具体描述
唯一由台湾创编，传扬大陆、美国，及欧洲等地的气功
「拍打功」可说是上天赐予人类最原始、最古老的「环保绿医学」，历经老祖宗的爱心整理与传承，救人无数，它的力道与手法的正确，至关重要。
「长命拍打功」依据中西医理、人体解剖、经络学说、气功原理整编，详细说明每一招、每一式的功理、功法，借由轻松拍打，活络全身气血；动作简易且没有时间、场合的限制，可整套练习、亦可单式操练，非常适合现代人的养生保健，若能持之以恆，健康长命必有成效。
＊随书附赠：DVD（吴长新示范）、免费学功报名表
详读本书，看着图片步骤习练，或播放随书DVD，跟着作者习练，你将进入「气功」领域的堂奥，了解「气功」的真相，不但不会「走火入魔」，还能「调理百病」。
本书特色
1. 介绍拍打功的正确做法，正本清源，让大家获得真正的健康。
2. 简单易解，人人可做，且不受时间、空间限制。
3. 循序渐进，说明详尽，配合图片可轻松学会有效的健身功法。
4. 系统化整理众说纷纭的手法，让读者不仅能依式操练，并了解原理而避免误用。
5. 以口诀搭配各式演练，加强正确性和记忆度。
6. 针对练习时常见的问题有详尽的说明解答。
作者简介
吴长新
现任（台湾）科学气功学会理事长、卫生署传统医学整合民间疗法委员会催生人、中华传统民俗调理学会创会人、台北县易经学会及中华手足健康法研究协会、吴氏无痛刮痧拔罐综合健康促进会之理事长，（大陆）湖南中医药大学客座教授，（美国）Whole New Life Culture Foundation主席，毕生以传承、发扬中华优良文化为己任。三十余年，致力研究、整理、创新中国传统医学，奔波世界，从事演讲、教学，无私的传播，项目包括：各式养生、武术气功、无痛刮痧拔罐、手足推拿、易理针灸、耳穴、虹膜等，结合为「吴长新整合疗法」。
秉持「讲真话，教真功」的理念，让学员「知其然，并知其所以然」，祛除祖传、秘传之迷思、破除门派固步自封的保守观念，博学深思，融会贯通。
．1971年开始教学易理针灸
．1988年受聘北京中医学院客座教授
．1993年应邀在湖南中医药研究所为300位中医师举办为期5天之「吴长新中国传统医学讲习会」
．1996年荣任世界第一个（大陆）中国医药学会成立的「手足推拿专业委员会」的「名誉主委」
．荣获（美国）世界传统医学大会颁赠「民族医药之星」称号暨「世界传统医药突出贡献国际金奖」，也曾荣膺WHO’S「当代世界传统医学杰出人物」，并入录中国国家「世界传统医学大系」教科书版，获颁诸多殊荣肯定
．2009年受聘美国加州C.A.A.M.中医公会顾问
．2010年当选大陆「腾飞中国2009最具影响力年度十佳杰出人物」
专业着作四十余本，深入浅出、易懂易学，甚受民众推崇。如《刮痧拔罐健康法》一书，1993年联经出版公司出版时，即蝉联3个月保健书籍排行榜首。认识穴位、头皮针与气功等还被选定为学校教科书。
吴长新深信医疗保健新趋势，必须是中、西、传统医学整合疗法并列国际主流医学，才是人类健康真福气。
著者信息
图书目录
推荐序：感恩的心（云中岳）
自序：拍打全人类，快乐又健康
1 长命拍打功导论
概述
正确手法
掌拍法
空拳捶击法
实拳捶击法
内劲捶击法
拳背捶击法
掌根震击法
重要穴位简介
2 长命拍打功功法
预备式
第一式 九指神功开井穴
