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『身体』比『医生』聪明，你知道吗？

　　＊ 医生说：「这种病，恐怕只剩半年……」，为什么要相信？
　　＊ 一直打针、吃药，有效？「超乎科学」的自癒能力，有奇效。
　　＊ 慢性病、癌症都能改善？二十五篇惊人成功案例，真实告诉你。

　　人体自癒力讲师黄木村，十多年前得自恩师传授【自癒力运动】
　　动作简单、效果迅速，运用【气的共振原理】，疏通穴道和经络。
　　台湾、南非、菲律宾、马来西亚、日本到中国大陆……，80万人都在做这套【排气功】。

　　◎医生都放弃的肾胰癌，靠排气功止住了……（南非）
　　◎无法开刀的鼻咽癌，用绕舌头改善……（马来西亚）
　　◎脑癌患者做排气功，开刀之后快速恢复……（屏东）
　　◎天天做排气功，终止二十年的荨□疹人生……（台东）
　　◎罹患乳癌之后，天天做排气功，竟然慢慢好转……（台北）

　　医生说「没救」，身体却说「有救」，你听谁的？人体有无限的自癒能力，请相信。

　　耐心、耐心，还是耐心，随时随地想到就做【缩小腹、双唿吸、拉下巴】，治百病，就这么简单！

　　◎【胃痛】只能吃止痛药？「缩小腹」能解除疼痛。
　　◎【腰痠背痛】无法根治？「动大腿」比贴膏药还有效！
　　◎长期【便秘】该怎么办？「踢踢腿」就能有效改善。
　　◎ 每天晚上都【失眠】？「压脚掌」就能一觉到天亮！
　　◎ 一年四季都【手脚冰冷】？「推掌心」让你全身暖唿唿！
　　◎ 天气冷【痛风】就发作？「动腰部」让关节不再疼痛！

本书5大特色

★【特色1】独家精选10大常见自癒力运动－每天3分钟，彻底排除全身的病气！

　　自癒力运动的特色就是「不求人」，因此黄老师要告诉你人人都适合的10大动作，大人小孩都可以做，真正达到「有病治病，无病强身」的最高宗旨原则。

★【特色2】收录25个常见病症与案例－真实故事搭配动作说明，效果更明确！

　　除了搭配动作，更清楚解释疾病症状，先懂理论，再学动作，搭配真实故事，凝聚信心与勇气，面对疾病不害怕！

★【特色3】随书附赠30分钟动作示范DVD－老师讲解搭配学员示范，学习更快速！

　　除了学员示范外，针对一般人易错的动作，黄老师亲自说明，并告诉你运动的功效，贴心叮咛注意事项，真正达到同步教学的目的，学习效果惊人。

★【特色4】收录疾病V.S动作速查表－最清楚的速查表，节省查询时间！

　　担心紧急时花费太多时间在找动作吗？收录最简明的表格，什么症状该做哪些动作，翻翻表格就知道，更可以印下来随身携带，随时随地都能做！

★【特色5】67个实践动作大公开－动作全部收录，一本书让你药到病除！

　　之前没有收录的动作，这次全部告诉你，最完整的67个自癒力动作，清楚罗列在书中，治癒疾病不再有遗漏。

作者简介

人体自癒讲师　黄木村

　　一般人的想法中，生病看医生是再正常不过的事，但是，医生并非圣人，遇到「治不好」的病，也只能放弃。为了能帮助更多的人，黄木村老师开始苦口婆心传授这套疗法--「3分钟自癒力运动」。

　　十几年前，他开始不求回报的到处推广，只为能让更多人找回健康，刚开始大家总是半信半疑的跟着他做动作，直到成功案例不断出现之后，愈来愈多人被他的诚意打动，开始尝试这67个简单且效果显着的动作，「身体才是最好的医生」这个道理，让许多人重拾健康的快乐。

　　许多人在亲身体验之后，得到圆满的结果，回来与黄老师道谢时，他总说：「那是因为你相信自己，不是我的功劳。」始终秉持着「无所求」助人健康的理念，黄老师说，未来的日子他将会永无止尽、全心全力推广这套运动，帮助更多的家庭找回健康。

经历

　　灵鹫山道场讲师
　　普贤基金会讲师
　　民视交通台《幸福学分班》节目养生专家
　　信义区老人服务中心讲课
　　北海社区大学讲课
　　北门扶轮社演讲
　　台湾沖道瑜伽会讲课

