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青海省因境内拥有中国最大的内陆咸水湖——青海湖而得名。美轮美奂的青海湖也使青海省彰显着一种令人震撼的壮美与博大。这里有着高山纵横、雪山连绵，崑崙山、祁连山、巴颜喀拉山、玉喜马拉雅山、唐古拉山⋯⋯等；江河众多，湖泊密佈，长江、黄河、澜沧江姬发源于此，中国最大咸水湖－察尔汗盐水湖、黄河源头最大的姊妹湖——鄂陵湖、扎陵湖⋯⋯等。

　　这里的文化繁衍众多，柳湾彩陶、喇家遗址、吐蕃墓葬、宗日文化、卡约文化、诺木洪文化等默默讲述着祖先艰辛的生存足迹和惊人的聪明才智；唐蕃古道、南丝绸之路，似乎还在见证着过去的辉煌与繁荣。

　　这本书里用了十一个篇章来介绍美丽的青海，包括历史青海、漫游青海、民族青海、青海宗教、歌舞青海、艺术青海、文物青海、饮食青海、住宿青海、购物青海、乡俗青海等，透过文字内容，带领读者走进青海、走进青藏高原，一起聆听「在那遥远的地方，有位好姑娘，人们走过她的帐房，都要回头留恋地张望……」
 

