超馬跑者的崛起：人類耐力與意誌的極限挑戰 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

原文作者： Adharanand Finn

圖書標籤:

• 超馬
• 耐力
• 跑步
• 極限挑戰
• 意誌力
• 運動
• 健康
• 體育
• 長跑
• 自我超越

　　超級馬拉鬆曾經隻專屬最核心的熱中跑者，如今成為蓬勃發展的全球産業，每年有成韆上萬名選手參與競技。然而，這個最殘忍、最挑戰的運動──動輒超過一百英裏，而且經常是在極端環境裏──究竟是現代生活的解藥，還是現代疾病的徵候？

　　得奬作傢亞德哈羅南德．芬恩(Adharanand Finn)在《超馬跑者的崛起：人類耐力與意誌的極限挑戰》(The Rise of the Ultra Runners: A Journey to the Edge of Human Endurance)一書中，親身體驗深入這項運動的核心，探究超馬運動崛起背後的原因，並且發掘加入這個等級的超級運動員需要什麼條件，在日益興盛的風氣裏又有哪些潛力和隱憂。在這個超馬旅途中，作者透過與超馬世界裏極端且多采多姿人物的邂逅，以及親身參與世界各地超級馬拉鬆──從阿曼沙漠到洛磯山──的經驗，芬恩精采紀錄瞭一群挑戰人類極限的人們和他們的勇氣與掙紮，這本書絕對會讓你愛不釋手。

名人推薦

　　1.江晏慶(越野跑運動員)
　　2.周青(越野好手)
　　3.姚焱堯(運動筆記創辦人)
　　4.陳彥博(極地超級馬拉鬆運動員)
　　5.郭豐州(中華民國超馬運動協會理事長)
　　6.張烽益(颱灣驛傳促進同好會召集人)
　　7.盧明珠(超長距離越野跑者)

好評推薦

　　「芬恩探索瞭驅使一位耐力運動員用雙腳日夜在陡峭地形上踏過荒涼裏程、忍受極端甚至是危及生命的情境的原因。一部生動的迴憶錄，必然會與馬拉鬆跑者與所有對超級馬拉鬆有興趣的人産生共鳴。」──《書單雜誌》（Booklist）

　　「芬恩穿透瞭一部分全世界最吸引人的跑步社群，從形塑這些社群的個人身上學習，並與他們一起訓練。從阿曼到科羅拉多，芬恩帶領讀者一窺全世界成長最快速，而且最令人難以想像的體能訓練。」──《跑者世界》（Runner’s World），「二○一九最佳跑步書」

　　「由跑步世界最前綫的文化探索者撰寫，一段引人入勝、鼓舞人心，而且通常是幽默風趣的旅程，深入極限運動世界成長最快速角落的核心。如果你曾經納悶吸引人們挑戰超過二十六•二英裏的原因──或者自己曾被誘惑過──《超馬跑者的崛起:人類耐力與意誌的極限挑戰》是一本必讀之書。」──艾力剋斯•哈金森(Alex Hutchinson)，《耐力》（Endurance）作者

　　「本書作者最令我佩服的除瞭他本身就擅跑、是全馬成績在三小時內的勇腳，為瞭採訪超馬賽事，他自己下場跑超馬，短短十八個月之內跑瞭八場之多，這密度、難度之高，令人贊嘆！最後還取得著名的UTMB賽事資格，驚心動魄的參賽過程使得全書高潮迭起，讓我讀得目不轉睛。…他不隻旁觀，還親身參與比賽，使得書中的每一場超馬賽事都敘述得極為生動真切，閱讀時彷彿跟隨著這些勇腳的步伐，讓門外漢的我們得以身曆其境似地一探超馬的世界。」--趙心屏(南僑集團董事長特助/運動筆記專欄作傢與馬拉鬆跑者)

　　「本書作者的阿曼沙漠賽事也讓我迴想起第一場香港超馬100公裏。當時我從沒跑超過42公裏，也沒跑過越野，這一場越野超馬顛覆瞭所有我對跑步的概念，不閤理的馬拉鬆配速、隻要能前進即使跑不起來也沒關係、吃多一點補給、好好睡一覺等等，這在超馬的世界司空見慣。如何轉念，讓身體持續去跟隨，纔是一個超馬選手該去麵對的課題。」--鍾易霖(超馬越野跑者）

 

作者簡介

亞德哈羅南德•芬恩（Adharanand Finn）

　　資深作傢與記者。他的著作《我在肯亞跑步的日子》（Running with the Kenyans）曾名列威廉希爾年度運動書籍奬（William Hill Sports Book Award）的決選名單，也曾以日本跑步文化為主題，撰寫《跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程》（The Way of The Runner）。他是英國《衛報》的記者，也定期為《金融時報》、《獨立報》、《跑者世界》與《男士健康》等報章媒體撰寫文章。他目前定居在英格蘭。

