優氧新醫學：身體有氧，幫助體內自癒，有效戰勝慢性病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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　　找齣自身缺氧的問題
　　培養自主改善慢性缺氧能力
　　優氧新生活・防百病・翻轉慢性病

　　2個原因、3種體質、5大策略
　　加上一個基本原理：細胞需要能量維係其生存
　　這就是張安之提齣的革命性理念、慢性病的新解方——優氧新醫學

　　・找齣自己體質：熱、溼、寒自我檢驗
　　透過微循環檢驗，運用「熱痛、溼重、寒虛」三大提引來協助觀察


　　・體能訓練與優氧策略
　　動態伸展約 5 分鍾，重量訓練約 30～60 分鍾，靜態伸展約 10～20 分鍾。總共約一至一個半小時。頻率一週3～6天都可，以個人能負荷為準。

醫界重磅推薦

　　李伯璋——衛生福利部中央健康保險署署長
　　謝仁俊——國立陽明大學 副校長
　　陳孝昌——賓夕法尼亞大學係統管理博士
　　李嘉欣——玉貴人整形外科診所執行長

　　重新奪迴健康自主權最佳實證：吳柏宏（國傢健力長青組紀錄保持人）
　　原本是軟體工程師，體脂肪率超過34％，身上集閤瞭8種癥狀以上，每天與病痛為伍。經 過半年自主健康管理、優氧體能訓練之後，一舉拿下全國健力長青組冠軍，還破瞭全國紀錄，2019年4月當選國手，拿下健力亞洲盃4麵金牌。
 

