放过自己吧！「完美妈妈」根本不存在：全美家长最信赖的教养教练，陪妳轻松做妈妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页



点击这里下载

类似图书 点击查看全场最低价

　　★★★Amazon 读者五星好评！★★★
　　为什么全世界的人（除了我）带小孩都能温和而坚定？

　　理论OUT  实例 FUN  工具策略IN ＝打通你的任督二脉！
 
　　当妈妈，不用太完美！
　　力求完美只会让你陷入孤独，离孩子愈来愈远。

　　你在教养大海里载浮载沉，抱持着一丝「我的家庭真可爱」的美好图像，
　　但真实情况往往是：
　　• 孩子把你当空气，一再挑战底线！
　　• 每次出门，孩子老是拖拖拉拉，迟到就在眼前！
　　• 巴着玩具、糖果不放，在卖场走道上演八点档！

　　问题若只出在小孩身上就算了，却连全世界都要跟你作对：
　　• 你想亲餵，长辈却说奶粉比较营养，不要让我的金孙吃不饱?!
　　•你只想生一个好好带，却老被念给小孩最好的礼物是手足?!
　　•你让小孩从熘滑梯下面爬上去，练习大肌肉活动，路人却好心提醒太危险?!
 
　　你早已忘记上次放松看电影是哪一天，只剩「内心小剧场」不断环绕的回音：
　　~「我好想掐死这个小鬼头！」
　　→事实是当他还小，又软又Q，下不了手；等他大了，也没力气掐下手……
 
　　~「当父母，我好失败！」
　　→我要放弃工作，专心陪小孩吗？可是，我也想自我成长，到底怎么样平衡家庭与事业???
 
　　~「我好累，好想摆烂......」
　　→所以小孩还没睡、家事也没做，自己就不支倒地……
 
　　我不应该对小孩大吼大叫」、外加几百种「我不应该……」的变形延伸
　　「X的，我正在搞砸孩子的人生，害他们下半辈子都要接受心理治疗吗？」

　　看着自己脸书上贴满了与小孩的合照笑脸，手机、电脑把小孩照片当桌面，但私底下却是孩子失控，你更失控，令人觉得异常讽刺，自己是个超级大笑话。
 
　　停！
 
　　并不是你错做了什么，
　　而是你太执着于当个「完美妈妈」！
 
　　好消息是……你并不孤独，
　　你不是「不良妈妈孤岛」上唯一的岛民，快加入「战士妈妈团」，梦想的紧密家庭蓝图即将实现。

　　教养教练兰迪听到了你的难题！
　　本书作者跟随由欧普拉背书的玛莎．贝克为生命教练，并在实际的教养经验中操练、测试，得出以下结论：再多教养理论都是空谈，父母只需要可靠的基本教养工具和有效策略就足够。

　　从现在起，跟着教养教练，重塑大脑，终结自责、罪恶感的恶性循环。
　　只要有这本书，你就可以在孩子闹脾气时，理智线快断时，保持平静，当个冷静、果断、头脑清楚的家庭CEO。
　　「冷静的人，才能解决问题」
　　做好自我管理，事后就不会有罪恶感；当你能在孩子面前掌握、示范这项超级技能时，他们也将和你一样，成为能冷静解决问题的人。
 
　　对了！作者还会说服你，不用觉得必须立刻戒掉自己的纾压行为。你是你人生的老大，时间一到，你自然会减少这样的行为，或是直接将它抛到九霄云外。为了你最爱的小孩，快快加入妈妈战士团，互相取暖、求进步。

　　本书打造给家有小孩 (不论大or小，一般or特殊)，特别有下列症头的父母：
　　★受够理论，只要效率高、成效好的方法
　　★没办法压抑对小孩大吼大叫或想要忽略小孩
　　★教养时，不断兴起罪恶感
　　★试过各种教养策略，却无法有效执行
　　★买了教养书，但念完几页就不知道丢到哪里
 
本书特色
 
　　1. 不用嚼深涩理论，献出最写实的案例，以及经由教练／学员反覆操作后的有效教养工具。
　　2. 诙谐幽默的笔调，达到「妈妈开心，小孩就开心」的疗癒效果。
　　3. 敢叫妈妈不用立刻戒掉「别人说的坏事」，敢碰触非典型妈妈题材、不适合摊在阳光下讨论的祕密。
　　4. 拥有这份教养行动电源，随看随充。

好评推荐

　　【国内推荐】
　　「本书直指为人父母的心灵深处。」─ 知名作家 小刘医师
　　「妈妈没有速成学校，但这是一本很棒的教养参考书。」─ 人气亲子部落客  台湾温太在大马

　　Amazon读者五星好评！
　　•「最棒的教养书！父母必读！」
　　•「身为一个不爱阅读的人，我超级推荐这本一读就停不下来的教养书！」
　　•「兰迪做到了！终于有人用父母懂的语言跟我们说话了。」
　　•「什么叫纾压？就是读这本书！」
　　•「兰迪的幽默感、对全天下『尽力做到完美』的爸妈展现之同理心，在书中一表无遗。」
　　•「若你正寻觅一本最实用、最符合现今社会的教养书，就是这本了！它为我家带来戏剧性的惊人转变：生活中的压力与大吼大叫程度都大大减少。」
　　•「很明显本书出于作者的爱、幽默与个人经验，跟其他教养书大不相同（有的书甚至叫人怀疑，他们到底了不了解小孩？）」