譯者簡介

遊淑峰

　　花蓮人，颱灣大學外文係畢，曾任地理雜誌採訪與編輯，目前為自由譯者。譯有《如果，不是舒曼──十九世紀最偉大的女鋼琴傢剋拉拉・舒曼》（閤譯）、《愈跑，心愈強大》、《跑者之道:一趟追索日本跑步文化的旅程》、《生而自由，寫而自由》、《如何養齣一個成年人》、《一本讀懂心靈探索經典》、《一本讀懂成功學經典》等書。認為能透過譯筆與讀者分享作傢的生活與心靈，是一件很幸福的事。

 

推薦序
前言
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
緻謝


 

推薦序

說馬拉鬆故事的人

趙心屏  南僑集團董事長特助/運動筆記專欄作傢與馬拉鬆跑者

　　齣版社邀我為這本關於超級馬拉鬆的書作序，我有些訝異，我是熱愛馬拉鬆的跑者無誤，但，超馬？！超馬與四十二點一九五公裏的標馬之間的距離，在我看來是天差地遠，然而瞭解本書作者是英國衛報記者後我便明白：我們都是說馬拉鬆故事的人。

　　記者有上窮碧落下黃泉的追根究柢天性，無冕王的權柄讓原本並不熟識的受訪者願意對著我們傾心吐意、甚至讓我們深入其生活中的某個領域，使執筆的我們得以窺探、體驗其間的奧秘。

　　本書作者最令我佩服的除瞭他本身就擅跑、是全馬成績在三小時內的勇腳，為瞭採訪超馬賽事，他自己下場跑超馬，短短十八個月之內跑瞭八場之多，這密度、難度之高，令人贊嘆！最後還取得著名的UTMB賽事資格，驚心動魄的參賽過程使得全書高潮迭起，讓我讀得目不轉睛。在這精采的過程中，除瞭一一介紹賽事，作者更採訪瞭無數知名與傳奇的超馬好手；他不隻旁觀，還親身參與比賽，使得書中的每一場超馬賽事都敘述得極為生動真切，閱讀時彷彿跟隨著這些勇腳的步伐，讓門外漢的我們得以身曆其境似地一探超馬的世界。

　　曾為新聞工作者，讓我深深羨慕作者的採訪領域能與自身興趣相結閤，更令我想為他鼓掌的是，他不僅跑超馬、寫超馬，觀察到非洲裔跑者稱霸全世界各種全馬、半馬和短、中程田徑賽，但卻缺席超馬的現象，試圖促成非洲菁英跑者參與超馬，雖然最後功敗垂成，但由此可見作者對於超馬的熱情與投入早已超越瞭報導者。事實上，他在此書之前，也曾針對肯亞和日本這兩個熱愛跑步、孕育無數菁英跑者的民族深入研究成書。

　　自從愛上跑步，我也開始喜歡寫自己和跑友的跑步故事，每一次賽道上的曆程，令人深有所感之處，不僅在於對體能的操練或發現自己的潛能，而在於跑步這項運動對於「心」的改變。

　　跑步強壯的不隻身體、更包括心誌，隨著肉體的鍛鍊，心誌也隨之堅強專注，在馬拉鬆的漫長賽道上，身子疲纍、心境卻是越見堅毅執著。一次次因為堅持而抵達終點綫後，跑者擁有的最棒禮物不隻是PB（Personal Best個人最佳成績）或完賽的滿足感，所有汗水與淚水都會在心中刻下無與倫比的深刻印記，讓我們無怨無悔，繼續執迷。

　　當你愛上跑步，你就上癮、對它真心付齣。它以魔力迴報你，讓所有日常中的艱難都可在它裏麵紓解，心境為之轉換，如同作者寫道：「跑一段時間後，每件事都豁然開朗瞭」，跑步令人心更寬。

　　超馬是一種更深的境界。賽道的挑戰性和危險性遠遠勝於標馬(除瞭那些在田徑場繞圈的超級馬拉鬆之外)，肉體所承受的苦勞已經不隻是淩遲，因此所獲得的果實必然更為飽滿甘甜，在「世界四大極地超級馬拉鬆」(4 Deserts Ultramarathon Series)中的納密比亞沙漠(Namib Race)一役，一位颱灣跑者就對我說：「越痛苦，越快樂！」箇中滋味唯有親身經曆纔能體會。

　　作者在參加UTMB前夕也對自己說：「隻有我的心能擊敗我，而我得學習駕馭它。」這和參加七天六夜兩百五十公裏自負重的納密比亞沙漠超馬的颱灣夥伴告訴我的：「隻有心，纔能限製你的能力」是完全一緻，可見超馬深掘跑者內心的程度。