前言
历史青海
古代青海为何称为「西羌之地」    17
最早见于史载的羌人领袖——无弋爰剑    18
小柴旦遗址与青海远古文化    18
吐谷浑国在青海历史上的地位如何    19
青海历史上的南凉国    19
何为诺木洪文化    21
赵充国屯田是怎么回事    21
羌中道在哪里    22
石堡城之战    22
大非川之战    24
唐蕃联姻    24
吐谷浑国都伏俟城今何在    25
弘化公主是何人    26
金城公主与文成公主是什么关系    26
厮啰政权在青海历史上的地位如何    27
青唐城今何在    28
「三贤哲」对藏传佛教后弘期有何贡献    28
茶马互市是怎么回事    29
刘元鼎使蕃的意义是什么    31
开元划界是怎么回事    32
隋炀帝西巡    32
宗哥河之役    34
明朝移民安边是怎么回事    34
湟中三捷是怎么回事    35
什么是土司制度    36
罗卜藏丹津叛乱是怎么回事    36
清代青藏驿道如何设置    37
何为西宁塞外四卫    37
西宁办事大臣有何职掌    38
丹噶尔何以称为「小北京」    39
「西宁」一名起于何时    39
贵德十屯是怎么回事    39
青海建省在何时    40
甘边宁海镇守使    40
凤山书院在哪里    40
俺答汗来青海是为了什么    41
固始汗是何人    42
杨应琚在青海历史上有何作为    43
青海三马指谁    44
拉卜楞事件是怎么回事    45
何谓宁海回教促进会    46
马麒「艳电」是怎么回事    46
漫游青海
青海省省情有何特点    49
青海省有几个民族自治州    52
青海省有几座大城市    54
西宁市为何被誉为「中国的夏都」    55
西宁市区内好玩的地方有哪些    57
青海省有哪几个中国国家4A级景区    57
青海省博物馆为何代表着青海的旅游形象    58
中国藏医药文化博物馆    59
青海省的自然旅游资源主要有哪些？有何特点    60
青海省的人文旅游资源主要有哪些？有何特点    63
青海湖为什么是当今中国最美的湖    64
到青海湖鸟岛观鸟什么季节最佳    68
你知道关于青海湖的传说吗    69
中国的两弹基地——原子城    72
着名的日月山与文成公主有何关系    73
一条河流为何被称为「倒淌河」    75
藏传佛教圣地——塔尔寺    76
大通老爷山为何是西宁市附近最美的一座山    78
渡假旅游的好去处——高原江南贵德县    79
秀美的孟达天池为何有青海的小西双版纳之美誉    80
神奇壮丽的李家崃——坎布拉旅游景区    82
和日寺石经墙为何有「世界石书奇观」之美誉    85
「世间第一嘛呢堆」——嘉那嘛呢    86
长江源头在哪里    87
黄河源头的姊妹湖——扎陵湖和鄂陵湖    88
柴达木盆地有一道山樑为何是由无数的贝壳堆积而成的    90
中国最神奇的情人湖    91
崑崙山为何被誉为「万山之宗」    93
青海有哪些世界之最和中国之最    94
青海主要的物产之乡和非物质文化遗产之乡有哪些    95
青海有几处国家森林公园    96
青海旅游业的「两圈、两带和一区」是指什么    98
青海的哪些山峰最适合于业余登山爱好者开展登山活动    100
青海哪几条精品旅游线路最适于开展开车自助旅游    101
青海哪些地方适宜开展探险旅游    103
围绕青海特色旅游资源所开展的国际性体育赛事有哪些？有何影响    104
青海每年所举行的民俗及宗教节庆活动主要有哪些    105
青海目前倡导而创办的大型文化旅游节庆活动主要有哪些    106
青海十大热门旅游线路    108
雪域高原犬类活化石——藏獒    110
高原缺氧反应及其防治措施    111
在青海旅游应注意旅游季节的选择    113
在青海旅游应注意哪些民族风俗习惯及宗教禁忌    114
民族青海
你了解青海的世居少数民族吗    117
青海世居少数民族的宗教信仰有何不同    120
青海世居各民族在地理分佈上有何特点    120
从服饰上分辨出青海的五个世居少数民族    120
青海藏族有哪些主要节日    124
青海土族有哪些主要节日    125
回族和撒拉族有哪些主要节日    125
蒙古族有哪些重大节庆    126
歌舞及美酒相伴的藏族婚俗    126
载歌载舞的土族婚礼    127
喜庆有趣的撒拉族婚俗    129
青海蒙古族婚姻形式及婚礼仪式    131
青海各世居少数民族有哪些传统的体育项目    132
神祕的藏族丧葬仪式    133
简朴、安静的回族丧葬习俗    134
青海宗教
宗喀巴大师为何被誉为「第二佛陀」    135
青海伊斯兰教三大教派    138
青海伊斯兰教四大门宦    141
宁玛派在青海的传播和发展    144
萨迦派在青海的传播和发展    146
噶举派在青海的传播和发展    147
苏莽噶举和乃多噶举    149
直贡噶举派创始人仁钦贝与卓玛邦杂寺    151
文成公主庙为何又称大日如来寺    152
有「岭国寺」之称的达那寺    153
格鲁派在青海的传播和发展    154
平安洪水泉清真寺有何特色    156
西宁南山拱北    156
青海省规模及影响最大的清真寺——西宁东关清真大寺    157
循化街子清真大寺在撒拉族历史上的地位如何    158
藏传佛教在青海的传播情况怎样    160
达赖喇嘛转世系统    161
班禅转世系统    161
你知道章嘉唿图克图吗    162
弘化寺因何又称「大慈法王塔院」    163
西宁大佛寺    164
青海也有座白马寺    165
神祕的塔尔寺「四大法会」    165
道教洞天——湟中南朔山    168
充满艺术灵气的格鲁派寺院——隆务寺    169
阿嘉活佛和香萨活佛    171
西宁北禅寺    172
瞿昙寺为何被称为「小故宫」    173
佑宁寺为何被称作「湟北诸寺之母」    174
喇钦·贡巴饶赛是什么人    175
你知道活佛转世、非掣签和金瓶掣签吗    176
西宁的城隍是谁    177
青海道教的情况怎样    178
何为「安多四宗」    180
贵德文昌庙    181
