优氧新医学：身体有氧，帮助体内自癒，有效战胜慢性病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　找出自身缺氧的问题
　　培养自主改善慢性缺氧能力
　　优氧新生活・防百病・翻转慢性病

　　2个原因、3种体质、5大策略
　　加上一个基本原理：细胞需要能量维系其生存
　　这就是张安之提出的革命性理念、慢性病的新解方——优氧新医学

　　・找出自己体质：热、溼、寒自我检验
　　透过微循环检验，运用「热痛、溼重、寒虚」三大提引来协助观察


　　・体能训练与优氧策略
　　动态伸展约 5 分钟，重量训练约 30～60 分钟，静态伸展约 10～20 分钟。总共约一至一个半小时。频率一週3～6天都可，以个人能负荷为准。

医界重磅推荐

　　李伯璋——卫生福利部中央健康保险署署长
　　谢仁俊——国立阳明大学 副校长
　　陈孝昌——宾夕法尼亚大学系统管理博士
　　李嘉欣——玉贵人整形外科诊所执行长

　　重新夺回健康自主权最佳实证：吴柏宏（国家健力长青组纪录保持人）
　　原本是软体工程师，体脂肪率超过34％，身上集合了8种症状以上，每天与病痛为伍。经 过半年自主健康管理、优氧体能训练之后，一举拿下全国健力长青组冠军，还破了全国纪录，2019年4月当选国手，拿下健力亚洲盃4面金牌。
 

好的，以下是一份关于一本假设的、与您提供的书名《優氧新醫學：身體有氧，幫助體內自癒，有效戰勝慢性病》内容完全无关的图书简介。这份简介将聚焦于一个全新的主题，并力求详尽与自然流畅。 --- 《寰宇迷踪：失落的星图与时间的残响》 作者： [虚构作者名：艾莉莎·凡尔纳] 出版社： [虚构出版社名：穹顶纪元文化] 字数： 约 1500 字 简介： 当时间本身成为一种可触摸的物质，宇宙的边界是否只是一个被遗忘的幻象？ 《寰宇迷踪：失落的星图与时间的残响》并非一部普通的科幻小说，它是一部深邃的、融合了硬科幻、考古学惊悚以及存在主义哲思的宏大叙事。故事的引爆点，始于一次看似平平无奇的深海勘探任务。 第一部：深渊的呼唤与“悖论碎片” 故事的主角，卡珊德拉·瑞恩，是一位才华横溢却饱受争议的天体物理学家。她毕生致力于研究“时间熵减”——一种被主流科学界视为悖论的理论，即认为宇宙中存在着局部时间流速逆转的现象。卡珊德拉的理论基础，源自对一片来自公元前两万年的古老苏美尔泥板的重新解读。泥板上描绘的星图，其精度远远超出了当时人类文明所能达到的技术水平，更令人不安的是，其中标记的几个关键星系，如今已处于宇宙的“死亡边缘”，其光芒抵达地球需要数百万年。 在一次对马里亚纳海沟深处一处异常磁场源的探测中，卡珊德拉的团队发现了一个被深海沉积物完美封存的巨大结构——“亚特兰蒂斯核心”。这个核心并非任何已知的地球造物，它的外壳由一种奇异的、能吸收和折射光线的“零晶体”构成。当核心被激活时，它没有释放出能量或光束，而是散发出一种极其微弱、却能瞬间穿透人类感官的“时间回响”。 这种回响，如同被冻结在琥珀中的声音，使接触到它的生物个体，会体验到瞬间闪回的、并非属于自身记忆的片段——那是一些关于星际航行、巨大文明的衰亡、以及对某种“终极法则”的恐惧。卡珊德拉意识到，她手中握着的，是一张通往更古老、更宏大历史的钥匙：一张失落的星图。 第二部：逆向工程与时空悖论 核心的发现迅速引起了全球各大势力的关注。政府机构、跨国企业，以及一个自称“守夜人”的秘密组织，都企图夺取这块能够揭示时间本质的文物。卡珊德拉与她的挚友，语言学家兼密码破译专家本杰明·霍尔，带着核心的微小碎片踏上了逃亡之路。 本杰明的工作揭示了核心内部铭刻的文字，它们并非任何已知的语言，而是基于“量子纠缠的形态学”。这些信息描绘了一个前所未有的宇宙图景：宇宙并非由大爆炸开端，而是一个巨大、有意识的“母体”的衰变过程。而人类文明，只是这个衰变过程中产生的、微不足道的“时间疤痕”。 随着对碎片的深入研究，卡珊德拉发现“亚特兰蒂斯核心”的功能类似于一个“时空锚点”。它可以暂时稳定局部时间流，甚至允许信息的单向回溯。然而，每一次使用，都会在现实世界中留下微小的、但累积的“时间涟漪”——这些涟漪开始影响现实的因果链。植物在瞬间枯萎，记忆在数秒内被篡改，物理定律在局部区域出现短暂的失效。他们必须在“守夜人”追捕的同时，解开核心的最终目的：它究竟是为了记录历史，还是为了逆转某种灾难？ 第三部：终极图谱与时间之外的对话 旅程将卡珊德拉和本杰明引向了地球上几个关键的“能量节点”——那些古代文明用来加固核心信号的遗迹。这些遗迹分布在撒哈拉的深处、喜马拉雅的冰川之下，以及南极的绝对零度区域。 在最后的对决中，他们发现“守夜人”组织的真正目的并非控制时间，而是阻止时间被修复。守夜人相信，宇宙的衰变是必然且神圣的秩序，任何试图“修正”时间流的行为，都将导致母体彻底崩溃，将万物拉入虚无。 最终，卡珊德拉成功激活了核心的全部功能。她并未选择回到过去阻止灾难，而是利用核心的能量，向宇宙发送了一段信息——不是关于历史的记录，而是关于“存在”本身的一个疑问。 这段信息以一种跨越维度的“共振”形式，穿透了宇宙的边界，到达了“母体”残存的意识。 故事在高潮处达到了顶峰：卡珊德拉在时间的洪流中体验到了“时间的残响”——那是无数文明在走向终结时，对同一个问题的共同叹息。她理解了，失落的星图所指引的并非某个地方，而是一个选择。 核心主题： 《寰宇迷踪》探讨了人类在面对无限时空时的渺小与不屈。它质疑了我们对“线性时间”的固有认知，并深入考察了记忆、历史和身份之间的微妙联系。读者将被带入一场智力与情感的双重探险，思考：如果我们能够俯瞰自己文明的全部兴衰，我们还会选择坚持“现在”吗？ 献给所有仰望星空，并对时间法则感到好奇的探索者。

