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　　帮助宝宝建立规律作息，就靠这一本！
　　「E‧A‧S‧Y 」育儿法实用又奏效，让你照顾宝宝好EASY！

　　听得懂婴儿心声的儿语专家崔西，从照料数千个宝宝的经验中，归纳出「E˙A˙S˙Y 」育儿法，帮无数新手父母（和已有小孩的父母）解决宝宝过度哭泣、频繁餵食、无法好好睡觉的典型问题，为宝宝建立规律作息。

　　什么是「E‧A‧S‧Y 」？简单来讲，就是吃饭（E）、活动（A）、然后睡觉（S），拆卸睡觉前要吃奶的期望，父母就可以拥有自己的时间（Y）。这样一来，宝宝能学会自我慰借、不需要依赖妈妈的胸部或是奶瓶。

　　◎从尊重宝宝的角度出发，才能解决零到三岁宝宝的所有问题
　　崔西教父母要仔细观察宝宝、聆听宝宝，才能判断宝宝真正的需要，并建立相互信任的亲子关系。全书分为10章，每一章都围绕一个主题，以年龄爲顺序，仔细讲解餵食、睡眠、副食品、戒尿布等详细步骤和方式，辅以大量实用案例及年龄较大的幼儿养育指南，让父母懂得在什么时间该做什么事，不再焦虑和慌乱，轻松教出身体健康、作息规律、情感丰富的宝宝。

　　◎满载保证有用的育儿祕诀：
　　抱放法：延长宝宝过短小眠和自行入睡的利器
　　嘘拍法：安抚躁动和睡不安稳的宝宝入眠
　　4S舒眠仪式：布置环境、裹包巾、安静坐好、嘘拍法
　　情绪F‧I‧T：心情、介入、教导
　　H‧E‧L‧P：按兵不动、鼓励探索、适可而止、称赞
　　B‧A‧R‧N：行为、态度、规律作息、营养

本书特色

　　★超级畅销&长销育儿经典《超级婴儿通》实作版！
　　★拯救无数理智濒临断线的新手父母！亚马逊读者数百则好评，蜂拥推荐！
　　★针对育儿最常发生的所有问题，一一提出详细解决及训练方法，内容完整充实，带你一步步养出好吃好睡的天使宝宝。

读者好评

　　‧我的女儿十个月大，从未一觉到天亮。用了本书的方法后，她已经睡过夜三晚了，我简直不敢相信！这本书救了我们！
　　‧我的宝宝只花了一週就适应了E‧A‧S‧Y 的规律，从此我再也不会误会他哭闹是因为肚子饿了！
　　‧如果你想当轻松愉快的父母，看这本书就对了！
　　‧非常实用，在每个阶段提供循序渐进的解决方案！
　　‧真是相见恨晚！希望还来得及改正宝宝的坏习惯！
　　‧超级推荐！这本绝对是育儿圣经！
　　‧有丰富的案例可供比照，新手父母必读！
　　‧大力推荐这本书给所有新手父母，我自己也买了很多本送人。

作者简介

崔西．霍格（Tracy Hogg）

　　被客户誉为「天才婴儿保母」「儿语专家」「万事通女士」的崔西，一生致力于发展婴幼儿照护技能。在照料过数千名宝宝后，培养出「神奇魔法」般的力量，能够借由聆听婴儿的哭声、观察他们的肢体语言来了解婴儿的需求。她的传奇始于2001年与梅琳达‧贝乐合着，至今依然畅销，被全球新手爸妈誉为唯一圣经的《超级婴儿通》。于2004年逝世，本书可说是她个人的传世经典。

梅琳达‧贝乐（Melinda Blau）

　　获得许多奖项肯定的记者，出版过12本书籍，以关怀家庭及孩童的文章广为人知。有两个小孩，目前住在麻州北安普敦。

译者简介

蔡孟儒

　　师大翻译所硕士。译有《改变人生的最强唿吸法！》《碧昂丝也在用！22天瘦身革命》《随做随用！全美第一主妇玛莎史都华的美感养成DIY》《手作冰棒50款》等书。

　　欢迎指教：tsaidatsai@gmail.com

 

