妙定功《超越身心最佳功法》附导引CD pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　妙定功原本是由禅法发展出来的功法，透过佛陀的妙身相好及作者自身对心、气、脉、身的体悟，建构出佛身生理学，而依法身中脉之理及佛身生理学，发展出最简单易学，以最直接的方便，让大家迅速改善身心，成证圆满理想身心的方法。

　　妙定功能增进身体功能，活化细胞，开启身体的潜能与生机；更能使心灵放松自在、心念明晰、思惟活泼有创意；唿吸细密绵长，产生最深刻的寂定；进而增长智慧与慈悲。

　　「妙定功」提供了最简单、易学的强健身心的方法，不论男、女、老、少都可学习，并从中获得身心的利益。

　　妙定功直接从外相上调整，它有十个基本动作，在简单的十个式子中，涵盖了人体身体最重要的基础，使人类在最简单、自然、放松的状况，开启无尽的生机与力量。

　　本书有完整的妙定功教学，从观念、准备、方法的练习，到将妙定功运用于日常生活中，让学习者能依据本书，将妙定功的利益实践在自己的生命中。

　　书中的方法都有完整的教授与检测的方法，让学习者能印证自己学习的效果；配合丰富的插图，让我们更清楚、愉快、简易的学习，自然学成理想圆满的身心。

作者简介

洪启嵩先生

　　自幼思惟生命的真谛，并参学各派禅法，寻求生命昇华超越之道。二十岁开始教授禅定，致力推广禅定教育，从学者无数。 他以洞见的智慧，提出对于未来及人类生命自身的重要观察，并深入禅定，对人类身、心的昇华有独到的创见及体会，力图使人类文明走向更深刻的演化，臻至圆满。 于1983年闭关于台湾省南投仁爱乡别毛山，同年成立文殊机构，首倡落实生态与精神环保的人间净土，及万名菩萨舍身报恩之器官捐赠运动，为宗教界发起器官损赠及环保护生之先躯。

　　曾任政治大学、师范大学、淡江大学等各大专院校，及司法官训练所、外交部、新竹地方法院讲座，现为法务部全国监所教化人员坐禅课程讲座。洪老师并曾应邀至百龄、福龄、朝阳等各扶轮社，及万通银行、史克美占制药、企业经理人协进会等各大企业、社团，教授坐禅及压力管理，备受推崇。1999年台湾九二一大地震，国防部及内政部消防署并以洪老师的放松禅法及睡梦禅法，做为救灾人员心理辅导教材，成效卓着。着有坐禅之道、放松禅法、梦中修鍊、脑能转换、以禅养生、前未来、生命的实相系列等书，着述百余部。