作者简介

张安之

　　优氧的代言人——张安之，从中正大学电机系毕业到清华大学念科技法律硕士，毕业后就开始投入生医企业，至今已十余年。

　　近年来罹癌、慢性病人数越来越多，健康指数总是无法达标，人们或许也曾听闻这皆与「缺氧」有关。但为何如此？很多人说不出个所以然来。

　　为了让更多人了解缺氧与慢性病的关联、传授自主健康管理的方法，张安之因此开创「优氧医学」，为社会提供新的「氧」生之道。

　　现任及经历：
　　多项积体电路专利的发明人，历任多家生技公司高阶主管，扶轮社3470地区台南亿载社创社社长，扶轮社3470地区2016～2017年度助理总监，科普作家。
　　现任智信生医研发公司董事长。
 

推荐序1：改善慢性缺氧，远离疾病  李伯璋（卫生福利部中央健康保险署署长）
推荐序2：从治症到助人  谢仁俊（国立阳明大学 副校长）
推荐序3：迈入优氧时代  陈孝昌（常春藤宾夕法尼亚大学系统管理博士）
推荐序4：改善缺氧，助己助人  李嘉欣（玉贵人整形外科诊所执行长）
 
自序：优氧医学
导读：认识缺氧、应用优氧
 
第一篇：认识缺氧
第一章 当氧气供不应求
第二章 燃烧不全使代谢毒素增加
第三章 毒素增加与热性体质
第四章 无氧唿吸的代价与代偿：耗能增加
第五章 耗能增加与溼性体质
第六章 缺氧与细胞能量的持续下降
第七章 能量下降与寒性体质
第八章 缺氧：热、溼、寒
 
