少林养生大法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　首次揭秘流传百代的禅宗养生妙法！

　　观察手部青筋教你预知大病的征兆！

　　简单的独门点穴法，迅速解除各种小毛病！

　　领略独门养生妙招，根治顽固性失眠、久咳不癒、鼻过敏、高血压、头痛、消化不良、腰酸背痛、阳痿、预防中风等慢性疾病！

　　《少林养生大法》由嵩山少林寺释延亿法师编着。已有1500多年历史的禅宗祖庭少林寺，自达摩西来，医亦随行，并在与中国医学的不断交融中吐故纳新，成为少林寺禅武医体系中极具代表性和实用性的一环，百代不衰。因为养生方法简单、注重实效，从古至今，少林养生功法都是一般大众争相使用的防病法门，名扬中外。

　　全书以承续千年少林禅武医理论为基点，以少林「调心」和「调身」妙法为根本，用通俗的语言、生动的故事和精彩的图解将少林禅医养生精华贯穿你我日常生活，分别从少林素食疗法，观象识病，艾灸、拔罐等经络疗法，少林功夫保健小动作，禅修调心……多角度讲述日常小疾小病的防治与身体的养护，娓娓道来，法简意深，一用就灵。作者既是少林寺僧人，又拥有执业医师资格，医学研究生毕业，对佛教医学典籍进行了长时间、系统的整理和研究，实践中长期与患者接触，积累了较丰富的临床经验，保证了本书内容简单易行，严谨实用，源来有据，不存在哗众取宠、恶意夸大的弊端，无论对于大众日常保健，还是疾病防治都大有裨益。

本书特色

　　史上第一本！
　　少林禅医细说嵩林少林寺不外传神功的奥妙，
　　开解千年来从身到心的健康谜题，
　　简单易行、严谨实用、源来有据的药师防病法门！
　　好看、好学、好用的养生妙法！

◎一窥少林禅宗第一神功的祕密！

　　建寺已1500年的嵩山少林寺，历代高僧续佛慧命、薪火相传，保持着禅武合一的独特法门，其中最为人津津乐道，则以天下第一神功易筋经和神奇的点穴神功最受瞩目，到底它是谁所创？为什么这么神奇？是真有其功还是传说？本书将一一释疑。

◎放心，一用就灵！

　　作者释延亿法师为少林寺僧人，执业医师，医学硕士，新浪博客超人气养生博主。对少林寺医学有着多年精深的研究，长期从事临床诊病和疾病调理，并精通少林八段锦、易筋经等内功心法；擅长针灸推拿治疗颈肩腰腿痛，传统运动疗法康复训练，食材和本草进行日常病痛调补。书中所列方法均经过长期临床实践，精中选优，一用就灵。

◎好看，一看就懂！

　　全书以深入浅出的语言、生动的病例和简单易懂的图解，以少林调身、调心妙法为根本，将健康谜题娓娓道来，让读者既明白养生禅理，又学会治病方法，一看就懂。

◎好用，一学就会！

　　书中养生穴位小动作简便易学，如按涌泉治失眠、捻念珠降血压、兜肾囊治阳痿早洩、掐足三里穴加藿香正气丸解酒醉、按列缺穴护肺戒菸、掐按内关穴防晕车船……均着眼于生活常见病，实用性极强，饮食调养方则挑选厨房常用的葱、姜、蒜、韭，五谷杂粮，如冰糖蒸大蒜治疗风寒咳嗽、荷叶鸡蛋汤治高血压头痛、大枣炒米治小儿消化不良……虽然是日常生活的食材，却蕴含丰富的营养，一学就会。

作者简介

释延亿法师

　　俗名王单一，曾在河南中医学院攻读针灸推拿专业，硕士研究生期间主要研究方向是少林寺伤科子午流注用药法。主修药师琉璃光如来法门，2004年在河南嵩山少林寺，依礼上永下信法师剃度，法名延亿。现在主要负责少林寺海外文化中心的课程设计研究和推广、少林寺医药文化的挖掘研究和整理开发，对少林寺养生有比较精深的研究。

　　1999年至今随释永信方丈积极参与少林药局的恢复重建、挖掘整理、研究创新工作和世界非物质文化遗产的申报工作等。精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等相关内功心法；擅长运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等相关疾病，运用传统运动疗法康复训练，运用中药进行伤后调补；擅长时间养生、运动养生、本草养生。

第一章 菩提本无树：禅医独家养生绝学
第二章 观相识健康：不可忽视小症状
第三章 掌握好能量：真心修得药师佛
第四章 手到病自除：一用就灵的经络小动作
第五章 秘不经传的药师法门：不花钱的治病妙招
第六章 谨记生活小细节：人身处处是福田
第七章 第药补不如食补：素食疗大病
第八章 小小厨房的智慧：藏着养生大药
第九章 养生必先修心：禅修里的长寿秘密
第十章 少林功夫好：养生在拳外

