作者简介

张建文

　　一九四九年生，台北市人。

　　从事脚底按摩凡三十年。目前担任基督教传道会复生教会牧师。 由于早年毕业于复兴商工美术科系，接受过工牛医统雕塑训练，成就了他一双高敏感度的手。后又学会民间疗法，使得他在从事脚底按摩疗法上更能精确的掌握。

　　一九七七年开始，他以一颗牧师诚信的爱心，在台北市基督教传道会复生教会做免费脚底按摩义诊，受到很多就诊者的赞许。同时，他为了推广脚底按摩这种可以自行DIY的保健疗法，遂应邀到台北市士林老人服务中心（现士林长青大学）、基督教行道会台北教会、南港社区大学，乃至多次应美国、新加坡、菲律宾等国家之邀担任讲座。

　　现在，他将多年脚底按摩的临床经验，配合教学理论，精心完成了这本《脚底按摩实用宝典》专书，以浅白的文字配合详细的图说，让初学者易懂易学。 《脚底指压实用宝典》真正是一本能让你达到「自己的健康可以自己顾」的好书，更是我们日常生活中的健康良伴。

序言18
「脚底指压」远离病痛 4

第一篇 脚底指压的基础知识
脚底的惊人作用 12
脚底神经反射区的密码 14
十二经络与功能时辰表 15
脚底指压的神奇疗效 16
脚底筋肉神经分佈图 17

第二篇　脚底指压的疗程要诀
脚底指压的辅助工具 20
指压棒的操作手法 21
脚底指压疗程前须知事项 24
脚底指压疗程中须知事项 26
脚底指压疗程后须知事项 27

第三篇 脚部神经反射区完全图解
脚底神经反射区图解 30
脚面神经反射区图解 34
脚内侧神经反射区图解 36
脚外侧神经反射区图解 38
脚部骨骼名称分析图 40

第四篇 脚部神经反射区对症疗法
晕眩50
忧郁症52
失眠54
压力大56
面瘫58
中风60
心脏病64
高血压66
低血压68
高血脂70
动脉硬化72
贫血74
手脚冰冷76
中气不顺78
感冒（发烧．喉咙痛）80
感冒（打喷嚏．头痛）82
流行性感冒84
咳嗽86
喉咙沙哑88
扁桃腺炎90
气喘92
SARS94
支气管炎96
气肿98
胸膜炎100
恶心呕吐104
糖尿病106
胀气108
腹泻110
胃溃疡、十二指肠溃疡112
食慾不振114
便秘116
痔疮118
肝炎122
肝硬化124
高胆固醇症126
胆结石128
眼睛疲劳132
眼压高134
青光眼136
近视、远视、老花眼138
内耳炎（惧高症）140
内耳炎（平衡障碍）142
中耳炎144
耳鸣146
鼻窦炎148
蓄脓症150
过敏性鼻炎152
口腔病154
口臭156
牙痛158
改善肤质164
过敏性皮肤164
荨麻疹166
白发168
灰指甲170
心结174
心口痛176
关节炎180
风湿病182
腰部痠痛184
五十肩186
膝盖痛188
腰痠背痛190
坐骨神经痛192
痛风194
鼻咽癌198
肝癌200
肺癌202
胃癌204
胰脏癌206
大肠癌208
子宫颈癌210
卵巢癌212
乳癌214
摄护腺癌216
膀胱癌218
增加身高222
甲状腺功能亢进或低下224
副甲状腺功能亢进226
手汗症228
排尿困难232
夜尿234
肾脏病236
肾结石238
尿道炎240
膀胱结石242
增强性功能246
摄护腺肥大248
血精症250
不孕症252
性功能障碍254
阴道炎258
经前症候群260
月经失调262
性冷感264
不孕266
害喜脚肿268
乳汁分泌不足270
子宫不良出血272
更年期障碍274
乳房胀痛276
脱水280
尿失禁282
骨质疏松症284
老年痴呆症286
消除皱纹290
美白肌肤292
黑斑294
黑眼圈296
青春痘298
减肥塑300
水肿肥胖302

附录
每天自行简易指压法304
洗脸的健康按摩法306
脚部和脚踝的基本骨骼图解308
脚底指压Q&A310