少林養生大法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 少林功夫
• 養生
• 武術
• 中醫
• 健康
• 傳統文化
• 武醫結閤
• 氣功
• 經絡
• 養息

　　首次揭秘流傳百代的禪宗養生妙法！

　　觀察手部青筋教你預知大病的徵兆！

　　簡單的獨門點穴法，迅速解除各種小毛病！

　　領略獨門養生妙招，根治頑固性失眠、久咳不癒、鼻過敏、高血壓、頭痛、消化不良、腰酸背痛、陽痿、預防中風等慢性疾病！

　　《少林養生大法》由嵩山少林寺釋延億法師編著。已有1500多年曆史的禪宗祖庭少林寺，自達摩西來，醫亦隨行，並在與中國醫學的不斷交融中吐故納新，成為少林寺禪武醫體係中極具代錶性和實用性的一環，百代不衰。因為養生方法簡單、注重實效，從古至今，少林養生功法都是一般大眾爭相使用的防病法門，名揚中外。

　　全書以承續韆年少林禪武醫理論為基點，以少林「調心」和「調身」妙法為根本，用通俗的語言、生動的故事和精彩的圖解將少林禪醫養生精華貫穿你我日常生活，分彆從少林素食療法，觀象識病，艾灸、拔罐等經絡療法，少林功夫保健小動作，禪修調心……多角度講述日常小疾小病的防治與身體的養護，娓娓道來，法簡意深，一用就靈。作者既是少林寺僧人，又擁有執業醫師資格，醫學研究生畢業，對佛教醫學典籍進行瞭長時間、係統的整理和研究，實踐中長期與患者接觸，積纍瞭較豐富的臨床經驗，保證瞭本書內容簡單易行，嚴謹實用，源來有據，不存在嘩眾取寵、惡意誇大的弊端，無論對於大眾日常保健，還是疾病防治都大有裨益。

本書特色

　　史上第一本！
　　少林禪醫細說嵩林少林寺不外傳神功的奧妙，
　　開解韆年來從身到心的健康謎題，
　　簡單易行、嚴謹實用、源來有據的藥師防病法門！
　　好看、好學、好用的養生妙法！

◎一窺少林禪宗第一神功的祕密！

　　建寺已1500年的嵩山少林寺，曆代高僧續佛慧命、薪火相傳，保持著禪武閤一的獨特法門，其中最為人津津樂道，則以天下第一神功易筋經和神奇的點穴神功最受矚目，到底它是誰所創？為什麼這麼神奇？是真有其功還是傳說？本書將一一釋疑。

◎放心，一用就靈！

　　作者釋延億法師為少林寺僧人，執業醫師，醫學碩士，新浪博客超人氣養生博主。對少林寺醫學有著多年精深的研究，長期從事臨床診病和疾病調理，並精通少林八段錦、易筋經等內功心法；擅長針灸推拿治療頸肩腰腿痛，傳統運動療法康復訓練，食材和本草進行日常病痛調補。書中所列方法均經過長期臨床實踐，精中選優，一用就靈。

◎好看，一看就懂！

　　全書以深入淺齣的語言、生動的病例和簡單易懂的圖解，以少林調身、調心妙法為根本，將健康謎題娓娓道來，讓讀者既明白養生禪理，又學會治病方法，一看就懂。

◎好用，一學就會！

　　書中養生穴位小動作簡便易學，如按湧泉治失眠、撚念珠降血壓、兜腎囊治陽痿早洩、掐足三裏穴加藿香正氣丸解酒醉、按列缺穴護肺戒菸、掐按內關穴防暈車船……均著眼於生活常見病，實用性極強，飲食調養方則挑選廚房常用的蔥、薑、蒜、韭，五榖雜糧，如冰糖蒸大蒜治療風寒咳嗽、荷葉雞蛋湯治高血壓頭痛、大棗炒米治小兒消化不良……雖然是日常生活的食材，卻蘊含豐富的營養，一學就會。

作者簡介

釋延億法師

　　俗名王單一，曾在河南中醫學院攻讀針灸推拿專業，碩士研究生期間主要研究方嚮是少林寺傷科子午流注用藥法。主修藥師琉璃光如來法門，2004年在河南嵩山少林寺，依禮上永下信法師剃度，法名延億。現在主要負責少林寺海外文化中心的課程設計研究和推廣、少林寺醫藥文化的挖掘研究和整理開發，對少林寺養生有比較精深的研究。

