˙結閤中、西醫學理，淨化血液、排水毒的食療健康法
˙日本No.1自然醫學傢的「慢性病治療寶典」
˙揭開現代醫學無法治癒慢性病與難治重癥的原因
˙天天紅蘿蔔蘋果汁、生薑紅茶，少食多健康
˙不用看醫生，不吃藥，疾病照樣能痊癒！

不依賴現代醫學，疾病也能痊癒！

　　癌癥、腦梗塞、心肌梗塞、高血壓等現代文明病，即使多數民眾已徹底實踐控製鹽分和補充水分，患者依然持續增加；雖然科學傢開發齣優良的抗生素，肺炎依然有增無減；在美食和飽食主義之下不知營養不良為何物的現代文明人，卻也齣現不少難治之癥和奇怪疾病。看到這些現實情況，令人不禁要懷疑西醫對於慢性病的觀點與治療方式是否有什麼重大錯誤。但不可否認的，現代醫學在診斷學和急救醫學方麵非常發達。也就是說，現代醫學在將身體修復至接近原來生理狀態，即幫助身體恢復原狀的治療方法上成果顯著。但對於真正危害大眾健康與侵蝕醫療資源的慢性病和難治病癥上，現代醫學無法提供有效、可痊癒的幫助。

　　本書中，石原博士集結瞭多年的斷食與自然醫學治療經驗，將告訴讀者對你真正有效的「不用看醫生、不必吃藥，疾病一定能痊癒」適閤每一個想要讓自己更健康的人。

作者簡介

石原結實

　　1948年齣生於長崎縣。畢業於長崎大學醫學部，專攻血液內科，並取得同所大學醫學博士資格。之後更前往以難治疾癥的飲食療法而聞名世界的瑞士貝納醫院研習，且超過五次親赴喬治亞共和國的高加索長壽村探查，榮獲喬治亞共和國科學協會長壽醫學會榮譽會員。曆代祖先皆為日本古代種子島國藩主的禦醫。

　　石原博士曾在長崎原爆醫院服務，接觸過許多現代醫學無法治癒的病患。1985在伊豆、伊東地區開設斷食療養所，施行以「紅蘿蔔蘋果汁」「運動」「溫泉療養」為主的斷食指導。獨創引入中醫的食療法極受日本各界名人信賴。目前為石原診所院長，也參與廣播、電視有關健康議題的節目，每年巡迴日本全國演講約50~60場，一年著書10~20冊，堪稱日本No.1的自然醫學養生傢。

譯者簡介

劉滌昭

　　輔仁大學日文係畢業，日本拓殖大學經營學碩士。曾任牛頓雜誌叢書主編、日本文摘主編、民生報日文編譯，現為專職譯者。

　　譯作有《嚮危機挑戰》《企業的壽命》《輕鬆瞭解會計》《梵榖的遺言》《寫給患者和傢屬的癌癥醫療聖經》《這樣要去看醫生嗎？》《不生病的生活》係列等。

前言　不依賴現代醫學，疾病也能痊癒！ 003

第１章　血、津液與氣流暢，就不會生病！
百病皆起因於血、津液與氣的流不順暢！ 018
血、水、氣相互關連 019

1改善血流，使血液清澈 021
寒冷的部位血流不順暢 023
改善瘀血的生活療法 026
○1──石原式「清晨鬍蘿蔔汁瘦身法」 026
○2──多利用具有淨血作用和造血作用的黑芝麻 027
○3──食用可消除瘀血、改善婦女病的蘿蔔葉 027
○4──具有淨血作用的黑豆與黑砂糖一起煮，每餐食用 028
○5──下半身加溫 028
○6──毛巾浸老薑液熱敷腹部 028
經驗談 血流改善後卵巢囊腫消失！──（四十五歲女性） 030
＜瘀血1＞齣疹子（蕁麻疹、濕疹、過敏等）?因應方法 032
＜瘀血2＞炎癥 （發燒、食欲不振）?因應方法 034
＜瘀血3＞動脈硬化、血栓癥、結石?因應方法 036
＜瘀血4＞腫瘤（癌、肉瘤、息肉等）?因應方法 038

