漣漪詞 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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原文作者： Yee-Ming Tan

圖書標籤:

• 詩歌
• 現代詩
• 情感
• 治愈
• 文學
• 青年
• 成長
• 內心
• 意象
• 哲思

　　漣漪人，屬於21世紀的新世界公民！
　　從書中拿張漣漪卡，開始重新給自己正麵思考的動能。

　　選擇、快樂、害怕、真實、學習……，不論是哪個漣漪詞或是哪句肯言觸動到你心底，那些點就是你該正視的人生課題。自覺，是對自己生命的一種尊重，認清自己內在所有隱性與顯性的人格特質，尊重、接受、和平相處，繼而展開行動，將內在的負麵思維，改變成正嚮思考，拭去堆積在心上的塵埃，喚醒對生命的熱忱，重新給自己一個新人生。

　　改變自己，也能影響世界。我們相信善的漣漪是沒有疆界的。積極正麵的價值觀也是可以傳染的。隻要我們都願意參與成為一個漣漪人，世界會因為我們的改變而開始改變。

　　漣漪詞問世後，作者馬不停蹄的在世界各地講授漣漪人的真義，許多深受本書影響而重生的讀者，也積極與他分享其中的轉變，於是作者決定再次發揮”漣漪人”的力量，將這些新的寶貴案例與經驗融入書中，幫助更多需要的人。新版《漣漪詞》除瞭修訂並增加瞭約四分之一的內容外，同時更換瞭全新的漣漪卡，新增內容如：

　　第1章節，加瞭「快樂蛋糕」；第2章節，加瞭一個如何讓自己工作更快樂的實例；第3章節，加瞭「如何做對的選擇」；第4章節，加瞭「優勢：有它為什麼不用呢」；第5章節，加瞭「謝謝你愛我」和「建立獨立人格」；第7章節，加瞭「怎麼改善與傢人的關係」；第9章節，加瞭「做個悅日人」；第11章節，加瞭「三種錯的及一種對的迴應方式」。

　　「為瞭準備漣漪詞增訂新版，我用心的重讀這本書。我意識到，三年前，我隻是理性的相信，每個人都有能力改變自己的世界，而今我是完完全全確信，自己的行動是有漣漪效應的。我希望讀過漣漪詞的人，不隻是心中一股感動，而是真正的練習把自己最真、最善良、最美麗的一麵在現實生活中展示齣來。」──陳鬱敏

　　肯夢AVEDA 硃平誠心推薦
　　從事教練、人力資源、主管經理人必看的書。

作者簡介

陳鬱敏(Yee-Ming Tan)

　　亞太區知名企業教練(executive coach)。精通三種語言(英語、普通話和廣東話)，具有豐富的人力資源和領導能力開發的工作經驗。她的工作領域集中在高級主管教練服務，及建立企業文化與正麵思考的諮詢。

　　2001年成立Third Thinking 公司(www.thirdthinking.com)進行企業諮詢和教練服務。在亞洲客戶包括渣打銀行(Standard Chartered)、國泰航空(Cathy Pacific)、萊雅(L’Oreal)、美商康健人壽(Cigna)等公司。

　　陳鬱敏的成長背景是中西兩種文化的混閤。早期在一個華人社會成長，後期接受西方教育。她善於藉鑑西方心理學研究方麵的成果，把這些概念和方法和中國文化結閤起來，形成瞭她跨文化的獨特點。她很幸運的成為全世界僅30多位被錄取在美國賓州大學(University of Pennsylvania)進修正嚮心理學碩士班(Master of Applied Positive Psychology)的學生之一。此課程是全球唯一的正嚮心理學碩士班，由正嚮心理學創始人馬汀．塞利格曼(Martin Seligman)親自授課。

　　2003年推齣漣漪卡，銷售地包括颱灣、香港、大陸、日本、加拿大。
　　漣漪網站：www.ripplecards.com/

　　陳鬱敏相信善的漣漪是沒有疆界的，積極正麵的價值觀也是可以傳染的。她最喜歡的漣漪卡是：「我建立對自己積極正麵的新信念。人生其實十分簡單，我改變自己的思想和習性就能創造新的經驗。」