第二式 抖浊去瘀回春功
第三式 扭腰转臀沖任督
第四式 叩头醒脑万事通
第五式 开天鸣鼓耳鼻聪
第六式 大椎关通全身松
第七式 脾胆贯穿去忧思
第八式 气行血行心肺功
第九式 活络气血三阴功
第十式 气血运化三阳功
第十一式 前八卦转小干坤
第十二式 大干坤上下齐功
第十三式 腰肾命门先天功
第十四式 泌尿生殖荐尾功
第十五式 足三阳强腿筋骨
第十六式 足三阴充盈骨髓
第十七式 丹田神阙延寿功
第十八式 再开八卦强心功
第十九式 阴阳和合干坤转
第二十式 天人一气长命功
3 活用长命拍打功
忧郁症
塑身调理
频尿、尿失禁；妇科（经前症候群、经痛）、男科（强肾强精）
丰胸翘臀
脚膝无力
预防感冒、美白肌肤
老人痴呆
肩颈僵硬、痠痛
过敏体质（鼻子）
妈妈手、三十腕、腕隧道症候群
睡眠品质
冰山美人（手脚冰冷）
更年期
不孕
中暑
4 长命拍打功Q＆A
图书序言
推荐序：感恩的心（云中岳）
有病看医生．健康靠自己
年轻的时候身强体壮，争强好斗、意气风发，都是用身体去赚钱、去吃喝玩乐，把身体糟蹋了。到年纪大的时候，想用钱买回健康的身体，买的回来还好，但有时候为时已晚、后悔莫及。
从事演艺工作，不管是当演员、导演、制作节目，交际应酬很多，生活很不正常，体重从68公斤一直胖到93公斤。再加上两脚的膝盖严重挫伤，动了两次关节手术，把破裂的半月软骨拿掉，而且前十字韧带严重拉伤松弛，导致两脚无力几乎无法运动，身体状况越来越差。到了四十几岁的那年冬天，有一天我缺氧昏倒，差点没命。住院的十天期间，检查才发现全身都是毛病，有高血压、心肌肥大、脂肪肝，而且血脂肪高到将近600，医生半开玩笑的说：「你的血都可以炒菜了，血浓得像柏油一样几乎走不动，再不改善就要没命了。」这十天让我有了深刻的体悟，心想不要赚到了钱赔了生命，那就什么都没了！
从此，我改变了生活习惯，在正声广播电台主持一个健康节目。当时有缘结识「科学气功学会」理事长吴长新老师，请他来节目传播「传统医学的健康讲座」。在与吴老师相识的十几年中，我学习了传统医学，有无痛刮砂拔罐健康法、拍打气功、藏密大手印调气功、无痛手足按摩、耳穴健康法、人体经络易理等任何好的健康方法。我遇到了一个好的老师，还有更多好的方法。吴老师不但是位好老师，更有一副好心肠，老师经常说：「健康不是有钱人的权利，而是每一个人的权利。」吴老师累积了毕生的经验，用「杂合以治」的方法，结合中西医理、气功、传统医学疗法，集所有之大成，无私的教导我们。吴老师不但不藏私，还经常捐献救护车及帮助弱势团体，并且帮大家义诊，曾跟随老师学习过的学员们都非常感恩、惜福！
这几十年我历经了两次严重的运动伤害，动了两次膝盖关节镜手术，还有肥胖症、心血管疾病，到现在我超过一甲子的年纪，还能在篮球场上跟年轻人斗牛几个小时，都是多亏了吴长新老师的教导，以及运用吴老师的健康保健方法，真的非常感恩、感谢！
长命拍打功不同于一般的运动，是长命气功之一的动功。我个人认为这是一种最好的运动，没有运动伤害，只要循序渐进持之以恆，一定能常保年轻、健康、快乐。
吴长新老师长命拍打功的特色
