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哺乳是妈妈给宝宝爱的印记，对母子来说都是一个愉快的学习过程！

资深 IBCLC国际认证泌乳顾问辅助妈妈哺乳心得，
帮助妈妈解决哺乳、照顾新儿生可能遇到的各种疑难──
奶水过少或过多、乳房胀痛、宝宝是否吃饱、睡眠混乱等，让妈妈成功哺育！

作者简介

萧如芳
每位母亲与宝宝都有自己独特的哺乳故事，感谢十年来所有与我对谈过的妈妈们，因为你们的经验造就了这本书的呈现。希望透过这本书，让孕妈咪们能够理解母婴不分离的重要性，并了解哺乳过程及遇到困难时的解决方案，让所有母亲在哺餵母乳的过程都能够达到 「爱哺」，爱上哺乳的过程、享受哺乳的感受。

〔学经历〕
台湾母乳协会第六届理事长
IBLCE国际认证泌乳顾问考试委员会委员
IBCLC国际认证泌乳顾问
问如芳泌乳顾问服务网Facebook粉丝专页
爱哺母乳中心创办人

章标：第一章：爱的开始：产前的哺乳准备
．你们准备好当爸妈了吗？
妳准备好当妈妈了吗？／你准备好当爸爸了吗？
．温柔生产美好的开始
哺乳对母婴的益处
．有支援系统的哺乳
母婴亲善医院的重要
．我的名字是妈妈
学习照顾、哺餵新生儿／孕期的哺乳准备
．产前挤乳是否有必要？
产前挤乳可能的安全隐忧／产前挤乳对哺乳有帮助的情况

章标：第二章：宝宝出生了：照顾新生儿．新手妈妈的哺乳
．哺乳如何开始
住院期间的哺乳／产后胀奶时该的处理
．哺育新生儿的准则及问题
〔母乳哺餵〕
哺乳如何开始？／如何知道宝宝需要喝奶？／什么是喷乳反射？／多久该哺餵一次？／哺乳时应该把宝宝包起来还是松开？／如何知道宝宝到底有没有吸到奶？／每次该餵多久？／餵多久需要换边？
〔母乳宝宝的便便〕
母乳宝宝的便便是什么颜色、排便量多少才算正常？／母乳宝宝没排便是正常的？／宝宝的便便是黄色或绿色是否有问题？
〔母乳性黄疸〕
喝母乳的宝宝为什么会母乳性黄疸？
〔宝宝的吐奶与溢奶〕
宝宝为什么频吐溢奶？／母乳宝宝需要拍嗝吗？
．接触奶瓶后如何改回母乳哺育？
乳头混淆后的母乳哺育／瓶餵转亲餵的做法建议／渐进式瓶餵转亲餵／渐进式瓶餵转亲餵表
．坐好月子为育儿生活打底
．坐月子的选择
在家做月子／到府月嫂／月子中心／产后护理之家／挑选一个符合标准的产后护理之家

章标：第三章：宝宝满月后：奶量的建立．妈妈心态的调整
．母乳哺育该持续多久？
持续哺乳对宝宝的益处
．新生宝宝的睡眠
如何应付前几週的睡眠不足？／宝宝一天的睡眠时间／有效的亲子补眠法／固定作息有助妈妈理解宝宝／睡前让宝宝瓶餵可以让宝宝睡过夜？／宝宝需要陪睡工具吗？／当宝宝的睡眠模式乱七八糟时
．照顾宝宝从照顾好自己开始
适时营造妈妈的小确幸／你可以寻求帮助
．全职妈妈的生活
时间都去哪儿了？／世界上最可爱的人／享受哺乳的感觉／安排一个让人羡慕的生活
．返回职场的准备
奶量的建立／产假期间的奶量平衡与储存／在供需平衡中储存备用母乳／上班时要挤多少才是足够的量？
．上班要挤多少量？计算宝宝的奶量
如何计算宝宝的奶量？／给宝宝瓶餵适应期

章标：第四章：哺育母乳．母乳的储存及运用
．哺育母乳的姿势
半躺式／摇篮抱法／交叉摇篮抱法／橄榄球式抱法／侧卧躺餵
．宝宝含乳姿势
用手使宝宝松开乳房不一定需要
．乳房的冷热敷
热敷，增加奶水流速／冷敷，缓和肿胀及急性发炎／冷热敷交替使用
．奶量不足的追奶技巧
可能影响奶水分泌的原因／可能误认奶水不足的情形／快速成长期／奶水不足如何追奶？
．有效的挤乳技巧
．手挤乳准则
手挤奶的方法／刺激喷乳反射
．手动／电动挤乳器的运用
手动挤乳器／电动挤乳器／何时开始使用电动挤乳器？
．乳汁的储存与使用
母乳解冻与回温
．开始吃副食品时的母乳哺育
开始吃副食品时一天要喝几次奶？／先吃副食品还是先喝奶呢？
．离乳
温柔的离乳／离乳的时机／宝宝主导或妈妈引导的离乳／不同月龄的离乳法／边离乳边持续餵奶的做法／为哺乳画上完美的句点

