具体描述
＊排毒新观念：人体如同房子，循序渐进地清理，住在里面才会舒服
＊更重要的观念：排毒不当将会造成二次中毒！
◎毒物专家陈立川博士，秉持现代神农氏精神，每种排毒法皆经亲身实证，并依据大量国内外的研究资料，归纳出最经得起科学验证的成果
＊国外资料显示，甚至有新生儿一出生，体内的重金属毒含量就超过健康标准，这么可怕的事实，你怎能不关注？
世界知名整嵴专家 泰得可伦医师
完全优诊所院长 林承箕医师
脑神经外科专家 许达夫医师
振兴医院骨科主任 敖曼冠医师
香港着名自然医学专家 袁大明医师
中华能量医学会理事 徐满祥牙医师
诚心推荐
科学实证！毒物学博士的排毒健康建议
作者陈博士长年研究毒物学，加上本身深受汞毒所苦，因此他以神农尝百草的精神，亲身实验各种排毒法，并蒐集消化国外内相关研究资料。本书即是他多年来的「排毒宝贵经验」。他把人体比喻成一栋房子，要时常打扫干净，住起来才舒服。书中有许多正确有效的排毒方式，简单易做，帮助读者充分照顾到自己的身心灵健康。
精采内容摘要：
☆配合人体节奏的一天排毒心法
☆皮肤排毒：黏土澡排毒、泡温泉排毒、泡药草浴排毒
☆大肠排毒：饮水洗肠简单效果好、推肠排毒可平稳情绪、洋车前子排便法
☆肾脏排毒：不急不徐喝好水排毒、避免肾结石与排除的方法
☆肝脏排毒：保健营养品肝脏排毒法、蓖麻籽油外敷排毒法
☆肺脏排毒：棘下肌放松、胼胝体唿吸与胼胝体运动法、高压氧疗法
☆淋巴系统排毒：淋巴面相图、不要穿胸罩睡觉
☆情绪排毒：眼球快速移动运动疗法、中医情志缓解法
☆断食排毒：半断食法、喝水断食法
作者简介
陈立川 博士
学历
台湾大学农化系
肯塔基大学毒物学哲学博士
研究项目
研究所进修时，专攻涵盖细胞抗氧化机制与维生素A两大领域
博士论文研究有关「氟化油对大白鼠肝的抗氧化机制之影响」
其他学术论文多与「氯联苯化学结构对维生素A含量的影响方式」有关
曾任
1991 ~ 1996 美国国家健康研究中心癌症中心博士后研究
1996 ~ 1997 美国国家健康研究中心辅助与另类医学中心
2000 ~ 2004 出版发行英文版〈整合健康与自癒〉健康杂志
2001 ~ 2004 美国华府首都整合医学大学任教
2004 高雄医学大学口腔医学研究所教授整合医学，课程包括口腔医学及毒理学
现任
自然风杂志医学顾问及健波能科技开发公司顾问（兼任）
宝龄富锦生技公习整合医学顾问，致力于整合医学的教育与推广
受邀中华牙医公会、中华牙医学会、各大型医院（新光、国泰、长庚、市立联合、耕莘、三总、台大......）牙科部门，演讲汞齐危害健康相关主题
依照「三多一体整合健康法」内容，教导50名自闭儿、颠?儿、过动儿及家长进行居家治疗，再配合医师做生物疗法
陈立川博士个人部落格
tw.myblog.yahoo.com/im-patientedu
tw.myblog.yahoo.com/im-dentistry
tw/myblog.yahoo.com/im-medicine
著者信息
图书目录
推荐序 犹太安息日与排毒 泰得可伦
推荐序 排毒为健康之本 林承箕
推荐序 让身体自然排毒 许达夫
推荐序 什么是人体空间排毒？ 敖曼冠
导言∕无毒生活是生命的新层次
发现汞齐的真相
我的改变
移除汞齐就能改善健康
我的排毒都是简单法则、亲身实证
第一篇 你该不该排毒？
排毒指数大检测！
十大问题检测出你的排毒指数
中医病症和排毒的关系
从最简单的习惯开始避免毒从口入
第二篇 人体空间排毒
人体的排毒管道
天生拥有自然排毒的机制
排毒心法是防止毒素春风吹又生的窍门
七大脏腑排毒心法
配合人体节奏的一天排毒心法
人体七大管道如何排毒？
第三篇 皮肤排毒
黏土澡排毒
蒸气浴与桑拿浴排毒
泡温泉排毒
泡药草浴排毒
轻松皮肤排毒
第四篇 大肠排毒
大肠水疗排毒没这么恐佈
大肠水灌肠真舒服
饮水洗肠简单效果好
推肠排毒可平稳情绪
洋车前子排便法
第五篇 肾脏排毒
不急不徐喝好水排毒
喝蔬果汁排毒
避免肾结石与排除的方法
药草排毒
第六篇 肝脏排毒
保健营养品肝脏排毒法
◎奶（乳）蓟药草排肝毒法
◎咖啡灌肠排毒法
蓖麻籽油外敷排毒法
保健营养品肝脏排毒法