1. 与所有气功、运动都不冲突，并且能够提升气功、运动的效果，可以作为气功、运动前的暖身运动，活化气血、促进全身气血循环，有「气机发动」的功能。也可作为气功、运动结束后的缓和运动，此动作与许多气功套路的收功、收式有异曲同工之妙，能够让活动的气血不瘀积、不停滞在身体或经络的某个部位，而让气血归经。此外，当气功、运动不当时产生的身体不适、气血不通，如胸闷、气喘、痠痛、瘀结，拍打功也有纾解、调适的功能。
2. 是生活化的气功运动，最为简易、最为自然，能将人们许多因生活造成的身体不适所产生的自然反应动作，加以有序化、条理化、理论化、手法化。例如，老年人有腰背痠痛，自然会捶打，但一般都不知原理、不知原因、不知手法、也不知是否正确。看完了《正宗版长命拍打功》，基本上就会了解大约是什么脏腑出了毛病？属于什么经络？该用怎样的手势、手法拍打，才能舒适而有效？
3. 操作的时间、地点没有限制，几乎任何时间、任何地点都可以拍打：走路时可以拍打，爬山时可以拍打，休闲运动、观赏夜景时，也都可以拍打。
4. 与所有的医学、医药、传统疗法，都能相结合而不冲突，可以说是结合所有医学、药物等之「集大成者」。譬如：服用药物，同时依据病变的脏腑、经络、穴位拍打，可促进药物的吸收，并且因为气血的活化，相辅相成，更易痊癒。拍打是推拿按摩手法的延伸，而拍打同时也是针灸手法的延伸，所谓「以手代针」，了解经脉穴位，一样可以达到刺激的功效。
5. 特别强调「快乐、正心」的意念是本功的最基本要求，对于个人的修身、病气之去除以及社会的祥和，都有最大的功能。
「长命拍打功」的精神是「快乐」，这是人生的目标、生活的目的、生命的意义。经由正确的拍打，不仅仅让身体每一个脏腑、器官、经脉，甚至于细胞都能没有瘀塞、停滞，达到「气血活化、快乐起来」的境界。更重要的是让我们的意念、心情、想法都「快乐」，最终达到身、心、灵的「一致快乐」，这才是终极目标。因为「快乐是良药！」诚如圣经箴言（第17章22节）：「喜乐的心，乃是良药，忧伤的灵，使骨枯干。」法句经．佛陀说：「愉快是觉悟的开始」，「愉快是所有觉悟者开启智慧的起源」，「悟道的形式有二种：最好的悟道是在快乐中体会出生命的意义，这种觉知，才能长久永存；另一种形式是在极大的痛苦中悟道，但当痛苦消失之后，这个顿悟也会因痛苦之不存在渐渐消失。」
人之所以会生病，无非是积劳成疾、营养过剩不均，而气血阻塞百病丛生。吴老师的这本长命拍打功，不但让您有氧气、有营养、有修养，更让您有「氧」健康快乐多！
自序
常练拍打功，快乐又健康
缘起
1999年台湾「921大地震」，地动天摇、伤亡无数，民众惊惶失措。尤其南投、台中的居民，即使过了一、两个月，仍有许多人直到地震发生的凌晨1点47分过后才敢回房睡觉。接着忧郁症、自杀的讯息不断传出，人心惶恐，令人心酸。
长新念兹在兹，希望尽一己心力，透过长久以来研习的「传统医学民俗疗法」，帮助国人安顿身心、得到健康。因此发心召募五百位学员，传授正确「收惊」功法并携带「袪邪防瘟」物品，前往灾区帮助灾民。行动开始才赫然惊觉，现代人的身体气场能量大多非常虚弱且紊乱，自救尚嫌不足，如何助人收惊？于是长新应用「婴儿拍打」为基础，加上「病人拍打」暨「老人拍打」，创编出适用于全人类的全套「长命拍打功」，希望能先帮助习练者通畅经脉、洁净磁场、增强能量、袪病强身。
了解气功的原理，人人都能成为大师
