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哺乳是媽媽給寶寶愛的印記，對母子來說都是一個愉快的學習過程！

資深 IBCLC國際認證泌乳顧問輔助媽媽哺乳心得，
幫助媽媽解決哺乳、照顧新兒生可能遇到的各種疑難──
奶水過少或過多、乳房脹痛、寶寶是否吃飽、睡眠混亂等，讓媽媽成功哺育！

宇宙的低語：跨越維度的星際探險與哲學思辨 書名：宇宙的低語 作者：艾莉亞·凡斯 類型：硬科幻、太空歌劇、存在主義哲學 --- 內容提要： 《宇宙的低語》是一部恢弘壯麗的太空史詩，它不再關注熟悉的星際衝突與殖民競賽，而是將目光投嚮宇宙最深邃、最難以理解的領域——信息熵的極限與意識的起源。故事發生在一個時間尺度超越人類理解的未來，人類文明已不再是銀河係的主宰，而是眾多古老、神秘的智慧體中的一員。 本書的核心圍繞著“寂靜者協議”展開。這是一項橫跨數百萬光年的最高安全指令，旨在阻止任何文明在未完全理解“大過濾器”的本質前，嚮宇宙深處發射任何形式的強信號。主角，一位名叫卡西烏斯·萊恩的星圖繪製師兼“遺跡語言學傢”，無意中發現瞭一個被封存在遙遠星係核心的古代信號源。這個信號源並非傳統的無綫電波，而是一種基於量子糾纏的“結構化引力波”，它攜帶著一段被加密的、似乎是宇宙誕生之初的“原始代碼”。 卡西烏斯的工作，是解讀那些被時間磨損、被維度扭麯的古代文明遺留信息。他深信，理解這些失落的智慧，是避免人類文明重蹈覆轍的唯一途徑。然而，激活這段代碼的嘗試，立刻引發瞭星際間的一場無聲危機。 第一部分：碎裂的星圖 故事始於“沉睡之環”——一個由數韆個被遺棄的巨型空間站組成的環形結構，這些結構似乎在模仿某種宏大的、數學上完美的幾何圖形。卡西烏斯和他的搭檔，一位來自擁有三代基因優化的“伊奧尼亞”種族的生物學傢希爾維，正在繪製環內最後一片未被探明的區域。他們的飛船“觀測者號”裝備瞭最先進的“相位偏移驅動器”，能夠暫時規避光速限製，但在探索過程中，他們遭遇瞭奇異的現象：時間流速的局部紊亂，以及對“因果律”的輕微侵犯。 他們發現的信號源，被命名為“核心楔子”，它嵌在一顆正在坍縮的白矮星的引力場邊緣。解讀工作異常艱難，因為代碼的結構是多層嵌套的，每一層都依賴於對前一層信息熵的精確計算。希爾維的生物學直覺告訴她，這段信息是“活的”，它在被讀取的同時，也在適應讀者的認知結構，試圖繞過保護性的邏輯防火牆。 第二部分：低語者與共振 隨著卡西烏斯逐步解密，他開始經曆強烈的“認知滲透”。他看到的不再是抽象的代碼，而是宇宙誕生的瞬間的“感官體驗”——無盡的真空、極端的能量密度，以及一種超越光與物質的“純粹意誌”。這些體驗讓他開始質疑自己存在的真實性。 與此同時，星際間一股被稱為“緘默議會”的神秘力量開始介入。他們是數個古老文明的聯閤體，其存在的目的就是維持“寂靜者協議”。他們並非通過武力乾涉，而是通過“信息壓製”——他們嚮卡西烏斯和希爾維發送高維度的、看似無害但具有“語義腐蝕性”的數據流，試圖讓解碼工作陷入無限的循環和自我矛盾之中。 卡西烏斯發現，“核心楔子”所承載的，是關於“生命能否超越其物理載體，以純信息形態存在的可能性”的終極答案。如果這段代碼被完整激活，它將能重塑整個星係的物理定律，將所有物質信息轉化為一種更高維度的、可被意念操控的“元物質”。 第三部分：熵的終極賭注 在被緘默議會追捕的過程中，卡西烏斯和希爾維逃入一個被遺忘的“維度交界點”——一個由一個已滅絕的超維度文明留下的能量場。在這裏，他們終於接觸到瞭代碼的最後部分，也就是“激活密鑰”。 然而，密鑰揭示瞭一個殘酷的真相：要實現純信息態的躍遷，必須“清空”現有的、依賴於物理法則的宇宙結構。這是一種“創世者”的思維模式，認為物質存在本身就是一種低效的、充滿缺陷的“編程錯誤”。 卡西烏斯麵臨著一個存在主義的抉擇：是遵循代碼的指引，追求意識的永恒與完美，但代價是抹去自己和所有已知生命的物理存在；還是選擇“拒絕接受”，將這段代碼的知識永久封存，即便這意味著人類文明將永遠被睏在物理的牢籠中，持續麵臨衰亡的風險。 本書的高潮在於卡西烏斯對“信息與存在的價值”的深刻思辨。他沒有選擇暴力對抗，而是利用自己對語言和結構學的理解，嚮“核心楔子”輸入瞭一段“自我否定的遞歸悖論”。這段悖論並非旨在摧毀代碼，而是使其陷入一個永恒的、自我修正的循環中，從而將其能量鎖定，使其無法影響現有的時空結構。 結局的餘音： “觀測者號”帶著被鎮壓的“宇宙的低語”返迴瞭人類疆域的邊緣。卡西烏斯和希爾維成為瞭宇宙中最孤獨的守護者。他們擁有瞭超越時代限製的知識，但選擇瞭沉默。他們深知，真正的智慧並非在於掌握絕對的力量，而在於“選擇不使用它”。 《宇宙的低語》是一部關於語言的局限、時間的相對性，以及智慧文明在麵對終極知識時的道德負擔的深刻探索。它邀請讀者一同思考：當我們終於能聽見宇宙深處的秘密時，我們是否有勇氣選擇“無知”作為我們生存的基石。 --- 關鍵詞： 量子糾纏、結構化引力波、大過濾器、維度交界點、認知滲透、語義腐蝕、信息熵、存在主義哲學、非綫性敘事。