第七篇 肺脏排毒
深唿吸
勤运动
吸氧气、喝含高氧补品
洗鼻器
棘下肌放松
胼胝体唿吸与胼胝体运动法
补充清肺草药方
高压氧疗法
第八篇 淋巴系统排毒
淋巴面相图
还在穿胸罩睡觉？
第九篇 情绪排毒
眼球快速移动运动疗法
中医情志缓解法
勇敢做自己吧！
如何进行全身排毒？
喝水断食法
第十篇 断食排毒
如何进行全身排毒？
半断食法
喝水断食法
如何复食？
图书序言
推荐序 犹太安息日与排毒 泰得可伦
传统的犹太安息日可以帮助今天的我们，让每週有一天是神圣的，仅供休息、反省、祷告、清洗、净化之用。安息日本来就是要把每週工作天所带来的的污秽，做身心灵上全方位的洗涤，让我们有时间和内在本性亲近。
这个传统当然不是犹太教专有的，几乎每一个文明都确认休息与工作要分开，例如，英文放假日（holiday）毫无意外地是神圣的日子（Holy day）两字的组合。
不论何意，犹太安息日的概念对我们分离经常性和定期性的作息是很有帮助的。每週有一天，我们必须照料自己的小我，甚至内在大我，回应内在最深的需求。每週有一天，我们必须用来洗涤身体、净化心灵、静坐祷告、学习与探索、过简单的生活。这不仅是自己个别的作为，甚至是整个社群的活动。
每週有一天可以关掉电视、收音机、电脑、掌上型笔记和其他让人分心的玩意吗？能够跟我们的工作压力和外在顾虑的事情分开吗？每週有一天让我们能够专注于自己内在需求与关注我们所爱的人吗？每週可以有一天，让我们能够提醒自己，为何每週的其他日子要那么努力工作呢？
我们的身心灵不是分开的，而是合而为一，身心灵是相互联系的，每一部分总是会影响其他部分。传统上，身心的排毒是不分的，所有的疗癒系统都知道，教士、和尚、萨满、牧师是心灵的疗癒师，也是肉体的治疗师。这也是为何安息日涵盖身心灵三个层面。
假如肉体生病了，心会担忧、灵会颤抖。假如心智生病，肉体与灵魂会因其混淆不清而受苦。假如灵魂生病了，将无心照料身体或心智。──J.R. Worsley
阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，顺之则奇疾不起，是谓得道。──《黄帝内经》
陈博士的讯息是很简单清楚的，马上就照料自己细微的身心不平衡处或不适的地方，所以你的身心不需借由严重的疾病来获取你的注意，当你还有精力与意志时就能马上付之行动。
利用安息日的智慧与休息的力量，与工作分开，利用放假来排毒、净化与学习。
所以在陈博士的指引下，赶快开始放假休息，不要等发生严重的身心问题时才採取行动，反而因此而慢了一步。
假如现在不起而行，要等待何时再做呢？
（本文作者为世界知名整嵴医师）
推荐序 排毒为健康之本 林承箕
贪污是什么？人人清楚。但什么才算是清廉？可能各人有不同的认定！
犯罪是什么？法律有明订。但什么是正义？真理？可能各人又有不同的见解！
疾病是什么？中西医书都有明确定义。但健康是什么？因当今的医学教育及医疗重点多偏重疾病而忽视健康，导致医疗机构、人员及一般民众对健康的认知空洞而含煳，不知如何维护及促进。
人们要身心健康，就得像要保持好的居家环境一样，先要袪邪排毒！先把家中打扫得窗明几净，再来扶正，补营养，美化家中的布置，即使墙上的复制画也有真迹的价值。若不先袪邪就迳行扶正，就好像不先清扫就在垃圾场似的家中挂上正版世界名画一样，一点价值或美感都显现不出来。
理论上，扶正前若先袪邪，补充营养前先排毒，促进健康的效果才容易达到。所以成功有效的持续排毒，是迈向健康、永保健康的首要基础工作。
何谓毒，我在拙作《体内大扫毒》书中自行下了一个定义。毒：就是「一切对『健康』『有害』的『东西』！」
一切：除了对人，只要对动物、植物、无生物、环境不好的东西，最后都会对人有害；
健康：不只是没病而已，而是身心与社会、环境的和谐平衡；
有害：不仅仅是导致人们上吐下泻、生病的才叫有害，任何阻碍健康的维持与发展的都是直、间接的有害；
东西：不只是物质，若别人说我坏话，让我怀恨三年......，这种心理情绪上的异常也算是一种有毒害的「东西」。