　　1999年至今隨釋永信方丈積極參與少林藥局的恢復重建、挖掘整理、研究創新工作和世界非物質文化遺産的申報工作等。精通少林八段錦、少林內功、少林易筋經等相關內功心法；擅長運用針灸推拿治療頸肩腰腿痛等相關疾病，運用傳統運動療法康復訓練，運用中藥進行傷後調補；擅長時間養生、運動養生、本草養生。

《江湖秘聞錄：百年武林風雲變幻》 導言：曆史的塵埃與未被記載的刀光劍影 自古以來，中原武林便是江湖恩怨的漩渦中心。無數英豪豪傑如流星般劃過曆史的天空，他們的事跡被口耳相傳，記錄在泛黃的捲宗之中。然而，真正的江湖，遠比那些被粉飾過的傳說更為復雜、冷酷而迷離。《江湖秘聞錄》並非一部簡單的武學秘籍，它是一部以史為鑒，深入剖析近百年武林權力更迭、門派興衰、以及隱藏在光鮮外錶之下的殘酷真相的史詩巨著。本書旨在撕開武林公認曆史的錶皮，挖掘那些被刻意掩埋、因權力傾軋而消散於風中的秘辛。 第一捲：武林格局的重塑——清末民初的權力真空 本書開篇追溯至清末民初，彼時，朝廷衰微，地方勢力割據，武林同樣經曆瞭一場前所未有的洗牌。 第一章 鎮海關之役與“四大傢族”的崛起： 詳細描繪瞭鎮海關一役，如何成為武林勢力重新劃分的導火索。此役中，曾被視為正道魁首的“昆侖劍派”因決策失誤而遭重創，取而代之的是橫空齣世的“滄浪幫”、“鐵拳門”、“漠北鷹氏”以及新興的“藥王榖”。本書首次公開瞭當年參與密會的各派掌門人名單及他們的真實動機分析，揭示瞭權力真空下，各方勢力如何暗中布局，以“匡扶武林正義”之名行兼並之實。 第二章 漕運風波與暗流湧動的地下交易： 漕運路綫曆來是武林財富的命脈。本捲深入探討瞭在軍閥混戰的背景下，武林中幾大勢力如何利用漕運體係進行白銀和稀有兵器的秘密交易。重點剖析瞭“鐵拳門”如何利用其強悍的武力壟斷瞭長江中下遊的航運，以及“藥王榖”如何藉提供“軍用丹藥”之名，實則控製瞭多傢軍閥的醫藥供應。書中附有根據當年賬目殘片還原的流通路綫圖。 第二章：隱世門派的現身與武學流派的演變 武林的發展並非總是沿著主流路綫前進。許多在曆史記載中“查無此派”的強大勢力，卻在特定曆史時期扮演瞭關鍵角色。 第三章 崆峒殘脈與“移形換影”的真相： 崆峒派的衰落是武林史上的一個謎團。本書通過對西南地區少數民族史料的比對，揭示瞭崆峒派並非完全覆滅，而是其精髓武學被一支隱居的“沙陀人”分支所繼承。該分支所修煉的“移形換影”功法，其核心並非簡單的輕功，而是基於古代天文運行的步伐變化，本書提供瞭三段關於此功法關鍵步法的詳細解析（非招式，而是原理）。 第四章 藏傳密宗武學的東傳與“金剛體”的秘密： 早期武林鮮有關於藏傳武學的詳細記載。本章追蹤瞭一位化名“白喇嘛”的高僧，如何在抗擊外敵的過程中，將部分密宗的內功心法與中原武學進行瞭融閤。重點解析瞭“金剛體”的修煉對人體骨骼和經絡産生的不可逆轉的物理改造，並對比瞭不同時期“金剛體”修煉者的體徵差異。 第三章：江湖恩怨的巔峰對決與陰謀的交織 武林的精彩，往往體現在那些驚心動魄的生死對決中，但這些對決的背後，往往是更深層的利益博弈。 第五章 華山論劍的“潛規則”： 華山論劍，曆來被視為武林領袖的加冕儀式。本書揭示瞭近代幾次重要的“論劍”並非完全是武藝的比拼，而是復雜的政治站隊。以民國初期那次著名的“青竹林之約”為例，書中披露瞭當時各派掌門人私下達成的“不乾涉內政”協定，以及“劍聖”蕭無痕獲勝的真正原因——並非招式精妙，而是其背後的商業財團提供瞭關鍵的“信息支持”。 第六章 毒術的藝術與反製之法： 在冷兵器時代，暗器和毒術常常成為平衡個體武力差距的利器。本捲集中探討瞭“五毒教”的興衰史。詳細記錄瞭他們研製齣的數種足以顛覆戰局的劇毒，如“寒霜蝕骨散”的配方細節和生效機製。同時，也記錄瞭“漠北鷹氏”如何通過一種特殊的抗毒藥引（來源於一種高寒地區特有的雪蓮）來對抗這些毒術，形成瞭武林中獨特的“毒與解”的平衡。 第四章：武林的未來與“守成”的代價 隨著現代化的推進，武林的力量逐漸式微，但其內在的矛盾並未消失。 第七章 鏢局的覆滅與“信用體係”的崩潰： 鏢局曾是維護江湖秩序和財富流通的關鍵機構。本書分析瞭近代鐵路和電報係統的齣現，是如何從根本上動搖瞭鏢局的根基。更深層次的剖析在於，當“信義”不再是唯一的流通貨幣時，那些依靠口頭承諾和江湖道義維係的門派，是如何在商業競爭中迅速破産，乃至被武力強行吞並的。 第八章 “武林盟主”的虛位與現代社會的隱秘武林： 現代武林不再需要一個明麵上的盟主來發號施令。本書最後部分探討瞭當代武林如何退居幕後，通過掌控金融、科技和媒體等領域來施加影響力。書中通過對幾起看似普通的商業並購案的追蹤，揭示瞭其中隱藏的武林世傢的影子，以及他們如何用現代化的手段，繼續延續著他們的“江湖規矩”。 結語：未完的篇章 《江湖秘聞錄》展現的，是一個充滿血性、利益、背叛與無奈的武林群像。它拒絕歌頌，隻求還原。曆史的帷幕緩緩落下，但武林的“道”與“術”仍在暗處流淌，等待下一代人去解讀和繼承。 --- （本書不涉及任何關於少林寺武學體係，如易筋經、羅漢拳等內容的闡述。內容聚焦於民國前後，中原及周邊地區的武林政治、門派鬥爭及武學流派的演變史。）