【PART1】自癒力运动，就是把身体的病气排出体外！

第一章自己的疾病自己医
．为什么人会生病？气血不流通造成各种疾病
．身体本来就有治癒自体的能力
．人有三窝难过关：腋窝、心窝、鼠蹊窝
．「头痛医头，脚痛医脚？」，不要忽略人体器官的关联性
．疾病的因与果，都要处理

第二章「自癒力运动」的健康法
．自癒力运动的原理
．病气在哪里，就排那里
．10个最有效的「自癒力运动」

双唿吸
（功效1）加速心脏的血液环，改善头晕、心律不整
（功效2）按摩肺脏及肝脏，夜猫族适合多练习

鼻吸少、嘴吐多
（功效1）改善运动伤害，有效排毒及降火气
（功效2）按摩胸部，让身体充满新鲜氧气

拉下巴
（功效1）刺激上半身内分泌系统，提高免疫力
（功效2）运动颈部及前胸，拉动深层筋部位

吞舌根
（功效1）强化人体的气管，改善甲状腺问题
（功效2）加强肺脏机能，启动人体免疫力

新疆舞
（功效1）缓和肩颈的痠痛，有效降低血压
（功效2）活络中枢神经系统，远离感冒

缩小腹
（功效1）促进下半身的内分泌，改善血液滞留、阻塞问题
（功效2）强化肠胃，改善脂肪堆积

大腿前后移
（功效1）刺激坐骨神经，改善便秘
（功效2）运动大腿及臀部的肌肉，解除僵硬及痠痛

腰上下拉
（功效1）锻鍊腰肌，预防骨刺
（功效2）运动后腰部，预防肾脏疾病

造血
（功效1）促速血液循环，改善手脚冰冷
（功效2）运动手部经络，让血液更健康

张手
（功效1）刺激末梢神经，排除紧张感
（功效2）加速排出废气，避免手胀

【PART2】自癒力运动可以治百病，效果神奇！

★小病痛
案例（1）有效的自癒力运动，让【晕昡】不再发生
案例（2）适度按摩患部，对【肌腱炎】的复原很有效
案例（3）运动前后多做新疆舞及张手，能预防【肩膀痛】
案例（4）【尾椎受伤】时，按摩穴道最有效
案例（5）加强腰背及臀腿的力量，能预防【闪到腰】的机率
案例（6）多做提高免疫力的运动，就能远离【感冒】

★一般疾病
案例（7）放松心情做人体自癒运动，能有效改善【精神官能症】
案例（8）多运动身体阻塞的部位，【脂肪瘤】就不易沾黏其他组织
案例（9）缩小腹能活络子宫循环，改善【不孕症】的问题
案例（10）平衡身体的内分泌，【更年期症候群】的症状就能纾解
案例（11）常常缩小腹，对于【子宫肌瘤】有很好的效果
案例（12）促进眼球的血液循环，让【飞蚊症】不再恼人
案例（13）按摩膀胱及脚趾缝，能让【输尿管逆流】不再恶化

★慢性病
案例（14）畅通全身的气血，告别【甲状腺亢进】和【结节】
案例（15）常按摩头部及嵴椎，可预防【椎间盘突出】及【骨刺】的发生
案例（16）打通身体的关卡，就能预防【僵直性嵴椎炎】
案例（17）免疫系统不失调，就能预防【硬皮症】
案例（18）告别【肾脏病】，首重排除身体的湿热
案例（19）相信自体的能量，就能摆脱恼人的【荨□疹】

★癌症
案例（20）拥有相信自我的信念，【肺癌】其实并不可怕
案例（21）信心喊话及配合动作，【大肠癌】是可以治癒的
案例（22）勇于面对问题，【摄护腺癌】其实并不让人难以启齿
案例（23）回归身体的自癒力，是面对【乳癌】最好的方法
案例（24）刺激下半身的内分泌，【卵巢癌】也可以不依靠化疗
案例（25）认真运动，就是打击【肝癌】最好的解药