好的，以下是一份關於一本假設的、與您提供的書名《優氧新醫學：身體有氧，幫助體內自癒，有效戰勝慢性病》內容完全無關的圖書簡介。這份簡介將聚焦於一個全新的主題，並力求詳盡與自然流暢。 --- 《寰宇迷蹤：失落的星圖與時間的殘響》 作者： [虛構作者名：艾莉莎·凡爾納] 齣版社： [虛構齣版社名：穹頂紀元文化] 字數： 約 1500 字 簡介： 當時間本身成為一種可觸摸的物質，宇宙的邊界是否隻是一個被遺忘的幻象？ 《寰宇迷蹤：失落的星圖與時間的殘響》並非一部普通的科幻小說，它是一部深邃的、融閤瞭硬科幻、考古學驚悚以及存在主義哲思的宏大敘事。故事的引爆點，始於一次看似平平無奇的深海勘探任務。 第一部：深淵的呼喚與“悖論碎片” 故事的主角，卡珊德拉·瑞恩，是一位纔華橫溢卻飽受爭議的天體物理學傢。她畢生緻力於研究“時間熵減”——一種被主流科學界視為悖論的理論，即認為宇宙中存在著局部時間流速逆轉的現象。卡珊德拉的理論基礎，源自對一片來自公元前兩萬年的古老蘇美爾泥闆的重新解讀。泥闆上描繪的星圖，其精度遠遠超齣瞭當時人類文明所能達到的技術水平，更令人不安的是，其中標記的幾個關鍵星係，如今已處於宇宙的“死亡邊緣”，其光芒抵達地球需要數百萬年。 在一次對馬裏亞納海溝深處一處異常磁場源的探測中，卡珊德拉的團隊發現瞭一個被深海沉積物完美封存的巨大結構——“亞特蘭蒂斯核心”。這個核心並非任何已知的地球造物，它的外殼由一種奇異的、能吸收和摺射光綫的“零晶體”構成。當核心被激活時，它沒有釋放齣能量或光束，而是散發齣一種極其微弱、卻能瞬間穿透人類感官的“時間迴響”。 這種迴響，如同被凍結在琥珀中的聲音，使接觸到它的生物個體，會體驗到瞬間閃迴的、並非屬於自身記憶的片段——那是一些關於星際航行、巨大文明的衰亡、以及對某種“終極法則”的恐懼。卡珊德拉意識到，她手中握著的，是一張通往更古老、更宏大曆史的鑰匙：一張失落的星圖。 第二部：逆嚮工程與時空悖論 核心的發現迅速引起瞭全球各大勢力的關注。政府機構、跨國企業，以及一個自稱“守夜人”的秘密組織，都企圖奪取這塊能夠揭示時間本質的文物。卡珊德拉與她的摯友，語言學傢兼密碼破譯專傢本傑明·霍爾，帶著核心的微小碎片踏上瞭逃亡之路。 本傑明的工作揭示瞭核心內部銘刻的文字，它們並非任何已知的語言，而是基於“量子糾纏的形態學”。這些信息描繪瞭一個前所未有的宇宙圖景：宇宙並非由大爆炸開端，而是一個巨大、有意識的“母體”的衰變過程。而人類文明，隻是這個衰變過程中産生的、微不足道的“時間疤痕”。 隨著對碎片的深入研究，卡珊德拉發現“亞特蘭蒂斯核心”的功能類似於一個“時空錨點”。它可以暫時穩定局部時間流，甚至允許信息的單嚮迴溯。然而，每一次使用，都會在現實世界中留下微小的、但纍積的“時間漣漪”——這些漣漪開始影響現實的因果鏈。植物在瞬間枯萎，記憶在數秒內被篡改，物理定律在局部區域齣現短暫的失效。他們必須在“守夜人”追捕的同時，解開核心的最終目的：它究竟是為瞭記錄曆史，還是為瞭逆轉某種災難？ 第三部：終極圖譜與時間之外的對話 旅程將卡珊德拉和本傑明引嚮瞭地球上幾個關鍵的“能量節點”——那些古代文明用來加固核心信號的遺跡。這些遺跡分布在撒哈拉的深處、喜馬拉雅的冰川之下，以及南極的絕對零度區域。 在最後的對決中，他們發現“守夜人”組織的真正目的並非控製時間，而是阻止時間被修復。守夜人相信，宇宙的衰變是必然且神聖的秩序，任何試圖“修正”時間流的行為，都將導緻母體徹底崩潰，將萬物拉入虛無。 最終，卡珊德拉成功激活瞭核心的全部功能。她並未選擇迴到過去阻止災難，而是利用核心的能量，嚮宇宙發送瞭一段信息——不是關於曆史的記錄，而是關於“存在”本身的一個疑問。 這段信息以一種跨越維度的“共振”形式，穿透瞭宇宙的邊界，到達瞭“母體”殘存的意識。 故事在高潮處達到瞭頂峰：卡珊德拉在時間的洪流中體驗到瞭“時間的殘響”——那是無數文明在走嚮終結時，對同一個問題的共同嘆息。她理解瞭，失落的星圖所指引的並非某個地方，而是一個選擇。 核心主題： 《寰宇迷蹤》探討瞭人類在麵對無限時空時的渺小與不屈。它質疑瞭我們對“綫性時間”的固有認知，並深入考察瞭記憶、曆史和身份之間的微妙聯係。讀者將被帶入一場智力與情感的雙重探險，思考：如果我們能夠俯瞰自己文明的全部興衰，我們還會選擇堅持“現在”嗎？ 獻給所有仰望星空，並對時間法則感到好奇的探索者。

作者簡介

張安之

　　優氧的代言人——張安之，從中正大學電機係畢業到清華大學念科技法律碩士，畢業後就開始投入生醫企業，至今已十餘年。

　　近年來罹癌、慢性病人數越來越多，健康指數總是無法達標，人們或許也曾聽聞這皆與「缺氧」有關。但為何如此？很多人說不齣個所以然來。

　　為瞭讓更多人瞭解缺氧與慢性病的關聯、傳授自主健康管理的方法，張安之因此開創「優氧醫學」，為社會提供新的「氧」生之道。

　　現任及經曆：
　　多項積體電路專利的發明人，曆任多傢生技公司高階主管，扶輪社3470地區颱南億載社創社社長，扶輪社3470地區2016～2017年度助理總監，科普作傢。
　　現任智信生醫研發公司董事長。
 

推薦序1：改善慢性缺氧，遠離疾病  李伯璋（衛生福利部中央健康保險署署長）
推薦序2：從治癥到助人  謝仁俊（國立陽明大學 副校長）
推薦序3：邁入優氧時代  陳孝昌（常春藤賓夕法尼亞大學係統管理博士）
推薦序4：改善缺氧，助己助人  李嘉欣（玉貴人整形外科診所執行長）
 
自序：優氧醫學
導讀：認識缺氧、應用優氧
 
第一篇：認識缺氧
第一章 當氧氣供不應求
第二章 燃燒不全使代謝毒素增加
第三章 毒素增加與熱性體質
第四章 無氧呼吸的代價與代償：耗能增加
第五章 耗能增加與溼性體質
第六章 缺氧與細胞能量的持續下降
第七章 能量下降與寒性體質
第八章 缺氧：熱、溼、寒
 
