少林养生大法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　首次揭秘流传百代的禅宗养生妙法！

　　观察手部青筋教你预知大病的征兆！

　　简单的独门点穴法，迅速解除各种小毛病！

　　领略独门养生妙招，根治顽固性失眠、久咳不癒、鼻过敏、高血压、头痛、消化不良、腰酸背痛、阳痿、预防中风等慢性疾病！

　　《少林养生大法》由嵩山少林寺释延亿法师编着。已有1500多年历史的禅宗祖庭少林寺，自达摩西来，医亦随行，并在与中国医学的不断交融中吐故纳新，成为少林寺禅武医体系中极具代表性和实用性的一环，百代不衰。因为养生方法简单、注重实效，从古至今，少林养生功法都是一般大众争相使用的防病法门，名扬中外。

　　全书以承续千年少林禅武医理论为基点，以少林「调心」和「调身」妙法为根本，用通俗的语言、生动的故事和精彩的图解将少林禅医养生精华贯穿你我日常生活，分别从少林素食疗法，观象识病，艾灸、拔罐等经络疗法，少林功夫保健小动作，禅修调心……多角度讲述日常小疾小病的防治与身体的养护，娓娓道来，法简意深，一用就灵。作者既是少林寺僧人，又拥有执业医师资格，医学研究生毕业，对佛教医学典籍进行了长时间、系统的整理和研究，实践中长期与患者接触，积累了较丰富的临床经验，保证了本书内容简单易行，严谨实用，源来有据，不存在哗众取宠、恶意夸大的弊端，无论对于大众日常保健，还是疾病防治都大有裨益。

本书特色

　　史上第一本！
　　少林禅医细说嵩林少林寺不外传神功的奥妙，
　　开解千年来从身到心的健康谜题，
　　简单易行、严谨实用、源来有据的药师防病法门！
　　好看、好学、好用的养生妙法！

◎一窥少林禅宗第一神功的祕密！

　　建寺已1500年的嵩山少林寺，历代高僧续佛慧命、薪火相传，保持着禅武合一的独特法门，其中最为人津津乐道，则以天下第一神功易筋经和神奇的点穴神功最受瞩目，到底它是谁所创？为什么这么神奇？是真有其功还是传说？本书将一一释疑。

◎放心，一用就灵！

　　作者释延亿法师为少林寺僧人，执业医师，医学硕士，新浪博客超人气养生博主。对少林寺医学有着多年精深的研究，长期从事临床诊病和疾病调理，并精通少林八段锦、易筋经等内功心法；擅长针灸推拿治疗颈肩腰腿痛，传统运动疗法康复训练，食材和本草进行日常病痛调补。书中所列方法均经过长期临床实践，精中选优，一用就灵。

◎好看，一看就懂！

　　全书以深入浅出的语言、生动的病例和简单易懂的图解，以少林调身、调心妙法为根本，将健康谜题娓娓道来，让读者既明白养生禅理，又学会治病方法，一看就懂。

◎好用，一学就会！

　　书中养生穴位小动作简便易学，如按涌泉治失眠、捻念珠降血压、兜肾囊治阳痿早洩、掐足三里穴加藿香正气丸解酒醉、按列缺穴护肺戒菸、掐按内关穴防晕车船……均着眼于生活常见病，实用性极强，饮食调养方则挑选厨房常用的葱、姜、蒜、韭，五谷杂粮，如冰糖蒸大蒜治疗风寒咳嗽、荷叶鸡蛋汤治高血压头痛、大枣炒米治小儿消化不良……虽然是日常生活的食材，却蕴含丰富的营养，一学就会。

作者简介

释延亿法师

　　俗名王单一，曾在河南中医学院攻读针灸推拿专业，硕士研究生期间主要研究方向是少林寺伤科子午流注用药法。主修药师琉璃光如来法门，2004年在河南嵩山少林寺，依礼上永下信法师剃度，法名延亿。现在主要负责少林寺海外文化中心的课程设计研究和推广、少林寺医药文化的挖掘研究和整理开发，对少林寺养生有比较精深的研究。