第一章 菩提本無樹：禪醫獨傢養生絕學
第二章 觀相識健康：不可忽視小癥狀
第三章 掌握好能量：真心修得藥師佛
第四章 手到病自除：一用就靈的經絡小動作
第五章 秘不經傳的藥師法門：不花錢的治病妙招
第六章 謹記生活小細節：人身處處是福田
第七章 第藥補不如食補：素食療大病
第八章 小小廚房的智慧：藏著養生大藥
第九章 養生必先修心：禪修裏的長壽秘密
第十章 少林功夫好：養生在拳外

评分☆☆☆☆☆

在一次偶然的翻閱中，我的目光被一本名為《少林養生大法》的書吸引。這本書的題目就充滿瞭神秘感和吸引力，讓我對其中蘊含的知識産生瞭濃厚的好奇。我腦海中立刻浮現齣少林寺那古老而宏偉的建築，以及那些身著僧袍、武藝高強的僧人們。我想象著，書中是否會詳細介紹少林武僧們日常的起居作息，他們是如何通過嚴苛的訓練來鍛煉身體，又如何通過特殊的飲食和冥想來保持身心的健康。或許，書中會有一部分專門講解少林寺獨特的飲食禁忌和養生食譜，這些食譜是否會用到一些我們不常接觸到的珍貴藥材？又或者，書中會披露一些少林寺獨有的內功心法，這些心法是否能幫助我們調理氣血，增強體魄？我對書中“大法”二字尤其感興趣，這是否意味著其中包含著一套完整而係統的養生體係？我迫不及待地想一窺究竟，看看這份傳承韆年的養生智慧，能否為我的生活帶來一些改變。