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最近入手一本《少林养生大法》，还没来得及细看，但它的封面设计就给我留下了深刻印象。古朴的色彩搭配，搭配上行云流水般的书法字体，瞬间将人带入一种沉静而庄严的氛围。我甚至能在脑海中勾勒出书页泛黄的质感，以及其中可能隐藏的古老手稿。我想象着，这本书记载的绝不仅仅是简单的运动招式，它更像是一部关于生命哲学的解读。少林寺，作为中国佛教禅宗的祖庭，其武术和养生之道必定与禅宗的清净心、慈悲心有着千丝万缕的联系。我猜想，书中也许会探讨如何通过调整呼吸、冥想，来达到身心的平衡，如何看待生死，如何与自然和谐共处。这些精神层面的探讨，对于我们这些在俗世中奔波的人来说，尤为宝贵。我期待这本书能为我带来一些启发，让我能够在这个浮躁的时代，找到内心的平静，并以一种更健康、更积极的心态去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

偶然间看到《少林养生大法》这本书，便被其独特的气质所吸引。书名本身就带有一种庄重而神秘的感觉，让人联想到少林寺那深厚的文化底蕴和传奇色彩。我脑海中不由自主地勾勒出一幅画面：夕阳洒在古老的寺庙，僧人们在清幽的环境中，循序渐进地练习着一套古老而精妙的养生功法。我猜想，书中可能不仅仅是教授我们一些简单的武术动作，而是更侧重于整体的身心调养。或许，它会引导我们如何通过调整呼吸吐纳来达到气血畅通，如何通过特定的动作组合来舒展筋骨，同时又蕴含着深刻的禅宗哲理，教导我们如何保持内心的平静与安宁。我十分期待书中能够介绍一些关于如何利用自然节律养生的方法，又或者是一些关于草本疗愈的独门秘方。这本书，对我而言，不仅仅是一本关于健康的读物，它更像是一份来自东方的精神馈赠，让我渴望从中汲取智慧，为自己的人生注入更多活力与宁静。

评分☆☆☆☆☆

最近购入的《少林养生大法》这本书，从书名本身就散发着一种古老而神秘的气息，让我对书中内容充满了期待。我设想，这本书可能不仅仅是一本关于身体锻炼的书籍，它更像是一部关于如何安顿身心、延年益寿的智慧宝典。我猜测，书中或许会详细阐述少林寺僧人如何将禅宗的修行方法与武术、医药相结合，形成一套独特的养生体系。我好奇书中是否会介绍一些鲜为人知的穴位按摩手法，或是能够舒缓身心、改善睡眠的药草配方。又或者，书中是否会揭示一些关于如何调整情绪、保持积极心态的哲学理念，这些理念如何与身体健康息息相关。我甚至想象，书中可能还会包含一些关于少林寺独特饮食习惯的介绍，这些习惯是否对我们日常的饮食有借鉴意义？总之，《少林养生大法》这本书，在我看来，不仅仅是一本养生指南，它更像是一扇通往东方古老智慧的大门，让我渴望去探索其中深邃的内涵。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对东方古老智慧的养生之道都充满好奇。最近偶然翻阅到一本名为《少林养生大法》的书，虽然我还没来得及深入研读，但从其书名本身，就足以勾起我无限的遐想。少林，这个承载着千年禅武文化的圣地，其养生之道想必蕴含着深刻的哲学智慧和实用的技艺。我想象着书中是否会描绘那些苦行僧在清晨的钟声中，伴着袅袅香烟，舒展着刚劲而又不失柔韧的拳法，吐纳着天地精华，将身体与心灵融为一体。又或者，书中是否会揭示那些古老的草药方剂，用大自然的馈赠来调理身心，达到延年益寿、祛病强身的效果。书中的“大法”二字，更是让我对其中可能包含的系统性、精髓性内容充满了期待。我渴望了解，如何才能在现代快节奏的生活中，借鉴这份古老的智慧，寻找到一份宁静与健康。这本书，仿佛是一扇通往神秘东方养生世界的门，我迫不及待地想推开它，一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

在一次偶然的翻阅中，我的目光被一本名为《少林养生大法》的书吸引。这本书的题目就充满了神秘感和吸引力，让我对其中蕴含的知识产生了浓厚的好奇。我脑海中立刻浮现出少林寺那古老而宏伟的建筑，以及那些身着僧袍、武艺高强的僧人们。我想象着，书中是否会详细介绍少林武僧们日常的起居作息，他们是如何通过严苛的训练来锻炼身体，又如何通过特殊的饮食和冥想来保持身心的健康。或许，书中会有一部分专门讲解少林寺独特的饮食禁忌和养生食谱，这些食谱是否会用到一些我们不常接触到的珍贵药材？又或者，书中会披露一些少林寺独有的内功心法，这些心法是否能帮助我们调理气血，增强体魄？我对书中“大法”二字尤其感兴趣，这是否意味着其中包含着一套完整而系统的养生体系？我迫不及待地想一窥究竟，看看这份传承千年的养生智慧，能否为我的生活带来一些改变。