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继探讨瑜伽真义的【瑜伽大全】之后，乐活文化再推出瑜伽系列的第二部作品─【全方位瑜伽】，本书收录超过100种瑜伽体位，以精美的照片搭配详实的文字说明，带您一个步骤一个步骤领略瑜伽的乐趣！除了详细的体位大全，本书还为您解开实际进行瑜伽时的各种疑难杂症!

远古智慧的现代回响：深入探索古希腊哲学思潮 书名： 远古智慧的现代回响：深入探索古希腊哲学思潮 图书简介： 本书旨在为当代读者提供一幅宏大而精微的古希腊哲学全景图。我们不再将这些思想视为尘封的文献或晦涩的学院理论，而是将其视为与我们当下生活、道德困境和认知挑战息息相关的、充满生命力的智慧源泉。本书的叙事结构旨在引导读者穿越时空，亲身感受那些伟大的思想家们在爱琴海畔点燃的理性之光如何塑造了整个西方文明的基石，并持续在当代社会中产生着深远的回响。 第一部分：在万物之源中追寻秩序——早期自然哲学家与宇宙的奥秘 我们将从米利都学派开始，探讨泰勒斯、阿那克西曼德和阿那克西美尼如何试图用“逻各斯”（Logos）取代“密索斯”（Mythos），将对世界的解释从神话的藩篱中解放出来。他们提出的“本原”（Arche）——水、无限者、气——不仅是物质的探寻，更是人类理性对宇宙统一性的初步渴望。 随后，我们将深入赫拉克利特的“变动不居”与巴门尼德的“永恒不变”之间的深刻对立。赫拉克利特那句“人不能两次踏进同一条河流”所蕴含的动态辩证法，与巴门尼德坚持的“存在是唯一的、不可分割的、永恒的”的本体论，构成了西方形而上学争论的第一个高潮。我们将分析这些看似对立的观点如何分别预示了后世的物理学与数学思维模式。 毕达哥拉斯学派将作为连接物质世界与抽象秩序的桥梁出现。我们不仅探讨他们对数字的崇拜，更要解析“和谐”（Harmonia）的理念如何渗透到音乐、天文学乃至伦理学之中，揭示了古希腊人对结构与比例的执着。恩培多克勒的四元素说和阿那克萨哥拉的“心智”（Nous）概念，标志着哲学开始向更复杂的、引入目的性原则的方向发展，为苏格拉底的伦理转向做了铺垫。 第二部分：人类的发现——苏格拉底、柏拉图与理念世界的建构 本书将集中篇幅探讨雅典城邦的“认知革命”，核心人物是苏格拉底。我们不再把他视为一个简单的道德说教者，而是深入剖析他的“产婆术”（Maieutics）——一种通过持续的、无情的诘问来剥离无知、促使灵魂自我认识的方法论。苏格拉底对“知识即德性”的坚持，确立了西方伦理学的核心议题：我们应该如何生活？ 柏拉图的登场，标志着哲学从对外部世界的探寻转向对内在真理的追寻。我们将详细阐释“洞穴寓言”——它不仅是对感官经验局限性的比喻，更是对政治哲学、认识论和本体论的综合陈述。本书将详尽梳理“理念论”（Theory of Forms），分析“美”、“正义”和“善”的理念如何构成一个超越时空、可被理性把握的实在界。我们还将探讨柏拉图在《理想国》中构建的政治蓝图，分析“哲学王”的统治原则，以及其内在的等级结构与现代民主理论的张力。 第三部分：脚踏实地的探索者——亚里士多德的百科全书式体系 亚里士多德的出现，标志着哲学回归大地，其思想的广博性至今无人能及。本书将摒弃将他视为柏拉图的简单修正者或反对者的观点，而是着重分析他如何建立了一个自洽的、经验主义为基础的形而上学体系。 我们将详细考察他的“四因说”——质料因、形式因、动力因和目的因——如何提供了一种理解事物变化与存续的动态框架。尤其要强调“潜能与现实”（Potency and Actuality）的概念，它成功地调和了赫拉克利特与巴门尼德的矛盾。 在逻辑学方面，我们将介绍三段论（Syllogism）的严密结构，展示亚里士多德如何为人类的理性推理提供了第一套精确的工具。而在伦理学上，我们将聚焦于《尼各马可伦理学》，深入解析“幸福”（Eudaimonia）的含义——并非短暂的快乐，而是基于理性德性的完满实现。著名的“中道”（Golden Mean）原则，将被置于其社会实践的背景下进行解读。 第四部分：希腊化时代的转型与实用主义转向 随着亚历山大大帝帝国的建立，城邦的政治生活衰落，哲学开始转向关注个体在动荡世界中如何获得内心的安宁。本部分将介绍三大重要学派： 1. 斯多葛学派（Stoicism）： 重点分析“顺应自然”的观念，以及如何通过区分“可控”与“不可控”来训练情绪的自主性。爱比克泰德的实践哲学和马可·奥勒留的《沉思录》，将被视为在权力与痛苦面前保持内在自由的典范。 2. 伊壁鸠鲁学派（Epicureanism）： 澄清“享乐主义”的误解，阐释伊壁鸠鲁所追求的“宁静”（Ataraxia）是摆脱恐惧（尤其是对死亡和众神的恐惧）后获得的持久的平静状态。 3. 怀疑主义（Skepticism）： 探讨皮浪主义的彻底怀疑态度如何导向“悬置判断”（Epoché），并以此达到心绪的平静。 结语：永不落幕的对话 本书的最终目的，是引导读者认识到，古希腊哲学并非一段历史终点，而是一场持续至今的思想对话。从科学方法的萌芽，到民主政治的理想蓝图，再到个体如何面对存在的焦虑，这些古老的思想碎片如同未经雕琢的宝石，依然闪耀着穿越时空的力量。本书将鼓励读者带着批判性的眼光，将这些智慧融入对当代世界的审视之中，真正实现“远古智慧的现代回响”。 本书特色： 结构清晰，脉络分明： 按照历史发展和思想逻辑，将繁复的哲学史梳理成易于消化的逻辑单元。 概念的深度挖掘： 不仅解释术语，更深入探讨其在特定历史背景下的语境和演变。 当代关联性分析： 每一章节的论述都辅以对当代科学、伦理学或政治实践的思考链接，体现其现实意义。 语言力求精准流畅，避免学术腔调的过度堆砌，确保阅读的愉悦性与启发性。