　　1999年至今随释永信方丈积极参与少林药局的恢复重建、挖掘整理、研究创新工作和世界非物质文化遗产的申报工作等。精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等相关内功心法；擅长运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等相关疾病，运用传统运动疗法康复训练，运用中药进行伤后调补；擅长时间养生、运动养生、本草养生。

《江湖秘闻录：百年武林风云变幻》 导言：历史的尘埃与未被记载的刀光剑影 自古以来，中原武林便是江湖恩怨的漩涡中心。无数英豪豪杰如流星般划过历史的天空，他们的事迹被口耳相传，记录在泛黄的卷宗之中。然而，真正的江湖，远比那些被粉饰过的传说更为复杂、冷酷而迷离。《江湖秘闻录》并非一部简单的武学秘籍，它是一部以史为鉴，深入剖析近百年武林权力更迭、门派兴衰、以及隐藏在光鲜外表之下的残酷真相的史诗巨著。本书旨在撕开武林公认历史的表皮，挖掘那些被刻意掩埋、因权力倾轧而消散于风中的秘辛。 第一卷：武林格局的重塑——清末民初的权力真空 本书开篇追溯至清末民初，彼时，朝廷衰微，地方势力割据，武林同样经历了一场前所未有的洗牌。 第一章 镇海关之役与“四大家族”的崛起： 详细描绘了镇海关一役，如何成为武林势力重新划分的导火索。此役中，曾被视为正道魁首的“昆仑剑派”因决策失误而遭重创，取而代之的是横空出世的“沧浪帮”、“铁拳门”、“漠北鹰氏”以及新兴的“药王谷”。本书首次公开了当年参与密会的各派掌门人名单及他们的真实动机分析，揭示了权力真空下，各方势力如何暗中布局，以“匡扶武林正义”之名行兼并之实。 第二章 漕运风波与暗流涌动的地下交易： 漕运路线历来是武林财富的命脉。本卷深入探讨了在军阀混战的背景下，武林中几大势力如何利用漕运体系进行白银和稀有兵器的秘密交易。重点剖析了“铁拳门”如何利用其强悍的武力垄断了长江中下游的航运，以及“药王谷”如何借提供“军用丹药”之名，实则控制了多家军阀的医药供应。书中附有根据当年账目残片还原的流通路线图。 第二章：隐世门派的现身与武学流派的演变 武林的发展并非总是沿着主流路线前进。许多在历史记载中“查无此派”的强大势力，却在特定历史时期扮演了关键角色。 第三章 崆峒残脉与“移形换影”的真相： 崆峒派的衰落是武林史上的一个谜团。本书通过对西南地区少数民族史料的比对，揭示了崆峒派并非完全覆灭，而是其精髓武学被一支隐居的“沙陀人”分支所继承。该分支所修炼的“移形换影”功法，其核心并非简单的轻功，而是基于古代天文运行的步伐变化，本书提供了三段关于此功法关键步法的详细解析（非招式，而是原理）。 第四章 藏传密宗武学的东传与“金刚体”的秘密： 早期武林鲜有关于藏传武学的详细记载。本章追踪了一位化名“白喇嘛”的高僧，如何在抗击外敌的过程中，将部分密宗的内功心法与中原武学进行了融合。重点解析了“金刚体”的修炼对人体骨骼和经络产生的不可逆转的物理改造，并对比了不同时期“金刚体”修炼者的体征差异。 第三章：江湖恩怨的巅峰对决与阴谋的交织 武林的精彩，往往体现在那些惊心动魄的生死对决中，但这些对决的背后，往往是更深层的利益博弈。 第五章 华山论剑的“潜规则”： 华山论剑，历来被视为武林领袖的加冕仪式。本书揭示了近代几次重要的“论剑”并非完全是武艺的比拼，而是复杂的政治站队。以民国初期那次著名的“青竹林之约”为例，书中披露了当时各派掌门人私下达成的“不干涉内政”协定，以及“剑圣”萧无痕获胜的真正原因——并非招式精妙，而是其背后的商业财团提供了关键的“信息支持”。 第六章 毒术的艺术与反制之法： 在冷兵器时代，暗器和毒术常常成为平衡个体武力差距的利器。本卷集中探讨了“五毒教”的兴衰史。详细记录了他们研制出的数种足以颠覆战局的剧毒，如“寒霜蚀骨散”的配方细节和生效机制。同时，也记录了“漠北鹰氏”如何通过一种特殊的抗毒药引（来源于一种高寒地区特有的雪莲）来对抗这些毒术，形成了武林中独特的“毒与解”的平衡。 第四章：武林的未来与“守成”的代价 随着现代化的推进，武林的力量逐渐式微，但其内在的矛盾并未消失。 第七章 镖局的覆灭与“信用体系”的崩溃： 镖局曾是维护江湖秩序和财富流通的关键机构。本书分析了近代铁路和电报系统的出现，是如何从根本上动摇了镖局的根基。更深层次的剖析在于，当“信义”不再是唯一的流通货币时，那些依靠口头承诺和江湖道义维系的门派，是如何在商业竞争中迅速破产，乃至被武力强行吞并的。 第八章 “武林盟主”的虚位与现代社会的隐秘武林： 现代武林不再需要一个明面上的盟主来发号施令。本书最后部分探讨了当代武林如何退居幕后，通过掌控金融、科技和媒体等领域来施加影响力。书中通过对几起看似普通的商业并购案的追踪，揭示了其中隐藏的武林世家的影子，以及他们如何用现代化的手段，继续延续着他们的“江湖规矩”。 结语：未完的篇章 《江湖秘闻录》展现的，是一个充满血性、利益、背叛与无奈的武林群像。它拒绝歌颂，只求还原。历史的帷幕缓缓落下，但武林的“道”与“术”仍在暗处流淌，等待下一代人去解读和继承。 --- （本书不涉及任何关于少林寺武学体系，如易筋经、罗汉拳等内容的阐述。内容聚焦于民国前后，中原及周边地区的武林政治、门派斗争及武学流派的演变史。）