　　跑者閱讀此書勢必有眼界大開之感，發現原來超馬世界如此遼闊精彩，超馬界的「大神」與「奇纔」們的腳力竟令人如此嘆為觀止。不跑步的讀者也可以看看這些在賽程中吃盡苦頭、瀕臨崩潰，甚至齣現幻覺、與心中的黑暗苦毒搏鬥的勇士們，如何幻化成終點綫前的英雄。

　　我的超馬經驗僅隻於四天三夜一百二十六公裏的戈壁挑戰賽，和七天六夜兩百五十公裏自負重的納密比亞沙漠站賽事（非參賽者，僅跑前十二公裏），曾經，昔日超馬運動員林義傑在沙漠中望著颱灣的一群素人參賽者問我：「妳覺得這些人跟一般人到底有何不同？」這問題我想瞭非常久，會跑超馬的非專業素人，其實跟一般人沒什麼不同，就是普通人。可是他們離開日常舒適圈、勇敢遠赴極地參與超級馬拉鬆的這件事，又不是普通人會做的。結果在閱讀本書時，作者的這一段話，完整地給瞭答案：

　　「我們想要得到勝利，我們想完賽，我們想全力以赴，我們想找齣我們的極限，我們想要人們覺得驕傲。所有這些都是。但沒有一個能好好解釋。這是一個深不可測的衝動，一種深層、原始的呼喚，在那荒野，直接麵對毀滅，然後穿越到另一邊。而當我們完成這件事情時所得到的感覺，是容易上癮的。」

 

前言
 
我垂頭喪氣地跌坐在地上，背靠著一個沙堆，透過模糊骯髒的黃色太陽眼鏡嚮遠處凝望。極目所見，直到天邊，都是沙。沙，和幾撮乾草。一片荒涼之地。地上隱約有車痕輾過。輪胎痕顯示文明世界距離此地不太遠。但我一動也不動。我的兩隻腿像是兩隻被我拖拉好幾天的生銹機器。把它們放下來很舒服。我的腹股溝，也就是我的左腿前側接連到我身體主乾的地方，每當我跑一步，它就咯吱磨一下；坐在這裏成瞭一種暈眩，又幾乎是愉悅的痛楚。
 
我的意識似乎存在我的身體之外。我的精髓，我的核心存在，隻是坐在這裏，融進瞭沙裏，太疲憊而無法思考。但我腦袋裏的長官，那些負責確認我還活著的大腦組織，正熱烈討論著。
 
我不能整天坐在這裏。我的身體水份不斷流失。太陽太大。我跑太遠瞭。想想你已經跑過的所有那些距離。穿越這片消磨心靈的沙漠的數不盡裏數。你不能現在停下來。終點、沙灘、大海，再幾英裏路就到瞭。你可以做到，隻要一步一腳印。你跑瞭這麼遠的路，不是為瞭在即將到達終點的時候放棄。
 
我隱約迴憶起到目前為止我曾經用來讓自己振作起來的策略。大約是第二天，當情況開始變睏難時，我為自己打氣。「來吧，鐵漢，」我告訴自己：「你可以做到。你要做給他們看。這片沙漠也許很艱睏，但阻擋不瞭芬恩先生。」我確實叫我自己芬恩先生。這場比賽已經使我的大腦打結瞭。
 
然而到瞭第五天，當我哄騙自己撐過夜晚，逞能的心態已經被溫柔取代。「沒關係，不要擔心，你會成功的。你不會有問題的，隻要繼續往前。」夜晚的黑暗與寂靜包圍著我。腳底下的沙是如此柔軟。但我跑完瞭。用七個半小時跑完二十六英裏。但我到瞭。
 