PART1：瑜伽基础36式

　　介绍自「弯曲」、「扭转」、「平衡」、「倒立」等动作发展出来的瑜伽基础体位，共36式。放松心情、调整好唿吸，跟着本书一起进入美妙的瑜伽世界！

PART2：用体位解决身体和皮肤的小毛病

　　针对身体和皮肤的小毛病介绍有效的体位，帮您解决腰痛、手脚冰冷、及各种身体不适，同时肌肤也会变得有光泽，还能雕塑出玲珑曲线，健康、美丽再也不是遥远的梦想。

PART3：做瑜伽需要准备什么？

　　市面上的相关产品琳瑯满目，到底该怎么选？瑜伽服和瑜伽垫可以只挑好看的吗？什么是瑜伽砖？瑜伽带？有什么用处？本书一次为您解开实际进行瑜伽时所会遇到的大小疑惑！

PART4：进一步了解瑜伽

　　唿吸为什么重要？做瑜伽时该怎么唿吸？冥想听起来很神秘，该怎么冥想？何谓七轮？跟身体还有生命有什么关连？不谈高深的理论，只告诉您如何让瑜伽做得更有效果！

PART5：其他还有

　　附有可爱插图的小朋友瑜伽、详细的拜日式图解、瑜伽Q&A…内容精彩丰富，对瑜伽有兴趣、追求更健康更美好人生的您，一定不能错过！

评分☆☆☆☆☆

我是一名瑜伽教练，平时也会参考一些书籍来丰富自己的教学内容。《全方位瑜伽》这本书给我留下了深刻的印象。首先，它的内容覆盖面非常广，从最基础的体式入门，到不同主题的练习序列，再到瑜伽的理论知识，都做了相当全面的梳理。作为教练，我尤其看重书籍的科学性和严谨性。《全方位瑜伽》在这方面做得很好，它在讲解体式时，不仅关注了外在的形态，更深入地剖析了内在的肌肉发力、骨骼对齐以及能量的流动。书中对一些常见体式的错误示范和纠正方法也有详细说明，这对于我们教练来说，是宝贵的教学素材。此外，书中关于如何设计课程、如何进行安全指导的内容，也非常实用。我尝试将书中的一些序列融入到我的课程中，学员反馈都很好，他们觉得课程更加丰富多样，而且更能感受到练习带来的深度变化。这本书的语言风格也非常专业而不失温度，既有学术性的深度，又不乏人文关怀，让读者在学习知识的同时，也能感受到瑜伽的魅力。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有几年练习经验的瑜伽爱好者，之前一直在健身房跟着教练练习，但因为工作原因，最近没法规律性地去上课，所以想找一本可以在家辅助练习的书。朋友推荐了《全方位瑜伽》，说它内容很扎实，适合有一定基础的人。拿到书后，我惊喜地发现，它真的不只是入门级别的内容。书中有不少我熟悉的经典体式，但讲解的角度和细节又给了我不少启发。比如，它对一些进阶体式的过渡和准备动作有非常细致的指导，这对于我想要突破平台期非常有帮助。我特别关注了关于“呼吸”的部分，这本书对不同呼吸方式的讲解非常深入，并且将其与体式练习巧妙地结合起来，让我重新审视了呼吸在瑜伽中的重要性。我尝试了书里介绍的一些序列练习，比如针对核心力量的序列和肩部放松的序列，这些都与我目前练习的需求非常契合。而且，书里还涉及了一些瑜伽哲学和生活方式的探讨，这让我觉得这本书的“全方位”不仅仅体现在体式上，更是一种整体性的提升。我常常在练习后，会静下心来阅读书中的一些感悟，觉得它不仅仅是一本教你做动作的书，更是在引导一种生活态度。

