少林气功秘集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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作者简介

释德虔

　　号少室山人，俗姓王，学名长青，幼名省印，生于1943年。自幼皈依少林，拜第三代住持素喜大和尚门下，师赐名德虔。

　　德虔少年从师苦习少林武术，又跟师兄德禅、永祥等修医，青年时就武医禅技出众。后入登封五中修文，考入宁夏中医学校学医，毕业后入伍，在新疆军区某部从医，并转业到伊犁边城任医师。1981年3月至2001年的二十年间，共撰写了六十八本少林武术、医学、气功、禅宗等专着，总计一千四百多万字，除在国内正式出版发行外，还远销到美国、英国、德国、南非、俄罗斯等四十七个国家和地区，有的还被译成英文、俄文、日文、韩文等文字出版。

　　德虔大师不仅有高深的佛、武、禅、医之理论，还有很高的实践技术。他长年在国内开办武术学院，传授武技，而且，先后应邀赴美国、日本、新加坡、纽西兰、印度、俄罗斯等三十六个国家和地区讲学、授艺，其在国内的弟子总计达三万有余。

　　于1992年被国家体委、中国武术研究和中国武术协会授予「全国武术挖掘整理优秀成果一等奖」。被全国多家武术报刊杂志誉为「少林书王」。现任中国少林寺国际武术学院院长、中国嵩山少林运动医学学会会长、国际少林达摩易筋经学会主席、美国武术医科大学客座教授、郑州市政协委员等职。

洞悉武林绝学，探寻养生至道：一部关于中华传统武术与医学精粹的深度解读 书籍名称：《乾坤易筋录》 内容概述： 本书《乾坤易筋录》并非一部单纯的武术招式汇编，而是一部涵盖了中华传统武学理论的哲学基础、内功心法修炼的精微步骤，以及与中医理论深度结合的养生实践的百科全书式著作。它旨在为读者搭建一座理解中国武术“形神兼备、内外同修”思想体系的桥梁，探究武学力量的源泉及其对生命健康的深远影响。全书内容结构严谨，逻辑清晰，从基础的“气”的认知入手，逐步深入到高阶的“神”的调摄，展现了中国古代先贤对人体能量系统和生命规律的深刻洞察。 第一部分：武学之源——“气”与“道”的哲学基础 本部分首先溯源中华武学的核心思想，阐述“气”在传统哲学，特别是道家思想中的地位。我们探讨“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”如何映射到人体内部的生理结构和能量流动。书中详细解析了《黄帝内经》中关于经络、气血的论述，并将其与武术实践中的“经脉运行”相结合。 我们不谈具体的拳法套路，而是着重于理解“劲力”的生成机制。真正的武术力量并非单纯的肌肉爆发力，而是建立在气息顺畅、经络通达的基础之上。