99%的病都是这样好的！ ：国际免疫权威的治疗档案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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　　一大堆药包≠找回健康
　　治癒成千上万名病患的日本免疫名医安保彻郑重疾唿：
　　少吃药，病好得更快！
　　「不吃药也能恢复健康」，绝不是空谈，
　　身体的自癒力，就是最有效的治癒良方。

　　身体有天生的自癒力，
　　药物除了抑制症状，对身体毫无益处，
　　甚至还会扯自癒力的后腿，
　　让你从此摆脱不了慢性病的纠缠。
　　身体的事，就交给身体来解决。
　　相信你的自癒力，不担心、少吃药、没压力，
　　99﹪的病都会好！

　　【修正错误的生活方式】
　　任何疾病，都起因于不适当的生活方式，因此生病后第一件要事，就是自我检视，将生活步调导回正轨。

　　【摄取养生的好食物】
　　吃下一个全食物，等于获得一份完整的生命力，为自癒力提供了最好的能量。

　　【多做伸展运动】
　　伸展运动可促进血流，改善疲劳痠痛、肩颈僵硬等不良姿势所带来的后遗症。

　　【多泡澡暖和身体】
　　低体温对免疫力伤害极大！要提高身体代谢力、恢复自癒力最佳状态，泡澡提升体温正是你最便捷有效的自我养生法。

　　安保彻医师多年来一直钻研在免疫学上，他发现，所有疾病唯一的解答，其实就是人体的免疫力。了解免疫运作机制，不但可以找到治疗的方法，也可免去患者面对疾病时的恐惧与不安，以达到更显着的治疗效果。

　　本书集结作者多年来与病患及其家属针对疾病所进行的谘商，包括失眠、偏头痛、便秘、胃溃疡、气喘、三高、代谢症状群等23种常见病症，探讨如何不依赖药物也能改善症状，找回健康。书中另外透过简单易懂的说明，完整、有系统地解说人为什么会生病，并以清楚的图表呈现，方便读者一目了然、随手查阅，从此不再因为不明的症状而吓出一身病来！

作者简介

医学博士  安保彻（Toru Abo）

　　1947年出生于青森县。新潟大学研究所齿学综合研究系教授。1979年留学美国阿拉巴马大学时，制造出「人类NK细胞抗原CD57相关单株抗体」，1989年发现胸腺外分化T细胞，1996年解开白血球自律神经支配机制。他的各种研究新发现屡屡为国际医学界带来极大的冲击与突破，为国际级的免疫学权威。

　　安保彻官方网站：www.abo-toru.com/

译者简介

王昱婷

　　成功大学历史研究所毕业，现居日本，为专职译者。

【前言】了解疾病，就没什么好怕的！

第一章  为什么会生病？
【疾病带来的不安】
◎对症疗法只会让病人更加不安
◎压力会造成疾病
◎自律神经稳定，自然就会健康
◎白血球是身体的守门员
◎自律神经的平衡决定免疫力的好坏
医识补给站 从血液检查了解自我免疫力
◎压力会导致免疫力低下
◎太放松也会生病
◎体内两大能量生成系统
◎能量利用的移转
◎解糖系太旺盛容易罹患糖尿病及癌症
◎长期压力所造成的影响
◎回到生病以前的生活型态
【生活上的不安】
◎熬夜会带来大病
◎夜间工作会增加罹癌风险
◎过于闲散也会生病
医识补给站「晴天会引发盲肠炎」之谜的免疫理论

第二章  面对疾病及治疗的不安
◎消除对对症状的不安情绪
◎利用温热及唿吸来转移疼痛
◎恢复淋巴球及粒线体的作用
◎抓痒没关系
◎吃药对治癒疾病没有帮助
◎到底该接受哪一种治疗？
◎癌症治疗的选择
◎压力是万病之源
◎治癒的关键在改善生活方式
◎参考第二种意见
◎与医师沟通的技巧
◎跟家人意见不合时
◎家人煎熬的心情
◎替代疗法的作用
◎以自我的感觉为选择治疗的依据
◎被医生不假修饰的言语所伤
◎鼓励患者是医生的首要原则
◎积极思考「死亡」