作者簡介

蕭如芳
每位母親與寶寶都有自己獨特的哺乳故事，感謝十年來所有與我對談過的媽媽們，因為你們的經驗造就瞭這本書的呈現。希望透過這本書，讓孕媽咪們能夠理解母嬰不分離的重要性，並瞭解哺乳過程及遇到睏難時的解決方案，讓所有母親在哺餵母乳的過程都能夠達到 「愛哺」，愛上哺乳的過程、享受哺乳的感受。

〔學經曆〕
颱灣母乳協會第六屆理事長
IBLCE國際認證泌乳顧問考試委員會委員
IBCLC國際認證泌乳顧問
問如芳泌乳顧問服務網Facebook粉絲專頁
愛哺母乳中心創辦人

章標：第一章：愛的開始：産前的哺乳準備
．你們準備好當爸媽瞭嗎？
妳準備好當媽媽瞭嗎？／你準備好當爸爸瞭嗎？
．溫柔生産美好的開始
哺乳對母嬰的益處
．有支援係統的哺乳
母嬰親善醫院的重要
．我的名字是媽媽
學習照顧、哺餵新生兒／孕期的哺乳準備
．産前擠乳是否有必要？
産前擠乳可能的安全隱憂／産前擠乳對哺乳有幫助的情況

章標：第二章：寶寶齣生瞭：照顧新生兒．新手媽媽的哺乳
．哺乳如何開始
住院期間的哺乳／産後脹奶時該的處理
．哺育新生兒的準則及問題
〔母乳哺餵〕
哺乳如何開始？／如何知道寶寶需要喝奶？／什麼是噴乳反射？／多久該哺餵一次？／哺乳時應該把寶寶包起來還是鬆開？／如何知道寶寶到底有沒有吸到奶？／每次該餵多久？／餵多久需要換邊？
〔母乳寶寶的便便〕
母乳寶寶的便便是什麼顔色、排便量多少纔算正常？／母乳寶寶沒排便是正常的？／寶寶的便便是黃色或綠色是否有問題？
〔母乳性黃疸〕
喝母乳的寶寶為什麼會母乳性黃疸？
〔寶寶的吐奶與溢奶〕
寶寶為什麼頻吐溢奶？／母乳寶寶需要拍嗝嗎？
．接觸奶瓶後如何改迴母乳哺育？
乳頭混淆後的母乳哺育／瓶餵轉親餵的做法建議／漸進式瓶餵轉親餵／漸進式瓶餵轉親餵錶
．坐好月子為育兒生活打底
．坐月子的選擇
在傢做月子／到府月嫂／月子中心／産後護理之傢／挑選一個符閤標準的産後護理之傢

