55个提示，让您不管到几岁都可以成长！！！

　　《改变脑的生存方式》一书，乃茂木健一郎在各种场合的演讲内容集结而成。茂木将脑科学理论灵活结合日常生活的各种情境，解释脑的运作原理。同时顺应脑的运作原理，逐步改变生存方式，使人生朝美好迈进。

　　对于人类的大脑来说，没有空白、没有改变是危险的状态。对于未知的期待、对于外界人事物带来的冲击与感动，都是刺激大脑很好的素材，借由与周遭多元环境的互动，能不停改变脑、提升脑，进而成为一个更好的人。

　　人类的脑具有可塑性，能无限改变。种种令人感动的事情，正是改变脑的契机，当进行了某些行动获得正面结果，脑会分泌报酬物质多巴胺，完成的事情难度愈高，完成之后所分泌的多巴胺也愈多，使人感到喜悦，如此便能达到正面的循环，使整个人朝某个方向改变。

　　茂木强调，人格的生成并非全由基因而决定，脑科学家也不认为IQ是唯一判别头脑好坏的指标。他认为，受到人生中相遇的人们、感动人心的电影、强烈影响自己的书等影响，与这些事物交织而成的总体，才成为每一个独特的人类个体。

多样性的重要

　　茂木曾主持NHK「专业人士的工作风格」节目，邀请各领域专家分享工作心得。其中一位让茂木印象深刻的专家就是青森的果农木村秋则。木村先生透过保持果园中的生态系统平衡，使物种互相制衡，即便不洒农药也能栽种出美味得令人印象深刻的苹果。茂木将多样性的重要从果园中延伸至日常生活，他认为，日常生活中来往的对象最好也要保持着多样性与复杂性。用脑科学的理论加以解释，与自己异质的人相遇，能够促进脑中镜像神经元的神经细胞活动。将他人的作为做为一面镜子，映照出自己。名为「他人」的镜子愈多愈好，从积极的他人身上映照出自己的怠惰、从他人的长处中看见自己的不足。因为透过各式各样的人来观察自己，了解自己，才能进而能锻鍊自己。

夏目漱石的赤裸自剖

　　夏目漱石在《我是猫》中，透过猫的视角批判了猫主人苦沙弥的做为。然而苦沙弥本人竟是夏目漱石自己的化身。另一本作品《少爷》当中，则描写了乡下学校教职员们的种种嘴脸，其中，抢夺他人未婚妻、绰号叫做「红衬衫」的教务主任也是夏目漱石本人的化身。茂木对于夏目漱石竟能将自己不堪的部分透过小说彻底检视、批判，感到非常惊讶，他也认为，对自己保持认知距离、把自己当作批判的对象，是提升自我必要的事。刻意掩饰自己的缺点只会使身旁的人非常辛苦，在他人之前先以幽默轻松的态度点出自己的缺点，与人的相处才会比较轻松。

小津安二郎导演藏在《东京物语》中的处事智慧

　　即使是身边再亲密的人，也有不应坦白说出的话；即使是看起来亲切无害的老人，心中也许也藏有利刃般尖锐透彻的想法。日本导演小津安二郎的作品《东京物语》中，笠智众与东野英治郎饰演的老同乡在喝酒时彼此吐露心声。东野英治郎：「我儿子一直说自己是部长，但其实他只是资深职员，为怕丢脸才在人前自称部长。」笠智众回应道：「我也以为儿子长大之后会有些成就，没想到去了东京，也只是东京边缘地带，驹井町的小医生。」电影中，对于长大成人的孩子们种种任性与不体贴一直温柔微笑以对的笠智众，心中其实也藏有一把利刃。茂木相当推崇小津安二郎导演在电影中这样的安排，他认为，他人有着表面上看不见，广大阴暗的部分，因此茂木认为，在与他人相处时，应谨记这点，不应该为他人设立框加。