气功是上天赐给人类的恩慈，简易、神奇、有效。但因少数人的自私「留一手、秘传、神怪」而失传。即便「失传」，大家「知其然，不知其所以然」的胡乱做都能有效，并且屡次造成「气功事件」，由此可知气功确实有大威力。人们若未蒙气功之利、反受其害，究其原因，即是「无知」所造成。长新认为唯有破除私慾，将气功真相公开，教导群众，才能扭转不良运势。因此由自身做起，将毕生所学有关延长寿命、袪病除痛的气功功法，系统整理出「长命气功」，分为「长命拍打功」、「长命调气功」、「长命开穴功」三个功法教授大众，「拍打功」可说是最原始、最古老的「环保绿医学」。
「长命拍打功」是基本功法，必须先学先救自己，调整身心，培养「真气」，才能助人开穴、收惊。长命拍打功除了净化磁场、增强能量，对于头痛、忧郁症、郁卒、气不足、心肺功能问题、肠胃功能不佳、腰酸背痛、腿膝无力、频尿、便秘等，皆有立竿见影的调理功效。接着习练「长命调气功──拉筋大手印」大手印拉筋，调合气场，继而学习「长命开穴功──收惊定神开潜能」，就能真正有效地为自己或助人开穴、收惊，达到定神、袪病的功能。
至于拍打的力道与手法是否正确，检验的标准其实很简单，清「四库全书」之《医宗金鑑》：「法之所施，使患者不知其苦，方称为手法也。」可作为准绳。婴儿、病人暨老人拍打，拍来轻松舒服，为什么民间部分「按摩、拍打」却是「越痛越好」？最主要是误解了「气血不通，不通则痛」的真意。人有痛觉神经，死命打一定痛，这是常理，不痛反而有违常理。真正的「不通则痛」，则是完全没有外力的碰击就自然会痛。「越痛越好」、「死命打」，大半是外力造成伤害的疼痛，打出的瘀青，多数是重力伤害造成的微血管破裂。了解正确医理、力道与手法的人，拍痧不仅不痛，反因手法正确而使拍打处渐渐发热，产生一种舒畅幸福的感觉（长新将之定名为「幸福拍痧」），不仅能清楚分辨「痧和瘀血」的不同，同时还可看出相应脏腑的健康状况。
何谓正宗版长命拍打功？
随着两岸交流，因缘际会于2002年9月9日应邀至大陆广西中医学院「第四届全国南方片推拿学术交流会，第三届全国手足推拿学术研讨会」，主题报告「长命拍打功」并赠送VCD给与会代表，得到极高的评价与殊荣，获颁「一代名医 造福华夏」挂轴与铜匾。另于2003年起，受邀美国加州演讲教学每年约2-3次，除了针灸、无痛刮痧拔滑罐、手足推拿、耳穴疗法、薰脐疗法、虹膜观照看眼知病等，「长命拍打功」是每次必教的课程。2009年1月应邀到洛杉矶「华侨文教中心」，培训三百位「三度空间养生拍打CPR健康推手」，荣获赵美心女士（美国国会首位华裔女众议员）颁发奖状表扬。同年11月，应美国CAAM加州中医公会邀请，演讲、教学无痛刮痧拔滑罐、薰脐、放血等「传统医学整合疗法」，附带教学「长命拍打功」，荣获聘任顾问。简言之，「长命拍打功」可说是唯一由台湾创编，传扬大陆、美国，及欧洲等地的气功，实可谓台湾之光。
「长命拍打功」全套拍打，一如太极拳、健身操，都可算是预防保健，很多人在练功时会「一个不小心」就把身心的病治好了。这多半是因为平时不运动、或运动不得当，身体积累了一些不顺畅，只要一运动，气血活化、经络畅通，恰巧对上病理而病癒，纯属「碰运气」。正确治病，必依医理调理，才是对症下药，在新版的《正宗版长命拍打功》一书中，增加了〈活用长命拍打功〉单元，其优势便在于此。长新针对十五种常见症状，提出正确的医理调理法，只要依法操练，当可改善病症、强健身心。
常练拍打功，健康自然来