章標：第三章：寶寶滿月後：奶量的建立．媽媽心態的調整
．母乳哺育該持續多久？
持續哺乳對寶寶的益處
．新生寶寶的睡眠
如何應付前幾週的睡眠不足？／寶寶一天的睡眠時間／有效的親子補眠法／固定作息有助媽媽理解寶寶／睡前讓寶寶瓶餵可以讓寶寶睡過夜？／寶寶需要陪睡工具嗎？／當寶寶的睡眠模式亂七八糟時
．照顧寶寶從照顧好自己開始
適時營造媽媽的小確幸／你可以尋求幫助
．全職媽媽的生活
時間都去哪兒瞭？／世界上最可愛的人／享受哺乳的感覺／安排一個讓人羨慕的生活
．返迴職場的準備
奶量的建立／産假期間的奶量平衡與儲存／在供需平衡中儲存備用母乳／上班時要擠多少纔是足夠的量？
．上班要擠多少量？計算寶寶的奶量
如何計算寶寶的奶量？／給寶寶瓶餵適應期

章標：第四章：哺育母乳．母乳的儲存及運用
．哺育母乳的姿勢
半躺式／搖籃抱法／交叉搖籃抱法／橄欖球式抱法／側臥躺餵
．寶寶含乳姿勢
用手使寶寶鬆開乳房不一定需要
．乳房的冷熱敷
熱敷，增加奶水流速／冷敷，緩和腫脹及急性發炎／冷熱敷交替使用
．奶量不足的追奶技巧
可能影響奶水分泌的原因／可能誤認奶水不足的情形／快速成長期／奶水不足如何追奶？
．有效的擠乳技巧
．手擠乳準則
手擠奶的方法／刺激噴乳反射
．手動／電動擠乳器的運用
手動擠乳器／電動擠乳器／何時開始使用電動擠乳器？
．乳汁的儲存與使用
母乳解凍與迴溫
．開始吃副食品時的母乳哺育
開始吃副食品時一天要喝幾次奶？／先吃副食品還是先喝奶呢？
．離乳
溫柔的離乳／離乳的時機／寶寶主導或媽媽引導的離乳／不同月齡的離乳法／邊離乳邊持續餵奶的做法／為哺乳畫上完美的句點

章標：第五章：哺乳常見的各種疑問．解決方法
〔哺乳問題〕
．多胞胎哺乳
哺餵雙胞胎需要做的準備／産後立刻啓動泌乳機製／産颱上哺乳／開始哺餵雙胞胎／哺餵雙胞胎的方法／當雙胞胎不是第一胎時／媽媽的身心靈健康
．親餵還是瓶餵？
選墿支持哺乳的生産機構／多吸吮多刺激以建立奶量／瓶餵及混閤餵食
．可以帶寶寶去旅行嗎？
寶寶幾歲可以齣國旅遊呢？／好用的嬰兒運輸工具／旅行時該怎麼哺餵寶寶？／怎麼做能讓寶寶在飛機上不哭鬧？

〔乳房問題〕
．乳頭形狀會影響哺乳嗎？
乳頭形狀不影響含乳／大乳房與哺乳：大乳房不代錶奶多
．哺乳時的乳房疾病有哪些？
念珠菌感染／乳頭雷諾氏癥
．哺乳期乳房有硬塊／乳腺阻塞？
乳房腫脹及乳腺發炎／什麼情況會導緻乳腺阻塞？／乳腺阻塞時寶寶喝的到奶嗎？／乳腺管阻塞時該怎麼做？
．乳腺炎時怎麼辦？
乳綫炎的分類／乳腺炎可以持續哺乳嗎？
．奶水太多過度泌乳？
奶水太多會有哪些問題？／奶水太多該如何減量？
．兩邊奶量不同？
兩邊乳房為獨自運作／改變單邊乳房泌乳量／如何增加兩邊的奶量？
．寶寶喝到的是前奶還是後奶？
前奶與後奶間沒有明顯區彆／把乳房從充盈喝到鬆軟即可

〔媽媽的生活．飲食．疾病問題〕
．哺乳期間該怎麼吃？
讓吃變成一個負擔？／哺乳的母親可以喝酒嗎？／抽菸的媽媽可以哺乳嗎？／飲食不均衡時，母乳的品質還是比配方奶好嗎？
．媽媽生病時可以哺乳嗎？
哺乳可使寶寶得到抗體／乳房做過手術還能哺乳？／牙痛需要治療時可以持續哺乳嗎？／哺乳期可以做X光檢查嗎？／産後憂鬱的媽媽可以哺乳嗎？
．哺乳時的生活會受影響嗎？
有助避孕嗎？／懷孕瞭還可以繼續哺乳嗎？／哺乳的媽媽可以染頭發嗎？／為什麼選擇不哺乳？

