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瑜伽POSE速查輕圖典（附DVD） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

圖書介紹

瑜伽POSE速查輕圖典（附DVD）
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作者
出版者 齣版社：三采 訂閱齣版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
出版日期 齣版日期：2008/12/30
語言 語言：繁體中文

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發表於2025-01-12

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圖書描述

練對瑜伽，享用一輩子！
練瑜伽不怕練錯、不必勉強，一樣有效果！

　　瑜伽風潮始終不減，想要藉由瑜伽美體健身的人愈來愈多。然而，因為沒有持續而正確地練習，做不到位也不懂得使用替代動作，以至於不但沒有收到應有的效果，甚至因為急躁而讓自己受傷的人，也愈來愈多。

　　要正確做到完成式，需許多條件配閤：身體須準備好，還得尊重自我身體極限及聰慧練習。一旦遇到某些特殊健康狀況學生，指導老師須給予替代式及修正動作，並鼓勵學生多用輔具，且注意其身體正位。

　　正確練習瑜伽，可為健康帶來許多益處，如增加柔軟度、肌力、活力，強化神經係統，改善內在髒器功能、調節免疫係統；若從其他心靈及心理層麵看待練瑜伽好處，可讓人們更踏實、抱持正麵思考、增加正麵情緒，更放鬆、自在、滿足及快樂，且更專注，可平撫情緒，使心神更寜靜。

　　本書為你整理瞭65招瑜伽必學體位，並特彆規劃替代、輔具、常見錯誤動作的圖解，讓你練對體位，享受瑜伽帶來的身心靈療癒，讓你一輩子健康自在，永遠停留在初練瑜伽時的體態年齡。

本書特色

　　1.美體、健康、心靈三大分類：不管是你的需求是美體塑身、養生保健，還是心靈療癒，都可以針對你想改善的地方，集中練習。

　　2.替代動作圖解：挑戰難度高的動作，如果身體有先天限製，仍有替代動作，可以讓你一樣有效果。

　　3.輔具動作圖解：除瞭替代動作，還可以使用輔助工具來調整身體的正位，讓你練習瑜伽既正確又輕鬆。

　　4.常見錯誤動作圖解：由專業指導老師為你解析常見的錯誤動作，讓你揮彆練錯體位而導緻受傷的噩夢。。

　　5.老師的叮嚀解說：一一講解每個招式的步驟訣竅，讓你在傢自己練習時，猶如專傢親臨指導，強化練習深度。

　　6.瑜伽知識解說：告訴你關於瑜伽的小祕密，讓你巨細靡遺地瞭解瑜伽療癒身心的真世界。

著者信息

瑜伽POSE速查輕圖典（附DVD） pdf epub mobi txt 電子書 下載

圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

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