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哺乳是妈妈给宝宝爱的印记，对母子来说都是一个愉快的学习过程！

资深 IBCLC国际认证泌乳顾问辅助妈妈哺乳心得，
帮助妈妈解决哺乳、照顾新儿生可能遇到的各种疑难──
奶水过少或过多、乳房胀痛、宝宝是否吃饱、睡眠混乱等，让妈妈成功哺育！

宇宙的低语：跨越维度的星际探险与哲学思辨 书名：宇宙的低语 作者：艾莉亚·凡斯 类型：硬科幻、太空歌剧、存在主义哲学 --- 内容提要： 《宇宙的低语》是一部恢弘壮丽的太空史诗，它不再关注熟悉的星际冲突与殖民竞赛，而是将目光投向宇宙最深邃、最难以理解的领域——信息熵的极限与意识的起源。故事发生在一个时间尺度超越人类理解的未来，人类文明已不再是银河系的主宰，而是众多古老、神秘的智慧体中的一员。 本书的核心围绕着“寂静者协议”展开。这是一项横跨数百万光年的最高安全指令，旨在阻止任何文明在未完全理解“大过滤器”的本质前，向宇宙深处发射任何形式的强信号。主角，一位名叫卡西乌斯·莱恩的星图绘制师兼“遗迹语言学家”，无意中发现了一个被封存在遥远星系核心的古代信号源。这个信号源并非传统的无线电波，而是一种基于量子纠缠的“结构化引力波”，它携带着一段被加密的、似乎是宇宙诞生之初的“原始代码”。 卡西乌斯的工作，是解读那些被时间磨损、被维度扭曲的古代文明遗留信息。他深信，理解这些失落的智慧，是避免人类文明重蹈覆辙的唯一途径。然而，激活这段代码的尝试，立刻引发了星际间的一场无声危机。 第一部分：碎裂的星图 故事始于“沉睡之环”——一个由数千个被遗弃的巨型空间站组成的环形结构，这些结构似乎在模仿某种宏大的、数学上完美的几何图形。卡西乌斯和他的搭档，一位来自拥有三代基因优化的“伊奥尼亚”种族的生物学家希尔维，正在绘制环内最后一片未被探明的区域。他们的飞船“观测者号”装备了最先进的“相位偏移驱动器”，能够暂时规避光速限制，但在探索过程中，他们遭遇了奇异的现象：时间流速的局部紊乱，以及对“因果律”的轻微侵犯。 他们发现的信号源，被命名为“核心楔子”，它嵌在一颗正在坍缩的白矮星的引力场边缘。解读工作异常艰难，因为代码的结构是多层嵌套的，每一层都依赖于对前一层信息熵的精确计算。希尔维的生物学直觉告诉她，这段信息是“活的”，它在被读取的同时，也在适应读者的认知结构，试图绕过保护性的逻辑防火墙。 第二部分：低语者与共振 随着卡西乌斯逐步解密，他开始经历强烈的“认知渗透”。他看到的不再是抽象的代码，而是宇宙诞生的瞬间的“感官体验”——无尽的真空、极端的能量密度，以及一种超越光与物质的“纯粹意志”。这些体验让他开始质疑自己存在的真实性。 与此同时，星际间一股被称为“缄默议会”的神秘力量开始介入。他们是数个古老文明的联合体，其存在的目的就是维持“寂静者协议”。他们并非通过武力干涉，而是通过“信息压制”——他们向卡西乌斯和希尔维发送高维度的、看似无害但具有“语义腐蚀性”的数据流，试图让解码工作陷入无限的循环和自我矛盾之中。 卡西乌斯发现，“核心楔子”所承载的，是关于“生命能否超越其物理载体，以纯信息形态存在的可能性”的终极答案。如果这段代码被完整激活，它将能重塑整个星系的物理定律，将所有物质信息转化为一种更高维度的、可被意念操控的“元物质”。 第三部分：熵的终极赌注 在被缄默议会追捕的过程中，卡西乌斯和希尔维逃入一个被遗忘的“维度交界点”——一个由一个已灭绝的超维度文明留下的能量场。在这里，他们终于接触到了代码的最后部分，也就是“激活密钥”。 然而，密钥揭示了一个残酷的真相：要实现纯信息态的跃迁，必须“清空”现有的、依赖于物理法则的宇宙结构。这是一种“创世者”的思维模式，认为物质存在本身就是一种低效的、充满缺陷的“编程错误”。 卡西乌斯面临着一个存在主义的抉择：是遵循代码的指引，追求意识的永恒与完美，但代价是抹去自己和所有已知生命的物理存在；还是选择“拒绝接受”，将这段代码的知识永久封存，即便这意味着人类文明将永远被困在物理的牢笼中，持续面临衰亡的风险。 本书的高潮在于卡西乌斯对“信息与存在的价值”的深刻思辨。他没有选择暴力对抗，而是利用自己对语言和结构学的理解，向“核心楔子”输入了一段“自我否定的递归悖论”。这段悖论并非旨在摧毁代码，而是使其陷入一个永恒的、自我修正的循环中，从而将其能量锁定，使其无法影响现有的时空结构。 结局的余音： “观测者号”带着被镇压的“宇宙的低语”返回了人类疆域的边缘。卡西乌斯和希尔维成为了宇宙中最孤独的守护者。他们拥有了超越时代限制的知识，但选择了沉默。他们深知，真正的智慧并非在于掌握绝对的力量，而在于“选择不使用它”。 《宇宙的低语》是一部关于语言的局限、时间的相对性，以及智慧文明在面对终极知识时的道德负担的深刻探索。它邀请读者一同思考：当我们终于能听见宇宙深处的秘密时，我们是否有勇气选择“无知”作为我们生存的基石。 --- 关键词： 量子纠缠、结构化引力波、大过滤器、维度交界点、认知渗透、语义腐蚀、信息熵、存在主义哲学、非线性叙事。