第一章 菩提本无树：禅医独家养生绝学
第二章 观相识健康：不可忽视小症状
第三章 掌握好能量：真心修得药师佛
第四章 手到病自除：一用就灵的经络小动作
第五章 秘不经传的药师法门：不花钱的治病妙招
第六章 谨记生活小细节：人身处处是福田
第七章 第药补不如食补：素食疗大病
第八章 小小厨房的智慧：藏着养生大药
第九章 养生必先修心：禅修里的长寿秘密
第十章 少林功夫好：养生在拳外

评分☆☆☆☆☆

最近购入的《少林养生大法》这本书，从书名本身就散发着一种古老而神秘的气息，让我对书中内容充满了期待。我设想，这本书可能不仅仅是一本关于身体锻炼的书籍，它更像是一部关于如何安顿身心、延年益寿的智慧宝典。我猜测，书中或许会详细阐述少林寺僧人如何将禅宗的修行方法与武术、医药相结合，形成一套独特的养生体系。我好奇书中是否会介绍一些鲜为人知的穴位按摩手法，或是能够舒缓身心、改善睡眠的药草配方。又或者，书中是否会揭示一些关于如何调整情绪、保持积极心态的哲学理念，这些理念如何与身体健康息息相关。我甚至想象，书中可能还会包含一些关于少林寺独特饮食习惯的介绍，这些习惯是否对我们日常的饮食有借鉴意义？总之，《少林养生大法》这本书，在我看来，不仅仅是一本养生指南，它更像是一扇通往东方古老智慧的大门，让我渴望去探索其中深邃的内涵。

