妇女朋友们，妳害怕更年期吗？是否觉得进入了更年期，就是痛苦黑暗的开始？

　　本书要告诉你，如何彻底了解更年期的所有症状，并且在平常的料理食谱当中，改善更年期不舒服的症状，进而使妳的内心也感到快乐满足。
谁说更年期很可怕？更年期也可以活得很幸福、很美丽、很健康！

　　本书分为三个部分，从身体的症状开始讲起，详细告诉你更年期会面临的症状，不舒服该如何面对？如何寻求协助？
接着提供你各个症状的食谱，借由自然养生食疗，让妳的不舒服症状通通消失！

　　在更年期这黑暗的幽谷之中，身心都健康才是最重要的目标！我们养好了身体，心灵也要更加充实，才会在更年期时，也当个完美女人！

本书特色 　

深入了解更年期症状、发生原因，来告诉你该如何对症下药！
用「吃得好、吃得营养」来战胜更年期！
并且提供更年期妇女正确的观念和培养健康的心态，
让所有女人面对更年期不再害怕，而是开心地面对！

作者简介 　　

凯特文化（Kate）—知识Knowledge、冒险Adventure、品味Taste、思维Enlightenment

　　一个充满创意及活力的年轻团队，为台湾蓬勃多元的出版市场注入文化创意种子。多一点点的冒险与创新，多一点点的思维与启发，多一点点敏锐的自觉，凯特文化要给读者最丰富多元的阅读品味。

　　凯特文化编辑部以专业的出版人自许，有源源不绝的创意，为各种主题量身打造最专业、最丰富的内容。

　　凯特文化陆续在书市创下佳绩，旅游书则有首创由艺人走访世界各地的旅游书《隋棠的东欧风景》、《AKEMI日本南纪浪漫游》、元浩的冲浪教学书《元浩冲浪教室》等，带动旅游新风潮；健康饮食方面，有知名营养师谢宜芳的《超完美魔力瘦身汤》；翻译小说也有着名电视小说《黄真伊》等。

前言 现在开始，对自己好一点。

第一篇　倾听身体的声音

1-1 妳需要疼爱自己
1-2 年龄只是一个记号
1-3 来到生命的渡口
1-4 更年期是转变，不是生病
1-5 重整身体和生活
1-6 家人的支持
1-7 将生活重心回归自己

第二篇　重新和身体谈恋爱

2-1 头痛
2-2 脸潮红
2-3 骨质疏松
2-4 便秘
2-5 高血脂症
2-6 高血压
2-7 糖尿病
2-8 忧郁
2-9 停经调理
2-10 更年期食材大解析

第三篇　倾听心里的声音

3-1爱自己也很丰富
3-2为自己忙碌也很幸福
3-3天不会塌下来
3-4美丽，随时出发
3-5爱情，仍然降临
3-6 把世界放到心里面

附录 成人均衡饮食建议量
附录 各类食物所含热量及营养素比较表