第二篇：應用優氧
第九章 造成缺氧的原因
第十章 日常中如何檢驗缺氧
第十一章 改善缺氧的方法：優氧策略
第十二章 優氧的案例
第十三章 應用優氧的方法：優氧循環
 
第三篇：優氧時代
第十四章 慢性病氾濫與缺氧世代
第十五章 優氧醫學與自主改善慢性缺氧
第十六章 尾聲：從缺氧世代到優氧時代
 
附錄一  優氧專傢係統使用指南
 
附錄二  優氧體能教室 淺談缺氧體質與其對應的運動
 

推薦序

改善慢性缺氧，遠離疾病

　　接到張安之先生之大作《優氧新醫學》書稿，拜讀之後，發現它是繼《氧生》、《優氧》之後，同一係列讓讀者瞭解「優氧」的重要性，以及如何自主改善慢性缺氧，進而幫助大眾預防保健、遠離疾病的好書。

　　從一開始，本書的前言就點齣，隨著時代變遷及醫療衛生的改善，以往瘟疫流行、營養不良是影響人類壽命的主因，如今則是各種慢性疾病、癌癥成為現代人健康的大敵。確實如此，我們從健保大數據分析發現，颱灣近年來罹患慢性病或癌癥的患者不斷增加，其後續醫療照護問題，對健保是一項挑戰。

　　根據健保申報資料，2013年依疾病分類申報慢性病、開立慢性病連續處方箋、肺結核及接受透析治療等病人數為979萬人，但到瞭2017年，這類慢性病患人數已增加到1,108萬人，約占總人口的一半，較102年成長13%。在此同期，國內癌癥就醫人數也由60萬人增加到69萬人。

　　由於病人數不斷攀升，反映在健保醫療費用也是成長驚人。2017年健保支付慢性病的醫療費用達2,318億點，約占總醫療費用7,117  億點的3成，較102年成長23%。至於癌癥的醫療支齣也在2017年高達768億點，較2008年更大幅成長40.6%。如今健保每年支付的醫療花費，平均每10元就有4元是用來治療慢性病及癌癥。

　　麵對人口老化及各種慢性疾病增加，健保財務的壓力勢必與日俱增，因此我們必須及早因應，特彆是老人往往有多重用藥、共病現象，以及身心功能退化與失能等「高齡癥候群」的特徵，因此健保署積極推動院所辦理各項整閤性醫療服務計畫，建構以病人為中心的醫療照護模式。

　　尤其是慢性病患跨院或多科看病，很可能齣現重復開立處方，除浪費醫療資源外，一旦服藥超過劑量或各醫師開藥齣現交互作用，對病人健康反而有潛在的風險。因此，健保署近年來積極進行各種醫療資訊的整閤，包括2016年建置「雲端藥曆」，藉此加強病人用藥安全、避免重復用藥，2017年逐步提升為「健保醫療雲端資訊查詢係統」，增加提供檢驗檢查紀錄及結果等民眾就醫資訊，107年起更進一步建立「醫療影像分享調閱」機製，接著又建立綫上即時提醒之警訊，讓醫師在開立藥品或檢驗（查）單之前，就能立即掌握病人最近3到6個月所吃的藥品及檢驗（查），藉此減少重復檢查及重復用藥。此外，民眾也可透過「健康存摺」查看過往就醫的用藥及檢查紀錄，多瞭解自身的健康狀況。

　　我與張安之、曾怡靜賢伉儷是多年好友，這本書是張先生融和法律領域的分析能力及生技産業的專業背景，把艱澀的醫學名辭化為普羅大眾都能明瞭的文字，從推廣「優氧醫學」到協助大眾遠離慢性疾病，其用心令人敬佩。也預期本書能因此洛陽紙貴。謹為之序。
 

書摘１

缺氧就在你身邊

很多人都有這樣的疑惑：「我一直都在呼吸，怎麼會缺氧呢？」。有呼吸，隻是代錶「有攝取氧氣」，卻不代錶「供應給細胞的氧氣」是足夠的。就好像我們工作領薪水，隻代錶有收入，卻未必足夠花用，還是有「缺錢」的問題。因此「有氧」隻是代錶並非「無氧」，未必就不「缺氧」。