作者简介

茂木健一郎

　　 脑科学家，也是日本知名畅销作家。现任日本SONY电脑科学研究所资深研究员，东京工业大学研究所客座教授、东京艺术大学兼任讲师。

　　1962年生于东京。自东京大学理学院、法学院毕业之后，继续攻读东京大学研究所理学系研究科物理学博士课程，获得理学博士学位。并曾任职于剑桥大学。自二○○六年起主持NHK节目「专业人士的工作风格」。

　　主要的着作有《脑与感质》（日经科学社）、《创造心灵的脑结构》、《脑内现象》（以上为ＮＨＫ出版）、《何谓意识》、《「脑」的整理术》（以上为筑摩新书）、《脑与假想》（新潮社）、《脑和创造性》（ＰＨＰ编辑部）、《感质降临》（文艺春秋）、《Process A.I.》、《柔软的脑》（以上为德间书店）、《机智的脑》（新潮新书）等。

译者简介

廖慧淑

　　东京外语专门学校日中翻译科毕业，曾任财经杂志记者、旅游杂志採访编辑。目前为自由工作者，专职翻译、口译及採访摄影，译作有《昼的学校 夜的学校：森山大道论摄影》、《Herman Miller物语 eames设计的起点》、《犬的记忆 终章》、《犬的记忆》、《巴黎．家的私设计》等书。着作有《日本，我来了！现学现用的旅游日语》等。

前言

第一章　人不管到几岁、在那里都能成长
１　脑具有支持改变的力量
２　人格与知性是「交织的总体」
３　人类在改变的瞬间会变成蛹
４　脑的学习是「可能无限」
５　想要改变、最好方法就是「感动」
６　当心受到动摇时，踩下油门吧
７　「七十从心所欲」这句话的厉害之处
８　智慧一生都能磨练
９　「无记」思想的意义
１０　重要的事反倒不说
１１　将自己的缺点以幽默表现
１２　对自己抱持「认知的距离」

第二章　培育脑的多样性
１３　脑的个性，本人也不知道
１４　「奇蹟的苹果」的文明论意义
１５　脑中是丛林
１６　愈是与自己异质的人，愈是了解自己的镜子
１７　奇怪的人展现着生命的多样性
１８　优秀的人教养深厚
１９　已经不需要大学
２０　智慧的光芒是社会的护照
２１　脑是透过「雪人」式学习
２２　才能并非与生俱来
２３　精通「脑的快乐原理」
２４　在戏剧中，不管是谁都有角色可演
２５　世上最美的东西

第三章　把他人当做镜子了解自己
２６　了解自己的幽默
２７　不及格是了解「自己优点」的机会
２８　创造了解自己的相遇机会
２９　一位天才的智慧，不如一百位平凡人的智慧
３０　弹奏「自己」这项乐器
３１　我们真的无法得知他人的内心
３２　不要为他人设立框架
３３　不安与恐惧的理由

第四章　不要典当人生
３４　大家都正在典当人生
３５　不管是什么人生目的，都不符合活着的效益
３６　佛陀变成「不起眼的平凡人」
３７　恢复人生的偶有性
３８　该说什么与不该说什么的严格区别

第五章　保有脑的空白
３９　脑的放空时间很重要
４０　落语中的「下位视线」
４１　享受偶有性的秘诀
４２　享受空白就能丰富脑
４３　不要设限自己是某种人
４４　重要的事两秒钟就决定
４５　总之先出力试试看
４６　比起能力更需要瞬间的判断

第六章　学习时，持有孩子玩乐的心态
４７　不论何种职业，都有丰富的学习种子
４８　试着替换别的人生
４９　不要认为自己比以前更伟大
５０　「神之山」的寻根体验
５１　游玩时不知不觉就已日落

终章　如何活出人生
５２　没有正确解答的事才重要
５３　理解人心就是教养
５４　道德是学问的集大成
５５　无法忘怀的人