4岁宝宝：建立亲密的亲子关系最佳时机(2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

原文作者： Dennis Dunn

图书标签:

• 亲子关系
• 早期教育
• 4岁
• 育儿
• 家庭教育
• 儿童心理
• 亲子沟通
• 儿童发展
• 父母技巧
• 情感连接

　　全美各地父母佳评如潮，热烈畅销的育儿杂志!!
　　Growing Child中译本   台湾热卖!!
 
　　跟着充满想像力和表达欲的孩子一起探索世界~

　　4岁小孩的好奇心怎么也关不住，勇敢验证的过程往往让一家人手忙脚乱。这是一本全方位的学习启蒙指南，包括综合性的幼儿生理、心理解说，还有生活化的亲子互动安排，能够引导宝宝分辨「真实」与「幻想」的界限，迈向更为成熟的思考领域！给自己最轻松的，也给宝宝最好的，与你的孩子一起成长！

贴心教战守则

　　●对于好奇宝宝所提出的问题，别忘了要三思再答喔！
　　●多和宝宝玩「一样吗？不一样吗？为什么？」的游戏
　　●锻鍊宝宝的沟通技巧，懂宝宝的心和他站在同一阵线

亲子依恋：解锁儿童健康成长的关键钥匙 一本深入探讨婴幼儿早期依恋理论与实践的权威指南 在生命的最初几年，我们与主要抚养者建立的联结，构筑了未来所有社会和情感关系的基础。本书并非关于如何应对四岁“叛逆期”的具体技巧，而是聚焦于更深层次、更具决定性的议题——早期亲子依恋的形成、类型以及它如何塑造一个人的终生心智健康和人际能力。 本书将带您穿越依恋理论的经典框架，从约翰·鲍尔比的开创性工作，到玛丽·安斯沃斯的“陌生人情境”实验，提供一个严谨而又充满人文关怀的视角，来理解人类最基本的情感需求。我们坚信，高质量的依恋关系，是儿童安全感、探索欲和情绪调节能力发展的核心驱动力。 --- 第一部分：依恋的科学——我们为何需要紧密的联结？ 第一章：超越“溺爱”的科学边界 本章首先厘清了依恋（Attachment）与过度依赖（Dependence）之间的本质区别。依恋并非意味着限制孩子的独立，而是提供一个安全的“基地”（Secure Base），让他们有勇气去探索外部世界。我们将详细阐述依恋行为的进化意义，解释为什么婴儿天生倾向于寻求抚养者的靠近和回应。我们会深入分析婴儿发出的信号——哭泣、微笑、追随——这些都不是“操控”，而是至关重要的生存需求表达。 第二章：从子宫到怀抱：依恋模式的形成 依恋关系的建立始于孕期，并在出生后的头两年内初步定型。本章聚焦于敏感度、一致性与共情力的重要性。我们将详细解读丹尼尔·西格尔（Daniel Siegel）的“相互调节”（Co-regulation）概念，探讨父母如何通过调节自己的情绪状态，来帮助婴儿调节其生理和情绪系统。内容涵盖： 节奏匹配（Rhythm Matching）： 如何捕捉并回应婴儿的生理节奏。 共同注意力的构建： 眼神交流和声音互动在建立信任中的作用。 “好足够”的父母（Good Enough Parent）： 解释温尼科特（Winnicott）理论的现实应用，强调完美育儿的不必要性与“适度失误”的价值。 第三章：四大依恋类型深度剖析 这是本书的核心理论部分。我们将基于安斯沃斯的实验结果，系统地介绍四种主要的依恋模式，并重点阐述它们对儿童未来发展轨迹的影响： 1. 安全型依恋（Secure Attachment）： 探索性强，情绪恢复快。详细分析如何通过一致的、敏感的回应来培养这种模式。 2. 回避型依恋（Avoidant Attachment）： 表面独立，但内在压力高。