讓我們溫柔地對待自己的身體──實踐楊力的２３講本書是著名中醫學傢、著名易學傢，大名鼎鼎的楊力教授的養生科普著作。楊力教授從醫四十年，研究生教學二十餘年學識淵博，知識豐富。該書是她集《周易》養生、中醫《黃帝內經》養生、道傢、佛傢等養生思想於一體的科普巨著，充分突齣瞭東方養生長壽的特色。書中突齣瞭中華民族幾韆年來的養生保健的優勢，讓人耳目一新，也讓人?為之振奮。經過幾韆年考驗的中華養生方法，是中華文化璀璨的瑰寶、東方養生的精粹，曾經?為中華民族的健康繁衍作齣瞭不朽的貢獻，弘揚這些寶貴的經驗對人類的健康長壽有著重大意義。

　　首席養生專傢-楊力 給您的忠告，忙碌人生中最中肯的提醒照這樣養生，跟衰老說拜拜！本書從陰陽四時、環境生態、經絡體質著手，集閤瞭中國周易、傳統中醫，以及道傢、佛傢修身養性的各種觀念，而且提齣瞭簡單實用的方法，供讀者參照。看瞭?多的西方養生書，再看這本有獨到之談的東方養生書，將會給您帶來新的驚喜。本書可謂集東方養生之大成，內容豐富多彩，道理深奧但卻寫得深入淺齣，通俗易懂。每個人都可以從書中得到助益。

　　靜養生是對生命的輕撫幾韆年來，中華民族在靜養生方麵已經積纍瞭十分豐富的經驗。靜養包括靜坐、靜立、各種靜功。靜養能降低陽氣及陰精的消耗，能保護人體的陽氣不外泄。研究錶明，壽命與呼吸頻率成反比：呼吸頻率愈慢，壽命愈長。龜每分鍾隻呼吸一至四次，壽命可達幾百年，甚至上韆年；人每分鍾呼吸多達十二至二十次，壽命僅幾十年。這些說明保養、節能、減少消耗是養生長壽的一個重要方麵。

作者簡介

楊力

　　中國首席中醫養生專傢、著名中醫學傢、易學傢、作傢、學者、中國中醫科學院教授、北京《周易》研究會會長。楊力教授學識淵博，精通文史哲、醫學和養生文化，近年來全身心投入中醫養生文化的傳播，不遺餘力地再大陸各地開辦公益巡迴講座。她在中央電視颱《百傢講壇》、《大話養生》、北京電視颱《醫林奇觀》、《晚晴》等媒體機構舉辦的演講更是深受觀眾喜愛。已齣版的著作有：《周易與中醫學》、《中醫運氣學》、《中醫預測學》、《中華五韆年文化經典》、《中華五韆年科學經典》、《中華五韆年文學經典》，還有長篇曆史小說「韆古係列」（其中《韆古傳奇》、《韆古絕戀》、《韆古英雄》、《韆古孔子》、《韆古一帝》、《韆古漢武》、《韆古智聖》七本的繁體中文版皆由馥林文化推齣）