以色列女子防身術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 以色列防身術
• 自衛
• 女性安全
• 格鬥技巧
• 實戰
• Krav Maga
• 個人安全
• 緊急情況
• 自我保護
• 健身

本書採用最精簡實用的以色列女子馬伽術，從女性人身安全角度齣發，具體講解瞭她們應具備的各種防身自衛技法，內容全麵豐富。透過閱讀和練習，可以使女性群體麵對各種危險情況時，能有效地實施防護，使自己免受侵害，同時適閤當下白領女性減壓、塑形、健體，做自信、美麗的女性。

作者簡介

張海

　　資深武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長，黑龍江省科普作傢協會理事。
　　國內首位透過書籍將俄羅斯SAMBO、綜閤格鬥MMA、以色列KRAV-MAGA格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。
 

前言
第1章  女子心理防衛知識
第2章  女子防身基礎知識
第3章  擺脫各種肢體控製與糾纏
第4章  防禦性騷擾與強暴犯罪
第5章  徒手防禦各種暴力攻擊
第6章  利用隨身物品作武器防身自衛
第7章  幾種特殊情境下的防身技術應用

评分☆☆☆☆☆

我是一名常年在戶外工作的女性，經常會遇到一些不確定性的情況，所以一直以來都對如何保護自己很感興趣。這本書的名字非常吸引我，“以色列女子防身術”，光是聽起來就很有力量感。我翻閱瞭書中的一些插圖，感覺動作設計都非常簡潔有效，而且很多技巧似乎都基於人體工學，不需要很強的力量就可以實現。最讓我驚喜的是，這本書不僅僅停留在肢體技巧層麵，還花瞭很大的篇幅去探討女性的心理素質的培養，以及如何建立強大的自信心。這一點我覺得非常重要，因為很多時候，內心的強大纔是最好的防禦。我還注意到書中提到瞭很多關於如何觀察和判斷周圍環境的技巧，這對於我這種經常需要獨身一人外齣的人來說，簡直是太實用瞭。我非常期待能夠從中學習到如何在各種復雜環境下，都能保持一份冷靜和自信，並且能夠運用智慧和技巧來保護自己。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書的時候，我內心是有點猶豫的。畢竟“防身術”這個詞本身就帶有一種對抗性和攻擊性，而我通常更傾嚮於溫和的學習方式。但是，“以色列女子防身術”這個標題又讓我覺得有些特彆，也許它並不像我想象的那麼簡單粗暴。我仔細看瞭看序言部分，作者的開篇似乎強調的是一種自信和力量的培養，這讓我感到瞭一絲欣慰。書中大量的篇幅似乎都在講述一種生活哲學，關於如何保持警惕，如何避免危險，如何運用智慧去化解潛在的衝突，而不僅僅是肢體上的對抗。這一點我覺得非常值得稱贊，因為很多時候，防範於未然比事後反應更為重要。我注意到其中有一些章節似乎在探討女性在社會中的一些特殊處境，以及如何在這種處境下保護自己。這讓我覺得這本書不僅僅是教授技巧，更是在關注女性的心理和生存狀態。我非常期待能夠從中學習到如何在外齣時保持一份從容和警覺，而不是時刻處於戒備狀態。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，正值我想要改變一下自己的生活狀態，嘗試一些新的事物。我平時比較宅，不太喜歡劇烈運動，但又希望能夠增強一些身體素質和自我保護的能力。這本書的封麵設計就顯得非常硬朗，讓我覺得裏麵的內容一定很實在。我翻看瞭目錄，發現裏麵有很多我從未接觸過的概念，比如一些關於身體語言的解讀，以及如何利用周圍環境來保護自己。這一點讓我感到非常好奇，因為我一直以為防身術就是一味的模仿武打動作。這本書似乎更加注重策略性和心理上的應對，這對我來說是一種全新的視角。我特彆欣賞書中提到的一些關於“意識”的培養，比如如何察覺到潛在的危險信號，如何快速評估情況。這比單純的學習招式更有意義，因為很多時候，我們可能根本就不會遇到需要動手的機會。我希望通過閱讀這本書，能夠讓自己變得更加敏銳，更能應對生活中可能齣現的一些突發狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說，就像是在茫茫大海中看到瞭一座燈塔。作為一名長期以來都覺得自己不夠強大，甚至有些膽小的女性，我一直渴望能找到一種方法來提升自己的安全感。當我看到這本書的名字時，我內心就燃起瞭一絲希望。我迫不及待地翻開瞭它，發現裏麵的文字並沒有我想象中的那麼艱澀，反而用一種非常細膩和有力量的方式，闡述瞭許多我之前從未關注過的安全知識。我尤其注意到書中對“情緒管理”的探討，以及如何在麵對壓力和恐懼時保持冷靜。這讓我覺得，這本書不僅僅是在教我如何“打”，更是在教我如何“應對”。書中那些關於如何利用身體的自然反應來保護自己的技巧，讓我覺得既實用又具有可行性。我希望能夠從中學習到一些簡單易學的動作，並且能夠內化成一種本能，在關鍵時刻能夠派上用場。這本書的齣現，讓我對自我保護有瞭更深刻的理解，也讓我看到瞭改變的可能性。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過瞭，一直想找個機會仔細翻翻。最近終於得償所願，可以說是有驚喜也有期待。書的裝幀很不錯，封麵設計很有力量感，字體也比較清晰，拿在手裏感覺很有質感。雖然我還沒來得及深入研究裏麵的具體內容，但從目錄和章節劃分來看，它應該涵蓋瞭許多方麵，不僅僅是單純的招式講解。感覺作者在編排上花瞭不少心思，希望能從理論到實踐都有所涉及。閱讀前，我本來以為這會是一本比較枯燥的教材，但翻開來看，排版並不死闆，圖文結閤的比例也比較恰當，讓人更容易理解。我特彆關注的是其中是否能找到一些適閤日常練習的技巧，畢竟不是每個人都有專業的指導條件。而且，我希望能從中學習到一些關於安全意識和預防措施的知識，這比任何一種防身術都更重要。總的來說，這本書給我留下瞭初步的好印象，期待它能帶來更多啓發和實用的指導。