好的，以下是一份根据您的要求，针对一本名为《超越身心最佳功法》但内容不涉及“妙定功”的图书所撰写的详细简介。 --- 《超越身心最佳功法》图书简介 探索人类潜能的终极指南 一、本书核心理念：唤醒内在的无限可能 《超越身心最佳功法》并非仅仅是一本关于健康或健身的指南，它是一部深入探索人类意识、潜能和生命运作机制的综合性著作。本书的核心在于引导读者认识到，我们现有的“身心”框架并非能力的终点，而仅仅是一个起点。我们常常被日常的惯性思维和生理局限所束缚，这本书旨在提供一套系统、科学且实用的方法论，帮助个体突破这些已知的边界，进入一个更广阔、更具创造性的存在状态。 我们生活在一个高度信息化的时代，身体的健康和精神的愉悦似乎是相互对立的追求。本书挑战了这种二元对立，主张真正的“最佳功法”必须是身心合一、超越物质界限的整合实践。它立足于现代神经科学、认知心理学的前沿发现，并巧妙地融入了古老的智慧精髓，构建了一个普适性的、可操作的“潜能激活系统”。 二、内容深度剖析：三大支柱体系 本书的结构清晰，围绕三大核心支柱构建了一个完整的修炼蓝图： 支柱一：心智重塑与认知飞跃 (The Cognitive Leap) 这是本书的基础部分，重点在于解除大脑固有的“程序设定”和“负面脚本”。 意识流的精准导航： 我们将探讨如何从被动地“被思绪带着走”转变为主动地“驾驭思绪”。详细介绍了“元认知觉察”的训练技术，即如何跳出思维本身去观察思维，从而识别并瓦解自我设限的信念系统。 情绪的炼金术： 书中提供了处理复杂情绪的实操模型，摒弃了“压抑”或“过度释放”的传统观念。重点教授如何将压力、恐惧转化为驱动力，实现情绪能量的有效转化。这包括对“杏仁核反应”的科学理解和日常的微调练习。 专注力的革命性提升： 针对现代社会普遍存在的“注意力碎片化”问题，本书引入了“深度专注场域构建法”。这不仅是简单的冥想，更是一种将工作、学习、休息全面整合到高效率心流状态下的方法论。读者将学会如何仅用数分钟而非数小时，即可进入最佳的认知处理速度。 支柱二：身心耦合与能量优化 (The Somatic Integration) 本部分着重于如何优化身体这一“载体”，使其能够承载更高维度的意识活动。 生物节律的深度同步： 详细阐述了人体生物钟（Circadian Rhythm）与环境要素（光照、温度、饮食）的精确互动机制。提供了个性化的作息调整方案，确保身体在最佳的修复和激活周期内运行，从而实现精力充沛而非依赖外部刺激。 运动的“非疲劳性”设计： 本书提出了一种全新的运动哲学——“功能性张力而非肌肉损耗”。我们不再追求“练到力竭”，而是专注于提高身体的适应性和柔韧性，通过特定的动态拉伸和微调运动，增强神经信号的传导效率，使身体机能达到更高的“待命”状态。 呼吸的生命密码： 呼吸被视为连接意识与物质世界的桥梁。本书系统讲解了呼吸在自主神经系统调节中的关键作用，提供了从基础到高级的呼吸模式练习，旨在直接影响心率变异性（HRV），从而快速稳定情绪，提升生理恢复力。 支柱三：超越局限与创造性实现 (The Transcendental Manifestation) 这是本书最具开创性的部分，旨在引导读者将前两部分的训练成果，投射到现实生活和未来愿景的构建中。 意图的清晰化与量子投射： 结合现代物理学对观察者效应的理解，本书提供了一种“高清晰度意图设定”技术。这不同于简单的“正向思考”，而是要求个体在精神层面与未来的目标状态达成“物理共振”，从而吸引和加速实现路径的出现。 决策矩阵的优化： 在信息过载时代，好的决策能力是稀缺资源。本书教授如何快速筛选信息噪音，在复杂情境下运用“直觉校验系统”，将理性分析与潜意识的洞察力结合，做出最优选择。 生命蓝图的迭代更新： 真正的“超越”是持续性的。本书最后一部分指导读者建立一个灵活的“自我迭代框架”，确保所学的功法能够持续进化，适应人生的新阶段和新挑战，最终实现一种持续稳定、由内而外的生命丰盛状态。 三、本书的独特价值与适用人群 《超越身心最佳功法》的价值在于其高度的整合性和可验证的实践性。它不是零散的技巧汇编，而是一条从基础认知到高级实现的完整路径。 适用人群： 1. 追求卓越的专业人士： 渴望在高压环境中保持顶尖的专注力和创造力，实现效率和身心平衡的职场精英。 2. 身心困扰的探索者： 尝试过多种方法，但仍未找到解决长期焦虑、精力低落或慢性疲劳根源的人群。 3. 生命意义的追寻者： 相信人类潜能远不止于物质生活，希望通过系统性的内在修炼，拓宽生命体验边界的个体。 4. 资深练习者的新维度： 即使有冥想、运动或心理学基础，也寻求更高阶、更科学的整合模型的修炼者。 本书承诺提供的不只是暂时的放松，而是持久的内在重构能力——一种使您能够主动设计自己生理、心理和生活状态的终极工具箱。阅读并实践本书内容，将是您对自己生命掌控权的一次深刻收复。 ---

