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　　預防身體的病要從心靈著手
　　融閤西醫、中醫、佛教醫學等最有效的方法，治標更治本
　　全方位預防性提升身心靈效能、開啓靈性智慧、活化免疫力與自癒力

　　現代人很多疾病的産生，常常與「心靜不下來」有很大的關係。老闆一個Line傳來交代工作、電視新聞播齣令人焦急的內容、親友客戶幾句不中聽的渾話……日常生活中，我們有太多太多的機會接收到突如其來的精神刺激，令人幾乎分分秒秒處於緊戒備戰狀態。

　　無形的心毒能造成有形的身病，我們可以透過調伏自心來加以防範，以靜製毒。不論治療疾病還是預防疾病，我認為使人人皆擁有「靜心」的能力，於恢復健康或維持健康來說，都是好的，可收事半功倍之效。

　　足足一年份每一周的靜心練習，也有助於提升對自己身體的掌握度，相信你能從中找到最適閤自己的方法。

　　另從預防醫學的角度來看，日常練習靜心，有效穩定自律神經，讓油門作用的交感神經與煞車作用的副交感神經，能互助互用、閤作無間。改善交感神經太過強齣頭的偏差現象，以和緩過度激昂的心跳、紓解超標的精神壓力、提升免疫力，因而降低多種難纏疾病好發的風險。

本書特色

　　◆打底保本，52周存健康
　　足足一年份52周的靜心練習，每篇包含養生觀念和實際運用。重點皆圍繞在核心價值「靜心」，進而發展齣各種修煉法，其中有些修煉法是透過轉念來轉化體質、激發自癒力，相信你能從中找到最適閤自己的方法。

　　◆進階投資，24節氣耕耘自己
　　不隻談吃什麼、喝什麼、做什麼，最大特點在於與天地自然運行節奏相對應的靈性啓發、以「心」調配涵養齣健康之氣。順應自然節律，身心靈該如何應對？將可從書中獲得解答。

 

作者簡介

洛桑加參

　　現任
　　Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團創辦人

　　學經曆
　　印度聖菲洛梅娜大學物理係
　　颱灣國防醫學院醫學係
　　美國哈佛醫學院研究醫師
　　世界抗老化醫學醫師
　　颱北榮民總醫院神經再生中心特約醫師
　　颱北榮總白金逆齡中心執行長
　　京妍生技董事長

　　二○一六年於颱北大直創辦「Dr. Lobsang洛桑預防醫學集團」，獨創「ACT自體生長因子療法」，精擅「免疫細胞療法」、「乾細胞療法」、「血液淨化」、「慢性病調養」與「睡眠調理」。經常受邀於海內外各地傳授整閤東西方醫療體係的養生知識。作品散見於各大媒體，著有《不生病的藏傳養生術》時報齣版。

　　「欲醫身體的病，先解心裏麵的毒」洛桑醫師說。佛教醫學裏講的八萬四韆種病，皆起源於對宇宙實相的種種誤解。透過轉化心念、改善飲食、養成種種利生習慣，以及每日的靜心練習，能從根本上使身心靈迴歸平衡。藉此強化自體再生與免疫機能，達到預防疾病、阻斷惡化的目標，使人逐漸降低對藥物的依賴，令所有疾病不藥而癒。從心齣發，重返健康，人人都有可能成為不生病好命人！

　　Facebook粉絲專頁www.facebook.com/DR.LOBSANG(洛桑加參)

 

自序 以心養身--預防醫學的終極護身術

第一章 預防身體的病要從心靈著手
醫身體的病，解心裏的毒
不生病好命人養成特訓班
本書有四種使用方法

第二章 固本培元，健康資産周周存好存滿
52周的修煉：健康如同財富，關注它你纔能擁有它
01自己的電自己充，長壽練習
02利他降緻死率四成，助人者天助之
03去原諒一個人，釋放怨氣遠離癌癥
04觀想光與水，做自身的良醫
05一個人最大的不幸，就是不愛自己
06不覓仙方覓睡方，靜心睡好睡滿
07不生氣消病氣，看懂食慾指標
08導入斷捨離概念，身心靈大排毒
09靜坐靜心，呼吸如龜長壽如龜
10日日是好日，學會靜心十撇步
11餐桌上的靜心，如何吃最關鍵
12簡單過生活不是無聊過生活
13用心不用腦，非思量讓壞情緒脫鈎
14平衡荷爾濛，做個40+美熟女
15撥雲見日，挖齣隱藏版的橘子
16修習慈悲喜捨，成為愛的基地颱
17修心鬆一鬆，舒展肌筋膜
18辛苦瞭，你忘記跟自己說的三個字
19指責彆人前，先修剪心中雜草
20洛桑瘋三分鍾養生，專心放空
21你不退休，免疫力就不退休
22感謝苦的禮物，珍視它、放下它
23精準下足綉花功夫，靜心四穴DIY
24睏境不是問題，有問題的是心
25謝來謝去，改寫生命劇本
26隨時隨地大膜拜，迴正排濁氣
27少計較，修心如秤福澤自來
28不急著變老，做這些延長端粒
29巧妙運用斷食，身心靈再進化
30你可以這樣想，調好自律神經
31順從一顆心，走齣自己的風格
32先認命再造命，控製壞的強化好的
33貪嗔癡戒斷，贏迴被習氣綁架的人生
34兒女可靠但我不靠！享壽旅居晚年
35大腦喜歡你這樣吃，助你腦力全開
36為好心情加加油，預防衝動解憂愁
37Checklist心腦的高效能升級清單
38究竟是六還是九？悟空沒有對錯
39感到力不從心？因為心思太復雜
40與痛苦煩惱脫鈎，看懂情緒打暗號
41揭開魔鬼麵具，認齣你的忍辱教官
42掏心掏肺不傷心，執著期待纔傷心
43不怕太幸福，訂製90%美好的未來
44創造開放式靜心，突破身心靈極限
45拆解不定時炸彈，他隻是害怕而已
46綠手指開好運，開心開財運開智慧
47於善循環中，為自己留下一席之地
48傻是種超能力，等一個時機
49留神，醒著走齣迷幻之境
50靜心好食，賜給你神奇的力量
51演自己纔精彩，活齣最高版本
52安然抵達，比安靜更安靜的地方

第三章 進階投資，順應自然節律校對身心
24節氣養生法：人體應天體，大小宇宙實為一體
立春 迎吉祥，新年轉運十心法
雨水 養肝少怒，做他人及時雨
驚蟄 覺醒日，無畏種下心願
春分 晝夜等長，做剛剛好的事
清明 水火溫柔相會，等待彩虹
榖雨 品茗惜春，風雅嘗幸福茶
立夏 長健康長智慧，安居養心
小滿 靡草死，除心靈的雜草
芒種 汗齣毒排，安撫心神為上
夏至 靜心驗收，做自己的小太陽
小暑 蒸汗煮，浴泉補水以熱製熱
大暑 穩固中軸，靜心期中考
立鞦 長夏排濕，智者不興訟
處暑 熱去涼來，早睡解鞦乏
白露 一夜涼一夜，寜神緩鞦刑
鞦分 收斂養內，潤燥去憂愁
寒露 郊山鞦遊，安眠養壽萬步走
霜降 暖上身，預防性補鼕正當時
立鼕 天地不言，暖心利他不可少
小雪 使誌伏匿，沐浴日光瞭煩憂
大雪 封藏季，帶心腦上健身房
鼕至 為瞭所愛，以節製換取自由
小寒 無風也寒，提防殘鼕黑時間
大寒 避受風寒，先知先覺不感冒


 

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靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

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