因此，本部分详尽介绍了古代武术家如何通过静坐、调息等基础训练，建立起稳固的“先天之气”。这部分内容对理解“内力”的本质至关重要，强调了心静神凝是所有武学突破的前提。 第二部分：易筋炼体——筋骨的深度重塑与调理 不同于侧重于肌肉强度的现代健身法，《乾坤易筋录》将重点放在了对人体筋膜、韧带以及骨骼结构的精细调整上。我们深入探讨了“易筋”的真正含义：并非蛮力拉伸，而是一种遵循人体结构力学和自然生长的柔性调理过程。 书中详细描绘了古代医者和武者如何通过特定的体位导引和轻柔的牵引，使筋骨达到最佳的“舒展度”和“包容性”。这包括对脊柱的“拔节”训练，以增强躯干的稳定性和传导效率，以及对四肢关节进行“旋正”，确保运动轨迹的圆润无滞。我们引入了古代《导引图谱》中的精髓，解析其对关节囊、韧带的保护与强化作用，这些方法旨在提升身体的柔韧性和抗击打能力，同时极大地预防运动损伤。对人体骨架的理解，被提升到了与兵器运用同等重要的地位。 第三部分：内功心法——呼吸、意念与能量的转化 这是全书的核心部分，详细阐述了内功修炼的层次和方法。我们摒弃了虚无缥缈的描述，以高度实证和可操作性的语言来解析“丹田”的生理位置和功能。 呼吸的科学： 深入解析了“腹式呼吸”进阶为“抱腹呼吸”的转变过程，强调呼吸的深度、频率与心率、血压之间的精密关系。讲解了如何通过控制呼吸的节奏，实现对自主神经系统的调节，达到“气沉丹田”的稳定状态。 意念的导引： 探讨了“意到气到，气到力到”的转化链条。书中详述了如何运用“观想”和“专注”的技巧，引导微弱的内气在体内特定路线中循行，比如如何在特定发力时，将意念集中于腰胯之间的“窍穴”部位，以达到力量的集中爆发。这部分内容着重于心神的训练，而非单纯的想象。 第四部分：武学与养生的融合——“动静结合”的生命实践 《乾坤易筋录》的价值在于，它清晰地指出了武术修炼与日常养生的统一性。武术的最高境界，即是生命的和谐。本书提供了如何在日常生活中融入这些修炼方法，以达到延年益寿的目的。 我们介绍了静功中的“存想导引术”，它帮助修炼者在不消耗体力的情况下，修复和补充因日常劳作或武术对耗损的元气。同时，针对不同年龄段和体质的人群，提供了不同强度和侧重点的导引方案。例如，针对中老年人，我们侧重于“固本培元”，通过温和的功法来改善循环和消化系统功能；而对青壮年，则侧重于“蓄势待发”，在不影响日常活动的前提下，提高身体的承载极限。 书中强调，真正的内家武学绝不是与世隔绝的玄学，而是对生命科学的实践与应用，是中华民族在数千年与自然抗争、追求健康过程中积累的宝贵经验的系统总结。 结语： 《乾坤易筋录》致力于还原传统武学体系的科学性与系统性，为有志于深入探究中国传统内功与养生之道的读者，提供一个严谨、深入且充满实践指导的参阅典籍。它引导读者回归本源，理解力量的真正来源在于内在的平衡与和谐。

