具体描述
早上总是很难起床
上班提不起干劲
头痛、胸闷、失眠、肥胖、全身痠痛⋯⋯
这代表，你缺氧了！
再不留意，慢性发炎、高血压、糖尿病、心脏病、癌症等跟着来！
上班提不起干劲
头痛、胸闷、失眠、肥胖、全身痠痛⋯⋯
这代表，你缺氧了！
再不留意，慢性发炎、高血压、糖尿病、心脏病、癌症等跟着来！
找出自身缺氧的问题
培养自主改善慢性缺氧能力
优氧新生活・防百病・翻转慢性病
2个原因、3种体质、5大策略
加上一个基本原理：细胞需要能量维系其生存
这就是张安之提出的革命性理念、慢性病的新解方——优氧新医学
・找出自己体质：热、溼、寒自我检验
透过微循环检验，运用「热痛、溼重、寒虚」三大提引来协助观察
・针对不同体质，提供改善缺氧病症方法
改善「热性体质」的策略——免疫代谢治疗：调解免疫、提高肝脏机能、减少氧化压力
改善「溼性体质」的策略——微循环治疗：排除瘀血、促进循环、微血管正常化
改善「寒性体质」的策略——机能复甦：活动能力、消化排泄、神经调节
・体能训练与优氧策略
动态伸展约 5 分钟，重量训练约 30～60 分钟，静态伸展约 10～20 分钟。总共约一至一个半小时。频率一週3～6天都可，以个人能负荷为准。
医界重磅推荐
李伯璋——卫生福利部中央健康保险署署长
谢仁俊——国立阳明大学 副校长
陈孝昌——宾夕法尼亚大学系统管理博士
李嘉欣——玉贵人整形外科诊所执行长
重新夺回健康自主权最佳实证：吴柏宏（国家健力长青组纪录保持人）
原本是软体工程师，体脂肪率超过34％，身上集合了8种症状以上，每天与病痛为伍。经 过半年自主健康管理、优氧体能训练之后，一举拿下全国健力长青组冠军，还破了全国纪录，2019年4月当选国手，拿下健力亚洲盃4面金牌。
著者信息
作者简介
张安之
优氧的代言人——张安之，从中正大学电机系毕业到清华大学念科技法律硕士，毕业后就开始投入生医企业，至今已十余年。
近年来罹癌、慢性病人数越来越多，健康指数总是无法达标，人们或许也曾听闻这皆与「缺氧」有关。但为何如此？很多人说不出个所以然来。
为了让更多人了解缺氧与慢性病的关联、传授自主健康管理的方法，张安之因此开创「优氧医学」，为社会提供新的「氧」生之道。
现任及经历：
多项积体电路专利的发明人，历任多家生技公司高阶主管，扶轮社3470地区台南亿载社创社社长，扶轮社3470地区2016～2017年度助理总监，科普作家。
现任智信生医研发公司董事长。
张安之
优氧的代言人——张安之，从中正大学电机系毕业到清华大学念科技法律硕士，毕业后就开始投入生医企业，至今已十余年。
近年来罹癌、慢性病人数越来越多，健康指数总是无法达标，人们或许也曾听闻这皆与「缺氧」有关。但为何如此？很多人说不出个所以然来。
为了让更多人了解缺氧与慢性病的关联、传授自主健康管理的方法，张安之因此开创「优氧医学」，为社会提供新的「氧」生之道。
现任及经历：
多项积体电路专利的发明人，历任多家生技公司高阶主管，扶轮社3470地区台南亿载社创社社长，扶轮社3470地区2016～2017年度助理总监，科普作家。
现任智信生医研发公司董事长。
图书目录
推荐序1：改善慢性缺氧，远离疾病 李伯璋（卫生福利部中央健康保险署署长）
推荐序2：从治症到助人 谢仁俊（国立阳明大学 副校长）
推荐序3：迈入优氧时代 陈孝昌（常春藤宾夕法尼亚大学系统管理博士）
推荐序4：改善缺氧，助己助人 李嘉欣（玉贵人整形外科诊所执行长）
自序：优氧医学
导读：认识缺氧、应用优氧
第一篇：认识缺氧
第一章 当氧气供不应求
第二章 燃烧不全使代谢毒素增加
第三章 毒素增加与热性体质
第四章 无氧唿吸的代价与代偿：耗能增加
第五章 耗能增加与溼性体质
第六章 缺氧与细胞能量的持续下降
第七章 能量下降与寒性体质
第八章 缺氧：热、溼、寒
第二篇：应用优氧
第九章 造成缺氧的原因
第十章 日常中如何检验缺氧
第十一章 改善缺氧的方法：优氧策略
第十二章 优氧的案例
第十三章 应用优氧的方法：优氧循环
第三篇：优氧时代
第十四章 慢性病氾滥与缺氧世代
第十五章 优氧医学与自主改善慢性缺氧
第十六章 尾声：从缺氧世代到优氧时代
附录一 优氧专家系统使用指南
附录二 优氧体能教室 浅谈缺氧体质与其对应的运动
推荐序2：从治症到助人 谢仁俊（国立阳明大学 副校长）
推荐序3：迈入优氧时代 陈孝昌（常春藤宾夕法尼亚大学系统管理博士）
推荐序4：改善缺氧，助己助人 李嘉欣（玉贵人整形外科诊所执行长）
自序：优氧医学
导读：认识缺氧、应用优氧
第一篇：认识缺氧
第一章 当氧气供不应求
第二章 燃烧不全使代谢毒素增加
第三章 毒素增加与热性体质