要常保人的身心健康，就如同要有几个经常性的清洁工维持办公室清洁一样。分别有负责肠道净洁、泌尿道通畅、皮肤排汗去脂、唿吸顺畅及自律神经平衡、肝胆体内毒素转换及消除等......，各司其职、分工合作。若排便不顺（一个清洁工不上班了），又从不运动不流汗的（两个清洁工不上班了），再加上喝酒、熬夜、肝不好的（三个清洁工不上班了）......，清洁工一一减少，公司的清洁当然就越来越不如从前，时间一久，必然灰尘越来越多，越来越脏、越臭，甚至有老鼠、蟑螂！久了，人必然越来越不健康，痠痛、失眠、衰老、生病……甚至得癌症！
很高兴看到老友立川，以毒理学哲学博士的深厚学理基础，加上任教美国首都整合医学大学多年的专业实务、自己多种排毒方法的亲身体验与改善众多人们健康的经验，写出《人体空间排毒》一书。提出对「健康」的看法、重要性及许多排毒的方法，教导读者维持并增进健康！
有趣！生动！详细！又非常实用！是近年来难得一见的人体排毒专书，值得一再拜读及据以实践。请读者多介绍亲友阅读，让人人更健康！
推荐序 让身体自然排毒 许达夫
七年前我罹患直肠癌第三期，面对过生死关头，也经历过治疗之痛苦。在大彻大悟之后，拒绝手术与化疗，走上自然疗法。转眼间已经过了二千五百天。如今不仅活下来而且身体康健。
营养不只是「进」而己，更要有进有出，没有顺利的排出，营养自然进不来。当吃进一堆食物，经过身体的新陈代谢之后，会产生废物，废物必须顺利排出。人的身体原本是很聪明的，会自动选择身体所需要的，营养进来，毒素排出，所以喝可乐会打嗝，因为人体不需要二氧化碳；饮酒过量后会呕吐，因为酒精有害；化疗后也会呕吐，因为化疗是毒素。人只要维持原本的排毒功能，身体就不会轻易生病，但是大家都把自己污染了，罹癌后又接受医院的治疗，不仅破坏身体排毒能力，又让更多的化疗毒素进来，这就是为什么医师治不好癌症的原因，因为只有破坏，只有摧毁，没有建设，没有保护！
您去问医师什么叫排毒？医师会说：「没有排毒，只有排泄！」在正统西医的教科书里，根本没有排毒这个名词。所谓「排毒」简单的说，就是把「不要的东西排出去！」细菌、病毒，当然是毒素必须排出去，过多的蛋白质、脂肪也是毒素，也要排出去。
如何排毒？人有四大排毒管道：大肠排出固体、肾脏排出液体、肺脏排出气体、皮肤借液体转气体排出废物。因此天天要有二?三次排便，解尿要舒服，不可憋尿；正常唿吸外，更要多做气功式吐纳深唿吸，皮肤要保持溼润、干净，有适度晒日光与流汗等。
要维持自然排毒，就要接近自然，自然的起居、自然的环境、自然的饮食、自然的心境。自然之下，没有压力、饮食干净、生活规律、心情愉快......
啊！自然就是美，要获得健康，远离癌症就是恢复自然，原来就是这么简单！
陈博士是博学多闻的专家，曾经在几次研习会中聆听他精辟的演讲，获益良多，这次陈博士将其排毒经验汇总成这本专书，这是目前最完善的，也最实用的一本排毒大全，相信必能获得广大读者的共鸣。
（本文作者为「许医师自然诊所」负责人）
推荐序 什么是人体空间排毒？ 敖曼冠
回想三十多年前在屏东乡下服务时听到农人说：「虫子停在洒了农药的菜上就会死，所以他们自己也不吃有农药的菜。」开启了我对饮食与健康的关注。深入了解后，真让自己感到触目惊心。但那时一般大众仍若浑然不觉，较少谈到这方面的议题，也因这非自己的医疗专业，没有太多时间钻研，只有余暇当兴趣蒐集这方面的资讯，并随缘随兴地与周边的人分享一些避毒、排毒、环保、养生等观念。这些年一路观察到有个两极化的现象，一方面由于人心道德的下滑，贪婪、无知，使生活的环境更益恶化，「黑心」是描绘这情况最贴切的字眼，这名词出现后就越叫越习惯、频繁，黑心产品在各个层面不断增加，现在几乎到了动则触毒的境地，好在另一方面可能是为形势所逼，为了生存为了永续，「有机、生态、环保、无毒」的唿声也日益流行高涨，两相对照真有不想超脱，就一定会身陷危难之势。
虽说近年来医疗是有很大的进步，但主要是着力于疾病的治疗，我个人深感它对健康的促进与疾病的预防做得不足，为贡献一己之力，也曾在社区大学开过「医学与生活」的课，我的目标及口号就是「过好生活，踢开医学」可惜因为自己庶务太忙无法持续下去，然而我的心仍然时时萦回在这个主题上，平时我喜欢观众生，但在人群中难得见到一个身体标准的。