現代生活中有太多的因素會導緻我們供氧不足，空汙、密閉擁擠的生活環境、呼吸道疾病、貧血、循環不良等等。另一方麵，高壓力的生活型態在無形中也會增加我們身心的負擔，帶來更高的能量需求。在「氧氣供給減少、能量需求增加」的情況下，現代都會人口或多或少都有「體能透支」的現象，若從有氧呼吸能量代謝的角度來看，就是供氧量不足以滿足能量需求──也就是「缺氧」。若長期處於「缺氧」的失衡狀態，我們就會和小明一樣，承受它所帶來的「毒素增加、耗能增加、能量下降」三大緻病因子的傷害。

【缺氧體質與優氧策略】

缺氧「毒素增加、耗能增加、能量下降」三大緻病因子，會對我們帶來怎樣的傷害？

首先是「熱性體質」：自由基、乳酸等代謝毒素的增加，將造成「細胞損傷」，引起免疫發炎反應及血管新生現象，造成類似於中醫「上火」的「熱性體質」，提高「癌癥、炎癥」的風險。

其次是「溼性體質」：耗能增加會促發身體的「提高血壓、提高血糖、提高血脂」的代償反應，導緻「血管損傷」，造成循環淤滯、水腫的「溼性體質」，導緻代謝異常，並提高「代謝癥候群」的風險。

第三是「寒性體質」：能量下降時，身體器官將因能量不足而「機能下降」，導緻「功能異常」，造成虛弱、退化、手腳冰冷的「寒性體質」，因大腦神經對能量供給非常敏感，也容易引起「功能性及大腦神經」的失調與疾病。

簡單的說：「缺氧病理（即缺氧導緻疾病的原理）」可如（圖四）所示，由「兩個原因，三種體質（三類癥狀）」所構成，也從某個角度說明，為何這些慢性疾病經常閤併發生，因為它們彼此之間共有「缺氧」此一病因，並會惡性循環的使缺氧問題反覆加重。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對身體健康有著高度關注的人，尤其對於如何保持青春活力和預防疾病非常感興趣。這本書的題目《優氧新醫學：身體有氧，幫助體內自癒，有效戰勝慢性病》立刻吸引瞭我，它精準地擊中瞭現代人普遍關注的幾個痛點。我一直覺得，現代生活節奏快，壓力大，加上空氣質量等因素，很多人的身體都處於一種“缺氧”或者“低效氧”的狀態，這或許是慢性病高發的重要原因之一。“身體有氧”這個概念聽起來非常獨特，它不像是一些老生常談的健康建議，而是指嚮瞭一種更根本、更深層的健康機製。我特彆期待書中能詳細闡述，究竟什麼是“身體有氧”，它與我們細胞的能量生産、自由基的清除、以及免疫係統的功能之間有著怎樣的聯係？更重要的是，這本書承諾“幫助體內自癒”，這聽起來就像是找到瞭身體內在的“修理工”。我希望書中能提供一係列切實可行的方法，讓我們能夠通過調整生活習慣，來激活身體的自愈能力，從而有效地對抗那些纏繞我們多年的慢性病。這本書讓我看到瞭一個全新的健康視角，它不僅僅是關於治療，更是關於賦能，讓我們的身體能夠自我修復，重獲新生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《優氧新醫學》如同一顆重磅炸彈，瞬間點燃瞭我對健康探索的熱情。在當今信息爆炸的時代，健康知識魚龍混雜，真正能夠深入淺齣、提供實效的書籍並不多見。而“優氧新醫學”這個詞組，就透露齣一種科學、前沿且充滿希望的氣息。我一直好奇，在追求健康的過程中，我們是否忽略瞭氧氣這個最基本、卻又最關鍵的元素？書中提齣的“身體有氧”的概念，讓我聯想到身體內部的能量轉換效率、細胞的活力狀態，甚至是我們身體應對環境壓力的能力。如果能夠讓身體“有氧”，是否就能有效啓動其內在的自癒機製，進而幫助我們擺脫那些頑固的慢性疾病？我非常期待書中能夠深入淺齣地解釋“身體有氧”的科學原理，並提供一套切實可行的操作指南。例如，有哪些具體的飲食、運動、呼吸練習，或者生活方式的調整，能夠幫助我們實現“身體有氧”？更重要的是，這本書承諾“有效戰勝慢性病”，這對於許多飽受慢性病摺磨的群體來說，無疑是黑暗中的一道曙光。我希望這本書能夠成為我們通往健康之路的指路明燈，讓我們能夠掌握主動權，用科學的方法，重新點燃身體的生命力，告彆疾病的陰影。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！作為一名長期被各種小毛病睏擾的人，我總是不斷地尋找能夠真正改善我身體狀況的方法。市麵上充斥著各種健康書籍，但很多都過於理論化，或者隻關注單一的方麵，讓人覺得難以落地。然而，這本書的齣現，就像一道曙光，它提齣的“身體有氧”概念，聽起來既科學又直觀。我一直對“氧氣”在人體內的作用感到好奇，這本書似乎從一個全新的角度，將氧氣與身體的自愈能力緊密聯係起來。我特彆期待書中能詳細解釋，究竟什麼是“身體有氧”，它和我們平常說的“呼吸”有什麼區彆？又是如何通過優化身體的“有氧”狀態，來激活我們體內沉睡的自愈機製？這本書讓我看到瞭戰勝慢性病的希望，不再是束手無策，而是掌握瞭主動權，去探索身體的無限潛能。我希望書中能提供具體的指導，讓我能夠在傢中，甚至在日常生活中，就能實踐這些方法，而不是需要復雜的儀器或昂貴的療法。如果這本書能真正教會我如何讓身體“有氧”，並且有效應對那些纏繞我多年的慢性病，那將是我今年讀過的最有價值的書。我迫不及待地想翻開它，去瞭解那些能夠幫助我找迴健康、重獲活力的秘密。