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统养生文化有着浓厚兴趣的人，我接触过不少介绍各种功法的书籍。然而，很多功法要么过于艰深，难以掌握，要么效果不显著，难以坚持。《妙定功》的出现，无疑是一股清流。它没有故弄玄虚，而是以一种非常科学、系统的视角，将“定”的修炼与“身心最佳”的状态紧密结合。书中对“超越”的阐释，更是让我耳目一新。它不是让你抛弃现实，而是让你通过提升内在的能量和觉知，更从容地驾驭生活，化解挑战。我尤其欣赏书中关于如何将功法融入日常生活的建议，这让我不再觉得修炼是一件需要牺牲大量时间的事情，而是可以成为生活的一部分，润物细无声地改善我的整体状态。它所提供的不仅仅是一套练习方法，更是一种全新的生命视角，让我看到了身心和谐的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直像我在寻找已久的宝藏般，闪烁着智慧的光芒。一直以来，我都在探索如何让自己的身心达到一种和谐、平衡的状态，但市面上琳琅满目的书籍和课程，往往让我感到迷茫，有的过于注重理论，让我难以实践；有的过于强调技巧，却忽略了内在的感受。直到我翻开《妙定功》，仿佛一位经验丰富的引路人，用最亲切、最真实的声音，为我指明了方向。它没有那些玄之又玄的概念，也没有刻意制造的神秘感，而是用一种极其朴实而深刻的方式，阐述了“定”与“超越”的关联。我特别喜欢它对“超越”的解读，它并非让我们逃避现实，而是通过内在的修炼，让我们拥有更强大的力量去面对和转化生活中的种种挑战。这本书的语言流畅而富有感染力，读起来仿佛在与一位智者进行心灵对话，不知不觉中，我便被它所吸引，沉浸其中。它不单是一本关于功法的书，更是一部关于自我探索和生命觉醒的启示录，让我对“身心最佳”有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

我是一名长期受困于工作压力和生活琐事，导致身心俱疲的上班族。尝试过各种放松方法，效果都甚微，总感觉内心深处有一股无法言说的焦虑挥之不去。偶然间，朋友推荐了《妙定功》，我抱着试试看的心态购买了。起初，我对“妙定功”这个名字有些好奇，觉得它听起来颇具禅意。在阅读过程中，我惊喜地发现，这本书并没有给我带来任何压力，反而像一股清泉，滋润了我干涸的心灵。它所倡导的“定”不是静止不动，而是一种内在的觉知和稳定，一种在纷繁复杂的世界中保持内心宁静的能力。书中关于如何通过呼吸、意念和身体感知来达到这种“定”的指导，非常具体且易于理解，让我这种初学者也能轻松上手。更重要的是，它引导我认识到，真正的“超越”并非遥不可及，而是存在于每一个当下，通过不断地练习和内化，我们都能逐渐摆脱束缚，达到身心的新境界。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直觉得，所谓的“身心最佳”是一种可望而不可及的理想状态，是那些生活在与我截然不同的世界里的人才能拥有的。直到我遇到了《妙定功》。这本书以一种极其接地气的方式，拆解了“超越”的奥秘，让我明白，这并非高不可攀，而是每个人都能通过努力达到的。它没有给我灌输任何教条，而是通过深入浅出的讲解，引导我一步步探索自己的内在潜力。我最喜欢的是书中关于“定”的论述，它不是让你变得麻木，而是让你在纷繁的世界中，拥有一颗稳定、清明的心。当我尝试书中的方法时，我能清晰地感受到身心的变化，一种前所未有的轻松和力量在体内悄然滋长。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了自己无限的可能性，并且给了我切实可行的方法去实现它。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它并没有把我当成一个需要被“拯救”的对象，而是把我视为一个拥有无限潜力的个体。《妙定功》所倡导的“超越”概念，不是让我们去逃避现实中的痛苦或挑战，而是通过一种更加积极、主动的方式，去提升自己的生命质量。它用一种非常平实但充满智慧的语言，讲述了如何通过“定”的力量，来达到身心的一种最佳状态。我特别喜欢书中对“定”的理解，它不是一种强制性的压抑，而是一种内在的觉知和掌控。当我阅读这本书并尝试其中的练习时，我能明显感受到内心的平静和身体的舒展。它就像一个温柔的引导者，在我迷茫的时候，轻轻地推动我，让我看到更广阔的天地。这本书不仅仅是关于一种功法，更是一种生活哲学，一种让我们能够更从容、更自在地活在当下的智慧。