
 

1．先流后婚
 
「我要怀孕到什么程度才可以堕胎？」我从饭店的浴室对杰森大喊着说，尽量让语气理性。
 
我坐在冷冰冰的马桶，身上只有发热袜跟一条头巾，全神贯注于那根决定我命运的塑胶棒。我用力吞了口水，嚥下这一刻的自由，而我试着不往下看，因为我已经感觉得到有一张粉红色的得意笑脸正往上盯着我看。我不知所措又毫无准备，趴在大腿上换气过度。
 
那是二○○八年，杰森跟我只约会了六个月。再往前两个月，我们私下在圣马丁岛（St. Martin）订了婚，不过那只是因为我在他手机里发现了一张另一个女孩的内衣照片，而他不希望我随便就下结论或是放火烧了他。我把他的求婚看得比较像是妥协战术，是一种甜言蜜语的承诺，如果他真的是个风流鬼，或是脚踏好几条船，我就可以轻易抽身。虽然我爱上他，但我根本还没适应完全信任的感觉。我从来没恋爱过，而且坦白说，我并不喜欢这样。在交往时，我一向都要把所有好牌握在手中才会比较自在，这样我就不必投入感情，也不会受伤──而且总会有简单的出口。
 
圣诞节时，我隐约记得嗑了迷幻药，让杰森射在里面，然后跟隔天早餐一起灌下了事后避孕药。我压根没想过自己真的会怀孕。我甚至不确定我能够怀孕。我二十八岁，从来没避孕过。一路走来，我突然觉得我真是受到眷顾。意外怀孕这种事只会发生在「其他女孩」身上──那些会抽菸又听寇特妮．洛芙（Courtney Love）的女高中生。
 
的确，我从没让男生射在里面过。不过当时是假期，我也感觉到节庆的欢乐气氛。一直到过了新年的几週后，我才怀疑有问题。我们跟朋友在佛蒙特州滑雪时，我开始发生痉挛，感觉就像在女子监狱不分享洗发精导致我打冷颤到快死了。我的胸部有如充满雌激素的肿胀鱼雷。每隔几秒我就会检查后方，确认自己没把我正在滑的双黑道染成红色。确实没有。
 
后来两天我醒来时都没弄脏床单，于是我越来越担心，去买了验孕棒。这就像买乐透或是附有星座运势的药妆手册，我只会开心个几秒钟，接着就感到些许的买家懊悔了。
 
在我换气过度时，杰森从门的另一侧焦急等待着。
 
「怎么样？」
 
「我不能唿吸了。这不可能吧。我要昏倒了。」我摇晃着离开浴室，卧倒在地上，希望马上就能流产。

评分☆☆☆☆☆

作为一个同样在育儿路上摸索的家长，这本书的名字一出现就牢牢抓住了我的注意力。“推特女星”和“苦手妈咪”的对比，以及“抗焦虑”这个关键词，无不让我联想到自己曾经的挣扎和困惑。我希望这本书能不仅仅是分享一些育儿的经验，更能提供一种心理上的支持。那些因为孩子哭闹而焦躁不安的时刻，那些因为育儿观念不同而与伴侣争执的瞬间，那些因为自己的失误而感到内疚自责的日子，这本书是否能够带我们走出阴影，找到和解之道？我尤其好奇，作者是如何在社交媒体上维持她“女星”的光环，同时又在家庭生活中扮演着一个“苦手”的母亲角色。这种双重身份的切换，背后一定有着不为人知的智慧和付出。我期待书中能够有真实的案例分享，让我们看到，焦虑是可以被理解和克服的，即使我们不是完美的，也依然可以成为孩子心中温暖的存在。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的名字时，第一个想法就是“这简直是在说我！”。“推特女星”这个标签，可能离我有点远，但“苦手妈咪”和“抗焦虑”绝对是我的真实写照。我一直觉得，育儿是一场与自己内心的持久战，而焦虑，常常是这场战争中最大的敌人。这本书的出现，让我看到了一线希望。我期待作者能够分享她是如何在繁琐的日常中，找到喘息的空间，如何应对那些突如其来的挑战，又如何与自己的内心达成和解。我特别好奇，她是如何平衡工作与家庭，如何在社交媒体上的形象与现实生活中的母亲身份之间找到平衡点。我想，这本书不仅仅是写给新手父母的，更是写给所有在育儿路上感到迷茫、无助、甚至有些自我怀疑的人。我希望能从中获得一些力量，一些能够让我重新振作起来的勇气，以及一些实用的方法，帮助我更好地应对育儿中的种种困难，不让自己的负面情绪成为孩子童年挥之不去的阴影。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就充满了戏剧性和现实感，让人忍不住想要一探究竟。我一直觉得，在光鲜的社交媒体背后，隐藏着无数普通人真实的喜怒哀乐，而“推特女星”这个身份，更增添了一层神秘感。但当这个身份与“苦手妈咪”结合时，这种反差感就立刻变得 relatable。我非常期待这本书能够打破育儿的“完美滤镜”，展现一个更加真实、更加接地气的育儿图景。我希望作者能够坦诚地分享她在育儿过程中遇到的种种挑战，无论是关于孩子的情绪管理、日常的照料，还是与伴侣之间的沟通，甚至是她自己内心深处的不安和焦虑。更重要的是，我希望这本书能够提供一些切实可行的“抗焦虑”策略，帮助我们这些同样深陷育儿焦虑的父母，找到内心的平静和力量，学会如何与自己的不完美和解，从而更好地陪伴孩子成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种很强的亲切感，虽然我不是推特重度使用者，但“推特女星”这个标签加上“苦手妈咪”的组合，立刻勾起了我的好奇心。我一直觉得，那些在社交媒体上光鲜亮丽的人，背后一定也经历着普通人都有的烦恼，甚至因为公众形象的压力，烦恼可能更甚。这本书似乎就是给了我们一个窥探这种“真实”的窗口。我特别期待作者能分享她在育儿过程中遇到的那些“不得要领”的时刻，那些新手父母们都会经历的迷茫和手足无措。毕竟，育儿这件事，从来都不是教科书上那么简单，它充满了未知和挑战，而“苦手”这个词，恰恰点出了那种不擅长，但又不得不去面对的真实状态。我很好奇，她是如何在照顾孩子的同时，还能保持在推特上的活跃，甚至成为“女星”的。这其中一定有着许多不为人知的权衡和技巧。而且，“抗焦虑”这个关键词，对于当下生活节奏快、压力大的社会来说，简直是戳中了每一个人的痛点。我希望这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我们这些同样在焦虑边缘徘徊的父母，找到内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的心情，就像是和一位经验丰富却又充满幽默感的朋友聊天。我一直对那些能够将生活中的琐碎和不顺转化为有趣故事的人非常欣赏，而作者显然是其中一位。从书名来看，她似乎把育儿过程中的种种“失败”和“手忙脚乱”都坦诚地展露出来，这让我感到非常安心。很多时候，我们都会在社交媒体上看到别人完美的育儿瞬间，然后暗自比较，觉得自己不够好。但如果这本书能够让我们看到，即使是“推特女星”也会有“苦手”的时候，并且她能够以一种积极乐观的态度去面对，那将是一种多么强大的鼓励！我尤其期待书中关于如何处理孩子情绪的篇章，以及如何在忙碌的育儿生活中找到属于自己的空间和时间。毕竟，成为一个“全能妈妈”或者“完美的爸爸”，真的是一件几乎不可能完成的任务。这本书的名字，恰恰传递了一种“我不完美，但我正在努力”的信号，这种真实感，是我在这个信息爆炸的时代最渴望得到的。