第二篇：应用优氧
第九章 造成缺氧的原因
第十章 日常中如何检验缺氧
第十一章 改善缺氧的方法：优氧策略
第十二章 优氧的案例
第十三章 应用优氧的方法：优氧循环
 
第三篇：优氧时代
第十四章 慢性病氾滥与缺氧世代
第十五章 优氧医学与自主改善慢性缺氧
第十六章 尾声：从缺氧世代到优氧时代
 
附录一  优氧专家系统使用指南
 
附录二  优氧体能教室 浅谈缺氧体质与其对应的运动
 

推荐序

改善慢性缺氧，远离疾病

　　接到张安之先生之大作《优氧新医学》书稿，拜读之后，发现它是继《氧生》、《优氧》之后，同一系列让读者了解「优氧」的重要性，以及如何自主改善慢性缺氧，进而帮助大众预防保健、远离疾病的好书。

　　从一开始，本书的前言就点出，随着时代变迁及医疗卫生的改善，以往瘟疫流行、营养不良是影响人类寿命的主因，如今则是各种慢性疾病、癌症成为现代人健康的大敌。确实如此，我们从健保大数据分析发现，台湾近年来罹患慢性病或癌症的患者不断增加，其后续医疗照护问题，对健保是一项挑战。

　　根据健保申报资料，2013年依疾病分类申报慢性病、开立慢性病连续处方笺、肺结核及接受透析治疗等病人数为979万人，但到了2017年，这类慢性病患人数已增加到1,108万人，约占总人口的一半，较102年成长13%。在此同期，国内癌症就医人数也由60万人增加到69万人。

　　由于病人数不断攀升，反映在健保医疗费用也是成长惊人。2017年健保支付慢性病的医疗费用达2,318亿点，约占总医疗费用7,117  亿点的3成，较102年成长23%。至于癌症的医疗支出也在2017年高达768亿点，较2008年更大幅成长40.6%。如今健保每年支付的医疗花费，平均每10元就有4元是用来治疗慢性病及癌症。

　　面对人口老化及各种慢性疾病增加，健保财务的压力势必与日俱增，因此我们必须及早因应，特别是老人往往有多重用药、共病现象，以及身心功能退化与失能等「高龄症候群」的特征，因此健保署积极推动院所办理各项整合性医疗服务计画，建构以病人为中心的医疗照护模式。

　　尤其是慢性病患跨院或多科看病，很可能出现重复开立处方，除浪费医疗资源外，一旦服药超过剂量或各医师开药出现交互作用，对病人健康反而有潜在的风险。因此，健保署近年来积极进行各种医疗资讯的整合，包括2016年建置「云端药历」，借此加强病人用药安全、避免重复用药，2017年逐步提升为「健保医疗云端资讯查询系统」，增加提供检验检查纪录及结果等民众就医资讯，107年起更进一步建立「医疗影像分享调阅」机制，接着又建立线上即时提醒之警讯，让医师在开立药品或检验（查）单之前，就能立即掌握病人最近3到6个月所吃的药品及检验（查），借此减少重复检查及重复用药。此外，民众也可透过「健康存折」查看过往就医的用药及检查纪录，多了解自身的健康状况。

　　我与张安之、曾怡静贤伉俪是多年好友，这本书是张先生融和法律领域的分析能力及生技产业的专业背景，把艰涩的医学名辞化为普罗大众都能明了的文字，从推广「优氧医学」到协助大众远离慢性疾病，其用心令人敬佩。也预期本书能因此洛阳纸贵。谨为之序。
 

书摘１

缺氧就在你身边

很多人都有这样的疑惑：「我一直都在唿吸，怎么会缺氧呢？」。有唿吸，只是代表「有摄取氧气」，却不代表「供应给细胞的氧气」是足够的。就好像我们工作领薪水，只代表有收入，却未必足够花用，还是有「缺钱」的问题。因此「有氧」只是代表并非「无氧」，未必就不「缺氧」。

