˙结合中、西医学理，净化血液、排水毒的食疗健康法
˙日本No.1自然医学家的「慢性病治疗宝典」
˙揭开现代医学无法治癒慢性病与难治重症的原因
˙天天红萝卜苹果汁、生姜红茶，少食多健康
˙不用看医生，不吃药，疾病照样能痊癒！

不依赖现代医学，疾病也能痊癒！

　　癌症、脑梗塞、心肌梗塞、高血压等现代文明病，即使多数民众已彻底实践控制盐分和补充水分，患者依然持续增加；虽然科学家开发出优良的抗生素，肺炎依然有增无减；在美食和饱食主义之下不知营养不良为何物的现代文明人，却也出现不少难治之症和奇怪疾病。看到这些现实情况，令人不禁要怀疑西医对于慢性病的观点与治疗方式是否有什么重大错误。但不可否认的，现代医学在诊断学和急救医学方面非常发达。也就是说，现代医学在将身体修复至接近原来生理状态，即帮助身体恢复原状的治疗方法上成果显着。但对于真正危害大众健康与侵蚀医疗资源的慢性病和难治病症上，现代医学无法提供有效、可痊癒的帮助。

　　本书中，石原博士集结了多年的断食与自然医学治疗经验，将告诉读者对你真正有效的「不用看医生、不必吃药，疾病一定能痊癒」适合每一个想要让自己更健康的人。

作者简介

石原结实

　　1948年出生于长崎县。毕业于长崎大学医学部，专攻血液内科，并取得同所大学医学博士资格。之后更前往以难治疾症的饮食疗法而闻名世界的瑞士贝纳医院研习，且超过五次亲赴乔治亚共和国的高加索长寿村探查，荣获乔治亚共和国科学协会长寿医学会荣誉会员。历代祖先皆为日本古代种子岛国藩主的御医。

　　石原博士曾在长崎原爆医院服务，接触过许多现代医学无法治癒的病患。1985在伊豆、伊东地区开设断食疗养所，施行以「红萝卜苹果汁」「运动」「温泉疗养」为主的断食指导。独创引入中医的食疗法极受日本各界名人信赖。目前为石原诊所院长，也参与广播、电视有关健康议题的节目，每年巡回日本全国演讲约50~60场，一年着书10~20册，堪称日本No.1的自然医学养生家。

译者简介

刘涤昭

　　辅仁大学日文系毕业，日本拓殖大学经营学硕士。曾任牛顿杂志丛书主编、日本文摘主编、民生报日文编译，现为专职译者。

　　译作有《向危机挑战》《企业的寿命》《轻松了解会计》《梵谷的遗言》《写给患者和家属的癌症医疗圣经》《这样要去看医生吗？》《不生病的生活》系列等。

前言　不依赖现代医学，疾病也能痊癒！ 003

第１章　血、津液与气流畅，就不会生病！
百病皆起因于血、津液与气的流不顺畅！ 018
血、水、气相互关连 019

1改善血流，使血液清澈 021
寒冷的部位血流不顺畅 023
改善瘀血的生活疗法 026
○1──石原式「清晨胡萝卜汁瘦身法」 026
○2──多利用具有净血作用和造血作用的黑芝麻 027
○3──食用可消除瘀血、改善妇女病的萝卜叶 027
○4──具有净血作用的黑豆与黑砂糖一起煮，每餐食用 028
○5──下半身加温 028
○6──毛巾浸老姜液热敷腹部 028
经验谈 血流改善后卵巢囊肿消失！──（四十五岁女性） 030
＜瘀血1＞出疹子（荨麻疹、湿疹、过敏等）?因应方法 032
＜瘀血2＞炎症 （发烧、食欲不振）?因应方法 034
＜瘀血3＞动脉硬化、血栓症、结石?因应方法 036
＜瘀血4＞肿瘤（癌、肉瘤、息肉等）?因应方法 038