第一章　少林气功概述
第二章　少林内气功
第三章　少林太和气功
第四章　少林达摩易筋经功法十二式
第五章　少林柔功三十一式
第六章　少林传统健身气功套路
第七章　少林轻气功
第八章　少林硬气功
第九章　少林寺练气功秘方

评分☆☆☆☆☆

《少林气功秘集》这本书，简直就是一本宝藏！我之前对气功一直抱有一种朦胧的好奇，觉得它神秘莫测，但又充满了无限可能。拿到这本书后，我迫不及待地一探究竟。作者的叙述风格非常引人入胜，他用一种非常接地气的方式，把那些听起来很“玄乎”的气功原理，讲得明明白白。我最喜欢的部分是关于如何通过简单的动作和呼吸来激发身体内部的潜能，感觉就像找到了解锁身体无限能量的钥匙。书里对每一个动作的讲解都非常详细，甚至连呼吸的深浅、意念的集中程度都考虑到了，让人感觉随时可以开始练习。我感觉自己不仅仅是在看一本书，更像是在跟一位经验丰富的师傅对话，他循循善诱，把我带入了一个全新的世界。这本书让我对气功的理解不再停留在表面，而是有了更深层次的认识。

评分☆☆☆☆☆

初次阅读《少林气功秘集》，我的感觉就像是打开了一个尘封已久的宝箱，里面充满了古老而珍贵的智慧。我一直以来都对少林功夫有着近乎崇拜的敬意，而其中蕴含的气功更是让我着迷。这本书的魅力在于它将那些看似高深莫测的气功理论，用一种非常生活化、易于理解的方式呈现出来。作者的笔触细腻而富有力量，他不仅仅是在传授技法，更是在引导读者去感受身体内部的细微变化，去体会“气”在生命中的流动。我尤其喜欢书中关于如何通过调息和意念来达到身心平衡的章节，这对于在现代社会中备受压力的人们来说，无疑是一剂良药。每一次翻阅，都能从中获得新的启示，感受到一股由内而外的力量在觉醒。这本书让我对气功的理解不再是模糊的印象，而是有了清晰的脉络和深刻的认识，我期待着将书中的智慧融入我的生活，去感受生命中最本真的力量。

评分☆☆☆☆☆

《少林气功秘集》这本书，给我带来的震撼远远超出了我的想象。作为一个对中国传统武术有着深深迷恋的人，我一直认为气功是少林功夫中最具神秘色彩的部分，也是我最渴望了解的领域。当我真正接触到这本书时，我被其中包罗万象的知识体系所折服。作者并非仅仅停留在表面上对一些招式的介绍，而是深入探讨了气功修炼的哲学思想、生理机制以及长期的实践经验。我尤其欣赏书中对“意念”与“气息”相结合的强调，这正是气功修炼的灵魂所在。书中提供的每一个练习方法，都经过了反复的推敲与验证，既有科学的依据，又不失传统武学的精髓。我仿佛能看到，在少林寺的古老殿堂中，一代代武僧是如何通过这些秘籍，磨砺身心，达到超凡脱俗的境界。这本书让我对气功的理解上升到了一个全新的高度，让我意识到，它不仅仅是一种身体锻炼的方法，更是一种生活态度和精神追求。

评分☆☆☆☆☆

翻开《少林气功秘集》，一股古朴而厚重的气息扑面而来，仿佛置身于嵩山少林寺的幽深秘境。我虽非武术大师，也未曾深入研习过气功，但对于传统文化中的精粹总是怀有敬意。这本书以其独特的视角，揭示了少林气功深藏的奥秘。作者的文字间透露出一种对传统文化的深刻理解与传承，他并非简单地罗列招式，而是着重于气功修炼的内在逻辑与精神要义。那些关于“气”的阐述，让我对这个抽象的概念有了更具象的认识，不再是虚无缥缈的传说，而是与我们生命息息相关的能量。书中对不同功法的讲解，细致入微，从基础的呼吸吐纳，到复杂的内外兼修，无不体现出其科学性与系统性。我尤其欣赏作者在强调身体锻炼的同时，也注重心性的修养，这是一种“内外兼修”的理念，在如今快节奏的社会中尤为可贵。读罢此书，我仿佛看到了一条通往身心和谐的道路，一条汲取生命能量、重塑内在力量的路径。

评分☆☆☆☆☆

初见《少林气功秘集》，内心便涌起一股莫名的冲动。我一直对中华传统武术有着浓厚的兴趣，尤其是少林功夫，那是一种力量与灵性的完美结合，其中蕴含的气功更是我向往的至高境界。书名本身就带着一种神秘的吸引力，仿佛打开了一扇通往古老智慧的大门。在翻阅过程中，我被其中对于身体能量运转的细致描述所深深吸引，虽然我并非专业人士，但作者以一种通俗易懂的方式，将那些常人难以想象的内家功夫概念娓娓道来。书中对呼吸、意念与肢体动作的契合有着独到的见解，让我窥见了武术的内在精髓。我尤其关注那些关于如何调和身心，提升生命力的章节，这些内容不仅适用于武术练习，对于现代人缓解压力、改善亚健康状态也大有裨益。想象着书中描绘的场景，身处宁静的寺庙，伴随着潺潺流水，循着古老的口诀，感受着一股股暖流在体内流淌，那是一种何等的惬意与安宁。我期待着通过这本书，能够更深入地理解气功的奥秘，并尝试将其中的一些方法融入到我的日常生活中，感受那种由内而外的改变。