静坐可以养气，，进而打通经脉、祛病强身，安定情绪、获得大智慧（心解脱），平衡人体荷尔蒙、促进神经系统稳定，达到小周天爆炸、雪里梅花的「身心灵解脱」境界。

　　本功法乃撷取道家仙宗静坐与中西医理精华而成，只要有恆习练，即可体会真气八触十觉，增强气功内力的奇妙感受。

　　体验篇中细述作者及同修的真气走向与感受，可说是最实际的静坐范本与参考书；只要有恆习练，应可体会「身心灵解脱」的妙境。此外，也强调收功心法，破除「走火入魔」迷信，很值得现代人学习。

作者简介

黄文龙

1956年生从事补教行业、中医药制药(GMP)及健康教学，创立并教人学习「仙宗医学静坐」、地藏法门风水堪舆法，至今已二十余年。

自序：静坐修真以达身心灵平衡境界─从三个实际例子谈起...黄文龙
修真重沖和，不一定要红光满面
初阶反应不是走火入魔
五术名家也有「气集眉心」困扰
重点在身解脱与心解脱
前言：目的不只在打通任督二脉
不要期望只增强气功内力
打通奇经八脉、冲开任督二脉的迷思
练气目的在祛病强身（身解脱）
也是一种自家荷尔蒙健康法
「心解脱」就是安定情绪的大智慧

第一章：「静」与「气」为静坐功法核心
静坐中睡着不必太在意
静以养气：心静自然获得健康
气的运行
真气来源八要素
无感觉和有感觉的气
真气循环流动四法
真气八触与真气十觉
真气具有六大先天功能
重点不在打通任督二脉
一、平衡人体五大荷尔蒙系统
二、促进神经系统稳定
以小周天爆炸、雪里梅花为终极目标

第二章：仙宗医学静坐法精髓─「身解脱」外在功法及「心解脱」内在功法
撷取道家仙宗与中外医理精华而成
与其他练气法门有何不同
开始静坐前该准备什么

第一节 「身解脱」即外在功法
立体观想法
舒筋活血心法
纯阳式静坐
八字法诀
守窍心法
守窍应用心法
丹田养气心法

第二节 心解脱为深度静坐终极表现
「静心」即观自在
悟心首重正念、除烦恼　

第三节 收功心法暨综合练习
收功心法精要与注意事项　
内外心法综合运用效果加倍　
其他静坐注意事项

第四节 「走火入魔」为静坐修心的试金石
－－浅谈「走火入魔」的正解与应对秘诀
一般称之为占舍、频率魔与沖煞

第三章：体验篇及与同修切磋实例
体验篇：我也曾经感到困惑
访道通讯录之一：打通经络（阴硚脉）的初体验：小周天爆炸
访道通讯录之二：明师一诀
访道通讯录之三：静坐心印与双白线的奥妙
访道通讯录之四：静坐心印
佛门密宗修持心印
仙宗医学静坐体验心得
与同修切磋篇之一：静坐第一次身心反应的疑虑
与同修切磋篇之二：练静坐四年的疑问
与同修切磋篇之三：脑袋开花的错误实例
与同修切磋篇之四：气栓膻中的错误实例
以平常心静坐更有进境
结语：以大智慧身心灵解脱为归止