【PART3】「自癒力运动」的真实体验分享

用运动储蓄健康，受益无穷
遇见黄木村老师的「自癒力运动」，改变我的人生！
持续运动，是保健身体最好的药
用自己的力量，修复身体
「自癒力运动」改善了我的病情

【独家收录】67个实践动作大公开

Part1 自癒力运动，就是把身体的病气排出体外！

第一章 自己的疾病自己医
为什么每年健康检查报告都是正常的，头痛、胸闷却不曾远离？甚至是突然被宣判罹患癌症？其实看似不起眼的小症状，都是身体「正在表达」，要告诉你：「我的气血阻塞不流通，快要生病了。」人只要生病就会产生病气，若放任不管，让病气停留在体内，时间愈长，病况就会愈来愈严重。而自癒力运动是利用简单的动作，排出病气，让身体回复到健康的状态，效果显着，而且不需任何外力，自己就能启动身体的自癒能量。

为什么人会生病？气血不流通造成各种疾病
所谓「气血」，就是人体运作的基本能量，也就是「生命能量」，掌控着生杀大权。气所循环的人体路径就是俗称的「经络」，器官及组织所需要的能量，皆来自于气的运行。因此，气血若不通，经络就像是被废物堆积、阻塞的水道，让身体状况变差，进而导致疾病。这也是为什么生病的人，经络都是阻塞的，因为生病部位的气流不顺，进而造成身体不适，就像是机器一样，能量不足就无法运作。

病气，也就是火气，停留在体内愈久，对身体的伤害就愈大。大部份的人对于三不五时发作的小病痛，都忽略、不在意，其实，病气已开始形成，如果置之不理，最后就会产生各类的疾病。依病气停留的部位，身体会产生不同的反应，如常头痛的人，就是火气停留在头部未排出，一般人多半只会吃止痛药，用药来压制身体的反应，这是「治标不治本」的方法，此时，若能直接做自癒力运动，不但能将病气排出，更能达到降火气的功用，头痛就能不药而癒，不是很好吗？

身体本来就有治癒自体的能力
相信每个人都有受伤的经验吧！不晓得你有没有发现，不论伤口多严重，在一段时间后就会开始结痂，最后慢慢变淡至消失，这就是身体的自癒能力。其实，人体内的器官都有自我修护的功能，能让损伤和疾病复元，自癒力较强的人，自然就不容易生病。只要能强化自癒力，就是帮助身体筑起一道稳固的城墙，拥有抵抗外来疾病的力量。

因此，加强自癒力的首要工作，就要让身体的气血顺畅，做「自癒力运动」则是最好的方法。靠身体的力量拉动筋骨与穴道，便能加速新陈代谢，活络体内的五脏六腑，没有药物更没有工具，只要运动就可以。因为自癒力运动是用疏导的方式，将停滞在体内的病气排出，让身体恢复正常的机制。

许多重病患者，常因为身体的疼痛及治疗过程的辛苦，感到丧气及失望，失去生存的信念。其实，真正的解药就是自己，透过自癒力运动结合治疗，就能让病体恢复生机，只要拥有「相信自己」的信念，努力运动，康复之路自然不远。

人有三窝难过关：腋窝、心窝、鼠蹊窝
人体内的器官都有不同的作用，就像是一个大型的交响乐团，只要一个环节出错，就无法演奏出正确的乐曲。而三窝正是主宰身体的三大关卡，也就是支撑生命最重要的力量，一旦发生异常，往往都是重大疾病的征兆！
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腋窝：
指腋下处，腋窝里除了有淋巴结，同时也是人体的血库，腋窝的淋巴结若出现异常，就表示血液不畅通，可能是上身免疫系统功能失调，常做「拉下巴」可改善。

心窝：
指人体的心脏位置，心脏是维持生命的能源，是主宰身体组织运作的中心，若常有心绞痛、心律不整等问题，可能是心脏功能异常，适合多做「双唿吸」运动。

鼠蹊窝：
男性和女性的鼠蹊处各有不同的器官，男性主要是摄护腺，女性则是卵巢，与生殖功能息息相关，若此处的淋巴结肿大，除了病变外，也会影响到生育，须特别注意。

三窝除了掌管器官，也和淋巴系统的运作息息相关。淋巴系统内有淋巴结、淋巴液等组织，能清扫身体内的毒素，而我们可在皮肤表面摸到的浅层淋巴结，更是疾病的前哨站，若有肿大或数量增生的情形，就表示身体发生病变，有毒素在体内未排出。

因此，淋巴结肿大的位置，也多是病毒的潜伏处，这也是为什么癌症多伴随淋巴结肿大，因为癌细胞经淋巴移转而扩散，通常严重者如白血病患者，因造血功能异常，所以全身的血液都有毒素，让淋巴结肿大，发出求救讯号。

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