在一个研讨会上遇到陈博士，他那仙风道骨的身影立刻吸引了我的注意，很想知道他是如何维持这么好的身体，再听其论述口腔毒源及排毒方法等，知道他不只是理论派，也是知行合一的实践者。从他身上我看到许多自己不足之处，所以特别参加了他的三环养生课，对其学养经验之丰富更有进一步的了解。
很高兴陈博士要出书嘉惠大众，更荣幸为本书作序。一开始我不知为何书名要取为《人体空间排毒》，拜读之后才了解，陈博士以房屋空间的概念，简单易懂地说明如何有方法、有步骤、全面性的净化人体。「空间」是超乎点线面的全方位，它意涵有上下、内外、轻重、中西外，更包含周遭及身心灵的层次，最值得称道的是，书中推荐的方法都是陈博士自己身体力行后筛选出，不但简单易行、经济有效，更配上博士的心法，以深化其成效。
读毕全书，心中但起一念，希望赶快推荐给更多有志、有缘、有需要的朋友，因为它是给社会大众现代生活的必备指引，不仅应拥有这本书，更应反覆参照逐渐实行，让它化成生活，它将不只能净化改善个人的健康，如能凝聚更多理念相同之士，以需求导正供应，更多良币将可驱逐劣币，黑心产品自然会被唾弃消失，唯有环境空间净化后，大家才可以安心生活，更不必如此辛苦力行排毒地过日子。
（本文作者为振兴医院骨科主任）
自序 亲身实证有效的排毒法
我是美国肯塔基大学毕业的毒理学哲学博士，是一般人认定的研究人员，为什要撰写这本《人体空间排毒》？一方面，我是一个注重推理及追求根源的研究者，对于所怀疑的问题，会钻研到水落石出为止，我四十多岁在美国做研究时，知道嘴里补的七颗汞齐，是让我过敏、记忆力不好的元凶后，立刻前往华盛顿特区拜访专业牙医师移除汞齐，同时开启了「身体健康一半靠牙齿」的研究之路。
这段从正统医学研究，转入广泛的另类疗法领域，加上我在美国首都整合医学大学（Capital University of Integrative Medicine）任教期间，看到了来自全球顶尖研究人员治疗癌症的研究报告，并亲身参与了整合医师及自然疗法医师治疗病人的临床经验，这段期间的研究养分就是这本书内容的铺陈重点。
另一方面，我是一个相信实证的人，当我读到有关健康排毒方法后，一定要经过亲身的体验，证明这种方法的确对身体健康有益，我才会分享给有需要利用排毒方式，让身体获得健康者，这本书所列的各种排毒方法，均是我个人体验后的结晶。
健康不是靠听信权威，或听了专业人士的几场演讲就能拥有，是要亲身去过健康的生活。多年的排毒经验告诉我，排毒不是专业人士的专利，只要愿意学习与体验，每一个人都可以找到适合自己的排毒方式，并获得真正的健康。
我的排毒方式，不会只有排毒技巧，还包括排毒心法，因为真正的健康，不是只有生理的健康，世界卫生组织（WHO）对健康的定义，就包括了心理健康及适应社会的能力，所以本书中，我会特别强调心法，因为毒素很容易春风吹又生，如果不用心法对治，毒素就会成为健康的绊脚石。
本书的内容，综合而论可以分为三部分。
第一部分是综合我个人从正统医学研究，转入广泛的另类疗法领域自我学习的理论知识，以及我在美国首都整合医学大学（Capital University of Integrative Medicine）任教期间，我和研究团队对自然疗法的研讨及个人的临床经验。
第二部分是摘自英文版的《整合健康与自癒》（Integrative Health & Self Healing）杂志内容，这本杂志是我个人在美国主持及自费出版，长达五年的发行时间，许多来自全球的自然医学、医学、科学的研究者慷慨提供了许多有用的保健与医护方法，让我受益良多。
第三部分是个人修行过程中，领悟与累积的经验。
总之，本书的内容是个人走过研究之路后的亲身体验与成果。
在学习与修练期间，我经历了身体净化的自然过程，腹泻、想吐、勐流鼻水、呕吐出带血的痰，到卧床十一天起不来的煎熬过程，大大小小的症状让我了解到自己过往对身体的污染，更感谢上天给我机会净化自己，让身、心、灵合为一体，而且尝到从未有过的轻松。
我更要向跟着我学习的学生与病人说声「谢谢你们的参与」，在课堂上，我是你们的指导者，可是在教学相长的互动下，我从你们身上学到更多，让我有机会应证这套整合保健系统不仅简单可行，而且极具改善效果。