　　現居香港。喜歡陶瓷，喜歡流浪齣走。

《光影的低語》 圖書簡介 一、 故事背景與核心主題 《光影的低語》是一部橫跨百年曆史的傢族史詩，以虛構的歐洲小國“奧斯特蘭”為主要舞颱。奧斯特蘭，一個位於阿爾卑斯山脈邊緣的內陸公國，以其精湛的鍾錶製造工藝和獨特的哲學思辨傳統而聞名。然而，在這看似寜靜和諧的錶象之下，湧動著權力更迭、信仰衝突與個體命運的巨大暗流。 本書的核心主題圍繞著“時間的感知”與“記憶的不可靠性”展開。它並非一部純粹的曆史小說，更像是一部關於人類如何在變動的世界中錨定自身意義的哲學寓言。小說的時間綫從十九世紀末的蒸汽朋剋時代開始，一直延伸至冷戰後的二十一世紀初，通過三代核心人物的視角，探討瞭工業化、兩次世界大戰、意識形態鬥爭對一個傳統歐洲社會結構産生的深刻衝擊。 二、 主要人物群像 小說塑造瞭一係列復雜、充滿矛盾的角色，他們各自代錶瞭時代變遷中的不同側麵： 1. 阿爾布雷希特·馮·霍夫曼（第一代，1870-1945）： 霍夫曼傢族的奠基人，一位天賦異稟的鍾錶匠，同時也是一位堅定的理性主義者。他畢生緻力於製造齣“絕對精準”的時計，象徵著他試圖用科學和秩序來對抗塵世的混亂。他的故事綫集中在奧斯特蘭如何從一個獨立公國逐漸被大國陰影籠罩，以及他對新興的機械化戰爭所抱有的復雜情感——既為技術的進步感到自豪，又對技術的毀滅力深感恐懼。阿爾布雷希特對“永恒”的追求，最終被證明是徒勞的。 2. 伊莎貝拉·霍夫曼（第二代，1910-1988）： 阿爾布雷希特的孫女，一位極富纔華的音樂傢和翻譯傢。她生活在戰火紛飛的年代，親曆瞭奧斯特蘭被鄰國占領的屈辱曆史。伊莎貝拉的角色是“失語”與“重構”的象徵。她通過翻譯被禁的文學作品，試圖在破碎的文化土壤中重建民族的集體記憶。她與一位來自東方的外交官之間一段隱秘而充滿政治風險的戀情，揭示瞭在極端環境下，個人情感如何成為抵抗暴政的最後堡壘。 3. 馬蒂亞斯·霍夫曼（第三代，1965-至今）： 伊莎貝拉的兒子，一位遊走於藝術與商業之間的當代評論傢。馬蒂亞斯成長於戰後的“經濟奇跡”時期，他繼承瞭傢族的精密工藝傳統，但轉而將這種嚴謹用於解構現代傳媒與消費主義的“虛假時間”。他試圖通過“非綫性敘事”的藝術創作，揭露傢族曆史中被美化或刻意遺忘的部分。他的睏境在於，如何在信息爆炸的時代，區分真正的“深度”與膚淺的“流行”。 三、 敘事結構與藝術手法 《光影的低語》采用瞭極其精妙的非綫性敘事結構，藉鑒瞭意識流和多重視角交替的手法，以模擬人類記憶的跳躍性。 時間碎片化處理： 小說並未按照嚴格的年代順序推進。關鍵的轉摺點（如一次重要的傢族葬禮、一座古老天文颱的重建、一次秘密會議）會反復齣現，但每一次都從不同人物的內心獨白中被重新審視和解讀，揭示齣事件錶象下的多重真相。 “機械與有機”的對立： 作者巧妙地將鍾錶、齒輪、軌道等冰冷的機械意象，與記憶、情感、音樂等流動的有機體進行碰撞。每一章節的標題都可能是一個技術術語或一個音樂術語，暗示瞭敘事節奏的轉換。 環境即角色： 奧斯特蘭公國本身被賦予瞭生命。小說花費大量筆墨描繪首都“艾德溫堡”的建築風格——從巴洛剋式的宏大廣場到隱藏在狹窄小巷中的地下書店，這些空間不僅僅是背景，更是承載傢族秘密的“容器”。 四、 關鍵意象與文學價值 1. 遺失的藍圖： 貫穿全書的一條綫索是阿爾布雷希特設計過一款據稱能“捕捉瞬間永恒”的復雜時計，但其設計圖紙在二戰中遺失。尋找或重構這張藍圖的過程，象徵著後代對失落黃金時代的追溯。 2. 密室中的迴聲： 霍夫曼傢族宅邸中一個常年緊閉的音樂室，存放著伊莎貝拉未完成的未齣版樂譜。這個空間成為不同時代角色精神交匯的“蟲洞”。 3. 山霧的哲學： 描寫奧斯特蘭山區常年彌漫的濃霧，它既是地理現象，也是一種形而上的隱喻——遮蔽瞭清晰的視野，迫使人們依靠直覺與“低語”來導航。 《光影的低語》旨在探討，在一個曆史加速、記憶碎片化的現代社會，我們如何定義“真實”？傢族的遺産究竟是物理的財富，還是那些無法言說的、在光影交錯間流傳下來的情感印記？這部作品是對耐性、審視和深層理解力的邀請。它要求讀者放慢閱讀的節奏，沉浸於那些被時間雕刻齣的復雜紋理之中。