＜前言＞　从了解儿语到解决问题──我的压箱秘诀
跟着我的思路，一起化身为宝宝万事通 
别太急躁，观察肢体语言、仔细听哭声 
当个有耐心、有觉察力的P·C爸妈 
感觉没用时，就是你需要改变了   
学会更了解孩子的思考方式和看法 
养育的过程再艰辛，也别忘记大笑 
 
第一章　E‧A‧S‧Y不易执行，但绝对有效果！──确实建立宝宝的规律作息
E‧A‧S‧Y是建立理想亲子关系的法宝
实行的第一步：记下来！
E‧A‧S‧Y要根据宝宝状况灵活运用
新手入门：各个成长阶段的执行要点 
．零到六週：调整期 
．六週到四个月：突然醒来   
．四到六个月：「4．4法则」和预防意外教养  
．六到九个月：新挑战来了  
．九个月大以上的E·A·E·A·S·Y作息   
意外教养的补救对策：四个月大以上才执行E·A·S·Y  
．调整作息训练计画  
 
第二章　宝宝的情绪世界──掌握零岁宝宝的心情
零岁宝宝也是有情绪的 
宝宝的情绪世界
．零到一岁宝宝的感受能力   
孩子的「性情」是与生俱来的
．常见的五种性情类型   
．五种性情类型的日常生活   
后天「教养」可以扭转孩子的天性   
为什么父母会看不清孩子的情绪特质？  
情绪适合度：父母与孩子的适配程度 
信任是建立良好情绪适能的关键 
．打破信任关系的案例分享   
．十二个建立信任感的要诀   
．失控的亲密教养恐造成长期分离焦虑 
独自玩耍：情绪适能的基础 
 
第三章　宝宝的流质饮食──零到六个月的餵食烦恼
吃饱喝足的宝宝也睡得甜
宝宝吃够了吗？吃多少才正常？ 
餵饱饱
零到六週：饮食管理问题
避免（或矫正）错误的含乳姿势和奶量不足  
宝宝一直哭：常见的肠胃问题
．胀气
．胃食道逆流   
．腹绞痛   
六週到四个月：勐长期 
四到六个月：进食更稳定了 
六到九个月以上：导正意外教养的恶果  
从亲餵改成瓶餵：断奶的第一步 
．「但是宝宝……」妈妈的断奶失落感和罪恶感  
．学习杯：我现在是大孩子了！   
 
第四章　食物不只能补充营养──吃对副食品，大人小孩都开心
从接受餵食到自己进食的伟大旅程   
食物管理：你在谷仓长大的吗？ 
四到六个月：做好准备 
六到十二个月：救命！我们需要副食品专家！
一到两岁：食物管理不善与吃饭运动会  
两到三岁：偏食与其他麻烦特质 
 
第五章　引导宝宝入睡──零到三个月教战守则和六大成因
睡觉是一项必须教会宝宝的技能 
造成睡眠问题的六大成因
．第一成因：缺乏规律作息   
．第二成因：睡前仪式不足   
．第三成因：意外教养   
．第四成因：肚子饿 
．第五成因：过度刺激   
．第六成因：身体不适   
处理六大成因的优先顺序
．什么时候该放手，让宝宝自行入睡？ 
．当父母的需求凌驾宝宝的需求时 
．错误的介入方式：未满三个月不要採取抱放法 
．要紧事，首先办   
．胃食道逆流的恶性循环 
 
第六章　抱起放下法──四到十二个月的睡眠训练法宝
意外教养造成的严重后果
什么是「抱放法」？
三到四个月：调整作息 
．改变白天作息，就能解决晚上的睡眠问题 
．真实案例：适应四小时E·A·S·Y作息 
四到六个月：剷除老问题
．真实案例：抱太久 
六到八个月：动如脱兔的宝宝
．真实案例：公主彻生未眠   
八个月到一岁：意外教养最严重的时候  
．真实案例：多重问题，一次解决 
小睡二三事
．延长小睡有两种方法   
抱放法无效的十二个原因
 
第七章　为何还是睡不饱？──一岁以后的睡眠问题
小小孩睡不饱，全家人都不好过 
一到两岁幼儿的睡眠问题
两岁以后幼儿的睡眠问题
幼儿睡眠问题的解决对策
．特例1：恶梦般的幼儿  
．特例2：全天亲餵，晚上依赖奶睡
 