讨论父母可能无意中抑制了孩子表达需求的后果。 3. 矛盾/抗拒型依恋（Ambivalent/Resistant Attachment）： 依恋行为矛盾，寻求关注但拒绝安抚。探讨其背后的不一致性回应模式。 4. 紊乱/解耦型依恋（Disorganized Attachment）： 缺乏连贯的应对策略，通常与创伤或父母的恐惧/未解决的悲伤相关。 --- 第二部分：依恋的神经生物学基础与长期影响 第四章：依恋与大脑发育的交织 本章从神经科学角度解释依恋的重要性。我们将探讨： 皮质醇与压力系统： 安全依恋如何帮助建立一个低反应性、高适应性的压力应对系统。 镜像神经元与共情能力的萌芽： 父母如何通过模仿和共情，为孩子建立理解他人情绪的“硬件”。 依恋与执行功能： 安全的依恋经验如何支持前额叶皮层的发展，进而影响注意力的集中、计划制定和冲动控制。 第五章：情绪调节的内部工作手册 依恋关系本质上是儿童学习“如何感受”和“如何应对感受”的初始课堂。我们详细分析“情绪脚本”的形成。一个拥有安全依恋的孩子，会内化一套信念：“我的需求会被满足”、“我可以处理困难的情绪”、“我值得被爱”。本书将探讨如何通过“情绪命名”（Affect Labeling）和“情感容纳”（Holding Environment）来帮助孩子建立强大的内部情绪调节能力。 第六章：依恋与人际关系蓝图 内在工作模式（Internal Working Models, IWMs）是依恋理论的核心概念。本章阐述了这些早期模式如何成为我们成年后选择伴侣、处理冲突、设定界限的无意识模板。我们将讨论父母如何影响孩子对自我价值的看法（“我是值得被爱的吗？”）以及对他人可信度的看法（“他人是可靠的吗？”）。 --- 第三部分：构建安全联结的实践智慧 第七章：日常互动中的微小时刻 本书强调，安全依恋的建立不是依赖昂贵的玩具或精心策划的活动，而是发生在无数个“微小时刻”（Serve and Return）中。我们将提供一系列具体的实践指南，帮助父母在日常生活中提高对孩子需求的敏感度： 积极聆听的艺术： 如何放下手机，全身心地投入到与孩子的互动中。 回应的黄金窗口： 识别并抓住孩子发出需求信号后的关键几秒钟。 “暂停与连接”（Pause and Connect）： 在孩子出现行为问题时，先处理情绪，再解决行为。 第八章：处理分离与重新连接的挑战 分离焦虑是依恋关系的自然表达，但处理不当可能强化回避或矛盾模式。本章专门讨论如何： 设置清晰的告别仪式： 帮助孩子建立对你“会回来”的确定感。 应对“分离焦虑高峰期”： 针对不同发展阶段（如婴儿期和学步期）的分离挑战提供定制化的安抚策略。 高质量的重聚： 强调回家后的重新连接，这是弥补白天分离期间“情感欠款”的关键。 第九章：修复与增强：重塑依恋联结的可能性 本书的乐观基调在于强调，依恋模式并非一成不变的宿命。无论孩子处于哪个年龄阶段，父母都有能力通过有意识的努力来修复受损的联结。我们将介绍“转化性叙事”（Transformative Narratives）的概念，即父母如何反思自己的童年依恋经历（自己的“依恋故事”），并通过在当前关系中提供不同于自己童年经历的回应，为孩子构建新的、更安全的内在工作模式。 总结：关系即疗愈 本书旨在为父母提供一份深刻的认识论工具箱，帮助他们超越表面行为的管理，直达孩子情感和心理健康的核心。建立亲密的亲子关系，并非一时的任务，而是一场持续的、深刻的共同成长之旅。理解依恋，就是理解人类最根本的生存需求，并以此为基础，为孩子铺设一条通往自信、有韧性和深度连接的未来之路。