评分☆☆☆☆☆

在一次偶然的翻阅中，我的目光被一本名为《少林养生大法》的书吸引。这本书的题目就充满了神秘感和吸引力，让我对其中蕴含的知识产生了浓厚的好奇。我脑海中立刻浮现出少林寺那古老而宏伟的建筑，以及那些身着僧袍、武艺高强的僧人们。我想象着，书中是否会详细介绍少林武僧们日常的起居作息，他们是如何通过严苛的训练来锻炼身体，又如何通过特殊的饮食和冥想来保持身心的健康。或许，书中会有一部分专门讲解少林寺独特的饮食禁忌和养生食谱，这些食谱是否会用到一些我们不常接触到的珍贵药材？又或者，书中会披露一些少林寺独有的内功心法，这些心法是否能帮助我们调理气血，增强体魄？我对书中“大法”二字尤其感兴趣，这是否意味着其中包含着一套完整而系统的养生体系？我迫不及待地想一窥究竟，看看这份传承千年的养生智慧，能否为我的生活带来一些改变。

评分☆☆☆☆☆

最近入手一本《少林养生大法》，还没来得及细看，但它的封面设计就给我留下了深刻印象。古朴的色彩搭配，搭配上行云流水般的书法字体，瞬间将人带入一种沉静而庄严的氛围。我甚至能在脑海中勾勒出书页泛黄的质感，以及其中可能隐藏的古老手稿。我想象着，这本书记载的绝不仅仅是简单的运动招式，它更像是一部关于生命哲学的解读。少林寺，作为中国佛教禅宗的祖庭，其武术和养生之道必定与禅宗的清净心、慈悲心有着千丝万缕的联系。我猜想，书中也许会探讨如何通过调整呼吸、冥想，来达到身心的平衡，如何看待生死，如何与自然和谐共处。这些精神层面的探讨，对于我们这些在俗世中奔波的人来说，尤为宝贵。我期待这本书能为我带来一些启发，让我能够在这个浮躁的时代，找到内心的平静，并以一种更健康、更积极的心态去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对东方古老智慧的养生之道都充满好奇。最近偶然翻阅到一本名为《少林养生大法》的书，虽然我还没来得及深入研读，但从其书名本身，就足以勾起我无限的遐想。少林，这个承载着千年禅武文化的圣地，其养生之道想必蕴含着深刻的哲学智慧和实用的技艺。我想象着书中是否会描绘那些苦行僧在清晨的钟声中，伴着袅袅香烟，舒展着刚劲而又不失柔韧的拳法，吐纳着天地精华，将身体与心灵融为一体。又或者，书中是否会揭示那些古老的草药方剂，用大自然的馈赠来调理身心，达到延年益寿、祛病强身的效果。书中的“大法”二字，更是让我对其中可能包含的系统性、精髓性内容充满了期待。我渴望了解，如何才能在现代快节奏的生活中，借鉴这份古老的智慧，寻找到一份宁静与健康。这本书，仿佛是一扇通往神秘东方养生世界的门，我迫不及待地想推开它，一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

偶然间看到《少林养生大法》这本书，便被其独特的气质所吸引。书名本身就带有一种庄重而神秘的感觉，让人联想到少林寺那深厚的文化底蕴和传奇色彩。我脑海中不由自主地勾勒出一幅画面：夕阳洒在古老的寺庙，僧人们在清幽的环境中，循序渐进地练习着一套古老而精妙的养生功法。我猜想，书中可能不仅仅是教授我们一些简单的武术动作，而是更侧重于整体的身心调养。或许，它会引导我们如何通过调整呼吸吐纳来达到气血畅通，如何通过特定的动作组合来舒展筋骨，同时又蕴含着深刻的禅宗哲理，教导我们如何保持内心的平静与安宁。我十分期待书中能够介绍一些关于如何利用自然节律养生的方法，又或者是一些关于草本疗愈的独门秘方。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于健康的读物，它更像是一份来自东方的精神馈赠，让我渴望从中汲取智慧，为自己的人生注入更多活力与宁静。