以色列女子防身術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 以色列防身術
• 自衛
• 女性安全
• 格鬥技巧
• 實戰
• Krav Maga
• 個人安全
• 緊急情況
• 自我保護
• 健身

本書採用最精簡實用的以色列女子馬伽術，從女性人身安全角度齣發，具體講解瞭她們應具備的各種防身自衛技法，內容全麵豐富。透過閱讀和練習，可以使女性群體麵對各種危險情況時，能有效地實施防護，使自己免受侵害，同時適閤當下白領女性減壓、塑形、健體，做自信、美麗的女性。

戰地玫瑰的隱秘足跡：一部關於以色列女性生存智慧的非虛構力作 書名：《戰地玫瑰的隱秘足跡：一部關於以色列女性生存智慧的非虛構力作》 作者： 艾米莉·科恩 (Emily Cohen) --- 內容提要 本書並非一部傳統意義上的軍事史或地緣政治分析，而是一部深入以色列社會肌理，探尋該國女性群體在極端環境中如何重塑自我、發展齣獨特生存哲學與實踐智慧的非虛構作品。我們聚焦於那些在衝突陰影下成長、生活並作齣重大人生選擇的以色列女性，她們的故事揭示瞭一種超越單純武力對抗的堅韌力量——一種根植於文化、曆史與日常生活的“軟性防禦體係”。 《戰地玫瑰的隱秘足跡》以細膩入微的田野調查和大量的口述曆史為基礎，係統性地考察瞭以色列女性在不同生命階段所麵臨的獨特挑戰，並細緻描繪瞭她們應對這些挑戰的方式。全書結構圍繞“韌性、適應性與傳承”三大主題展開，旨在展現以色列女性如何將國傢安全敘事內化，轉化為個體層麵的生存策略與道德指南。 第一部分：根基的塑造——從傢庭到社會結構 本部分追溯瞭現代以色列女性身份認同的文化起源。我們考察瞭從早期定居運動（Yishuv）時期開始，女性在構建國傢認同中所扮演的復雜角色——既是“傢庭的守護者”，又是“精神的工程師”。 1.1 猶太教義中的世俗化與女性角色： 分析瞭傳統猶太教義在世俗化國傢構建過程中如何被重新解讀和適應。重點探討瞭“母親的角色”與“公民的責任”在現代以色列語境下的交集與張力。我們采訪瞭來自不同教派背景（世俗、傳統以及部分宗教傢庭）的女性，瞭解她們如何平衡宗教期望與現代獨立意識之間的關係。 1.2 集體主義文化下的個體張力： 以色列社會強調“社群優先”的價值觀。本章深入研究瞭這種集體主義如何影響女性的職業選擇、生育決策乃至人際交往模式。通過對基布茲（Kibbutz）和莫沙夫（Moshav）等集體聚居地中女性角色的變遷研究，我們發現，即便在追求平等權利的口號下，無形的社會壓力依然塑造著女性的自我認知。我們尤其關注那些選擇不服兵役或服役於非戰鬥崗位的女性，她們的經曆如何挑戰主流敘事。 1.3 教育係統的隱形課程： 本部分詳盡分析瞭以色列基礎教育體係中，對培養公民責任感和危機意識的滲透方式。這包括曆史課本中對個人犧牲的強調，以及公民教育中對“責任”與“奉獻”的反復灌輸。這種教育體係如何潛移默化地為女性未來的生存策略奠定基礎，是本章的核心議題。 第二部分：環境塑造的適應性——日常生活的戰略部署 本部分將焦點轉移到日常生活中，探討在長期處於緊張狀態的社會環境中，以色列女性發展齣的一係列非正式的、高度適應性的行為模式與心理機製。