作者简介

　　《教子有方》发行人
 
译者简介

毛寄瀛

现任
　　「营养人生」个人团体谘询负责人
　　ＫＴＳＦ２６「营养人生」电视访谈制作与主持
　　加州防癌协会华人分会营养顾问

学历
　　美国乔治城大学医学院博士后研究
　　美国马里兰大学人类营养学博士
　　美国加州大学洛杉矶分校临床营养硕士
　　国立台湾大学农化系农制组学士

经历
　　圣荷西州立大学营养学系教师
　　加州大学柏克莱分校营养系教师
　　约翰霍普金斯附属好山姆医院营养室主任
　　美国马里兰州立复健中心营养室主任 

源　起
推荐序　启蒙孩子的心智之旅　
译者序　你是孩子的弓　
前　言　本书的目的和用意

第1个月
宝宝的心事您懂吗？/您的宝宝玩得够吗？/一样还是不一样？/搭建家中沟通的桥梁/恶梦和梦魇/人多人少排行长幼各有利弊/玩具会伤人　

第2个月
四岁的感觉如何？/四岁了还尿床？/社交心理发展/打入四岁宝宝的玩耍天地/一份一生享用不尽的礼物/电视的魔力──三之一

第3个月
造就一个不需修理的好孩子/客观的本领/打通思路的分类游戏/电视的魔力──三之二

第4个月
知子莫若父与母/美满家庭/我的想法/电视的魔力──三之三

第5个月
当宝宝小的时候/宝宝眼中的「宝宝」/训练聪明的小耳朵/画黑板/涂鸭的学问/当宝宝被人戏弄的时候/洗手的好习惯/是宝宝聪明？还是父母填鸭？/哈，逮到一个好宝宝！ 　

第6个月
爱现得不得了/您是编辑，宝宝是作者/爸爸动口，宝宝动手/手足情深──三之一/当宝宝害羞的时候

第7个月
语不惊人死不休/阅读暖身操！/手足情深──三之二/好玩的水/与时间为伍

第8个月
凿开才华的泉源/答题的艺术/神话故事/手足情深──三之三

第9个月
宝宝会是一个好学生吗？/一起唱首歌吧！/亲情伦理大悲剧？/假装我是/调和幸福的颜料

第10个月
重新认识心爱的宝宝/跳圈圈/天哪，宝宝居然会撒谎！/管教子女的十项禁忌/不可丢了孩子喔！/种一棵植物吧！

第11个月
名师出高徒──二之一/细说从前/宝宝的怪癖/妈妈您爱我吗？您最爱我吗？

第12个月
校园新鲜人/名师出高徒──二之二/呵！那个无忧无虑的童年！

本书的目的和用意

　　《教子有方》的原着作者们，是一群拥有硕士、博士学位的儿童心理学专家，而我们的工作，就是在美国普渡大学中一所专门研究婴幼儿心智成熟与发展的研究中心，帮助许多学童们解决各种他们在学校中所面临有关于「学习障碍」方面的问题。

　　在笔者经常面对的研究对象之中，不仅包括了完全正常的孩子，同时也有许多患有严重学习障碍的孩童。一般而言，这些在学习上发生困难的儿童们，他们在心灵与精神方面并没有任何不健全的地方，甚至于有许多的个案，还拥有比平均值要高出许多的智商呢！

　　那么问题究竟出在什么地方呢？这许多孩子们的共同特色，就是他们在求学的过程中触了礁、碰到了障碍！

　　然而，为什么这些照理说来，应该是非常聪明并且心智健康、正常的孩子们，在课堂之中即使比其他同年龄的同伴们都还要加倍努力地用功，结果还是学不会呢？

　　专家们都相信，在这些学习发生障碍的孩童们短短数年的成长过程中，必定隐藏着许多不同于正常儿童的地方。

　　虽然说，我们无法为每一位在学习上发生障碍的孩子，仔细地分析出问题症结的所在，但在不少已被治癒的个案中，我们能够清楚地掌握住一条共同的线索，那就是这些孩子们在他们生命早期的发展与成长的过程中，似乎缺少了某些重要的元素。

　　怎么说呢？以下我们就要为您举一个简单却十分常见的小例子，让您能更深一层地明暸到这其中所蕴涵的重要性。

　　在小学生的求学过程中，经常会有小朋友们总是把一些互相对称的字混淆不清，并且也习惯性地写错某些字。譬如说，一个小学生可能会经常分不清「人」和「入」、「6」和「9」，也有很多学童老是把「乒」写成「乓」！

