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　　预防身体的病要从心灵着手
　　融合西医、中医、佛教医学等最有效的方法，治标更治本
　　全方位预防性提升身心灵效能、开启灵性智慧、活化免疫力与自癒力

　　现代人很多疾病的产生，常常与「心静不下来」有很大的关系。老板一个Line传来交代工作、电视新闻播出令人焦急的内容、亲友客户几句不中听的浑话……日常生活中，我们有太多太多的机会接收到突如其来的精神刺激，令人几乎分分秒秒处于紧戒备战状态。

　　无形的心毒能造成有形的身病，我们可以透过调伏自心来加以防范，以静制毒。不论治疗疾病还是预防疾病，我认为使人人皆拥有「静心」的能力，于恢复健康或维持健康来说，都是好的，可收事半功倍之效。

　　足足一年份每一周的静心练习，也有助于提升对自己身体的掌握度，相信你能从中找到最适合自己的方法。

　　另从预防医学的角度来看，日常练习静心，有效稳定自律神经，让油门作用的交感神经与煞车作用的副交感神经，能互助互用、合作无间。改善交感神经太过强出头的偏差现象，以和缓过度激昂的心跳、纾解超标的精神压力、提升免疫力，因而降低多种难缠疾病好发的风险。

本书特色

　　◆打底保本，52周存健康
　　足足一年份52周的静心练习，每篇包含养生观念和实际运用。重点皆围绕在核心价值「静心」，进而发展出各种修炼法，其中有些修炼法是透过转念来转化体质、激发自癒力，相信你能从中找到最适合自己的方法。

　　◆进阶投资，24节气耕耘自己
　　不只谈吃什么、喝什么、做什么，最大特点在于与天地自然运行节奏相对应的灵性启发、以「心」调配涵养出健康之气。顺应自然节律，身心灵该如何应对？将可从书中获得解答。

 

作者简介

洛桑加参

　　现任
　　Dr. Lobsang洛桑预防医学集团创办人

　　学经历
　　印度圣菲洛梅娜大学物理系
　　台湾国防医学院医学系
　　美国哈佛医学院研究医师
　　世界抗老化医学医师
　　台北荣民总医院神经再生中心特约医师
　　台北荣总白金逆龄中心执行长
　　京妍生技董事长

　　二○一六年于台北大直创办「Dr. Lobsang洛桑预防医学集团」，独创「ACT自体生长因子疗法」，精擅「免疫细胞疗法」、「干细胞疗法」、「血液净化」、「慢性病调养」与「睡眠调理」。经常受邀于海内外各地传授整合东西方医疗体系的养生知识。作品散见于各大媒体，着有《不生病的藏传养生术》时报出版。

　　「欲医身体的病，先解心里面的毒」洛桑医师说。佛教医学里讲的八万四千种病，皆起源于对宇宙实相的种种误解。透过转化心念、改善饮食、养成种种利生习惯，以及每日的静心练习，能从根本上使身心灵回归平衡。借此强化自体再生与免疫机能，达到预防疾病、阻断恶化的目标，使人逐渐降低对药物的依赖，令所有疾病不药而癒。从心出发，重返健康，人人都有可能成为不生病好命人！

　　Facebook粉丝专页www.facebook.com/DR.LOBSANG(洛桑加参)

 

自序 以心养身--预防医学的终极护身术

第一章 预防身体的病要从心灵着手
医身体的病，解心里的毒
不生病好命人养成特训班
本书有四种使用方法

第二章 固本培元，健康资产周周存好存满
52周的修炼：健康如同财富，关注它你才能拥有它
01自己的电自己充，长寿练习
02利他降致死率四成，助人者天助之
03去原谅一个人，释放怨气远离癌症
04观想光与水，做自身的良医
05一个人最大的不幸，就是不爱自己
06不觅仙方觅睡方，静心睡好睡满
07不生气消病气，看懂食慾指标
08导入断舍离概念，身心灵大排毒
09静坐静心，唿吸如龟长寿如龟
10日日是好日，学会静心十撇步
11餐桌上的静心，如何吃最关键
12简单过生活不是无聊过生活
13用心不用脑，非思量让坏情绪脱钩
14平衡荷尔蒙，做个40+美熟女
15拨云见日，挖出隐藏版的橘子
16修习慈悲喜舍，成为爱的基地台
17修心松一松，舒展肌筋膜
18辛苦了，你忘记跟自己说的三个字
19指责别人前，先修剪心中杂草
20洛桑疯三分钟养生，专心放空
21你不退休，免疫力就不退休
22感谢苦的礼物，珍视它、放下它
23精准下足绣花功夫，静心四穴DIY
24困境不是问题，有问题的是心
25谢来谢去，改写生命剧本
26随时随地大膜拜，回正排浊气
27少计较，修心如秤福泽自来
28不急着变老，做这些延长端粒
29巧妙运用断食，身心灵再进化
30你可以这样想，调好自律神经
31顺从一颗心，走出自己的风格
32先认命再造命，控制坏的强化好的
33贪嗔痴戒断，赢回被习气绑架的人生
34儿女可靠但我不靠！享寿旅居晚年
35大脑喜欢你这样吃，助你脑力全开
36为好心情加加油，预防冲动解忧愁
37Checklist心脑的高效能升级清单
38究竟是六还是九？悟空没有对错
39感到力不从心？因为心思太复杂
40与痛苦烦恼脱钩，看懂情绪打暗号
41揭开魔鬼面具，认出你的忍辱教官
42掏心掏肺不伤心，执着期待才伤心
43不怕太幸福，订制90%美好的未来
44创造开放式静心，突破身心灵极限
45拆解不定时炸弹，他只是害怕而已
46绿手指开好运，开心开财运开智慧
47于善循环中，为自己留下一席之地
48傻是种超能力，等一个时机
49留神，醒着走出迷幻之境
50静心好食，赐给你神奇的力量
51演自己才精彩，活出最高版本
52安然抵达，比安静更安静的地方

第三章 进阶投资，顺应自然节律校对身心
24节气养生法：人体应天体，大小宇宙实为一体
立春 迎吉祥，新年转运十心法
雨水 养肝少怒，做他人及时雨
惊蛰 觉醒日，无畏种下心愿
春分 昼夜等长，做刚刚好的事
清明 水火温柔相会，等待彩虹
谷雨 品茗惜春，风雅尝幸福茶
立夏 长健康长智慧，安居养心
小满 靡草死，除心灵的杂草
芒种 汗出毒排，安抚心神为上
夏至 静心验收，做自己的小太阳
小暑 蒸汗煮，浴泉补水以热制热
大暑 稳固中轴，静心期中考
立秋 长夏排湿，智者不兴讼
处暑 热去凉来，早睡解秋乏
白露 一夜凉一夜，宁神缓秋刑
秋分 收敛养内，润燥去忧愁
寒露 郊山秋游，安眠养寿万步走
霜降 暖上身，预防性补冬正当时
立冬 天地不言，暖心利他不可少
小雪 使志伏匿，沐浴日光了烦忧
大雪 封藏季，带心脑上健身房
冬至 为了所爱，以节制换取自由
小寒 无风也寒，提防残冬黑时间
大寒 避受风寒，先知先觉不感冒


 

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静心・净心：52周的修炼，一年后与完美的自己相遇 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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