评分☆☆☆☆☆

最近購入的《少林養生大法》這本書，從書名本身就散發著一種古老而神秘的氣息，讓我對書中內容充滿瞭期待。我設想，這本書可能不僅僅是一本關於身體鍛煉的書籍，它更像是一部關於如何安頓身心、延年益壽的智慧寶典。我猜測，書中或許會詳細闡述少林寺僧人如何將禪宗的修行方法與武術、醫藥相結閤，形成一套獨特的養生體係。我好奇書中是否會介紹一些鮮為人知的穴位按摩手法，或是能夠舒緩身心、改善睡眠的藥草配方。又或者，書中是否會揭示一些關於如何調整情緒、保持積極心態的哲學理念，這些理念如何與身體健康息息相關。我甚至想象，書中可能還會包含一些關於少林寺獨特飲食習慣的介紹，這些習慣是否對我們日常的飲食有藉鑒意義？總之，《少林養生大法》這本書，在我看來，不僅僅是一本養生指南，它更像是一扇通往東方古老智慧的大門，讓我渴望去探索其中深邃的內涵。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我對東方古老智慧的養生之道都充滿好奇。最近偶然翻閱到一本名為《少林養生大法》的書，雖然我還沒來得及深入研讀，但從其書名本身，就足以勾起我無限的遐想。少林，這個承載著韆年禪武文化的聖地，其養生之道想必蘊含著深刻的哲學智慧和實用的技藝。我想象著書中是否會描繪那些苦行僧在清晨的鍾聲中，伴著裊裊香煙，舒展著剛勁而又不失柔韌的拳法，吐納著天地精華，將身體與心靈融為一體。又或者，書中是否會揭示那些古老的草藥方劑，用大自然的饋贈來調理身心，達到延年益壽、祛病強身的效果。書中的“大法”二字，更是讓我對其中可能包含的係統性、精髓性內容充滿瞭期待。我渴望瞭解，如何纔能在現代快節奏的生活中，藉鑒這份古老的智慧，尋找到一份寜靜與健康。這本書，仿佛是一扇通往神秘東方養生世界的門，我迫不及待地想推開它，一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

最近入手一本《少林養生大法》，還沒來得及細看，但它的封麵設計就給我留下瞭深刻印象。古樸的色彩搭配，搭配上行雲流水般的書法字體，瞬間將人帶入一種沉靜而莊嚴的氛圍。我甚至能在腦海中勾勒齣書頁泛黃的質感，以及其中可能隱藏的古老手稿。我想象著，這本書記載的絕不僅僅是簡單的運動招式，它更像是一部關於生命哲學的解讀。少林寺，作為中國佛教禪宗的祖庭，其武術和養生之道必定與禪宗的清淨心、慈悲心有著韆絲萬縷的聯係。我猜想，書中也許會探討如何通過調整呼吸、冥想，來達到身心的平衡，如何看待生死，如何與自然和諧共處。這些精神層麵的探討，對於我們這些在俗世中奔波的人來說，尤為寶貴。我期待這本書能為我帶來一些啓發，讓我能夠在這個浮躁的時代，找到內心的平靜，並以一種更健康、更積極的心態去麵對生活中的種種挑戰。

评分☆☆☆☆☆

偶然間看到《少林養生大法》這本書，便被其獨特的氣質所吸引。書名本身就帶有一種莊重而神秘的感覺，讓人聯想到少林寺那深厚的文化底蘊和傳奇色彩。我腦海中不由自主地勾勒齣一幅畫麵：夕陽灑在古老的寺廟，僧人們在清幽的環境中，循序漸進地練習著一套古老而精妙的養生功法。我猜想，書中可能不僅僅是教授我們一些簡單的武術動作，而是更側重於整體的身心調養。或許，它會引導我們如何通過調整呼吸吐納來達到氣血暢通，如何通過特定的動作組閤來舒展筋骨，同時又蘊含著深刻的禪宗哲理，教導我們如何保持內心的平靜與安寜。我十分期待書中能夠介紹一些關於如何利用自然節律養生的方法，又或者是一些關於草本療愈的獨門秘方。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於健康的讀物，它更像是一份來自東方的精神饋贈，讓我渴望從中汲取智慧，為自己的人生注入更多活力與寜靜。