评分☆☆☆☆☆

我最近感觉身体非常僵硬，尤其是久坐之后，颈椎、腰部都很不舒服，朋友知道后，强烈推荐我试试瑜伽，并给了我《全方位瑜伽》这本书。我拿到书的时候，心里还有点忐忑，怕自己身体太差，跟不上。但翻开书，看到那些非常详细的图片和文字说明，我感觉安心了不少。书里从基础的放松动作开始，每一个体式都有详细的步骤分解，而且特别强调了如何根据自己的身体情况进行调整，比如“量力而行”、“循序渐进”的原则。我按照书里的指导，每天抽出一点时间练习，从最简单的拜日式开始。让我意外的是，即使是简单的动作，在书里的讲解下，我也能找到身体发力的正确感觉，而不是之前那种“瞎比划”。比如，书里讲到下犬式时，强调了要保持背部平直，而不是一味地追求脚跟着地，这让我一下子就找到了更舒适、更有效的发力方式。我最喜欢的是书里关于“身体觉知”的部分，它鼓励我们在练习中去感受身体的变化，去倾听身体的声音。这种引导让我觉得练习瑜伽不再是一种任务，而是一种与自己身体对话的过程。现在，我的僵硬感确实有所缓解，每天练习完都感觉轻松了很多。

评分☆☆☆☆☆

这本书我买回来大概有半个月了，我一直有个小小的瑜伽梦想，但总觉得无从下手。市面上各种瑜伽书、视频都看了不少，但要么太专业，要么太碎片化，很难找到一个系统性的入门。看到《全方位瑜伽》这个名字，就觉得特别吸引我，听起来很全面，很能满足我这种“小白”的需求。拿到书之后，我迫不及待地翻开。首先，它的排版设计就让人眼前一亮，不是那种密密麻麻的文字堆砌，而是图文并茂，每一组体式的讲解都配有清晰的插图，而且是从不同角度展示，这一点对于初学者来说太友好了，我完全可以跟着图片模仿动作，不用担心做错。我最喜欢的是它对每个体式都做了详细的讲解，包括动作要领、呼吸配合、益处以及注意事项，感觉非常用心。我尝试了书里的一些基础体式，比如猫牛式、下犬式，之前总觉得做得不到位，看了这本书的指导，才真正理解了其中的细节，比如猫牛式时脊柱的卷曲和延展，下犬式时手臂和背部的连线，这些细微的差别让我感觉身体的感受完全不同了，似乎打开了新的开关。这本书的语言也通俗易懂，没有太多晦涩的专业术语，即使我之前对瑜伽一无所知，也能很快理解。我感觉它真的在努力地让更多人能够接触和实践瑜伽。

评分☆☆☆☆☆

我之前因为工作压力大，经常失眠，尝试了很多方法都不见效，偶然间看到有人推荐《全方位瑜伽》，抱着试一试的心态买了下来。这本书真的给了我很大的惊喜。它不仅仅是一本教你做瑜伽动作的书，更像是一位循循善诱的导师。书里有专门的章节讲解如何通过瑜伽来缓解压力和改善睡眠，这正是我最需要的。它推荐了一些温和的、舒缓的体式，比如仰卧式、婴儿式，并且强调了在练习中如何配合深度呼吸，让身心慢慢放松下来。我按照书里的指导，每天睡前练习半小时，一开始可能只是觉得身体舒服了一些，但坚持了一段时间后，我发现自己入睡变得比以前容易多了，而且睡眠质量也有了明显的提升。书里还讲到了冥想和正念练习，这些内容我之前接触得不多，但在这个书中，我学会了如何通过简单的练习来平静内心，观察自己的思绪，而不是被它们牵着走。这种整体性的引导，让我觉得瑜伽不仅仅是身体的运动，更是心灵的疗愈。现在，我不再那么焦虑失眠了，感觉生活也更有希望了。