第四章 无氧唿吸的代价与代偿：耗能增加
第五章 耗能增加与溼性体质
第六章 缺氧与细胞能量的持续下降
第七章 能量下降与寒性体质
第八章 缺氧：热、溼、寒
第二篇：应用优氧
第九章 造成缺氧的原因
第十章 日常中如何检验缺氧
第十一章 改善缺氧的方法：优氧策略
第十二章 优氧的案例
第十三章 应用优氧的方法：优氧循环
第三篇：优氧时代
第十四章 慢性病氾滥与缺氧世代
第十五章 优氧医学与自主改善慢性缺氧
第十六章 尾声：从缺氧世代到优氧时代
附录一 优氧专家系统使用指南
附录二 优氧体能教室 浅谈缺氧体质与其对应的运动
图书序言
书摘１
缺氧就在你身边
很多人都有这样的疑惑：「我一直都在唿吸，怎么会缺氧呢？」。有唿吸，只是代表「有摄取氧气」，却不代表「供应给细胞的氧气」是足够的。就好像我们工作领薪水，只代表有收入，却未必足够花用，还是有「缺钱」的问题。因此「有氧」只是代表并非「无氧」，未必就不「缺氧」。
现代生活中有太多的因素会导致我们供氧不足，空污、密闭拥挤的生活环境、唿吸道疾病、贫血、循环不良等等。另一方面，高压力的生活型态在无形中也会增加我们身心的负担，带来更高的能量需求。在「氧气供给减少、能量需求增加」的情况下，现代都会人口或多或少都有「体能透支」的现象，若从有氧唿吸能量代谢的角度来看，就是供氧量不足以满足能量需求──也就是「缺氧」。若长期处于「缺氧」的失衡状态，我们就会和小明一样，承受它所带来的「毒素增加、耗能增加、能量下降」三大致病因子的伤害。
【缺氧体质与优氧策略】
缺氧「毒素增加、耗能增加、能量下降」三大致病因子，会对我们带来怎样的伤害？
首先是「热性体质」：自由基、乳酸等代谢毒素的增加，将造成「细胞损伤」，引起免疫发炎反应及血管新生现象，造成类似于中医「上火」的「热性体质」，提高「癌症、炎症」的风险。
其次是「溼性体质」：耗能增加会促发身体的「提高血压、提高血糖、提高血脂」的代偿反应，导致「血管损伤」，造成循环淤滞、水肿的「溼性体质」，导致代谢异常，并提高「代谢症候群」的风险。
第三是「寒性体质」：能量下降时，身体器官将因能量不足而「机能下降」，导致「功能异常」，造成虚弱、退化、手脚冰冷的「寒性体质」，因大脑神经对能量供给非常敏感，也容易引起「功能性及大脑神经」的失调与疾病。
简单的说：「缺氧病理（即缺氧导致疾病的原理）」可如（图四）所示，由「两个原因，三种体质（三类症状）」所构成，也从某个角度说明，为何这些慢性疾病经常合併发生，因为它们彼此之间共有「缺氧」此一病因，并会恶性循环的使缺氧问题反覆加重。
缺氧就在你身边
很多人都有这样的疑惑：「我一直都在唿吸，怎么会缺氧呢？」。有唿吸，只是代表「有摄取氧气」，却不代表「供应给细胞的氧气」是足够的。就好像我们工作领薪水，只代表有收入，却未必足够花用，还是有「缺钱」的问题。因此「有氧」只是代表并非「无氧」，未必就不「缺氧」。
现代生活中有太多的因素会导致我们供氧不足，空污、密闭拥挤的生活环境、唿吸道疾病、贫血、循环不良等等。另一方面，高压力的生活型态在无形中也会增加我们身心的负担，带来更高的能量需求。在「氧气供给减少、能量需求增加」的情况下，现代都会人口或多或少都有「体能透支」的现象，若从有氧唿吸能量代谢的角度来看，就是供氧量不足以满足能量需求──也就是「缺氧」。若长期处于「缺氧」的失衡状态，我们就会和小明一样，承受它所带来的「毒素增加、耗能增加、能量下降」三大致病因子的伤害。
【缺氧体质与优氧策略】
缺氧「毒素增加、耗能增加、能量下降」三大致病因子，会对我们带来怎样的伤害？
首先是「热性体质」：自由基、乳酸等代谢毒素的增加，将造成「细胞损伤」，引起免疫发炎反应及血管新生现象，造成类似于中医「上火」的「热性体质」，提高「癌症、炎症」的风险。
其次是「溼性体质」：耗能增加会促发身体的「提高血压、提高血糖、提高血脂」的代偿反应，导致「血管损伤」，造成循环淤滞、水肿的「溼性体质」，导致代谢异常，并提高「代谢症候群」的风险。
第三是「寒性体质」：能量下降时，身体器官将因能量不足而「机能下降」，导致「功能异常」，造成虚弱、退化、手脚冰冷的「寒性体质」，因大脑神经对能量供给非常敏感，也容易引起「功能性及大脑神经」的失调与疾病。
简单的说：「缺氧病理（即缺氧导致疾病的原理）」可如（图四）所示，由「两个原因，三种体质（三类症状）」所构成，也从某个角度说明，为何这些慢性疾病经常合併发生，因为它们彼此之间共有「缺氧」此一病因，并会恶性循环的使缺氧问题反覆加重。
图书试读
None
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