第八章　幼儿教养──引导孩子学会情绪F‧I‧T
小心名为「别让孩子不开心」的传染病  
引发情绪失控的危险因素
．孩子的天性与情绪／交际类型   
．环境因素 
．发展问题 
．父母的行为   
．检视主观父母的心态   
．学习当个客观父母 
化解孩子的情绪和不当行为 
．首先，蒐集证据   
．解决对策：教孩子掌握F·I·T控制情绪   
．情绪与交际里程碑：一到三岁的F·I·T执行说明   
典型的幼儿不当行为
如果孩子天生情况特殊，无法控制自己怎么办？  
 
第九章　E‧E‧A‧S‧Y妙招──婴幼儿的如厕训练
如厕训练恐慌症
九个月大作息改成E·E·A·S·Y
如厕训练的黄金时间：九到十五个月大  
．错过黄金时间怎么办？ 
如厕训练的第二好时机：十六到二十三个月大
如厕训练的魔鬼时间：两到三岁以上 
如厕训练的难题
．一岁十个月还没准备好 
．两岁半幼儿试了一年还没成功   
．所有方法都试过，三岁半仍未完成训练   
．两岁儿突然很怕马桶   
．起先很顺利，中途却退步   
．错过黄金时间，现在天天都要角力   
．三岁幼儿假装上完厕所，最后才尿在尿布里   
．儿子把阴茎当成水管玩 
．女儿想要站着尿尿 
．一直坐在便器上不肯起来   
如厕训练的重点整理
 
第十章　以为出师了，新挑战马上又来！──十二个基本教养问题和解决原则
躲不了也避不掉的教养定律 
十二个基本教养问题
．问题一：不要轻忽发展阶段的影响   
．问题二：了解你的孩子 
．问题三到八：不要打乱孩子的作息   
．问题九、十：保护家庭环境 
．问题十一、十二：将意外教养的伤害降到最低 
策画解决步骤：十二个解决问题的原则  
一步一步解决困境：「突然处处跟爸妈作对」 
病后复元重建秩序：「恢复正常好难」
突如其来的恐惧：「孩子很怕浴缸」
陌生人焦虑：「保母安抚不了孩子」
要怪就怪水逆吧！
 

E．A．S．Y要根据宝宝状况灵活运用
 
动笔写书之前，我翻出资料夹，里头装着过往的数千份宝宝档案。我重新浏览父母在电话、信件所提出的千百个问题，试图找出立意良善又努力的父母们，在建立规律作息时常遇到的阻碍。但是我发现，父母的疑问通常跟特定字母有关：比如「为什么宝宝吃一下就不吃了？」（E）、「为什么儿子常常闹脾气，不想碰玩具？」（A），或者「为何女儿晚上睡觉都会醒来好几次？」（S）。以上类似的问题，后面章节都会讨论，并提供多种建议处理方式。第三、四章探讨餵食，五到七章则探讨睡眠。但首先，我们必须了解这三大行为如何互相影响，也就是本章的中心主旨。餵食会影响睡眠和活动；活动会影响餵食和睡眠；睡眠会影响活动和餵食，而三大行为当然也会影响你本身。少了可预测的作息，宝宝的一天会出乱子，而且是天下大乱的程度。这时派E．A．S．Y上场救援，几乎都能化解灾难。
 
不过，我也听父母说过E．A．S．Y不见得很简单。以下摘录凯西的来信，凯西的儿子卡尔一个月大，女儿娜塔丽一岁十个月大。爸妈会遇到的疑问和几个难题都写在这封信里：
 
姊姊娜塔丽睡得很好（晚上七点睡到早上七点，可以自己入睡，也有睡午觉）。我已经忘记姊姊当初怎么养成这个好习惯，现在我需要一些规律作息的例子，当成接下来几个月带卡尔的参考。卡尔是亲餵，我怕我会不小心让他喝奶喝到睡着，而且我有时候搞不清楚他是累了、饿了，还是胀气不舒服。我需要一套作息范例，这样我就可以照着做，不会忘记下一步是什么，因为姊姊只要没在睡觉，就很需要家人的关注！《超级婴儿通》提到E．A．S每个行为的时间长度，但是有点笼统，实际上带小孩的时候很难判断现在该做什么。

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