　　显而易见的，我们所发现的问题，正是最单纯的分辨「左」、「右」不同方向的概念。

　　在经过了许多科学的测试之后，我们发现到一项事实，那就是一位典型的、具有上述文字与阅读困难的小朋友，不仅在读书、写字方面发生了问题，往往这个孩子在上了小学之后，仍然无法「分辨」或是「感觉」出他自己身体左边与右边的不同之处。

　　大多数的小孩子们在上幼稚园以前，就已经能够将他们身体的「左侧」和「右侧」分辨得十分清楚了。

　　但是有一些小孩子则不然，对于这些一直分辨不出左右的孩子们而言，当他们长大到开始学习阅读、写字和数数的时候，种种学业上的难题就会相继地产生。

　　一般说来，一个正常的小孩子在他还不满一岁的时候，就已经开始学习着如何去分辨「左」与「右」。而在宝宝过了一岁生日之后的三至五年之内，他仍然会自动不断地练习，并且去加强这种分辨左右的能力。

　　但是，为了什么有些小孩子学得会，而有些小孩子就怎么也学不会呢？

　　答案是：我们可以非常肯定地说，婴幼儿时期外在环境适当的刺激和诱发，是引导孩子日后走向优良学习过程最重要的先决要件。

　　更重要的是，这些发生于人生早期的重要经验，会帮助您的孩子在未来一生的岁月中，做出许多正确的判断和决定。

　　在本书中我们将会陆续为您解说如何训练宝宝辨认左右的能力。这虽然是相当的重要，但也仅只是一个孩子成长的过程中，许许多多类似元素中的一项而已。而这些看似单纯自然，实则影响深远的小地方，相信您是一定不愿意轻易忽视的。

　　如果您希望心爱的宝宝在他成长的过程中，能够将先天所赋与的一切潜能激发到极限，那么从现在开始，就应该要为宝宝留意许许多多外在环境中的细节，以及时时刻刻都在发生的早期学习经验！

　　这也正是我们的心意！何不让本书来帮助您和您的宝宝，快乐而有自信地度过他人生中第一个、也是最重要的六年呢？

　　亲爱的家长们，相信您现在一定已经深刻地了解到，早期的成长过程以及学习经验，对于您的宝宝而言，是多么的重要！

　　笔者衷心要提醒您的一点就是，这些重要的成长经验，并不会自动地发生！身为家长的您，可以为宝宝做许多（非常简单，但是极为重要）的事情，以确保您的下一代能够在「最恰当的时机，接受到最适切的学习经验」！

　　本书希望能够为您指出那些我们认为重要，而且不可或缺的早期成长经验，以供您为宝宝奠定好自襁褓、孩提、儿童、青少年，以至于成年之后的学习基础。

　　在紧接着而来的几个月之中，以及往后的四、五年之内，您最重要的工作，就是为宝宝（一个崭新的生命）未来一生的岁月，扎扎实实地打下一个心智成长与发展的良好根基！要知道，身为家长的您，正主宰着宝宝在襁褓以及早期童年时期，所遭遇到的一切经历！

　　您必然也会想要知道应该在什么时候，去做些什么事情，才能够为您心爱宝宝的生命乐章，谱出一页最美妙、动人而又有意义的序曲。

　　我们希望能够运用专业的知识，和多年来与婴幼儿们相处的经验，成为您最得力的助手。身为现代的父母，请您务必要接受本书为您提供的建议！

　　现在，让我们再来和您谈一谈我们所辅导过的个案，也就是那些虽然十分聪明，但是却在学校里遭遇到学习困难的孩子们。

　　我们发现，在绝大多数这些孩子们早期的成长与发展过程中，都存在了或多或少未曾连接好的「鸿沟」。而我们在治疗的过程中，所最常做的一件事，就是设法找出这些「鸿沟」的所在，并且试着去「填补」它们。值得庆幸的是，这一套「填补鸿沟」的做法，对于大多数我们所辅导的个案都产生了正面、而且相当有效的作用。

　　然而，同时也令我们感到非常惋惜的，就是如果这些不幸孩子的父母，能够早一点知道他们的孩子在成长的过程中所需要的到底是什么，那么大多数我们所发掘出来的问题（鸿沟），也就根本不会产生了。