十年来，除了台湾大地震，国际上也历经了四川大地震、美国911恐怖攻击、南海、日本海啸等天灾人祸。值此人心惶惶、惊恐不安，重新整编长命拍打功，期盼世人在日常生活中能活用长命拍打功的正确手法与医理，对症防病、调病、袪病，自我保健、安顿身心，走出灾变的恐惧阴影，过着健康、快乐的生活。
「长命拍打功」非常简单易学，只要详读本书，对照书中图片或播放随书DVD，短短18分钟的全套动功即有相当成效。诸位有善缘的读者朋友，请仔细阅读本书，若能参加免费学功班，现场体验「丹田运气、狮子吼」的震撼，您将更能深入体会我国气功的博大精深、功效神奇，且不再走火入魔。
吴嘉兴、黄学明夫妇及吴善轩一门三杰，默默的远传善缘至纽西兰，编录英文口令词，在幼稚园、小学及老人院教学，并自租场地免费作社区教学。林文松、黄琇兰夫妇及林鼎渊（小徒弟）于北市光复国小教学二年级同学二十余班，成绩斐然，获林基在校长颁奖表扬。许丽花、洪文圳（彰化溪洲国小校长）贤伉俪耕耘中区十余年，学员近万人并首创小学朝会教功「泰山健身操」三分钟。吴素贞创组树林体育会长命拍打功委员会，接续会长黄清德、林本松，薪火相传至今十余年。余华屏在板桥公园教功十年；丁冠伦（90岁）、邱丽妤贤伉俪于政大带功近百人，现迁居台中东兴国小练功。冯碧华在心路基金会教功；周坤源在北市公园教学；高铭聪则引领高雄；许永坤在中正纪念堂教功，是孝亲楷模；美国Grace引领Glady、Lily等；周雅惠、刘秀卿、何春光、林美英、陈雪芬、廖淑宽、林莉芳皆坚守岗位、默默耕耘。太多认真感人的朋友，不及细述，在此一併致上最诚挚的谢意，感恩！
图书试读
用户评价
我是一名长期伏案工作的白领，长期的不良姿势导致我颈椎、腰椎都出了问题，试过各种按摩、理疗，效果都只是暂时的。在朋友的推荐下，我买下了这本《正宗版长命拍打功》。拿到书的那一刻，我首先就被它厚实的内容和精美的排版所吸引。里面的插图清晰，讲解细致，配合DVD的演示，我几乎可以零基础地学习。这本书最让我欣慰的一点是，它没有夸大其词，而是循序渐进地教导读者如何正确地进行拍打。它详细介绍了不同身体部位的拍打方法，以及每个部位拍打的益处，让我对自己的身体有了更深的了解。我按照书中的指导，每天早晚抽出一点时间进行拍打。一开始会觉得有些酸痛，但坚持了一段时间后，我明显感觉到颈椎的僵硬感减轻了，腰部也不再那么酸胀。最重要的是，这本书让我学会了如何倾听自己身体的声音，如何通过简单的动作来调理身体。DVD的光盘质量也很好，画面清晰，声音洪亮，每一次学习都像是在进行一次舒缓的身心修复。我非常感谢这本书，它为我的健康带来了实实在在的改变。
评分说实话，我购买这本书主要是被它的“正宗版”这个标签所吸引。我一直对传统养生方法很感兴趣，但市面上很多所谓的“秘籍”都让人摸不着头脑，要么过于玄乎，要么内容空洞。这本书给我的感觉就非常扎实，它不仅仅是介绍一套功法，更像是系统地讲解了中医里关于经络、气血的理论，然后将拍打功融入其中。我尤其赞赏它对于拍打部位、力度、频率都有非常明确的指导，并且强调了因人而异的调整方法，这一点非常重要。很多时候，我们盲目跟风，反而可能适得其反。这本书让我明白了，养生需要的是科学的方法和持之以恒的实践，而不是一蹴而就的神奇疗效。DVD的配合非常到位，它不仅仅是动作演示，还穿插了一些理论的解释，让你在模仿动作的同时，也能理解背后的道理。我尝试了书中的一些基础拍打，发现它对于缓解疲劳、疏通经络的效果确实不错。每次拍打完，身体都会有一种微微发热的感觉，之后会觉得更加轻松。这本书让我对传统的养生智慧有了更深的认识，也让我找到了一个真正适合自己的、可持续的养生方法。
