跟贵族学养生 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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出版日期出版日期：2009/10/19

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-12

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图书描述

　　中外名人养生秘诀完整大公开
　　揭露41位名人不为人知的健康长寿秘密

　　总统马英九：少睡觉多锻鍊
　　当代着名作家金庸：乐观豁达养天年
　　南非总统曼德拉：牢狱也是健身房
　　清朝皇帝干隆：「腹常旋、肛常提」养生法
　　英王亲封爵士邵逸夫：童颜鹤发全靠「辟谷功」
　　南宋着名诗人陆游：每天喝碗枸杞粥
　　中华民国前第一夫人宋美龄：最爱菠菜和芹菜
　　铁娘子柴契尔：多喝水也能养生
　　英国首相邱吉尔：长寿的祕诀在睡眠
　　世界首富比尔．盖兹：运动让我充满活力
　　美国总统布希：「清杂念、润气色、减肥膘」的跑步经

　　本书按照中国传统养生方式，从贵族的生活中找出了他们的养生规律，分别从神养、形养、气养、食养、药养、术养、居养七个方面来揭祕养生祕诀，以供借鑑。同时，融入了最科学的分析和指导，总结出一套行之有效的养生方法。读完这本书之后，不仅可以获得简便易行的养生方法，还能触摸到贵族们的现实生活，得以近距离了解他们。

　　本书精心选取了古今中外一些贵族的养生经验和养生故事，穿插了他们生活中的养生妙语以及一些养生轶事，融知识性、趣味性、科学性为一体，以科学、严谨、生动的文笔向读者传递出健康的讯息。希望每一位渴望健康长寿的读者，都能从这些贵族的生活中找到适合自己养生的方法，拥有一个健康的心态和身体，实现「贵族」般精彩的人生。

作者简介

陈家家

　　毕业于营养学系。
　　曾任职教学医院营养师、健康杂志主编。
　　目前从事生机饮食与撰文工作。

著者信息

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图书目录

第一法　神养——养生先养心
将领张学良：制怒除忧，笑对未来
当代着名作家金庸：乐观豁达养天年
印度诗圣泰戈尔：平心得高寿
着名书法家启功：幽默也能养生
第二法　形养——强健体魄是养生的根基
南非总统曼德拉：牢狱也是健身房
国奥会终身名誉主席萨马兰奇：跳绳好处多
华人首富李嘉诚：每天早晨打高尔夫
英女王伊莉莎白二世：勤练瑜伽
澳大利亚总理霍华德：跨大步伐地散步
美国总统布希：「清杂念、润气色、减肥膘」的跑步经
总统马英九：少睡觉多锻鍊
台湾科技首富郭台铭：健身常做伏地挺身
世界首富比尔．盖兹：运动让我充满活力
摩纳哥国王阿尔贝二世：滑雪运动保精力
第三法　气养——健康需善养浩然之气
东坡居士苏轼：用静坐来养生
清朝皇帝干隆：「腹常旋、肛常提」养生法
英王亲封爵士邵逸夫：童颜鹤发全靠「辟谷功」
俄罗斯总统叶尔辛：中国气功师傅当教练
第四法　食养——味为核心，养为目的
南宋着名诗人陆游：每天喝碗枸杞粥
清朝皇帝康熙：所好之物，不可多食
国父孙中山：「四物汤」养生有奇效
中华民国前第一夫人宋美龄：最爱菠菜和芹菜
美国最长寿总统福特：早餐吃水果
铁娘子柴契尔：多喝水也能养生
着名影星奥黛丽‧赫本：从不吃垃圾食品
法国国王路易十五：咖啡也养生
第五法　药养——食为主，药为辅
太宗皇帝李世民：养生最爱葡萄酒
盛唐女皇武则天：中药古方呵护绝美容颜
国民党元老张群：常服新鲜蜂王浆
第六法　术养——外力介入的养生术
彭祖钱铿：祛百病而延年益寿的导引术
唐朝宠妃杨玉环：温泉水滑洗凝脂
清末慈禧太后：正确按摩享天年
幽默大师萧伯纳：一生痴迷冷水澡
经营之神王永庆：撞墙功最养生
俄罗斯总理普京：擅垂钓乐在其中
第七法　居养——生命长青在于起居有常
南朝梁武帝萧衍：君王位高不好色
清朝大学士纪晓岚：读书也养生
文正公曾国藩：勤用热水洗脚
德国古典哲学创始人康德：每日散步，心情舒畅
美国总统汤玛斯．杰佛逊：音乐也养生
英国首相邱吉尔：长寿的祕诀在睡眠