第三章  不吃药要如何治好疾病？
◎失眠：彻底消除不安感
◎失眠：不要忽略身体的照护
医识补给站 提高身体体温
◎偏头痛：放松肌肉，让血流恢复正常
◎干眼症：电脑引起的眼睛疲劳请在当天消除
◎青光眼：刺激副交感神经以促进眼球内的循环
◎恐慌症：不要把显现出来的症状全当成坏事
◎忧郁症：持续增加的上班族忧郁症
医识补给站 不要说「可是」、「不过」
◎代谢症候群：检视自己的生活压力
◎高血压：注意压力以达到养生效果
◎糖尿病：血糖上升是为了对抗压力
◎脂肪肝：脂肪肝是身体保护自己的反应
◎胃溃疡：不全是幽门桿菌的错
◎便秘：经常使用浣肠会损害排便反射能力
◎肠道激躁症：借由运动刺激肠道
◎妥瑞症：向孩子说明生病的原因
◎气喘：以适度运动压抑副交感神经
◎电磁波过敏症：戒吃甜食，改善过敏体质
◎异位性皮肤炎：积极戒掉类固醇药物
医识补给站 多活动，就能治好过敏症
◎腕隧道症候群：麻痺是因为身体需要血液
◎骨髓发育不全症候群：病患的安心比什么都重要
医识补给站 坦然请求协助
◎帕金森氏症：帕金森氏症的治疗
◎风湿性关节炎：先了解疼痛所代表的意义
◎风湿性关节炎：暖和身体，为治癒反应做后盾
医识补给站 病人的抱怨不要听超过二十分钟

第四章  治癒疾病的保健法
◎恢复健康的六大重点
◎检视并修正自己的生活方式
◎摄取养生的好食物
◎多做伸展运动
◎多泡澡暖和身体
医识补给站 针灸、热水袋、泡脚
◎利用深唿吸调节身心
医识补给站 暖和身体、增加体力的饮食
【结语】让自癒力为你找回健康

内文摘录2（摘自【第一章＞为什么会生病？】）
自律神经稳定，自然就会健康
自律神经可以自行调整心脏、胃肠以及血管等内脏器官的运作，又分为交感神经和副交感神经，两者功能正好相反，就像跷跷板的两端，随时保持平衡。

交感神经负责身体兴奋和活动时的运作，主要在白天活动及运动时作用。当交感神经处于主导状态时，神经末端会分泌出神经传达物质的肾上腺素，增加心脏跳动及血管收缩次数，使血压上升，停止消化系统的运作，将身体调整成适合活动的状况。
另一方面，副交感神经则是调整放松状态时的身体，主要是在进食时及夜间休息时活跃。副交感神经所分泌的乙醯胆硷可以缓和心脏跳动、扩张血管促进血液流动，让身心处于一种宁静缓和的状态。

自律神经会时时检视组成身体的六十兆个细胞的状况，适时地进行调整。

白天身体处于工作忙碌状态时，血压会上升，脉搏也会加快，唿吸次数增加。这时，自律神经会强化细胞作用，使肌肉紧绷。此时，交感神经属于优位的状态。

相对的，吃饭时或是悠闲休憩时，自律神经也会让活动时勤奋工作的细胞休息，并在放松状态时让胃肠细胞工作。这就是副交感神经处于优位的状态。
自律神经会随时因应变化，瞬间决定要让哪些细胞上工、让哪些细胞休息。因为有这样的运作机制，才能维持身体状态适应任何环境，营造稳定的生命活动。

不过，自律神经的调整能力也有极限。长期工作过度、忧虑烦恼、服药过度、熬夜等，都会让自律神经的平衡失调，引发「血流障碍」、「组织破坏」、「体温偏低」、「缺氧」、「代谢障碍」等连锁反应，体内环境就像推倒骨牌一样不断恶化，使得身体状况不佳、甚至生病。

讲到这里，目前身体状况不好或是生病的人，只要理解「身体变差是因为压力导致自律神经失调所造成」，应该就能一扫面对疾病的不安了吧。

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