希望读者在阅毒本书的内容之后，能够有举一反三的排毒能力，只要你能够融会贯通排毒之道，你就是永远的受益者。这本书中，我不会给读者一大堆毒素资讯、每一种毒素的解决方法，或是一张张的排毒产品清单，我所扮演的角色则是打开你正确排毒枢纽的启动者，引领你过无毒的生活。
这本书能够顺利出版，最要感谢的是父母双亲，他们的开通，让我能够追求自己想要过的生活，当然，我的太太跟着我一块学习健康养生之路，是我最大的支柱。
导言 无毒生活是生命的新层次
发现汞齐的真相
我对「无毒生活」的亲身领悟，与汞齐有很大的关系。
我从来没想过，补在牙齿上的银粉有毒，也从没有对这个课题加以研究，但当我了解银粉的毒对健康有害时，我很快进行钻研，没料，却成为打开我无毒生活的敲门砖。
念毒理学时，我注意的是环境毒素，现在，我则是非常注意身体毒素及环境毒素。
有一位在美的挚友结婚多年，一直没能怀孕成功，无意间得知不孕症与白色念珠球菌过度繁殖有关，当时我在马里兰州比瑟斯塔市美国国家健康研究院工作，就近在我居住附近的一间健康食品店（类似国内的药妆店），询问是否有改善白色念珠球菌的健康食品？这家健康食品店专门贩售营养与健康保健食品，生意非常好，药局老板是罗忍索博士（Dr.Rosenthal）药剂师告诉我们：「白色念珠菌过度繁殖与汞齐（Amalgam，俗称银粉）有关，美国人身体的汞毒主要来源是汞齐补牙。」
这是一则很重要的讯息，我是很注重逻辑推理的人，自然会联想，既然汞齐与白色念珠菌有关？是否也会对身体造成影响？而我的嘴里也有补牙，会不会对我的健康也有影响？
毒理学的教科书明确记载汞是毒性很强的重金属，因此透过罗忍索博士的指引，我拜访位在华府专精移除汞齐的马克?马科娄（Mark McClure）牙医师，他是华府首都整合医学大学的第二任校长，曾经聘请欧美国家整合医学的佼佼者，齐聚一堂教授整合医学，他同时是美国东岸最大私人整合医学诊所的创办人。
与马科娄医师碰面后，他明确告诉我嘴里有七颗汞齐，当机立断我决定移除汞齐，决不容许汞毒在我的嘴中二十四小时不停释放。
此后，在马科娄医师的引荐下，我开始钻研牙材毒理学的资讯整合研究，同时被他聘请到华府首都整合医学大学担任教学工作，有机会向这群整合医学高手学习到许多独特的临床经验与治疗方法，更因此取得了口腔医学、重金属毒相关的防治与治疗的资讯，尤其是主流医学认为难以治疗的疑难杂症。
这段期间，我亲眼目睹牙医是如何以整合医学的观念治疗牙齿疾病及维护身体的健康。
我的一位好友被诊断出有十公分大的恶性子宫肌瘤，她没有接受任何传统癌症治疗，不开刀切除、不用化学治疗，而是请马科娄医师移除汞齐，拔掉感染的智齿及根管治疗的死牙，然后以静坐、气功、瑜伽、吃健康的有机食物方式调整身心灵，最后完全痊癒，至今存活率已经超过五年以上，还回学校学护理，献身老人的照顾。
还有一位年轻的女性患者凯特到布莱挪牙医诊所看牙，布莱挪牙医曾任国际口腔医学暨毒理学学院的理事长，与我很熟识。凯特左下颚的第一臼齿长脓，如果她到一般牙医诊所看诊，牙医师会很自然帮她做根管治疗，替她保留那颗坏死的牙齿。但是马科娄医师诊所的布莱挪牙医，宁愿多花一点时解释施行根管治疗的利与弊。
他解释根管去除后，身体就不会再供应牙齿所需的血液与淋巴液，很容易藏污纳垢，滋生病菌及制造毒素。
布莱挪牙医还问她家里是否有人得过乳癌？凯特很惊讶，眼神顿时大亮，急忙说她的母亲在四十岁左右时，就死于乳癌，外祖母也是如此。
布莱挪牙医建议说，这颗长脓的牙齿刚好与乳房的经络相系，不适合做根管治疗。
凯特最后决定把牙齿拔掉。
布莱挪牙医还说，有两位专门治疗癌症的另类医师向他说明，有乳癌的患者，在乳癌患侧的牙齿，百分之百不是有根管治疗，就是有隐伏的牙骨感染。
二○○一 ~ 二○○四年期间，我被马科娄医师应聘至美国华府首都整合医学大学（Capital University of Integrative Medicine），担任不支薪助理教授（因为所有的教授皆是义务教学），教授「科学研究方法论」及指导研究生做论文。
