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图书介绍

腹活能
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著者
出版者 出版社：旗林文化 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期：2009/02/01
语言 语言：繁体中文

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发表于2025-04-21

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图书描述

　　这是由谢安老师研究后所创发的一套功法，重点是以腹腔整体吐纳为主、某些动作为辅的养生强身之道，甚至可以达到自我病痛疗癒的功效。图文并茂。

　　讲究的是借由腹腔整体吐纳过程中，透过强而顺畅的血液循环把氧气及养分送抵身体各个器官，然后将废弃物及二氧化碳带走；同时运用腹腔整体吐纳有效控制肌肉，形成随时可自我调控的「放松机制」，以利做肌肉均长及强韧锻练，进而活化各肌肉系统内部血管。

　　强化『腹活能』是一种防老抗病新观念、新方法，以即时修复取代延缓老化，一个不受时间、场地、服装等限制的『运动』。腹腔整体吐纳才是现代人最需要的聪明方法。

　　让气血循环效能可随时维持在最佳状态，各个器官也会因而活络年轻，最后如同谢安老师本身那般，达到生命回春的境界。

作者简介

谢安

　　1984-1988  日本早稻田大学社会教育系毕业返国
　　1988-1990  历经联广、台广两大广告公司离职

　　1990-2003  专职艺术创作并于国内外发表过十四个视觉艺术创作展，以摄影、混合媒材、装置艺术等形式呈现编导戏剧三个作品及一个现代舞小品于国家剧院实验剧场等小剧场发表

　　1990-2005  世界各大洲多国自助旅行、研究
　　1997-2001  北市立高、中职兼任讲师教授独创之创意思考法

　　1997-2006  台北市、高雄市公务人员训练中心教授创意思考营一年，台北市.县高雄市教育局主办国高中教师创意思考工作坊20梯次、全国国高中生创意思考研习营20梯次、南山.烨辉.肯梦等知名大企业之企业内创意思考研习营，并曾受邀于全国有过近百场演讲

　　2004-2006  因冰冻肩缘故右肩开刀四次、左肩开刀二次，术后未痊愈，且一再复发伤痛全心全灵投入研究肩肘关节伤痛

　　2004-2008  创发并实践「腹活能」之强身养生法

著者信息

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图书目录

心脏内科名医推荐序
自序
谢安的故事

第一章：
腹活能 
前言导读
为何又何谓腹活能
腹腔整体吐纳功法
腹活能的好处

第二章：
现代人的身体迷走
面对现代文明生活形态中的六大课题

第三章：
腹腔整体吐纳功法 
实练篇

第四章：
分享
我的饮食观
再次的强调与叮咛
见证者心声

图书序言

图书试读

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