章标：第五章：哺乳常见的各种疑问．解决方法
〔哺乳问题〕
．多胞胎哺乳
哺餵双胞胎需要做的准备／产后立刻启动泌乳机制／产台上哺乳／开始哺餵双胞胎／哺餵双胞胎的方法／当双胞胎不是第一胎时／妈妈的身心灵健康
．亲餵还是瓶餵？
选墿支持哺乳的生产机构／多吸吮多刺激以建立奶量／瓶餵及混合餵食
．可以带宝宝去旅行吗？
宝宝几岁可以出国旅游呢？／好用的婴儿运输工具／旅行时该怎么哺餵宝宝？／怎么做能让宝宝在飞机上不哭闹？

〔乳房问题〕
．乳头形状会影响哺乳吗？
乳头形状不影响含乳／大乳房与哺乳：大乳房不代表奶多
．哺乳时的乳房疾病有哪些？
念珠菌感染／乳头雷诺氏症
．哺乳期乳房有硬块／乳腺阻塞？
乳房肿胀及乳腺发炎／什么情况会导致乳腺阻塞？／乳腺阻塞时宝宝喝的到奶吗？／乳腺管阻塞时该怎么做？
．乳腺炎时怎么办？
乳线炎的分类／乳腺炎可以持续哺乳吗？
．奶水太多过度泌乳？
奶水太多会有哪些问题？／奶水太多该如何减量？
．两边奶量不同？
两边乳房为独自运作／改变单边乳房泌乳量／如何增加两边的奶量？
．宝宝喝到的是前奶还是后奶？
前奶与后奶间没有明显区别／把乳房从充盈喝到松软即可

〔妈妈的生活．饮食．疾病问题〕
．哺乳期间该怎么吃？
让吃变成一个负担？／哺乳的母亲可以喝酒吗？／抽菸的妈妈可以哺乳吗？／饮食不均衡时，母乳的品质还是比配方奶好吗？
．妈妈生病时可以哺乳吗？
哺乳可使宝宝得到抗体／乳房做过手术还能哺乳？／牙痛需要治疗时可以持续哺乳吗？／哺乳期可以做X光检查吗？／产后忧郁的妈妈可以哺乳吗？
．哺乳时的生活会受影响吗？
有助避孕吗？／怀孕了还可以继续哺乳吗？／哺乳的妈妈可以染头发吗？／为什么选择不哺乳？

章标：第六章：辅助母乳哺育的用品
．哺乳辅助器具
乳头保护罩／乳头成型罩／乳头牵引器／乳头矫正器
．哺乳辅助用品
乳头修复膏／溢乳垫／卵磷脂／哺乳内衣
．配方奶
婴儿配方奶的选择／配方奶的泡制／奶瓶的清洁

「附碌1」
．哺乳里程碑
．哺乳故事：第一胎、肌肤接触、母婴不分离、依需求餵奶
．产后心灵：你的心情好吗？

BOX／哺乳小疑问
．餵母奶真的有那么好吗？
．家人不支持哺乳，我该怎么做？
．无法顺利哺乳时该如何面对
．产前会分泌乳汁吗？
．孕期若没有胀奶是否会影响哺乳？
．哺乳中断后可以再继续吗？
．宝宝为什么会抗拒乳房？
．躺餵时会压伤宝宝？
．奶量不够需添加配方奶？
．可以在挤出来的母乳内加入米精或麦精吗？
．宝宝何时需从母乳转换成配方奶？
．当哺餵一个宝宝时另一个宝宝放哪里？
．宝宝每次吸吮一侧乳房都很痛但另一侧不会？
．如何避免宝宝哺乳时咬乳头？
．宝宝每次吸吮一侧乳房都很痛但另一侧不会？
．如何降低酒精对宝宝的影响？
．可以穿有钢圈的内衣吗？

BOX／TIPS
．应避免执行产前挤乳的状况
．注意宝宝饱足的反应
．母乳宝宝的产后回诊
．瓶餵转亲餵小技巧
．别急着让孩子有规律作息
．乳房会让你知道什么时候该挤奶
．过度频繁挤乳可能造成负担
．太早使用挤乳器容易造成阻塞
．挤奶的次数需模拟亲餵宝宝的方式
．双胞胎仍依个别需求哺餵
．乳腺炎应尽快就医
．乳腺炎时不宜离乳
．生病时不宜突然断奶
．维持奶量的重要性

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