虽然我的挚友在汞齐去除后，因为年龄关系与汞中毒太深原因，未能再怀孕，可是我的一位台湾学生，曾经接受过医院正统流程的人工受孕未能如愿，控制白色念珠菌的繁殖后自然怀孕，但得剖腹生产。
全球的诸多研究更证实汞齐有毒，会直接影响身体的健康，但是美国牙医协会为了自身利益，依旧支持汞齐无毒理论，继续使用汞齐牙材，不知情的人们装上了牙医协会保证无毒的汞齐，短时间，人们不会感受到汞毒的健康危害，但是随着毒素一点一滴的释放，等到发现时，毒害已经酿成大祸。
我们讲的病从口入，常指吃了不洁或不当黑心食物所引起的疾病，但是汞齐毒害比黑心食物还要糟糕，是一种毒物性的病从口入，更是二十四小时不休不止的毒素释放，有如慢火煮蛙，不知不觉中了毒还不自知。
汞齐毒害远超过一般人的认知，从全球研究报告中，举凡脑神经病变、肾脏病变、癌症、过敏、心血管疾病、不孕症、儿童发展不良问题、骨质疏松症皆与汞齐毒害相关。
从研究汞齐、到移除汞齐毒害，再到研究牙齿整合医学，我与太太开始逐步实践无毒的生活，我们移除了嘴中的汞齐，矫正牙齿、不吃会引起过敏的食物，如含有麸质的面食、长期食用有机蔬果，甚至会到产地直接选购、定期泡药草浴或黏土浴，做桑拿浴，以利身体排毒，在此同时，透过个人的实践及验证，发展出「滋养、净化、重生」的系统概念。
「滋养、净化、重生」是我从不同古文明的传统医学、治疗或养生的方法与哲理，衍生出的身心灵合一的健康与养生方法。我认为身中有心，心中有身，灵中有心，所以将滋养、净化、重生命名为「养生三环」，特别强调身、心、灵健康密不可分，环环相扣，不同于主流医学过于重视「身」，忽略了「心」与「灵」的治疗。
在观念上，三环的每一环节都可以独立分析，但落实生活时，三者却密不可分，也就是说「养生三环」是理论与执行并重的养生法，既有理论支持，又必须落实生活之中。
滋养，是三环之首，我特别强调吃的方法与遵循传统饮食的食疗法，目的在调整身体的健康，就像是学武功者，先要学好蹲马步的基本功，脚步稳定了，才能打好功夫，同样的道理，身体必须要得到滋养，才能打好基础体质，进行身体的净化及心灵的重生。
净化，其实就是一种排毒，我强调如何回复及增强人体自然排毒机制的功能，目的在净化体内健康。为什么要做好净化？因为每天都有太多外在及内在因素会制造毒素，影响细胞的质变，透过简单易行的排毒，能够让身体降低污染毒素的侵扰。
但排毒是有窍门的，与众不同之处在于要加上心法，不能只重视清除身体的毒素，而不改心性，因为心毒不除，会招来更多的身毒。
在重生方面，我非常重视如何寻找自己生命意义的部分，因为真正的修行是时时刻刻保持修行状态，而不是所谓的禅坐、瑜伽，学会真正的放松、平衡、自我对话，让自己重新面对自我，让自己脱离故步自封的框架，获得重生，才是关键。
本书的内容，多半取自滋养与净化的观点，也是我日常进行的无毒生活点滴。
我的改变
在我的无毒生活中，排毒已经变成日常例行生活。
一开始，我只是用简单逻辑思考，认为要从饮食改变开始，所以就从饮食做为我的排毒基础。
原本以为自己的饮食很均衡，但是为什么在吃完中饭、晚饭后，总会昏昏欲睡？尤其在美国念研究所及博士后研究的这段期间，我的过敏非常严重，每次一打喷嚏，就连打二、三十个，特别是春、秋两季，是花粉热与枯草热盛行期间。
不吃药，就常常喷嚏连连，疲倦难当，让我难受不已；吃了抗组织胺的药，是不打喷嚏了，却会昏昏欲睡，无法做事，真是两难。
所以我决定改变饮食，或许可以改善我的过敏。
单单改变晚餐的内容后，症状就大为减轻，我从原本典型的中国料理，改成吃精力汤、蔬菜、水果，就解决了这个问题。
晚上不吃肉、不吃油腻的食物，仅是吃蔬菜与水果，打喷嚏的问题就迎刃而解，增加了我对无毒生活的信心。
尔后，我开始进行更全面的排毒方案，包括不吃慢性过敏源的食物、少吃淀粉类的食物，并改吃有机食物和粗粮。
我曾经是大家所谓的「面包族」，而且吃了三十多年，不吃面粉制品一段时间之后，才发现昏昏欲睡的毛病不见了，可是只要连续吃两天面粉类的制品，到了下午四、五点的时候，又会出现疲倦现象。
经过了很长的一段时间之后，有一天，突然感觉有一种脱离毒瘾掌握的自由感。原来，面粉中的麸质是一种慢性食物过敏，会造成毒瘾般的瘾头，让人欲罢不能。