现代生活中有太多的因素会导致我们供氧不足，空污、密闭拥挤的生活环境、唿吸道疾病、贫血、循环不良等等。另一方面，高压力的生活型态在无形中也会增加我们身心的负担，带来更高的能量需求。在「氧气供给减少、能量需求增加」的情况下，现代都会人口或多或少都有「体能透支」的现象，若从有氧唿吸能量代谢的角度来看，就是供氧量不足以满足能量需求──也就是「缺氧」。若长期处于「缺氧」的失衡状态，我们就会和小明一样，承受它所带来的「毒素增加、耗能增加、能量下降」三大致病因子的伤害。

【缺氧体质与优氧策略】

缺氧「毒素增加、耗能增加、能量下降」三大致病因子，会对我们带来怎样的伤害？

首先是「热性体质」：自由基、乳酸等代谢毒素的增加，将造成「细胞损伤」，引起免疫发炎反应及血管新生现象，造成类似于中医「上火」的「热性体质」，提高「癌症、炎症」的风险。

其次是「溼性体质」：耗能增加会促发身体的「提高血压、提高血糖、提高血脂」的代偿反应，导致「血管损伤」，造成循环淤滞、水肿的「溼性体质」，导致代谢异常，并提高「代谢症候群」的风险。

第三是「寒性体质」：能量下降时，身体器官将因能量不足而「机能下降」，导致「功能异常」，造成虚弱、退化、手脚冰冷的「寒性体质」，因大脑神经对能量供给非常敏感，也容易引起「功能性及大脑神经」的失调与疾病。

简单的说：「缺氧病理（即缺氧导致疾病的原理）」可如（图四）所示，由「两个原因，三种体质（三类症状）」所构成，也从某个角度说明，为何这些慢性疾病经常合併发生，因为它们彼此之间共有「缺氧」此一病因，并会恶性循环的使缺氧问题反覆加重。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对身体健康有着高度关注的人，尤其对于如何保持青春活力和预防疾病非常感兴趣。这本书的题目《优氧新医学：身体有氧，帮助体内自癒，有效战胜慢性病》立刻吸引了我，它精准地击中了现代人普遍关注的几个痛点。我一直觉得，现代生活节奏快，压力大，加上空气质量等因素，很多人的身体都处于一种“缺氧”或者“低效氧”的状态，这或许是慢性病高发的重要原因之一。“身体有氧”这个概念听起来非常独特，它不像是一些老生常谈的健康建议，而是指向了一种更根本、更深层的健康机制。我特别期待书中能详细阐述，究竟什么是“身体有氧”，它与我们细胞的能量生产、自由基的清除、以及免疫系统的功能之间有着怎样的联系？更重要的是，这本书承诺“帮助体内自癒”，这听起来就像是找到了身体内在的“修理工”。我希望书中能提供一系列切实可行的方法，让我们能够通过调整生活习惯，来激活身体的自愈能力，从而有效地对抗那些缠绕我们多年的慢性病。这本书让我看到了一个全新的健康视角，它不仅仅是关于治疗，更是关于赋能，让我们的身体能够自我修复，重获新生。