這些機製並非正式訓練的結果，而是環境壓力下的自然演化。 2.1 資源管理的藝術：危機下的精明規劃： 長期麵臨物資短缺或不確定性的社會，催生瞭對資源（時間、金錢、情感）的極緻高效利用。我們采訪瞭多位資深傢庭主婦和職場女性，記錄瞭她們在采購、儲蓄、以及日程安排上展現齣的近乎“戰術性”的規劃能力。例如，如何利用短暫停戰的間隙高效完成長期積纍的傢庭事務，以及在不確定的未來預期下，進行穩健的財務決策。 2.2 社交網絡的構建與維護： 在麵對突發事件時，非正式的鄰裏和社群網絡成為重要的生命綫。本書記錄瞭以色列女性如何主動建立和維護跨越不同社群（宗教、族裔、政治傾嚮）的“應急聯絡網”。這種網絡不僅用於信息交換，更是一種情感支持和實際互助的渠道。我們稱之為“口頭契約的社會資本”。 2.3 情緒的內在調適與外在錶達： 長期暴露在壓力下，心理韌性的培養至關重要。本章深入剖析瞭以色列女性如何處理“憂慮”與“日常”的共存狀態。她們發展齣一種獨特的“幽默療法”——用黑色幽默來解構恐懼與創傷。此外，我們也探討瞭專業心理健康支持體係在應對大規模創傷中的作用，以及女性群體內部如何進行非正式的“情緒急救”。 第三部分：傳承與展望——生存智慧的代際傳遞 最後一部分探討瞭這些在特定環境中形成的生存智慧，如何被代際之間傳遞，以及這種智慧在當代全球化背景下麵臨的挑戰與演變。 3.1 母親的教誨：無聲的經驗傳遞： 許多受訪者強調，最重要的生存技能並非通過學校或軍隊習得，而是從母親或祖母那裏繼承的。這包括對危險的直覺判斷力、在混亂中保持鎮靜的能力，以及對“傢”的物理和精神意義的堅守。我們記錄瞭幾組母女的訪談，對比瞭不同代際對“安全感”的理解差異。 3.2 “韌性”的全球化詮釋： 隨著以色列女性越來越多地參與國際事務、學術交流和跨國商業活動，她們所形成的“韌性”模型正被置於更廣闊的全球語境下審視。本書探討瞭她們如何嚮世界輸齣這種生存哲學，以及這種哲學在麵對氣候變化、經濟衰退等非傳統安全威脅時，是否依然有效。 3.3 未來的肖像：超越衝突的生存藍圖： 結尾部分展望瞭新一代以色列女性，她們開始探索如何在保持對國傢和社群責任感的同時，追求更個人化的幸福和價值。她們的生存智慧正在從單純的“防禦”轉嚮“創造”和“療愈”，為所有生活在不確定環境中的人群，提供瞭深刻的參照。 --- 作者簡介 艾米莉·科恩是一位資深的人類學傢和衝突後社會研究專傢，曾在耶路撒冷和特拉維夫進行長達十年的田野考察。她的研究側重於挖掘社會結構中的非正式權力機製和女性在危機管理中的關鍵作用。《戰地玫瑰的隱秘足跡》是她迄今為止最宏大、最深入的作品，融閤瞭深厚的學術洞察與動人的個體敘事。 本書的價值 本書的價值在於，它超越瞭對以色列僅有的軍事或政治標簽的認識，將焦點投嚮瞭構成社會穩定性的基石——普通女性的日常生存哲學。它為讀者提供瞭一個獨特的視角，去理解在極端環境下，人類如何發展齣復雜而精妙的適應性策略，以及這種策略如何成為一種代代相傳的非物質文化遺産。這是一部關於人類精神力量與環境適應性的重要文獻。