　　总而言之，本书想要做的，就是时时刻刻提醒您，应该要注意些什么事情，才能适时激发孩子的潜力，并且「避免」您的孩子在未来长远的学习过程中遭遇到困难。

第1个月

宝宝的心事您懂吗？

近代学者对于儿童心理发展的了解，受到瑞士科学家皮亚杰（Jean Piaget）的影响极为深远，在家长们带领宝宝进入人生第四个年头的起点，「教子有方」愿意秉持着多年来身为「宝宝说明书」的使命，先借着平杰勤教授的理论，带领家长们进入孩子的心灵世界，了解宝宝「人小，头脑却不小」的思考方式，以能在未来一年之内，贴切地引导及扶助宝宝所将经验到突飞勐进的成长！

缘起

许多年前，当皮亚杰教授教授在法国从事一份为幼小儿童测试性向与智商的工作时，他从幼童们所回答的「错误」答案中，看到了许多雷同之处，因着一份浓厚的好奇心，他开始深入研究幼小儿童的思想方式，从此打开了通往幼儿心灵国度的大门！

皮亚杰教授所得到最重要的发现，是幼小的儿童和较年长的儿童，所使用的逻辑思考方式完全不同！经由平杰勤教授的研究，世人得以窥探人类在生命早期每一个不同的发展阶段中，各异其趣的思想模式。由此，父母们才能真正「设身处地」地了解幼小子女们心中的想法，懂得他们的思维心事与成人「不同」之处，避免各种「因为不了解」而产生的「误会」！

童心旋律之一

我们可以利用一个常见的例子来解释皮亚杰教授的理论。

假设小美阿姨送给四岁的外甥一本非常昂贵的电脑语音童话书，同时也送给一岁的外甥女三件不同的玩具。虽然这三件玩具的价值，全部加在一起仍不如电脑语音童话书的价格，但是小外甥却仍然会伤心生气地抱怨：「小美阿姨送给妹妹的礼物比较多，我只有一件，妹妹有三件！」

一位了解孩子心中想法的家长，此时会懂得，四岁的宝宝对于每一件物体的实物概念（concrete concept，例如大小、多少等），要比抽象概念（abstract concept，例如价格、纪念性等）来得清晰与明显，也因而会专注于一些外在的观察和比较。因此，家长不会斥责宝宝的「不知好歹」、「不懂事」和「无理取闹」，相反的，深谙宝宝心事的父母，反而可以事先体贴地预作打算，以避免发生此种大人尴尬、小孩痛苦的情形。