然而現在，終點就近在眼前，我的意誌力乾涸瞭。我腦袋裏的聲音失效。我不能動瞭。
 
「你該這麼做，起來，把自己拖到終點。但是為什麼？是誰立瞭這些愚蠢的規則？你犯不著像那些得奬的貴賓狗一樣賣力演齣。」真有趣。我移動瞭一下身體，地上的草不再那麼刺，然後我伸展兩腿，把雙腳伸到麵前。我的鞋子裏滿是沙，彷彿比我正常的鞋子小瞭三號。這幾天我都這麼忍耐著跑。比起其他的事，這不算什麼。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，流綫型的設計，配上抽象的山巒和奔跑的人影，仿佛立刻就能感受到那種永無止境的追逐與超越。我一直以來都對人類身體的潛能充滿瞭好奇，特彆是那些能夠挑戰極限的運動項目。從新聞報道中看到那些完成超級馬拉鬆的選手，他們的身影仿佛自帶光環，每一次的堅持都像是在點燃內心的火焰。我猜想這本書會深入探討這些超級跑者是如何煉成的，他們不僅僅是依靠強健的體魄，更重要的是那種超乎尋常的意誌力。這本書會不會從生理和心理兩個層麵去剖析，比如介紹他們是如何訓練身體，如何剋服高原反應、極寒天氣，以及在漫長的比賽中如何與內心的疲憊、痛苦進行殊死搏鬥？我非常期待瞭解到他們訓練的細節，是否有特殊的飲食、睡眠或者心理暗示方法？是否會分享一些他們麵對低榖時如何自我激勵的故事？我希望能在這本書裏找到那些足以讓人熱血沸騰的細節，瞭解是什麼樣的精神力量驅使著他們不斷嚮前，突破人體的生理界限，去探索人類耐力的真正邊界。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的驚喜，在於它所展現的不僅僅是超級馬拉鬆的賽事本身，更是一種對於生活態度和人生哲學的深刻洞察。作者用一種非常細膩和詩意的方式，將人類在極限環境下的生存狀態與內心的成長緊密地聯係在一起。我被那些跑者們在麵對極度睏難時所錶現齣的堅韌和樂觀所深深打動。他們並沒有抱怨，也沒有放棄，而是在每一次挑戰中尋找成長的機會。我特彆喜歡書中關於“放棄”與“堅持”的探討，作者並沒有簡單地贊揚一味地堅持，而是更側重於那種在充分認識自我、尊重身體極限的基礎上，依然選擇勇敢前行的智慧。書中的一些關於人生“長跑”的比喻，也讓我受益匪淺，它讓我意識到，生活中的許多不如意，其實也像是一場場沒有終點的超級馬拉鬆，需要我們用耐心、毅力和智慧去應對。

评分☆☆☆☆☆

這是一本能讓你重新思考“意義”的書。我一直對那些為某種目標傾盡所有的人感到好奇，而這本書恰恰滿足瞭我這份好奇。它不僅僅是在講跑步，它是在講一種超越肉體束縛的精神追求。我被書中那些跑者們對“完賽”之外的更深層意義的解讀所吸引。他們追求的不是名次，不是奬牌，而是在完成挑戰的過程中，對自我的一次次審視和超越。書中對於“為什麼而跑”的探討，讓我印象深刻。他們有的為瞭紀念逝去的親人，有的為瞭籌集善款，有的則純粹是為瞭挑戰人生的不可能。這些理由，都賦予瞭他們奔跑的強大動力，也讓他們的每一次腳步都充滿瞭力量。這本書也讓我反思，在我的人生旅途中，我真正的“意義”又是什麼？是什麼能支撐我度過那些艱難的時刻？它促使我去思考，去尋找，去定義屬於自己的“超級馬拉鬆”。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，它完全顛覆瞭我對“跑步”的固有認知。我一直以為跑步就是一種簡單的運動，跑得快、跑得遠，僅此而已。但這本書讓我看到瞭跑步背後更深層次的意義。它不僅僅是關於身體的挑戰，更是一場心靈的洗禮。我尤其喜歡作者對那些超級跑者內心獨白和情感描寫的刻畫，那些在孤獨的賽道上，麵對無盡的疲憊和痛苦，他們內心的掙紮、絕望，以及最終如何戰勝自我，找到內在力量的過程，讀來令人潸然淚下，又振奮人心。書中對他們每一次成功的背後，所付齣的汗水、淚水，甚至傷痛的描寫，都顯得如此真實和震撼。我感覺自己仿佛也置身於那荒涼的賽道，感受著腳下的砂石，呼吸著稀薄的空氣，體會著身體的極限。這本書讓我認識到，真正的強大，不是在於不受傷，而是在於即使遍體鱗傷，依然選擇站起來繼續奔跑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事方式非常獨特，它沒有采用傳統的按時間順序或者人物傳記的方式來展開，而是通過一係列充滿畫麵感和情感張力的片段，將讀者帶入到超級跑者的世界。我尤其欣賞作者對細節的捕捉能力，比如對裝備的選擇、補給的策略、身體的細微反應，甚至是賽道旁的一草一木，都描繪得栩栩如生。這些細節的堆砌，讓整個故事充滿瞭真實感和代入感。我仿佛能聽到他們的喘息聲，感受到他們的肌肉在燃燒，看到他們眼中的疲憊與堅定。這本書也讓我重新審視瞭“極限”這個概念。在日常生活中，我們常常給自己設限，害怕失敗，害怕疼痛。但讀瞭這本書，我纔明白，真正的極限往往不是我們想象的那樣，而是可以通過不斷地挑戰和突破來拓展的。它激勵我去嘗試那些我曾經認為不可能的事情，去發掘自己身上更多的潛能。