我还有容易胀气的毛病，少吃淀粉类的食物之后，情况改善不少。
最大的健康改善是在牙齿整治以后。
在汞齐尚未移除之前，汞蒸气与汞齐微细颗粒会随着食物吞下去，会危害肠道，还会产生胀气，不过那时的我并不知道这是因为汞齐所引起，移除以后，肠道菌丛变得平衡，食物较不会腐化，胀气情况跟着改善，刷牙时，牙龈出血的问题也在移除汞齐后完全消失。
我另外有一颗阻生智齿，食物常会卡缝隙之间，造成感染发炎、口臭。拔掉以后，所有症状一一消除。
我在美国国家卫生研究中心做研究时，曾经留过嬉皮般的及腰长发，但因掉发严重，为了避免童山濯濯情形过早发生，忍痛剪掉。
后来发现我的决定是对的，因为重金属毒太多会造成白发与掉发的症兆，移除汞齐与进一步做重金属排毒后，掉发现象减轻很多，目前已年届五十，还有整头的黑发，没有黑眼圈，眼下也无眼袋。
移除汞齐后，我的记忆力变好，以前我的记忆力很不好，现在不仅记忆力更好，头脑及思路很清晰，分析力与洞察力都大为提高。以前做科学研究时，自豪是点子大王，但最后能够达成目标的点子少之又少，现在点子不多，实践效率却很高。
图书试读
根据医学专家的推论，健康人群约占总人口的十五％，非健康人群约在总人口的十五％，其余的七十％皆属于亚健康，也就是说仅能主观体验到自己身体不舒服，比如说有疼痛、虚弱、疲乏状态，我认为只要是亚健康者都适合做例行排毒，至少能够维持现状，不能让身体持续往不健康的方向进行。
什么是非常健康？以下二十四个项目可供参考。
1.全天活力十足。
2.面貌年轻，身体强健。
3.容易入睡，一觉到天亮。
4.醒来感到清新回复。
5.消化良好。
6.餐后不疲困。
7.排便容易，每天一到三次。
8.排尿顺畅，每几小时就一次。
9.皮肤明晰光亮。
10.头发光亮乌润。
11.神智清楚，警觉性高。
12疾病常发生，来去快速。
13.活动自如。
14.面对挑战，无压力感。
15.肌肉、筋骨富弹性。
16.体重适中，维持容易。
17.眼睛明亮清澈。
18.常有感恩之念。
19.视困难、障碍与挫折为成长机会。
20.情绪稳定。
21.每天充满喜悦，欢笑和幸福。
22.生活有目的感。
23.内心常有寂静感。
24.充满无私大爱。
如果能够达到二十个项目以上，表示你非常健康，在十～十九个项目之间，就是亚健康，九个项目以下，代表身心健康出了问题，该是诊治时刻了。
排毒指数大检测！
到底该不该排毒？什么时候要排毒？许多人对于排毒还是存有疑惑，以下是我汇整多年的「健康评估问卷调查表」，这张评估调查表的用途可分为两方面，一方面是从勾选的答案中，了解自己目前的健康状况，是属于哪一个程度？另一方面可以了解排毒指数在哪一个指标上？以作为是否要排毒的参考值。
以下是使用的方法。
使用期限：每个月做一次。
使用步骤：1.用笔勾选，每一题只能选一个答案。
2.每做完一题，请对照以下的「说明」检视自己是否需要排毒。
答题解说：1.十题中，有五～七题以上的答案为「要注意」、「活动受到限制」、「该排毒了」，代表体内毒素已经有点严重了，是要进行排毒了。
2.十题中，有八～十题的答案皆是「要注意」、「活动受到限制」、「该排毒了」，表示体内毒素很严重，需要立即进行排毒。
中医病症和排毒的关系
读者也可以依照「中医五行说病征归类表」进行排毒检测，这是我多年研究汇整而成的排毒参考表。是根据身体过去、现在的问题加以勾选，从自行勾选的病症，可以对照出相关组织的问题、负面情绪、五行归类及开窍部位，就可以根据这张图表进行排毒，凡是圈选的项目越多，就需要多做排毒。
用户评价
我一直对人体自身的修复能力和清洁系统感到惊叹，但同时也意识到，在现代工业社会和高压力的生活环境下，我们的身体很容易积累一些我们意识不到的“负担”。《人体空间排毒 ──从皮肤到内脏依序清除你的毒素》这个书名，就像一扇窗户，让我看到了身体内部可能存在的、亟待清理的“空间”。我更希望这本书能够像一位循循善诱的向导，带领我深入探索身体的奥秘，理解那些看不见的“毒素”是如何悄悄地影响我们的健康，以及身体又是如何努力地将它们排出体外。我特别看重“依序清除”这个概念，因为它似乎预示着一种科学的、有层次的排毒方法，而不是那种一蹴而就的激进手段。我期待书中能够解释，为什么“依序”如此重要，以及这种顺序对身体可能产生怎样的深远影响。我希望通过这本书，能够建立起一种更科学、更温和的排毒观念，真正做到由内而外的健康。