评分☆☆☆☆☆

读完书名，我脑海中立刻浮现出许多关于“氧气”与“健康”之间关系的联想。我一直对运动时身体对氧气的需求有感触，也知道充足的氧气对大脑和身体的运作至关重要。但是，《优氧新医学》这本书似乎将氧气的概念提升到了一个全新的层面，不仅仅是呼吸的氧气，而是更深层次的“身体有氧”。我好奇，这种“身体有氧”是否指的是身体内部的氧化还原状态，或者细胞能量产生的效率？如果是这样，那么它与我们常说的“抗氧化”又有什么联系？我更关注的是，这本书是如何将这个概念与“体内自癒”以及“战胜慢性病”联系起来的。这听起来就像是打开了一个潘多拉魔盒，里面藏着身体自我修复的终极钥匙。我希望这本书能提供清晰的图解和案例，说明“身体有氧”的具体表现，以及如何通过日常生活中的调整来达到这种状态。例如，是否有特定的食物、运动、甚至是睡眠方式，能够帮助身体变得“有氧”？对于那些久病不愈，对现有医疗手段感到力不从心的人来说，这本书就像黑暗中的灯塔，带来了新的希望。我期待它能提供一套系统性的方法，让我们能够真正理解并运用“优氧”的力量，摆脱慢性病的困扰，重拾健康与活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《优氧新医学》如同一颗重磅炸弹，瞬间点燃了我对健康探索的热情。在当今信息爆炸的时代，健康知识鱼龙混杂，真正能够深入浅出、提供实效的书籍并不多见。而“优氧新医学”这个词组，就透露出一种科学、前沿且充满希望的气息。我一直好奇，在追求健康的过程中，我们是否忽略了氧气这个最基本、却又最关键的元素？书中提出的“身体有氧”的概念，让我联想到身体内部的能量转换效率、细胞的活力状态，甚至是我们身体应对环境压力的能力。如果能够让身体“有氧”，是否就能有效启动其内在的自癒机制，进而帮助我们摆脱那些顽固的慢性疾病？我非常期待书中能够深入浅出地解释“身体有氧”的科学原理，并提供一套切实可行的操作指南。例如，有哪些具体的饮食、运动、呼吸练习，或者生活方式的调整，能够帮助我们实现“身体有氧”？更重要的是，这本书承诺“有效战胜慢性病”，这对于许多饱受慢性病折磨的群体来说，无疑是黑暗中的一道曙光。我希望这本书能够成为我们通往健康之路的指路明灯，让我们能够掌握主动权，用科学的方法，重新点燃身体的生命力，告别疾病的阴影。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！作为一名长期被各种小毛病困扰的人，我总是不断地寻找能够真正改善我身体状况的方法。市面上充斥着各种健康书籍，但很多都过于理论化，或者只关注单一的方面，让人觉得难以落地。然而，这本书的出现，就像一道曙光，它提出的“身体有氧”概念，听起来既科学又直观。我一直对“氧气”在人体内的作用感到好奇，这本书似乎从一个全新的角度，将氧气与身体的自愈能力紧密联系起来。我特别期待书中能详细解释，究竟什么是“身体有氧”，它和我们平常说的“呼吸”有什么区别？又是如何通过优化身体的“有氧”状态，来激活我们体内沉睡的自愈机制？这本书让我看到了战胜慢性病的希望，不再是束手无策，而是掌握了主动权，去探索身体的无限潜能。我希望书中能提供具体的指导，让我能够在家中，甚至在日常生活中，就能实践这些方法，而不是需要复杂的仪器或昂贵的疗法。如果这本书能真正教会我如何让身体“有氧”，并且有效应对那些缠绕我多年的慢性病，那将是我今年读过的最有价值的书。我迫不及待地想翻开它，去了解那些能够帮助我找回健康、重获活力的秘密。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《优氧新医学》本身就充满了吸引力，它传递了一种积极、前沿的健康理念。我一直认为，现代医学在治疗急性疾病方面非常强大，但在慢性病的管理和预防上，总感觉还有提升的空间。而“新医学”这个词，暗示了这本书可能包含了一些颠覆性的观点，或者将现有的医学知识进行了巧妙的重组和创新。我尤其对“帮助体内自癒”这一部分非常感兴趣。我们身体本身就拥有强大的自愈能力，但很多时候，由于不良的生活习惯、环境因素，或者长期的压力，这种能力被削弱了。这本书是否能揭示如何重新激发和强化这种内在的修复力量？它提出的“有氧”概念，是否与细胞的能量代谢、氧化还原平衡等深层生理过程有关？我希望书中能用通俗易懂的语言，解释复杂的生物学原理，让我们这些非专业人士也能理解。而且，能够“有效战胜慢性病”的承诺，对于许多正在慢性病折磨中的人来说，无疑是巨大的福音。我期待书中能提供切实可行的建议，针对不同类型的慢性病，提供个性化的“优氧”方案。这本书让我看到了一个更加主动、更加根本的健康管理模式，它不仅仅是治病，更是提升生命的质量。