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瑜伽POSE速查轻图典（附DVD） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

图书介绍

瑜伽POSE速查轻图典（附DVD）
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著者
出版者 出版社：三采 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2008/12/30
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-01-26

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图书描述

练对瑜伽，享用一辈子！
练瑜伽不怕练错、不必勉强，一样有效果！

　　瑜伽风潮始终不减，想要借由瑜伽美体健身的人愈来愈多。然而，因为没有持续而正确地练习，做不到位也不懂得使用替代动作，以至于不但没有收到应有的效果，甚至因为急躁而让自己受伤的人，也愈来愈多。

　　要正确做到完成式，需许多条件配合：身体须准备好，还得尊重自我身体极限及聪慧练习。一旦遇到某些特殊健康状况学生，指导老师须给予替代式及修正动作，并鼓励学生多用辅具，且注意其身体正位。

　　正确练习瑜伽，可为健康带来许多益处，如增加柔软度、肌力、活力，强化神经系统，改善内在脏器功能、调节免疫系统；若从其他心灵及心理层面看待练瑜伽好处，可让人们更踏实、抱持正面思考、增加正面情绪，更放松、自在、满足及快乐，且更专注，可平抚情绪，使心神更宁静。

　　本书为你整理了65招瑜伽必学体位，并特别规划替代、辅具、常见错误动作的图解，让你练对体位，享受瑜伽带来的身心灵疗癒，让你一辈子健康自在，永远停留在初练瑜伽时的体态年龄。

本书特色

　　1.美体、健康、心灵三大分类：不管是你的需求是美体塑身、养生保健，还是心灵疗癒，都可以针对你想改善的地方，集中练习。

　　2.替代动作图解：挑战难度高的动作，如果身体有先天限制，仍有替代动作，可以让你一样有效果。

　　3.辅具动作图解：除了替代动作，还可以使用辅助工具来调整身体的正位，让你练习瑜伽既正确又轻松。

　　4.常见错误动作图解：由专业指导老师为你解析常见的错误动作，让你挥别练错体位而导致受伤的噩梦。。

　　5.老师的叮咛解说：一一讲解每个招式的步骤诀窍，让你在家自己练习时，犹如专家亲临指导，强化练习深度。

　　6.瑜伽知识解说：告诉你关于瑜伽的小祕密，让你巨细靡遗地了解瑜伽疗癒身心的真世界。

著者信息

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图书目录

图书序言

图书试读

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