评分最近身体总感觉有些沉重，精神状态也不如从前。我开始反思自己的生活方式，也了解到“排毒”对于身体健康的重要性。然而，市面上充斥着各种信息，让我感到无所适从。《人体空间排毒 ──从皮肤到内脏依序清除你的毒素》这个书名，给我一种非常具体和有条理的感觉。“从皮肤到内脏”的表述，暗示着这本书会从身体的表面开始，逐渐深入到内部，这让我觉得非常有探索的价值。“依序清除”更是点明了排毒的步骤和方法，让我对其抱有极大的期待。我希望这本书能够像一本详细的地图，清晰地指引我了解身体的各个“排毒通道”，以及如何有效地开启和维护它们。我期待能够从中学习到一些实用、易于操作的方法，能够真正地帮助我改善身体的现状，重拾健康与活力。我希望这本书能够提供一种全面而系统的解决方案，让我能够更自信地管理自己的身体健康。
评分我是一个对生活品质有较高追求的人，也一直在积极探索提升生活质量的方法。在接触到《人体空间排毒 ──从皮肤到内脏依序清除你的毒素》这本书的书名后，我立刻产生了浓厚的兴趣。我理解的“排毒”不仅仅是为了解决眼前的亚健康问题，更是为了从根本上提升身体的活力和免疫力，让身体能够更高效地运转，从而更好地享受生活。书名中“从皮肤到内脏依序清除你的毒素”的表述，让我觉得它很有可能提供一种非常具体和有条理的排毒方案。我经常会思考，身体内部的“毒素”究竟是什么？它们是如何产生的？又该如何有效地将其排出体外？我希望这本书能够提供清晰的答案，并且给出切实可行的操作指南，让我能够根据自己的情况，找到最适合自己的排毒方式。我尤其关心书中是否会涉及一些与现代生活方式相关的毒素，比如电子产品的辐射，或者长期伏案工作带来的身体负担等等，以及如何应对这些挑战。
评分我一直深信“病从口入”的道理，但同时也觉得，健康不仅仅是吃得健康那么简单。随着年龄的增长，我越来越感受到身体发出的各种微弱信号，比如容易疲劳，皮肤状态不稳定，有时候还会出现一些莫名其妙的不适。市面上关于排毒的书籍琳琅满目，但很多都过于强调某些特定的食物或疗法，让我觉得有些夸大其词，甚至让人感到不安。而《人体空间排毒 ──从皮肤到内脏依序清除你的毒素》这个书名，给我一种循序渐进、科学严谨的感觉。“依序清除”这几个字尤其吸引我，它暗示着身体的排毒并非杂乱无章，而是有着内在的规律和逻辑。我非常好奇书中是否会详细解释不同器官在排毒过程中的具体功能，以及它们之间是如何协同工作的。我希望这本书能够提供一种 holistic（整体的）的视角，让我理解身体的每一个部分是如何相互关联，共同维护健康的。我期待在阅读过程中，能够获得一种踏实感，知道我正在学习的是一种被科学验证的、可持续的健康管理方式，而不是昙花一现的“排毒潮流”。
评分这本《人体空间排毒 ──从皮肤到内脏依序清除你的毒素》的封面设计就给人一种豁然开朗的感觉，色彩明亮而又沉静，仿佛在预示着身体内部一场温和而深刻的净化之旅。我一直对身体的内在运作机制感到好奇，尤其是在现代社会，各种环境污染和不健康的饮食习惯，让“排毒”这个词变得越来越重要，但也随之而来的是各种信息碎片化的困扰。我希望通过这本书，能够系统地了解身体是如何“排毒”的，以及我们该如何辅助这个过程。从书名来看，它似乎将排毒的过程细化到了“皮肤到内脏”的层次，这让我觉得它不像是一些笼统的健康书籍，而是更具操作性和深度。我特别期待书中能够解答一些我长久以来的疑惑，比如，皮肤在排毒过程中究竟扮演着怎样的角色？为什么“依序清除”很重要？这是否意味着存在一个科学的、有步骤的排毒方法？我希望作者能够用通俗易懂的语言，结合科学的原理，带领读者一步步走进身体的奥秘，让我能够真正掌握一些实用的方法，让身体重获轻盈与活力。我更倾向于那种能够真正改变我生活习惯，而不是仅仅提供一些短暂解决方案的书籍，希望这本书能够达到这样的效果。
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