作者简介

萧如芳
每位母亲与宝宝都有自己独特的哺乳故事，感谢十年来所有与我对谈过的妈妈们，因为你们的经验造就了这本书的呈现。希望透过这本书，让孕妈咪们能够理解母婴不分离的重要性，并了解哺乳过程及遇到困难时的解决方案，让所有母亲在哺餵母乳的过程都能够达到 「爱哺」，爱上哺乳的过程、享受哺乳的感受。

〔学经历〕
台湾母乳协会第六届理事长
IBLCE国际认证泌乳顾问考试委员会委员
IBCLC国际认证泌乳顾问
问如芳泌乳顾问服务网Facebook粉丝专页
爱哺母乳中心创办人

章标：第一章：爱的开始：产前的哺乳准备
．你们准备好当爸妈了吗？
妳准备好当妈妈了吗？／你准备好当爸爸了吗？
．温柔生产美好的开始
哺乳对母婴的益处
．有支援系统的哺乳
母婴亲善医院的重要
．我的名字是妈妈
学习照顾、哺餵新生儿／孕期的哺乳准备
．产前挤乳是否有必要？
产前挤乳可能的安全隐忧／产前挤乳对哺乳有帮助的情况

章标：第二章：宝宝出生了：照顾新生儿．新手妈妈的哺乳
．哺乳如何开始
住院期间的哺乳／产后胀奶时该的处理
．哺育新生儿的准则及问题
〔母乳哺餵〕
哺乳如何开始？／如何知道宝宝需要喝奶？／什么是喷乳反射？／多久该哺餵一次？／哺乳时应该把宝宝包起来还是松开？／如何知道宝宝到底有没有吸到奶？／每次该餵多久？／餵多久需要换边？
〔母乳宝宝的便便〕
母乳宝宝的便便是什么颜色、排便量多少才算正常？／母乳宝宝没排便是正常的？／宝宝的便便是黄色或绿色是否有问题？
〔母乳性黄疸〕
喝母乳的宝宝为什么会母乳性黄疸？
〔宝宝的吐奶与溢奶〕
宝宝为什么频吐溢奶？／母乳宝宝需要拍嗝吗？
．接触奶瓶后如何改回母乳哺育？
乳头混淆后的母乳哺育／瓶餵转亲餵的做法建议／渐进式瓶餵转亲餵／渐进式瓶餵转亲餵表
．坐好月子为育儿生活打底
．坐月子的选择
在家做月子／到府月嫂／月子中心／产后护理之家／挑选一个符合标准的产后护理之家