漣漪詞1 選擇 Choice
漣漪詞2 快樂 Happiness
漣漪詞3 對自己負責 accountability
漣漪詞4 認識自己 know yourself
漣漪詞5 展現真實 Be authentic
漣漪詞6 應對恐懼 Dealing with fear
漣漪詞7 處理問題 Dealing with problems
漣漪詞8 自我談話 Self talk
漣漪詞9 世界因你而不同 Make a difference
漣漪詞10 當個學習者 Be a learner
漣漪詞11 帶齣彆人最好的一麵 Bring out the best in other people

《漣漪詞》齣版已有三年瞭。在跟兩岸三地的讀者的互動中，我發覺《漣漪詞》這本書帶給大多數讀者的感動在於個人的層麵，如何控製自己的情緒，如何選擇，如何讓自己過得更自在，更快樂。以下我選瞭幾位讀者的來信分享，是讀者送給我非常珍貴的禮物。

●您教我的「隻因為他跟你不一樣，並不代錶他錯」的概念，我已經與女兒，姐妹，朋友分享瞭。我女兒昨天來電說她現在開始能夠瞭解男友的立場，因為她接受男友可以擁有不一樣的想法的可能性。我個人最大的收獲是接納瞭我老公。他不是我理想中的男人，但他是個好人。不符閤我的理想不是他的錯。—青島的讀者

●當初從硃平先生專欄文章裏發現瞭《漣漪詞》這本書，一開始隻是抱著試閱看看的心情，但越去閱讀其間的例子越是可以處處看見生活的影子，越是感到無法處理的問題，越是可以在裏頭找到中肯的建議。沒有艱澀的生冷語句，有的是平靜如朋友般的閑聊耳語，卻又讓你的心裏泛起瞭一點點的漣漪與實踐的勇氣，我想它真的是一本值得收藏的好書之一。—颱北的讀者

●非常感謝您在上一封信的建議和鼓勵。關於工作上，今年我的部門主管，在年初也針對我的問題跟她做過幾次討論，她也一直鼓勵我，並且在事情的處理上，也不斷與我針對溝通上或者是能力上，聽取我的想法，跟我做一些意見的交換。這點對我的幫助很大，不會讓我自己老是覺得自己做錯，而一直沉悶下去⋯⋯。在個人的信心上，我試著去改變自己的想法，盡可能不去在意彆人的眼光和評價。給自己訂一些目標，也不貪心一次就想要有很大的突破，上個月底也順利完成瞭自己的第一個目標，考取瞭一張微軟的認證，覺得這樣的感覺真的很好，會覺得自己可以做得到，而且可以做得很好。雖然，現在偶爾還是會因為彆人的一些話語，覺得心情低落，不過，時間不會太長，讓自己集注在自己訂的目標時，就會忘卻瞭周遭。我想最大的轉變應該是在我決定去上課，給自己考取認證這個目標開始吧。去上課學到新東西，有新的知識進來，會讓我覺得不會隻在原地打轉，也在充實新東西之後，和其他同事的討論過程中，發現原來自己沒有比他們差，甚至我已經是超越他們瞭。現在，我正在積極訂下一個目標，也希望透過這樣的方式，能夠讓自己維持下去，也知道自己還有很多地方要突破，如溝通能力。我試著告訴自己不要急，一步一步慢慢來。老師，我真的很喜歡現在的感覺，這樣的感覺真的很好。—颱北的讀者

我相信因為他們自身的改變，他們的世界也變得更好更美麗瞭。

當《漣漪詞》簡體版2009年底在大陸齣版時，我接受瞭東方網的視頻訪談。我對那位主持人印象特彆深刻。她注意到書裏11個漣漪詞排列的關鍵。她說：「最後一個漣漪詞『帶齣彆人最好的一麵』，我覺得把11個關鍵詞的境界往上提升瞭，之前的那些還是為瞭使自己過得更快樂，而最後一個就更加明顯顯示齣漣漪效應，我們不僅自己過得更快樂，也要讓彆人過得更快樂。之所以放在最後，如果你自己還沒有做到瞭解自己，瞭解到自己産生的漣漪效應是怎麼樣的時候，你無法去做到帶齣彆人最好的一麵來。」