作者简介

兰迪．鲁本斯坦（Randi Rubenstein）
 
　　育有三个小孩，大学主修社会学及女性研究，兼具作家与教养教练身分。

　　亲身经历过心理疾病，为了当妈卯足全力，和时间赛跑，汲取各类教养相关知识，并亲身测试后，将母亲19年的实务经验精华，撰文分享并开设教练课程，推广她整合与结构化后的教养观念。兰迪深信注重家人间连结和相聚时刻的重要性，认为在享受现代科技的同时，仍需要注重「尊重」、「有道德的」、「热心助人」等关键核心价值，才有助于培育出充满自信与心地善良的小孩。
 
　　兰迪跟随由欧普拉背书的玛莎‧贝克为生命教练，致力于各类媒体宣传推广，她提供的教养方式已成功协助许多家长、家庭的改变及成长。
    
译者简介

奥莉葳

　　从事英文教学和说故事活动。喜爱语言及阅读，并致力将阅读的美好推广给身边的亲子。
 

 

自序  救命啊！父母超级计画落空

第一章  清算不健全的互动模式
小孩拒我于千里之外，怎么办？
用右脑下笔，写出真实版日志
一天只要五分钟，全心投入陪小孩

第二章  那些打垮生活的「坏习惯」
FB上的梦幻家庭，其实是焦虑家庭？
从坏循环逃脱，提防「干扰」
不当好妈妈，而是真实的妈妈
与孩子共同打造绿色习惯

第三章  哔！哔！哔！倾听身体的倒车雷达讯号
我无法控制自己的负面情绪，怎么办？
倾听你的防护机制
成为自己的守护天使

第四章 转换观点，有魔力
老是没讲两句话，就和家人吵起来？
人就渴望听故事
这样做能跟孩子buddy buddy

第五章  一起从负面教养情绪中脱困
其他妈妈都比我完美，是真的吗？
开发大脑新的「滑雪道」
辨别「真实经验」和「情绪幻想」

第六章    当自己的啦啦队，而不是唱衰队
我不相信自己配得上妈妈战士的称号......
透过量表，重新看见自己！
用每日纪录卡，改变毁灭模式

第七章  完美主义速速退
管教不好孩子，我是个失败的妈妈？
完美主义是破坏紧密联结的宿敌
学会拒读炫耀文

第八章  加强门禁，禁止罪恶感侵门踏户
我明明知道怎么当妈妈，但却常摆烂......
击退罪恶感大魔王
为罪恶感配对，打破坏循环

后言  击倒顽强的偏差信念，姊姊妹妹站起来
致谢词

妈妈战士团，欢迎您加入！
 
受到偶像崇拜症影响，加上许多人总把「我是个糟糕的父母」挂在嘴边，我又开始探索新知识。和以往不同，这次我很清楚，我需要的是「工具」。我知道自己需要新的东西，却说不出那「东西」到底是什么。我从观察中发现，在现实生活里，有许多家庭正处于「机能失调」，我想帮助改变这个现状，支援父母找到更快乐的方式经营家庭。我的直觉告诉我，除了学习觉知教养的课程外，他们还需要其他方法来实现梦想中的紧密家庭。
 
于是我开始着手研究。在参考许多不同类型的谘商、辅导中心后，我决定跟随玛莎．贝克(Martha Beck)的脚步，她也是最早期的生命辅导员之一。玛莎．贝克是哈佛校友，她超级聪明，个性有些古怪，而且还是欧普拉的口袋名单之一。她的一切特质深植我心。我承认自己对欧普拉的背书完全没辙，即使这会让我显得有些崇尚主流、没创意，但我得老实招来，我从《紫色姐妹花(The Color Purple)》开始，就是欧普拉的超级粉丝。我有预感，玛莎的辅导手法将会帮助我釐清、学习觉知教养策略和实际应用之间的差距。我将这种窘境定义为教养鸿沟(the Parent Gap)。这道鸿沟就是你想成为的父母，和你在关键时刻实际行为之间的差距。我的任务是帮助妳填补这道教养鸿沟，让妳即使在想掐死小孩的时刻，仍可用冷静、有条理的方式和他们沟通，最终打造出妳梦想中的家庭。
 
我不时会听到父母说：「为什么我总觉得自己做错了？ 我不『应该』对小孩大吼大叫、故意忽略他们，更糟的是还被他们惹怒。我无．时．无．刻罪恶感都好重。」
 
若妳内心曾怀疑：「我的孩子会不会在多年后告诉我，他们因为我的教养方式而正在接受心理治疗？」这本书就是为妳而写。这本书是写给从没听过觉知教养，或者学习教养策略多年，却无法有效执行的父母。这本书将着重于如何填补教养鸿沟，因为在我看来，学习那些动听、却不切实际的理论实在是浪费时间。

None

放过自己吧！「完美妈妈」根本不存在：全美家长最信赖的教养教练，陪妳轻松做妈妈 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

类似图书 点击查看全场最低价

查看全网最低价