章标：第三章：宝宝满月后：奶量的建立．妈妈心态的调整
．母乳哺育该持续多久？
持续哺乳对宝宝的益处
．新生宝宝的睡眠
如何应付前几週的睡眠不足？／宝宝一天的睡眠时间／有效的亲子补眠法／固定作息有助妈妈理解宝宝／睡前让宝宝瓶餵可以让宝宝睡过夜？／宝宝需要陪睡工具吗？／当宝宝的睡眠模式乱七八糟时
．照顾宝宝从照顾好自己开始
适时营造妈妈的小确幸／你可以寻求帮助
．全职妈妈的生活
时间都去哪儿了？／世界上最可爱的人／享受哺乳的感觉／安排一个让人羡慕的生活
．返回职场的准备
奶量的建立／产假期间的奶量平衡与储存／在供需平衡中储存备用母乳／上班时要挤多少才是足够的量？
．上班要挤多少量？计算宝宝的奶量
如何计算宝宝的奶量？／给宝宝瓶餵适应期

章标：第四章：哺育母乳．母乳的储存及运用
．哺育母乳的姿势
半躺式／摇篮抱法／交叉摇篮抱法／橄榄球式抱法／侧卧躺餵
．宝宝含乳姿势
用手使宝宝松开乳房不一定需要
．乳房的冷热敷
热敷，增加奶水流速／冷敷，缓和肿胀及急性发炎／冷热敷交替使用
．奶量不足的追奶技巧
可能影响奶水分泌的原因／可能误认奶水不足的情形／快速成长期／奶水不足如何追奶？
．有效的挤乳技巧
．手挤乳准则
手挤奶的方法／刺激喷乳反射
．手动／电动挤乳器的运用
手动挤乳器／电动挤乳器／何时开始使用电动挤乳器？
．乳汁的储存与使用
母乳解冻与回温
．开始吃副食品时的母乳哺育
开始吃副食品时一天要喝几次奶？／先吃副食品还是先喝奶呢？
．离乳
温柔的离乳／离乳的时机／宝宝主导或妈妈引导的离乳／不同月龄的离乳法／边离乳边持续餵奶的做法／为哺乳画上完美的句点

章标：第五章：哺乳常见的各种疑问．解决方法
〔哺乳问题〕
．多胞胎哺乳
哺餵双胞胎需要做的准备／产后立刻启动泌乳机制／产台上哺乳／开始哺餵双胞胎／哺餵双胞胎的方法／当双胞胎不是第一胎时／妈妈的身心灵健康
．亲餵还是瓶餵？
选墿支持哺乳的生产机构／多吸吮多刺激以建立奶量／瓶餵及混合餵食
．可以带宝宝去旅行吗？
宝宝几岁可以出国旅游呢？／好用的婴儿运输工具／旅行时该怎么哺餵宝宝？／怎么做能让宝宝在飞机上不哭闹？

〔乳房问题〕
．乳头形状会影响哺乳吗？
乳头形状不影响含乳／大乳房与哺乳：大乳房不代表奶多
．哺乳时的乳房疾病有哪些？
念珠菌感染／乳头雷诺氏症
．哺乳期乳房有硬块／乳腺阻塞？
乳房肿胀及乳腺发炎／什么情况会导致乳腺阻塞？／乳腺阻塞时宝宝喝的到奶吗？／乳腺管阻塞时该怎么做？
．乳腺炎时怎么办？
乳线炎的分类／乳腺炎可以持续哺乳吗？
．奶水太多过度泌乳？
奶水太多会有哪些问题？／奶水太多该如何减量？
．两边奶量不同？
两边乳房为独自运作／改变单边乳房泌乳量／如何增加两边的奶量？
．宝宝喝到的是前奶还是后奶？
前奶与后奶间没有明显区别／把乳房从充盈喝到松软即可

〔妈妈的生活．饮食．疾病问题〕
．哺乳期间该怎么吃？
让吃变成一个负担？／哺乳的母亲可以喝酒吗？／抽菸的妈妈可以哺乳吗？／饮食不均衡时，母乳的品质还是比配方奶好吗？
．妈妈生病时可以哺乳吗？
哺乳可使宝宝得到抗体／乳房做过手术还能哺乳？／牙痛需要治疗时可以持续哺乳吗？／哺乳期可以做X光检查吗？／产后忧郁的妈妈可以哺乳吗？
．哺乳时的生活会受影响吗？
有助避孕吗？／怀孕了还可以继续哺乳吗？／哺乳的妈妈可以染头发吗？／为什么选择不哺乳？