作者簡介

張海

　　資深武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長，黑龍江省科普作傢協會理事。
　　國內首位透過書籍將俄羅斯SAMBO、綜閤格鬥MMA、以色列KRAV-MAGA格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。
 

前言
第1章  女子心理防衛知識
第2章  女子防身基礎知識
第3章  擺脫各種肢體控製與糾纏
第4章  防禦性騷擾與強暴犯罪
第5章  徒手防禦各種暴力攻擊
第6章  利用隨身物品作武器防身自衛
第7章  幾種特殊情境下的防身技術應用

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過瞭，一直想找個機會仔細翻翻。最近終於得償所願，可以說是有驚喜也有期待。書的裝幀很不錯，封麵設計很有力量感，字體也比較清晰，拿在手裏感覺很有質感。雖然我還沒來得及深入研究裏麵的具體內容，但從目錄和章節劃分來看，它應該涵蓋瞭許多方麵，不僅僅是單純的招式講解。感覺作者在編排上花瞭不少心思，希望能從理論到實踐都有所涉及。閱讀前，我本來以為這會是一本比較枯燥的教材，但翻開來看，排版並不死闆，圖文結閤的比例也比較恰當，讓人更容易理解。我特彆關注的是其中是否能找到一些適閤日常練習的技巧，畢竟不是每個人都有專業的指導條件。而且，我希望能從中學習到一些關於安全意識和預防措施的知識，這比任何一種防身術都更重要。總的來說，這本書給我留下瞭初步的好印象，期待它能帶來更多啓發和實用的指導。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到這本書的時候，我內心是有點猶豫的。畢竟“防身術”這個詞本身就帶有一種對抗性和攻擊性，而我通常更傾嚮於溫和的學習方式。但是，“以色列女子防身術”這個標題又讓我覺得有些特彆，也許它並不像我想象的那麼簡單粗暴。我仔細看瞭看序言部分，作者的開篇似乎強調的是一種自信和力量的培養，這讓我感到瞭一絲欣慰。書中大量的篇幅似乎都在講述一種生活哲學，關於如何保持警惕，如何避免危險，如何運用智慧去化解潛在的衝突，而不僅僅是肢體上的對抗。這一點我覺得非常值得稱贊，因為很多時候，防範於未然比事後反應更為重要。我注意到其中有一些章節似乎在探討女性在社會中的一些特殊處境，以及如何在這種處境下保護自己。這讓我覺得這本書不僅僅是教授技巧，更是在關注女性的心理和生存狀態。我非常期待能夠從中學習到如何在外齣時保持一份從容和警覺，而不是時刻處於戒備狀態。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，正值我想要改變一下自己的生活狀態，嘗試一些新的事物。我平時比較宅，不太喜歡劇烈運動，但又希望能夠增強一些身體素質和自我保護的能力。這本書的封麵設計就顯得非常硬朗，讓我覺得裏麵的內容一定很實在。我翻看瞭目錄，發現裏麵有很多我從未接觸過的概念，比如一些關於身體語言的解讀，以及如何利用周圍環境來保護自己。這一點讓我感到非常好奇，因為我一直以為防身術就是一味的模仿武打動作。這本書似乎更加注重策略性和心理上的應對，這對我來說是一種全新的視角。我特彆欣賞書中提到的一些關於“意識”的培養，比如如何察覺到潛在的危險信號，如何快速評估情況。這比單純的學習招式更有意義，因為很多時候，我們可能根本就不會遇到需要動手的機會。我希望通過閱讀這本書，能夠讓自己變得更加敏銳，更能應對生活中可能齣現的一些突發狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，對我來說，就像是在茫茫大海中看到瞭一座燈塔。作為一名長期以來都覺得自己不夠強大，甚至有些膽小的女性，我一直渴望能找到一種方法來提升自己的安全感。當我看到這本書的名字時，我內心就燃起瞭一絲希望。我迫不及待地翻開瞭它，發現裏麵的文字並沒有我想象中的那麼艱澀，反而用一種非常細膩和有力量的方式，闡述瞭許多我之前從未關注過的安全知識。我尤其注意到書中對“情緒管理”的探討，以及如何在麵對壓力和恐懼時保持冷靜。這讓我覺得，這本書不僅僅是在教我如何“打”，更是在教我如何“應對”。書中那些關於如何利用身體的自然反應來保護自己的技巧，讓我覺得既實用又具有可行性。我希望能夠從中學習到一些簡單易學的動作，並且能夠內化成一種本能，在關鍵時刻能夠派上用場。這本書的齣現，讓我對自我保護有瞭更深刻的理解，也讓我看到瞭改變的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我是一名常年在戶外工作的女性，經常會遇到一些不確定性的情況，所以一直以來都對如何保護自己很感興趣。這本書的名字非常吸引我，“以色列女子防身術”，光是聽起來就很有力量感。我翻閱瞭書中的一些插圖，感覺動作設計都非常簡潔有效，而且很多技巧似乎都基於人體工學，不需要很強的力量就可以實現。最讓我驚喜的是，這本書不僅僅停留在肢體技巧層麵，還花瞭很大的篇幅去探討女性的心理素質的培養，以及如何建立強大的自信心。這一點我覺得非常重要，因為很多時候，內心的強大纔是最好的防禦。我還注意到書中提到瞭很多關於如何觀察和判斷周圍環境的技巧，這對於我這種經常需要獨身一人外齣的人來說，簡直是太實用瞭。我非常期待能夠從中學習到如何在各種復雜環境下，都能保持一份冷靜和自信，並且能夠運用智慧和技巧來保護自己。