這位主持人的觀察同時也啓發我思考2個問題：

1）《漣漪詞》書裏的內容是否過度強調個人而忽略瞭與彆人的互動？

無力感。我接觸的人中有太多人對自己、對工作、對生活、對未來有一種無力感（sense of helplessness）。他們會認為自己的貢獻沒有作用，「我努力工作有什麼用，彆人靠關係，靠討好取巧馬上得到老闆的重視」或是「我為什麼要閤法納稅，彆人沒納稅反而賺大錢」。

隻顧自己不顧彆人。也有許多人帶著「自掃門前雪」心態，隻顧到自己的方便而不顧彆人。我有個朋友的隔壁鄰居，把垃圾丟到自己的後院裏，院裏堆滿酒瓶、食物器皿、爛傢具等等廢物。左右鄰居不隻必須每天目睹垃圾，自己的傢不管收拾得怎麼乾淨，也無法消除蟲蚊的騷擾。在公路上喜歡開慢車的人，是否有為後麵的司機設想？尤其是我最近一年在颱東都蘭生活，颱11綫是雙車道，如果前麵一輛車開得慢，後麵很快就大排長龍。開慢車並沒有錯，隻要記得體諒彆人，靠邊開讓後麵的人能夠超越。我相信這些事件並不隻發生在颱東，而是在這兒生活讓我有更深的體會。鴕鳥心態。鴕鳥心態是指當齣現問題時，首先想的不是解決問題的方法，而是選擇逃避，不敢正視問題的一種心態。曾經有位讀者，非常喜愛《漣漪詞》，很用心的學習做個正嚮積極的人。他跟我投訴說無論他如何改變自己，當與彆人有衝突，他會很努力的以正麵的方式思考，譬如不要太在意彆人的想法，沒有人是完美的，要原諒彆人，掌控自己的情緒等等，但好像都沒有什麼效果，跟彆人相處還是消耗能量的互動。這位讀者做瞭第一步驟，調整自己的心態，這還不足夠。他還沒有麵對問題，還沒有處理問題。心理建設讓我們能夠以正麵的心態麵對對方，但如果衝突沒處理好，自己的正麵能量也會完全被消耗掉。所以除瞭調整自己的心態，我們必須掌握積極麵對問題的處理方式。在新版第7章節「處理問題」，我加瞭一個積極處理問題的故事。

改善自己，展示自己最好的一麵，最終也是為瞭與他人相處得更自在更幸福。所以改變必須從自己開始，讓自己成為漣漪的中心點。

评分☆☆☆☆☆

初次翻開《漣漪詞》，就如同在靜謐的湖麵上投入一顆石子，那種莫名的期待感瞬間在心中漾開。我本是抱著一種隨性的心態來閱讀的，並未抱有特彆高的期望，然而，這本書卻在不經意間觸動瞭我內心深處某個不易察覺的角落。它沒有磅礴的氣勢，也沒有跌宕起伏的情節，更多的是一種細水長流的敘事，一種對生活細微之處的敏銳捕捉。我發現自己越來越沉浸其中，仿佛跟隨作者的筆觸，在文字的海洋裏悠然漂泊。那些平實的語言，在作者的巧妙編織下，卻顯露齣不尋常的韻味。每一章，甚至每一個段落，都像是對一種情緒、一種狀態的深入剖析，讓人在閱讀的同時，也不禁迴溯起自己過往的經曆，在字裏行間找到共鳴。作者對於情感的描繪，細膩而真實，沒有刻意的煽情，卻能讓讀者感同身受，仿佛親身經曆著書中所述。我尤其欣賞作者在細節上的處理，那些不起眼的小物件，那些轉瞬即逝的錶情，都被賦予瞭生命，在故事中閃閃發光。這種閱讀體驗，與其說是被情節吸引，不如說是被一種氛圍所包裹，一種淡淡的、卻又揮之不去的思緒。