章标：第六章：辅助母乳哺育的用品
．哺乳辅助器具
乳头保护罩／乳头成型罩／乳头牵引器／乳头矫正器
．哺乳辅助用品
乳头修复膏／溢乳垫／卵磷脂／哺乳内衣
．配方奶
婴儿配方奶的选择／配方奶的泡制／奶瓶的清洁

「附碌1」
．哺乳里程碑
．哺乳故事：第一胎、肌肤接触、母婴不分离、依需求餵奶
．产后心灵：你的心情好吗？

BOX／哺乳小疑问
．餵母奶真的有那么好吗？
．家人不支持哺乳，我该怎么做？
．无法顺利哺乳时该如何面对
．产前会分泌乳汁吗？
．孕期若没有胀奶是否会影响哺乳？
．哺乳中断后可以再继续吗？
．宝宝为什么会抗拒乳房？
．躺餵时会压伤宝宝？
．奶量不够需添加配方奶？
．可以在挤出来的母乳内加入米精或麦精吗？
．宝宝何时需从母乳转换成配方奶？
．当哺餵一个宝宝时另一个宝宝放哪里？
．宝宝每次吸吮一侧乳房都很痛但另一侧不会？
．如何避免宝宝哺乳时咬乳头？
．宝宝每次吸吮一侧乳房都很痛但另一侧不会？
．如何降低酒精对宝宝的影响？
．可以穿有钢圈的内衣吗？

BOX／TIPS
．应避免执行产前挤乳的状况
．注意宝宝饱足的反应
．母乳宝宝的产后回诊
．瓶餵转亲餵小技巧
．别急着让孩子有规律作息
．乳房会让你知道什么时候该挤奶
．过度频繁挤乳可能造成负担
．太早使用挤乳器容易造成阻塞
．挤奶的次数需模拟亲餵宝宝的方式
．双胞胎仍依个别需求哺餵
．乳腺炎应尽快就医
．乳腺炎时不宜离乳
．生病时不宜突然断奶
．维持奶量的重要性

毛心洁 博仁综合医院小儿科主任、台大医院小儿部兼任主治医师、台湾母乳哺育联合学会理事
高宜伶 台湾母乳协会秘书长
柳素真 柳树母奶小站创立人、母奶娃娃考考妳创团人、临床母乳指导资深护理师
陈安仪 资深媒体人、两性亲子专栏&驻站作家、「台湾母乳协会」发起人
陈昭惠 台中荣民总医院教学部师资培育科科主任、台湾母乳哺育联合学会荣誉理事长
杨靖莹 青年诊所暨杨靖莹哺乳谘询中心院长
谭志青 国际认证泌乳顾问考试委员会澳门地区联络人、澳门母乳及育儿推广协会会长

