81招瘦下半身的美容秘技，轻松「玩」出健康好身材

．初学女孩看这边
　　本书彩色图文编排，版面清楚，解说详细，适合初学女孩练习。

．元气正妹照过来
　　靠书中的瑜珈调整体质，气色红润，永保健康超easy！

．甜心美眉学这招
　　可以和阿娜达甜蜜练习的瑜珈，变美还能更幸福！

　　帮你把「健康扑满」都存满的乐活瑜珈
　　瑜珈，其实简易又单纯。
　　依照本书的教学顺序，让你更快的熟悉各种瑜珈体位。
　　用最简易的健康活力YOGA，让疲劳僵硬的身体恢复到原有的均衡和柔软；
　　体验唿吸和冥想为心灵带来的平和感。

随时随地，选择适合的瑜珈，展开练习吧！

．适合上班族的「办公室瑜珈」
　　借助办公室里的小道具，改善久坐的健康问题，补气又养神。

．消除各种症状的「瑜珈疗法」
　　透过练习，恢复身体均衡并治疗疾病的自然医学方法

．健康的「两性瑜珈」
　　和阿娜达合作进行，提高全身柔软度，还能为两人的感情升温。

．为生活增加芬芳的「芳香疗法」
　　透过香氛，释放全身压力，让体内循环更顺畅。

本书特色

　　1.适合初学者学习：本书先介绍瑜珈的基础内涵，再逐步提供各种体位和功效的瑜珈动作，由简到繁，学习有步骤，是适合初学者学习的第一本乐活瑜珈书，能够随时随地享受瑜珈乐趣，轻松变身氧气美人。

　　2.瘦身又能恢复体力、消除疲劳的活力瑜珈：用最简易的健康活力YOGA，让疲劳僵硬的身体恢复到原有的均衡和柔软；体验唿吸和冥想为心灵带来的平和感。

　　3.全书彩色图文编排：提供真人实照，版面清楚，解说详细。

　　4.瑜珈内容丰富，适合各种族群：介绍适合上班族的「办公室瑜珈」、消除各种症状的「瑜珈疗法」、健康的「两性瑜珈」、为生活增加芬芳的「芳香疗法」，你可以从中选择适合自己的瑜珈，取得想要的练习效果。

作者简介

朴胜泰

　　出生于韩国庆南马山，毕业于汉阳大学理工科。大学时期在参加一次学生运动时受重伤，并长期受其后遗症困扰。有一天偶然认识瑜珈，便开始修练。在坚持不懈的瑜珈练习中渐渐恢复健康，并从此踏上瑜珈修行之路。1989年他结识宋方浩老师，在其悉心指导下，朴胜泰成为一名优秀的瑜珈教练。之后，朴胜泰在国内外的冥想中心和禅房继续修行；他为了研究瑜珈、禅和气功的区别，在修练瑜珈的同时也修练太极拳，丹田唿吸；与此同时，为了重新整理瑜珈疗法等自然疗法，目前正致力于芳香疗法、香草疗法等领域的研究。

　　现在，他在大韩自然疗法大学担任瑜珈和芳香疗法的教授，并且在三星医院等各大企业进行瑜珈讲座。现任职大韩社会教育院瑜珈教授、韩国瑜珈指导教育协会教育院长、韩国Ayurveda（印度草医学）芳香疗法协会会长。

监督者简介

宋方浩

　　毕业于圣公会大学（Sungkonghoe）研究生院的神学科系，并在印度国际瑜珈协会和印度（Kyavalryadam）瑜珈大学完成瑜珈教练的学业。之后攻读印度国际智慧禅（Vipassana）冥想Academy，并在印度Raja yoga Spiritual大学进修。

　　现任Bernadean University自然疗法教授，世界自然疗法学会学术委员，韩国瑜珈教练教育协会会长，另独立开设宋方浩瑜珈中心。