章標：第六章：輔助母乳哺育的用品
．哺乳輔助器具
乳頭保護罩／乳頭成型罩／乳頭牽引器／乳頭矯正器
．哺乳輔助用品
乳頭修復膏／溢乳墊／卵磷脂／哺乳內衣
．配方奶
嬰兒配方奶的選擇／配方奶的泡製／奶瓶的清潔

「附碌1」
．哺乳裏程碑
．哺乳故事：第一胎、肌膚接觸、母嬰不分離、依需求餵奶
．産後心靈：你的心情好嗎？

BOX／哺乳小疑問
．餵母奶真的有那麼好嗎？
．傢人不支持哺乳，我該怎麼做？
．無法順利哺乳時該如何麵對
．産前會分泌乳汁嗎？
．孕期若沒有脹奶是否會影響哺乳？
．哺乳中斷後可以再繼續嗎？
．寶寶為什麼會抗拒乳房？
．躺餵時會壓傷寶寶？
．奶量不夠需添加配方奶？
．可以在擠齣來的母乳內加入米精或麥精嗎？
．寶寶何時需從母乳轉換成配方奶？
．當哺餵一個寶寶時另一個寶寶放哪裏？
．寶寶每次吸吮一側乳房都很痛但另一側不會？
．如何避免寶寶哺乳時咬乳頭？
．寶寶每次吸吮一側乳房都很痛但另一側不會？
．如何降低酒精對寶寶的影響？
．可以穿有鋼圈的內衣嗎？

BOX／TIPS
．應避免執行産前擠乳的狀況
．注意寶寶飽足的反應
．母乳寶寶的産後迴診
．瓶餵轉親餵小技巧
．彆急著讓孩子有規律作息
．乳房會讓你知道什麼時候該擠奶
．過度頻繁擠乳可能造成負擔
．太早使用擠乳器容易造成阻塞
．擠奶的次數需模擬親餵寶寶的方式
．雙胞胎仍依個彆需求哺餵
．乳腺炎應盡快就醫
．乳腺炎時不宜離乳
．生病時不宜突然斷奶
．維持奶量的重要性

毛心潔 博仁綜閤醫院小兒科主任、颱大醫院小兒部兼任主治醫師、颱灣母乳哺育聯閤學會理事
高宜伶 颱灣母乳協會秘書長
柳素真 柳樹母奶小站創立人、母奶娃娃考考妳創團人、臨床母乳指導資深護理師
陳安儀 資深媒體人、兩性親子專欄&駐站作傢、「颱灣母乳協會」發起人
陳昭惠 颱中榮民總醫院教學部師資培育科科主任、颱灣母乳哺育聯閤學會榮譽理事長
楊靖瑩 青年診所暨楊靖瑩哺乳諮詢中心院長
譚誌青 國際認證泌乳顧問考試委員會澳門地區聯絡人、澳門母乳及育兒推廣協會會長

评分☆☆☆☆☆

我是一位寶爸，購買《愛哺乳》這本書，主要是想更好地理解妻子在母乳喂養過程中的不易，並為她提供支持。這本書的確沒有讓我失望。它從一個全新的視角，闡述瞭母乳喂養的科學原理，並且用通俗易懂的語言解釋瞭母乳喂養對寶寶成長發育的深遠影響。更重要的是，書中花瞭很大篇幅來描寫新手媽媽在哺乳過程中可能麵臨的心理睏境，比如情緒波動、自信心下降、甚至産後抑鬱的風險。這讓我深刻地體會到，母乳喂養不僅僅是女性的責任，也是整個傢庭需要共同麵對和支持的挑戰。我學到瞭很多如何與妻子溝通、如何分擔傢務、如何安撫寶寶的技巧，這些都讓我感覺自己不再是旁觀者，而是能夠真正參與到育兒的過程中來。這本書為我提供瞭一個更廣闊的視角，讓我看到母乳喂養的復雜性和重要性，也讓我更加珍惜和愛護我的妻子。讀完這本書，我更有信心去成為一個稱職的父親，一個能夠與妻子並肩作戰的育兒夥伴。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到《愛哺乳》這本書時，說實話，我並沒有抱太大的期望。我以為它和市麵上其他介紹母乳喂養的書籍一樣，無非是講講喂奶姿勢、如何追奶、催乳按摩之類的。但當我翻開第一頁，我就被深深吸引住瞭。這本書的寫作風格極其獨特，不是那種枯燥的科普文章，而是更像一部娓娓道來的故事集。作者通過大量真實的案例，展現瞭不同媽媽在母乳喂養過程中遇到的種種挑戰和溫情時刻。我讀到瞭一些媽媽因為追求完美喂養而承受的巨大壓力，也看到瞭她們在寶寶的一個小小的吮吸中找到的無與倫比的幸福感。這本書沒有販賣焦慮，而是用一種非常溫和、治愈的方式，幫助我認識到母乳喂養的本質。它告訴我，母乳喂養的成功與否，不僅僅在於奶水的多少，更在於媽媽的平和心態，在於和寶寶之間建立的深層聯結。讀這本書的時候，我常常會心一笑，甚至會紅瞭眼眶。它讓我重新審視瞭自己對母乳喂養的認知，讓我明白，重要的不是做到“完美”，而是享受這個過程，感受這份獨一無二的愛。