评分☆☆☆☆☆

《爱哺乳》这本书，是我在备孕期间偶然发现的，当时我对哺乳完全是一无所知，只知道这是“妈妈应该做的事”。但这本书完全颠覆了我之前的认知。它没有生硬地灌输“母乳喂养有多么好”，而是通过细腻的笔触，描绘了母乳喂养的方方面面。我被书中关于“识别宝宝饥饿信号”的章节深深打动，它让我明白，原来宝宝的每一个哭闹，都有其原因，而学习观察和理解这些信号，是建立有效沟通的第一步。书中还提到了很多关于乳房护理的小贴士，这些都是非常实用的，让我感觉不再是盲目地尝试，而是有了科学的指导。而且，这本书的语言风格非常舒缓，读起来就像是在听一位经验丰富的助产士或者母乳指导老师在耳边细语，充满了关怀和鼓励。它让我对未来的母乳喂养之旅充满了信心，也让我意识到，这不仅仅是喂养一个生命，更是一种情感的传递和亲密的连接。我会在产后将这本书放在床头，随时翻阅，我相信它会是我最可靠的后盾。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！作为一位新手妈妈，在孕晚期我就开始焦虑哺乳的问题，担心自己奶水不足，担心宝宝吸不住，更担心自己会遭遇乳腺炎之类的困扰。市面上关于哺乳的书籍确实不少，但很多都过于理论化，或者讲得不够深入，看得我云里雾里的。而《爱哺乳》这本书，简直是一股清流。它用非常接地气、生动形象的语言，把我可能遇到的各种问题都提前预演了一遍，并且给出了非常具体、可操作的解决方案。书中不仅仅是关于如何喂奶的技巧，更深入地探讨了母乳喂养背后的情感连接，如何建立自信，如何应对家人和社会的误解，这些都是我在其他书籍里鲜有看到的。我尤其喜欢书中关于“按需喂养”的解释，让我理解了宝宝信号的重要性，而不是死板地遵循时间表。还有关于产后妈妈身体恢复的建议，也给了我很大的信心。读这本书的时候，我感觉就像是在和一位经验丰富、温柔体贴的过来人聊天，她理解我的焦虑，分享她的智慧，让我不再害怕未知，而是充满了期待和勇气去迎接即将到来的母乳喂养旅程。这本书让我觉得，母乳喂养不只是一项任务，更是一段充满爱的交流。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《爱哺乳》这本书时，说实话，我并没有抱太大的期望。我以为它和市面上其他介绍母乳喂养的书籍一样，无非是讲讲喂奶姿势、如何追奶、催乳按摩之类的。但当我翻开第一页，我就被深深吸引住了。这本书的写作风格极其独特，不是那种枯燥的科普文章，而是更像一部娓娓道来的故事集。作者通过大量真实的案例，展现了不同妈妈在母乳喂养过程中遇到的种种挑战和温情时刻。我读到了一些妈妈因为追求完美喂养而承受的巨大压力，也看到了她们在宝宝的一个小小的吮吸中找到的无与伦比的幸福感。这本书没有贩卖焦虑，而是用一种非常温和、治愈的方式，帮助我认识到母乳喂养的本质。它告诉我，母乳喂养的成功与否，不仅仅在于奶水的多少，更在于妈妈的平和心态，在于和宝宝之间建立的深层联结。读这本书的时候，我常常会心一笑，甚至会红了眼眶。它让我重新审视了自己对母乳喂养的认知，让我明白，重要的不是做到“完美”，而是享受这个过程，感受这份独一无二的爱。

评分☆☆☆☆☆

我是一位宝爸，购买《爱哺乳》这本书，主要是想更好地理解妻子在母乳喂养过程中的不易，并为她提供支持。这本书的确没有让我失望。它从一个全新的视角，阐述了母乳喂养的科学原理，并且用通俗易懂的语言解释了母乳喂养对宝宝成长发育的深远影响。更重要的是，书中花了很大篇幅来描写新手妈妈在哺乳过程中可能面临的心理困境，比如情绪波动、自信心下降、甚至产后抑郁的风险。这让我深刻地体会到，母乳喂养不仅仅是女性的责任，也是整个家庭需要共同面对和支持的挑战。我学到了很多如何与妻子沟通、如何分担家务、如何安抚宝宝的技巧，这些都让我感觉自己不再是旁观者，而是能够真正参与到育儿的过程中来。这本书为我提供了一个更广阔的视角，让我看到母乳喂养的复杂性和重要性，也让我更加珍惜和爱护我的妻子。读完这本书，我更有信心去成为一个称职的父亲，一个能够与妻子并肩作战的育儿伙伴。

评分☆☆☆☆☆

老实说，在我决定购买《爱哺乳》这本书之前，我经历了一段相当迷茫的时期。我已经是一名有两个孩子的妈妈了，本以为自己在哺乳方面应该算是有经验了，但随着二胎的到来，我发现情况似乎变得更加复杂，或者说，我对自己产生了新的困惑。第一胎时，我几乎是凭着一股“感觉”在喂养，很多问题都是在出现后才想办法解决。这次，我希望能够更从容、更有条理一些。这本书给我带来的，是一种“豁然开朗”的感觉。它并没有停留在初级指导层面，而是对一些更深层次的问题进行了探讨，比如如何平衡事业与母乳喂养，如何应对社会压力，以及如何处理可能出现的母乳喂养瓶颈期。书中关于“自我关怀”的篇幅尤其让我印象深刻，它提醒我，在照顾好宝宝的同时，也要关注自己的身心健康，这才是持续母乳喂养的基石。这本书让我重新审视了母乳喂养，不再将其视为一项“任务”，而是将其看作是一段充满挑战但也同样充满力量的生命旅程。它给了我新的视角和更坚定的信心，去面对和享受这段特殊的时光。