2攝取具有利尿作用的水分，改善津液的流動 042
經驗談　將水分排齣後，所有癥狀消失！──（五十二歲女性） 043
改善水毒的生活療法 049
○1──石原式「清晨鬍蘿蔔汁瘦身法」 049
○2──中午吃熱蕎麥麵或熱山藥蕎麥麵 050
○3──晚餐要這樣吃 050
>○4口渴時喝生薑紅茶（每天三至五杯） 051
＜水毒1＞過敏?因應方法 054
經驗談　有效排泄體內廢物，異位性皮膚炎痊癒瞭！──（三十歲女性） 058
＜水毒2＞心悸、頻脈、心律不整?因應方法 060
＜水毒3＞頭暈、耳鳴、突發性重聽?因應方法 063
＜水毒4＞疼痛（頭痛、神經痛、腰痛、腹痛等） 065
○1頭痛、肩頸僵硬?因應方法 066
○2神經痛、類風濕性關節炎等一般的疼痛?因應方法 068
○3腰痛?因應方法 070
○4腹痛?因應方法 071
＜水毒5＞腹瀉?因應方法 073
＜水毒6＞宿醉?因應方法 075
＜水毒7＞異型狹心癥?因應方法 077
＜水毒8＞水癲癇?因應方法 079
＜水毒9＞高膽固醇、高中性脂肪、高血糖?因應方法 081

3改善氣的流提振旺盛精力 083
氣滯（氣的病）的癥狀檢測錶 085
疾病與氣的持有方式關係密切 087
改善氣的病（憂鬱癥、自律神經失調癥、精神官能癥）的生活療法 090
○1──日常飲食中充分利用紫蘇葉和生薑 091
○2──充分攝取陽性食物，避免過多陰性食品和水分 092
○3──利用入浴、運動提高體溫 092
○4──每天至少照射三十分鍾陽光 093
○5──經常大笑或想美好的迴憶和自己喜愛的事物（旅行、風景、心愛的傢人等）093
○6──抱持感謝的心情 093
經驗談　寒冷和水分過剩所引起的「憂鬱癥」終於痊癒！──（二十七歲女性）094

第2章 「少食」「暖身」，疾病一定能痊癒！
「食欲不振」「發燒」是身體治癒疾病的重要本能 098

1為什麼食欲不振能治療疾病？ 099
專題　細菌、癌細胞與白血球的關係 104
經驗談　粗食、少量的真正意義──（五十歲男性） 105

2為何發燒能治療疾病？ 109

3「食欲不振」和「發燒」是治療萬病的世界名醫 112
○1減少食量 114
保持健康的基本食物！ 116
在治療疾病的人應選擇能淨化血液的食物 120
○2使身體溫暖 129
使身體溫暖的食物與使身體寒冷的食物 130
藉走路或運動使身體溫暖 134
藉入浴使身體暖和 138
唱歌、大笑、說話都能使身體溫暖 139

第3章　永久保存版！石原式疾病痊癒療法
中醫和西醫對疾病的想法是一緻的 142

1炎癥（以○○炎來錶示） 144
感冒、支氣管炎、扁桃腺炎【會發燒的炎癥】?因應方法 145
膽囊炎【會發燒的炎癥】?因應方法 147
膀胱炎、腎盂腎炎【會發燒的炎癥】?因應方法 149
胃炎、胃潰瘍、胃癌【很少發燒的炎癥】?因應方法 151
肝病（肝炎、脂肪肝、肝硬化等）【很少發燒的炎癥】?因應方法 154
經驗談　藉飲食療法治癒肝硬化！─────（六十二歲男性） 157
皮膚化膿性炎癥（癤子、麵疔、癰、青春痘等）?因應方法 161
白帶（子宮內膜炎、卵巢炎、陰道炎、子宮頸炎等）?因應方法 164
腎髒炎?因應方法 166

2腫瘤（癌、肉瘤）?預防和因應方法 168
經驗談　以自然療法治癒癌癥！────（三十九歲男性及其他） 176

3退行性疾病 186
肥胖?因應方法 186
糖尿病?因應方法 190
經驗談　藉生活療法治癒糖尿病！────（五十八歲男性） 194
脂肪肝?因應方法 196
膽結石?因應方法 197
痛風?因應方法 199
動脈硬化?因應方法 202

4循環障礙 204
高血壓、腦血栓、心肌梗塞?因應方法 204
經驗談　減重十五公斤，一切恢復正常值！───（四十五歲男性） 208
經驗談　鍛鍊下半身使身體復原！───────（五十八歲男性） 210
經驗談　擺脫狹心癥和靜脈瘤！───────（六十歲女性） 214
心髒衰竭（浮腫）?因應方法 215
痔瘡?因應方法 219

5免疫異常 221
過敏?因應方法 221
自體免疫性疾病?因應方法 222
經驗談　鬍蘿蔔汁治癒潰瘍性大腸炎───（六十歲男性） 228
經驗談　除瞭潰瘍性大腸炎之外，青春痘、月亮臉也痊癒！───三十九歲男性 230
經驗談　血小闆低下紫斑病痊癒！─────（七十歲女性） 232

結語　「食欲不振」和「發燒」是「世界二大名醫」 235