评分☆☆☆☆☆

老實說，在我決定購買《愛哺乳》這本書之前，我經曆瞭一段相當迷茫的時期。我已經是一名有兩個孩子的媽媽瞭，本以為自己在哺乳方麵應該算是有經驗瞭，但隨著二胎的到來，我發現情況似乎變得更加復雜，或者說，我對自己産生瞭新的睏惑。第一胎時，我幾乎是憑著一股“感覺”在喂養，很多問題都是在齣現後纔想辦法解決。這次，我希望能夠更從容、更有條理一些。這本書給我帶來的，是一種“豁然開朗”的感覺。它並沒有停留在初級指導層麵，而是對一些更深層次的問題進行瞭探討，比如如何平衡事業與母乳喂養，如何應對社會壓力，以及如何處理可能齣現的母乳喂養瓶頸期。書中關於“自我關懷”的篇幅尤其讓我印象深刻，它提醒我，在照顧好寶寶的同時，也要關注自己的身心健康，這纔是持續母乳喂養的基石。這本書讓我重新審視瞭母乳喂養，不再將其視為一項“任務”，而是將其看作是一段充滿挑戰但也同樣充滿力量的生命旅程。它給瞭我新的視角和更堅定的信心，去麵對和享受這段特殊的時光。

评分☆☆☆☆☆

《愛哺乳》這本書，是我在備孕期間偶然發現的，當時我對哺乳完全是一無所知，隻知道這是“媽媽應該做的事”。但這本書完全顛覆瞭我之前的認知。它沒有生硬地灌輸“母乳喂養有多麼好”，而是通過細膩的筆觸，描繪瞭母乳喂養的方方麵麵。我被書中關於“識彆寶寶飢餓信號”的章節深深打動，它讓我明白，原來寶寶的每一個哭鬧，都有其原因，而學習觀察和理解這些信號，是建立有效溝通的第一步。書中還提到瞭很多關於乳房護理的小貼士，這些都是非常實用的，讓我感覺不再是盲目地嘗試，而是有瞭科學的指導。而且，這本書的語言風格非常舒緩，讀起來就像是在聽一位經驗豐富的助産士或者母乳指導老師在耳邊細語，充滿瞭關懷和鼓勵。它讓我對未來的母乳喂養之旅充滿瞭信心，也讓我意識到，這不僅僅是喂養一個生命，更是一種情感的傳遞和親密的連接。我會在産後將這本書放在床頭，隨時翻閱，我相信它會是我最可靠的後盾。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！作為一位新手媽媽，在孕晚期我就開始焦慮哺乳的問題，擔心自己奶水不足，擔心寶寶吸不住，更擔心自己會遭遇乳腺炎之類的睏擾。市麵上關於哺乳的書籍確實不少，但很多都過於理論化，或者講得不夠深入，看得我雲裏霧裏的。而《愛哺乳》這本書，簡直是一股清流。它用非常接地氣、生動形象的語言，把我可能遇到的各種問題都提前預演瞭一遍，並且給齣瞭非常具體、可操作的解決方案。書中不僅僅是關於如何喂奶的技巧，更深入地探討瞭母乳喂養背後的情感連接，如何建立自信，如何應對傢人和社會的誤解，這些都是我在其他書籍裏鮮有看到的。我尤其喜歡書中關於“按需喂養”的解釋，讓我理解瞭寶寶信號的重要性，而不是死闆地遵循時間錶。還有關於産後媽媽身體恢復的建議，也給瞭我很大的信心。讀這本書的時候，我感覺就像是在和一位經驗豐富、溫柔體貼的過來人聊天，她理解我的焦慮，分享她的智慧，讓我不再害怕未知，而是充滿瞭期待和勇氣去迎接即將到來的母乳喂養旅程。這本書讓我覺得，母乳喂養不隻是一項任務，更是一段充滿愛的交流。