黄河第一阁——贵德玉皇阁    182
青海藏传佛教寺院建筑有何特点    183
青海清真寺建筑有何特点    184
歌舞青海
「花儿」是什么    185
青海各世居少数民族是否都用汉语演唱「花儿」    186
青海为何被誉为「花儿」的故乡与海洋    186
「花儿」为什么多在野外唱    187
什么是「花儿会」吗？青海有哪些着名的「花儿会」    187
青海乐都瞿昙寺「花儿会」的来历    189
青海玉树地区的藏族民间歌舞有哪些    191
藏族寺院神祕的宗教舞蹈——「羌姆」    193
领略神祕的塔尔寺「羌姆」    194
世界上最长的英雄史诗    197
青海草原上神奇的说唱艺人    198
安昭是怎样一种舞蹈    198
土族婚礼歌简介    199
世界上最长的狂欢节    200
黄南「六月会」何以引世人瞩目    203
「拉伊」——藏族的情歌    206
艺术青海
热贡艺术    209
热贡艺术的发展演变史    210
关于热贡藏传佛教艺术有哪些传说    213
热贡艺术当代着名人物有哪些    214
「斯巴霍」是什么    215
什么是唐卡    216
什么是壁画    217
什么是堆绣    217
壁画是怎样制作的    218
塔尔寺艺术三绝    219
塔尔寺艺术三绝之一的酥油花的魅力    222
古老的青海藏戏艺术    225
八大藏戏    226
「雍仲」是什么    227
青海皮影戏主要分佈在哪些地区    227
青海哪些地方留有古代岩画艺术    228
青海地方曲艺有哪些    229
青海彩陶绘画艺术    232
青海民间文化艺术宝库中的珍品——湟源排灯    234
独有的土族民间刺绣    236
朴实而富有艺术力的农民画    236
令人称道的剪纸艺术品    237
青海黄河奇石艺术    238
文物青海
稀有的北朝时期波斯萨珊王朝银币在青海出土    241
青海新石器时代文化有哪些    243
青海省青铜时代的文化    243
青海高原最古老的吹奏乐器是什么    245
国宝「虎符石匮」是怎样发现的    246
明代「象背云鼓」石雕    249
罕见的史前灾难遗址——喇家遗址的发掘与研究    249
器中之王——都兰出土的唐代银包铁太阳鸟    251
青海古代耳饰品    253
青海古代军礼器——中国矛王    253
青海古代就有了项链饰物    254
青海古代殉葬品——人俑偶像    256
青海唐代建筑构件——羽人瓦当    258
青海原始的发饰品是怎样的    259
你了解青海原始的舞乐吗    260
世界上最古老的《可兰经》手抄本在哪    265
高原古国——都兰古墓群    265
中国唯一的彩陶靴出自哪里    267
元代纸币在柴达木盆地流通    268
青海原始动物崇拜形象——鹰与蛇    269
中国最古老的铜镜出自何方    271
走进史前文化彩陶的王国    272
饮食青海
最具青海特色的小吃有哪些    275
青海特有的「青稞甜醅」    277
「抓面」是用手抓着吃的吗    278
青海的「麦索儿」    279
青海的经典小吃——烤羊肉    279
青海羊肉尕面片    280
青海的「手抓」    281
青海最具地方特色的早餐    282
青海风味面食「狗浇尿」的由来    282
青海最受欢迎的面食有哪些    283
「包子就粉汤，吃上最稳当」    284
青海婚宴当中的「八盘」是指什么    284
为什么西宁东关的饮食独具特色    285
品尝一口青海「茶」    285
餐桌上的美味佳餚——奶皮    286
穆斯林的饮食禁忌有哪些    286
青海有名的甜品有哪些    287
高原玉液——「互助」牌青稞酒    287
「青稞美酒」为何如此有名    288
「蕨麻」与人蔘有关吗    289
藏族饮食习俗    290
青海的「焜锅馍馍」    290
何为「羊筏子肉团」    291
青海有哪些地方餐饮名店以及饮食一条街    291
住宿青海
青海自己的「四合院」——庄廓及特点    293
为何说青海的房顶能赛跑    294
进出青海汉族宅居有何禁忌    295
藏族民居主要有哪几种类型，各有何特点    295
藏民家里为何必设供奉佛像的佛龛    296
进住帐房有何讲究    297
青海回族居民的住宅有何特点    297
装饰性很强的撒拉族住宅    298
宽大而实用美观的蒙古包    299
西宁市马步芳公馆有多少年的历史了，保护得如何    301
西宁市有哪些标志性的城市建筑    302
中国为何要斥巨资在三江源地区实施生态大移民工程    302
购物青海
神奇的冬虫夏草    305
到高原为何一定要购买红景天    306
高原奇葩——雪莲    307
名贵藏药——藏茵陈    308
珍贵的麝香与鹿茸    308
西宁大黄    309
鲜红而肥大的柴达木枸杞    309
中藏药材——藏红花与佛手参    310
青海最早叫响的旅游商品——牛肉干    310
世界上生产藏毯最好的羊毛产自哪里    310
神奇而珍贵的崑崙玉    311
中国最大的牛绒生产基地及牛绒产品    311
稀有的柳花菜和鹿角菜    312
无污染的青海蜂蜜    313
维生素含量极高的无污染野生果汁——沙棘果汁    313
历史悠久的湟源陈醋    314
藏族男子威勐的象征——藏刀    314
蒙古刀    315
驰名中外的青海藏毯    315
极具夸张力的面具    316
乡俗青海
趣谈青海社火    319
藏民见面礼节中为什么要献哈达    322
青海人是怎样过端午节的    322
青海人腊八吃什么吗    323
青海人如何过中秋节    323
西宁人是如何晨练的    324
青海汉族是来自南京珠玑巷吗    325
青海藏族在高山处放飞「风马」是一种怎样的习俗    325
我们经常听到的青海方言有哪些    326
青海人用什么染指甲吗    326
青海人为何喜欢去茶园    326
青海人为何喜欢郊游野炊    327


 

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