评分购买这本书，更多的是出于一种探索和好奇。我一直相信，在我们传统文化中，一定蕴藏着许多被遗忘的宝贵养生智慧。这本书的“正宗版”几个字，让我看到了这种可能性。拿到书后，我仔细阅读了其中关于拍打功的起源和理论基础的部分，这让我对这门功法有了更深层次的认识，不再仅仅是停留在表面的动作模仿。书中的讲解非常系统，从基础的穴位介绍，到具体的拍打手法，再到如何根据身体状况进行调整，都考虑得十分周全。DVD的加入，更是弥补了文字描述的不足，它将那些抽象的动作形象化，让我能够更准确地掌握每一个细节。我尝试着按照书中的指导，进行了几天的拍打练习。虽然我还没有感受到立竿见影的巨大变化，但我能明显感觉到身体的血液循环在加快，拍打过的部位会有一种温暖而舒畅的感觉。这本书让我对自己的身体有了新的认识，也让我对通过传统方法实现健康有了更多的信心。我还会继续坚持下去，相信这本书会带给我更多惊喜。
评分我一直对养生之道有着浓厚的兴趣，但总觉得很多方法都过于复杂，或者需要大量的的时间和精力。这本书的出现，可以说是让我眼前一亮。它提供的“长命拍打功”，操作起来极其简便，不需要任何器械，也不需要特别的场地，随时随地都可以进行。我最喜欢的是它将复杂的理论化繁为简，用最通俗易懂的语言来阐述拍打的原理和益处。DVD的光盘更是锦上添花，它让我能够直观地学习到每一个动作的要领，确保我不会走弯路。我常常在看书的同时，跟着DVD进行模仿，感觉非常有趣。通过一段时间的实践，我发现这本书的成效是实实在在的。我原本容易出现的消化不良问题得到了改善，整个人也变得更加精神。这本书不仅仅是教你一套功法，更重要的是它教会你一种生活态度——主动关爱自己的身体。它让我明白，健康并非遥不可及，只需要付出一份耐心和坚持。这本书的出现，对我来说，是一个重要的健康转折点。
评分一直以来，我身体都不是特别好，小毛病不断，尤其容易疲劳，精神状态也常常不佳。偶然在网上看到这本书的介绍，被“长命拍打功”这个名字吸引了，觉得很实在，不像那些虚头巴脑的养生法。虽然我不是那种会轻易相信各种宣传的人，但抱着试试看的心态，还是入手了。拿到书后，我首先翻看了一下目录，内容安排得很细致，从理论讲解到具体的操作手法，一步一步都很清晰。我特别喜欢它附带的DVD，这对于我这种动手能力不强的人来说简直是福音。光看文字，我总是怕自己做不到位，DVD里的演示让我一目了然，感觉就像请了个私教一样。我按照DVD里的指导，尝试了几个简单的动作，刚开始感觉有点生疏，但坚持下来，确实能感受到身体的一些变化。比如，我的肩颈酸痛感好像减轻了一些，睡眠质量也有所改善，白天精力也比以前充沛了不少。这本书的语言风格也很接地气，没有太多专业的术语，读起来一点也不费力，感觉就像一位长辈在循循善诱地教你养生之道。我非常期待能通过这本书，真正掌握这门“长命拍打功”，让自己的身体状态越来越好。
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