让我们温柔地对待自己的身体──实践杨力的２３讲本书是着名中医学家、着名易学家，大名鼎鼎的杨力教授的养生科普着作。杨力教授从医四十年，研究生教学二十余年学识渊博，知识丰富。该书是她集《周易》养生、中医《黄帝内经》养生、道家、佛家等养生思想于一体的科普巨着，充分突出了东方养生长寿的特色。书中突出了中华民族几千年来的养生保健的优势，让人耳目一新，也让人?为之振奋。经过几千年考验的中华养生方法，是中华文化璀璨的瑰宝、东方养生的精粹，曾经?为中华民族的健康繁衍作出了不朽的贡献，弘扬这些宝贵的经验对人类的健康长寿有着重大意义。

　　首席养生专家-杨力 给您的忠告，忙碌人生中最中肯的提醒照这样养生，跟衰老说拜拜！本书从阴阳四时、环境生态、经络体质着手，集合了中国周易、传统中医，以及道家、佛家修身养性的各种观念，而且提出了简单实用的方法，供读者参照。看了?多的西方养生书，再看这本有独到之谈的东方养生书，将会给您带来新的惊喜。本书可谓集东方养生之大成，内容丰富多彩，道理深奥但却写得深入浅出，通俗易懂。每个人都可以从书中得到助益。

　　静养生是对生命的轻抚几千年来，中华民族在静养生方面已经积累了十分丰富的经验。静养包括静坐、静立、各种静功。静养能降低阳气及阴精的消耗，能保护人体的阳气不外泄。研究表明，寿命与唿吸频率成反比：唿吸频率愈慢，寿命愈长。龟每分钟只唿吸一至四次，寿命可达几百年，甚至上千年；人每分钟唿吸多达十二至二十次，寿命仅几十年。这些说明保养、节能、减少消耗是养生长寿的一个重要方面。

作者简介

杨力

　　中国首席中医养生专家、着名中医学家、易学家、作家、学者、中国中医科学院教授、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博，精通文史哲、医学和养生文化，近年来全身心投入中医养生文化的传播，不遗余力地再大陆各地开办公益巡回讲座。她在中央电视台《百家讲坛》、《大话养生》、北京电视台《医林奇观》、《晚晴》等媒体机构举办的演讲更是深受观众喜爱。已出版的着作有：《周易与中医学》、《中医运气学》、《中医预测学》、《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》，还有长篇历史小说「千古系列」（其中《千古传奇》、《千古绝恋》、《千古英雄》、《千古孔子》、《千古一帝》、《千古汉武》、《千古智圣》七本的繁体中文版皆由馥林文化推出）