评分☆☆☆☆☆

在我眼中，这本书更像是一本“亲子关系实用指南”，而且是那种你读完之后，立刻就能在生活中找到对应方法的那种。我一直以为育儿是一件顺其自然的事情，但这本书让我认识到，很多时候我们都需要一些科学的方法来引导。作者在书中详细分析了4岁孩子为什么会进入一个“为什么”阶段，以及如何巧妙地回应他们的好奇心，而不是感到厌烦。我之前常常被孩子的“十万个为什么”搞得头晕，这本书给了我很多有趣的互动方式，让“为什么”变成了一场充满惊喜的探索。我特别喜欢书里关于“情绪管理”的讨论，作者把情绪比作“小怪兽”，然后教我们如何和孩子一起驯服这些“小怪兽”。这让我觉得育儿不再是枯燥的说教，而是充满了游戏和乐趣。读完这本书，我感觉自己不再是一个被动的“家长”，而是一个积极主动的“引导者”，更能理解和支持孩子成长的每一步。它让我看到了育儿的无限可能，也让我和孩子之间的关系变得更加融洽和有趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是为新手父母量身定做的！我刚拿到它的时候，正好面临着4岁孩子各种“叛逆”行为的挑战，感觉自己快要抓狂了。书的封面设计就很温馨，色彩搭配也很柔和，让人一看就觉得安心。翻开第一页，我就被作者的文字深深吸引了。她用非常生动形象的比喻，讲述了4岁这个年龄段孩子心理发展的特点，以及他们为什么会表现出某些让家长感到困惑的行为。我特别喜欢书中关于“共情”的章节，作者详细地解释了如何站在孩子的角度去理解他们的感受，而不是简单地用成年人的逻辑去评判。读到这里，我才意识到自己之前很多时候都在用错误的方式与孩子沟通，导致了很多不必要的冲突。书里还提供了很多具体的沟通技巧和亲子游戏，比如“情绪侦探”和“故事接龙”，这些都非常实用，我立刻就尝试在家里和孩子一起玩了，效果出奇的好！孩子变得更愿意和我分享他的想法和感受，我们之间的争执也明显减少了。这本书真的就像一位经验丰富的育儿导师，在我迷茫的时候给我指明了方向，让我对育儿这件事重新燃起了信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我曾经对“亲密关系”这个概念有些模糊，总觉得只要孩子开心就好。但是，这本书彻底颠覆了我的认知。它让我深刻理解到，真正的亲密关系不仅仅是简单的陪伴，更是情感上的深度连接和相互信任。作者用非常细腻的笔触，描绘了4岁孩子在情感发展上的独特需求，以及父母如何通过细微的互动来满足这些需求。我最触动的是关于“倾听”的章节，作者强调了“有效倾听”的重要性，它不仅仅是用耳朵听，更是用心去感受孩子话语背后的情感。我开始有意识地放慢自己的节奏，认真倾听孩子说的话，即使是一些在我看来微不足道的小事。惊喜的是，我发现孩子变得更愿意主动和我交流，分享他的小秘密。这本书就像一面镜子，照出了我之前在亲子沟通中的不足，并提供了非常具体的改进方法。它让我明白，建立亲密的亲子关系，不仅仅是为了让孩子听话，更是为了让他们拥有一个健康、快乐、有安全感的童年。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我育儿新世界的大门！我一直觉得，到了4岁，孩子应该开始变得懂事了，但实际上，他们有时候比小时候更难缠。这本书却用一种非常积极和温暖的视角，解释了4岁孩子为什么会这样。它不是把孩子定义为“麻烦”，而是把这个阶段看作是孩子自我意识觉醒、探索世界的关键时期。作者的语言风格非常风趣幽默，读起来一点都不枯燥。她会用很多生动的例子，比如把孩子比作“小小的探险家”，把亲子关系比作“情感的连心桥”，这些比喻让我一下子就理解了许多抽象的育儿理论。我最喜欢的是书中关于“界限感”的讨论，它告诉我们如何在爱与规则之间找到平衡，既不溺爱孩子，也不过度压抑他们的天性。我一直担心自己给孩子的规则太多，会让他们失去创造力，这本书给了我很大的启发。它教我如何用引导和商量的语气来设定规则，而不是生硬的命令。读完这本书，我感觉自己就像是被重新注入了能量，对育儿这件事充满了热情和信心，也更理解了孩子每一次“挑战”背后的需求。

评分☆☆☆☆☆

作为一名二胎妈妈，我本来以为自己已经积累了不少育儿经验，对4岁孩子的成长也会得心应手。然而，当我翻开这本书时，才发现原来还有那么多我之前忽略的细节。这本书最大的亮点在于它对“亲密关系”的深度挖掘。它不仅仅是关于如何管教孩子，更是关于如何建立一种基于理解、尊重和爱的深层连接。我尤其欣赏作者对“高质量陪伴”的阐释，她不仅仅是告诉我们要多花时间陪孩子，而是引导我们去思考如何让这段时间更有意义，如何真正走进孩子的内心世界。书中的案例分析非常贴近生活，我常常能从中看到自己和孩子的影子，然后反思自己的行为。我记得有一个章节讲的是如何处理孩子因为得不到关注而产生的行为问题，这正是我家大宝最近常犯的毛病。书中提供的策略非常温和有效，我尝试了几种，发现孩子果然慢慢地开始改变。这本书让我意识到，4岁是建立孩子安全感和自信心的关键时期，而这一切都离不开父母建立起的坚实的亲子关系。它不仅仅是一本书，更像是一份珍贵的礼物，让我有机会重新审视自己与孩子的关系，并用更智慧的方式去经营。