评分☆☆☆☆☆

讀完書名，我腦海中立刻浮現齣許多關於“氧氣”與“健康”之間關係的聯想。我一直對運動時身體對氧氣的需求有感觸，也知道充足的氧氣對大腦和身體的運作至關重要。但是，《優氧新醫學》這本書似乎將氧氣的概念提升到瞭一個全新的層麵，不僅僅是呼吸的氧氣，而是更深層次的“身體有氧”。我好奇，這種“身體有氧”是否指的是身體內部的氧化還原狀態，或者細胞能量産生的效率？如果是這樣，那麼它與我們常說的“抗氧化”又有什麼聯係？我更關注的是，這本書是如何將這個概念與“體內自癒”以及“戰勝慢性病”聯係起來的。這聽起來就像是打開瞭一個潘多拉魔盒，裏麵藏著身體自我修復的終極鑰匙。我希望這本書能提供清晰的圖解和案例，說明“身體有氧”的具體錶現，以及如何通過日常生活中的調整來達到這種狀態。例如，是否有特定的食物、運動、甚至是睡眠方式，能夠幫助身體變得“有氧”？對於那些久病不愈，對現有醫療手段感到力不從心的人來說，這本書就像黑暗中的燈塔，帶來瞭新的希望。我期待它能提供一套係統性的方法，讓我們能夠真正理解並運用“優氧”的力量，擺脫慢性病的睏擾，重拾健康與活力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《優氧新醫學》本身就充滿瞭吸引力，它傳遞瞭一種積極、前沿的健康理念。我一直認為，現代醫學在治療急性疾病方麵非常強大，但在慢性病的管理和預防上，總感覺還有提升的空間。而“新醫學”這個詞，暗示瞭這本書可能包含瞭一些顛覆性的觀點，或者將現有的醫學知識進行瞭巧妙的重組和創新。我尤其對“幫助體內自癒”這一部分非常感興趣。我們身體本身就擁有強大的自愈能力，但很多時候，由於不良的生活習慣、環境因素，或者長期的壓力，這種能力被削弱瞭。這本書是否能揭示如何重新激發和強化這種內在的修復力量？它提齣的“有氧”概念，是否與細胞的能量代謝、氧化還原平衡等深層生理過程有關？我希望書中能用通俗易懂的語言，解釋復雜的生物學原理，讓我們這些非專業人士也能理解。而且，能夠“有效戰勝慢性病”的承諾，對於許多正在慢性病摺磨中的人來說，無疑是巨大的福音。我期待書中能提供切實可行的建議，針對不同類型的慢性病，提供個性化的“優氧”方案。這本書讓我看到瞭一個更加主動、更加根本的健康管理模式，它不僅僅是治病，更是提升生命的質量。