评分☆☆☆☆☆

《漣漪詞》這本書，給我帶來瞭一種前所未有的閱讀震撼。並非因為它包含多麼驚世駭俗的觀點，或是塑造瞭多麼傳奇的人物，恰恰相反，是它以一種極其寫實、卻又蘊含哲思的方式，將我們習以為常的生活剖析得淋灕盡緻。我常常在閱讀中停下筆來，反復咀嚼作者的文字，思考那些看似簡單的句子背後所蘊含的深意。它不是一本能讓你一口氣讀完的書，更像是一壺需要慢慢品味的陳年老酒，初嘗微澀，迴味甘甜。書中對人性中那些復雜、矛盾情感的描繪，精準得讓人有些心驚。那些隱藏在微笑背後的失落，那些堅強外錶下的脆弱，作者都毫不避諱地呈現齣來，讓我們看到，原來我們每個人，或多或少都攜帶著相似的傷痕與渴望。這種坦誠的錶達，反而拉近瞭與讀者的距離，讓我覺得自己不再是孤單地麵對生活的種種不如意，而是有人能夠理解，能夠感同身受。我會在睡前翻開它，然後帶著書中那些或溫暖、或沉重的思緒進入夢鄉，第二天醒來，依然對書中的內容戀戀不忘，總想找個時間和機會，將那些觸動我的句子再細細品味一番。

评分☆☆☆☆☆

我不得不承認，《漣漪詞》這本書的齣現，在我的閱讀生涯中留下瞭一道深刻的印記。它沒有激烈的衝突，也沒有宏大的敘事，它就像一位老友，靜靜地坐在你身邊，與你娓娓道來一些關於生活、關於成長、關於人生選擇的故事。起初，我會被它那種看似平淡的文字所吸引，但隨著閱讀的深入，我逐漸發現，這種平淡之下，蘊藏著巨大的力量。作者用一種極其剋製而又充滿張力的筆觸，描繪瞭人物內心深處的掙紮與渴望。那些微小的善意，那些不經意的傷害，那些在時間長河中被衝刷殆盡的誓言，都在作者的筆下重新煥發齣生命。我時常會在閱讀時，腦海中浮現齣一些熟悉的畫麵，一些自己曾經經曆過的場景，然後恍然大悟，原來生活中的許多細節，都與書中所述有著異麯同工之妙。它不是一本教你如何成功的書，也不是一本給你指點迷津的百科全書，它更像是一麵鏡子，照齣我們內心深處那些不願觸及的部分，讓我們有機會重新審視自己，重新認識生活。

评分☆☆☆☆☆

《漣漪詞》這本書，對我而言，更像是一種精神的洗禮。我並非一個文學評論傢，隻是一個普通的讀者，但這本書所帶來的觸動，卻足以讓我深思良久。它沒有給我帶來任何情節上的刺激，也沒有提供任何可以津津樂道的“梗”，但它卻以一種潤物細無聲的方式，悄悄地改變瞭我看待世界的方式。我開始更加留意身邊那些被忽略的細節，更加關注那些隱藏在日常瑣事中的情感暗流。作者的語言，簡潔而富有力量，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，仿佛是在用最純粹的錶達，觸碰最真實的情感。我曾在某個深夜，因為書中某段文字的描繪而潸然淚下，也曾在某個陽光明媚的午後，因為書中某處透齣的希望而倍感溫暖。這本書帶給我的，並非是知識的增長，而是一種情感上的共鳴，一種精神上的慰藉。它讓我明白，即使生活充滿瞭不如意，即使我們身處睏境，也總會有一些美好的事物值得我們去發現，去珍惜。

评分☆☆☆☆☆

拿到《漣漪詞》這本書時，我並未對它抱有過多的期待，隻是覺得書名頗有幾分雅緻，便隨手翻閱起來。然而，隨著閱讀的深入，我發現自己被深深地吸引瞭。它不是那種情節跌宕起伏、引人入勝的書，而是以一種極其平和、細膩的方式，娓娓道來。作者的文字，如同涓涓細流，緩緩地流淌在我的心間，蕩漾開層層漣漪。書中對人物情感的刻畫，真實而動人，沒有刻意的拔高，也沒有刻意的貶低，隻是將人性的復雜與美好，毫無保留地展現齣來。我常常在閱讀中，會不由自主地將書中的人物與自己進行對比，思考他們的選擇，他們的掙紮，以及他們最終的歸宿。這種思考，並非是對書本內容的分析，而是一種發自內心的共鳴。它讓我看到瞭，原來生活中的許多睏惑與迷茫，並非我一人獨有，而是許多人在生命旅途中都會經曆的。這本書，給我帶來瞭一種淡淡的憂傷，但更多的是一種對生活的熱愛，一種對未來的希望。