2摄取具有利尿作用的水分，改善津液的流动 042
经验谈　将水分排出后，所有症状消失！──（五十二岁女性） 043
改善水毒的生活疗法 049
○1──石原式「清晨胡萝卜汁瘦身法」 049
○2──中午吃热荞麦面或热山药荞麦面 050
○3──晚餐要这样吃 050
>○4口渴时喝生姜红茶（每天三至五杯） 051
＜水毒1＞过敏?因应方法 054
经验谈　有效排泄体内废物，异位性皮肤炎痊癒了！──（三十岁女性） 058
＜水毒2＞心悸、频脉、心律不整?因应方法 060
＜水毒3＞头晕、耳鸣、突发性重听?因应方法 063
＜水毒4＞疼痛（头痛、神经痛、腰痛、腹痛等） 065
○1头痛、肩颈僵硬?因应方法 066
○2神经痛、类风湿性关节炎等一般的疼痛?因应方法 068
○3腰痛?因应方法 070
○4腹痛?因应方法 071
＜水毒5＞腹泻?因应方法 073
＜水毒6＞宿醉?因应方法 075
＜水毒7＞异型狭心症?因应方法 077
＜水毒8＞水癫痫?因应方法 079
＜水毒9＞高胆固醇、高中性脂肪、高血糖?因应方法 081

3改善气的流提振旺盛精力 083
气滞（气的病）的症状检测表 085
疾病与气的持有方式关系密切 087
改善气的病（忧郁症、自律神经失调症、精神官能症）的生活疗法 090
○1──日常饮食中充分利用紫苏叶和生姜 091
○2──充分摄取阳性食物，避免过多阴性食品和水分 092
○3──利用入浴、运动提高体温 092
○4──每天至少照射三十分钟阳光 093
○5──经常大笑或想美好的回忆和自己喜爱的事物（旅行、风景、心爱的家人等）093
○6──抱持感谢的心情 093
经验谈　寒冷和水分过剩所引起的「忧郁症」终于痊癒！──（二十七岁女性）094

第2章 「少食」「暖身」，疾病一定能痊癒！
「食欲不振」「发烧」是身体治癒疾病的重要本能 098

1为什么食欲不振能治疗疾病？ 099
专题　细菌、癌细胞与白血球的关系 104
经验谈　粗食、少量的真正意义──（五十岁男性） 105

2为何发烧能治疗疾病？ 109

3「食欲不振」和「发烧」是治疗万病的世界名医 112
○1减少食量 114
保持健康的基本食物！ 116
在治疗疾病的人应选择能净化血液的食物 120
○2使身体温暖 129
使身体温暖的食物与使身体寒冷的食物 130
借走路或运动使身体温暖 134
借入浴使身体暖和 138
唱歌、大笑、说话都能使身体温暖 139

第3章　永久保存版！石原式疾病痊癒疗法
中医和西医对疾病的想法是一致的 142

1炎症（以○○炎来表示） 144
感冒、支气管炎、扁桃腺炎【会发烧的炎症】?因应方法 145
胆囊炎【会发烧的炎症】?因应方法 147
膀胱炎、肾盂肾炎【会发烧的炎症】?因应方法 149
胃炎、胃溃疡、胃癌【很少发烧的炎症】?因应方法 151
肝病（肝炎、脂肪肝、肝硬化等）【很少发烧的炎症】?因应方法 154
经验谈　借饮食疗法治癒肝硬化！─────（六十二岁男性） 157
皮肤化脓性炎症（疖子、面疔、痈、青春痘等）?因应方法 161
白带（子宫内膜炎、卵巢炎、阴道炎、子宫颈炎等）?因应方法 164
肾脏炎?因应方法 166

2肿瘤（癌、肉瘤）?预防和因应方法 168
经验谈　以自然疗法治癒癌症！────（三十九岁男性及其他） 176

3退行性疾病 186
肥胖?因应方法 186
糖尿病?因应方法 190
经验谈　借生活疗法治癒糖尿病！────（五十八岁男性） 194
脂肪肝?因应方法 196
胆结石?因应方法 197
痛风?因应方法 199
动脉硬化?因应方法 202

4循环障碍 204
高血压、脑血栓、心肌梗塞?因应方法 204
经验谈　减重十五公斤，一切恢复正常值！───（四十五岁男性） 208
经验谈　锻鍊下半身使身体复原！───────（五十八岁男性） 210
经验谈　摆脱狭心症和静脉瘤！───────（六十岁女性） 214
心脏衰竭（浮肿）?因应方法 215
痔疮?因应方法 219

5免疫异常 221
过敏?因应方法 221
自体免疫性疾病?因应方法 222
经验谈　胡萝卜汁治癒溃疡性大肠炎───（六十岁男性） 228
经验谈　除了溃疡性大肠炎之外，青春痘、月亮脸也痊癒！───三十九岁男性 230
经验谈　血小板低下紫斑病痊癒！─────（七十岁女性） 232

结语　「食欲不振」和「发烧」是「世界二大名医」 235