易经洗髓真经的诞生

　　1、采摘中国三大宝典黄帝内经、道德经、易经精华，为往圣继绝学。

　　2、萃取中国生命文化养生精髓，溯本求源，传承创新。

　　3、论生命的奥妙，学习生命的自然规律，精行检德，品人生、行大道，以优雅怡然的生活方式，休闲养生，康复保健。

　　4、(删应用于)符合现代人生活型态的养生模式，提供给读者(删以)更贴近生活，可操作性强，实用性高的生活保健养生方法。

易经洗髓真经

学习锻炼精要

　　一、健康的生命体是大自然与人地事物的(删整个)结合体，把人体与大自然充分结合在一起，以大自然周而复始的运动规律与人体五脏六腑、筋皮骨肉膜的循环规律相结合。

　　二、回归大自然天人合一天人相应，法阴阳和内气，运五行和天地人、法医道和人生。

　　三、(这一点看不懂,不过看来挺奥妙的,不改也可)整体导引动静相兼，以调养身心原体根深叶茂，本周枝草，重要明理贵在律己，持之以恆，根绝慢性病源头。

　　四、规划一个良好的生活习惯，合理的饮食，适当的保暖，适当的锻鍊，生病一定及时就医，时常保持平和的心境。

作者简介

何荣禧

笔名：
．龙易人

资历：
．陕西省西安伊诺德密娜医学美容研究所所长
．广西省南宁药研所专家顾问
．北京中华医学美容专家教授
．江西省宜春德美水疗研究所所长

着作：
．生物钟十二时辰养生康复精要
．二十四节气天人相应康复养生精要
．储能运动、慢性病调养法

自　序　008

第一篇　认识《易经洗髓真经》

第一章　功理　018
〈一〉《易经洗髓真经》是中国的养生经典　018
〈二〉学习《易经洗髓真经》的心理准备　023
〈三〉《易经洗髓真经》是健康之源　025
〈四〉内气的来源　028
〈五〉气功态　031
〈六〉功法三调｜调心、调息、调身　034
〈七〉练功三调要领　039

第二章　功法　043
〈一〉经络功法　043
〈二〉丹田唿吸功法　046
〈三〉坐禅功法　049
〈四〉平坐功法　051
〈五〉气功态三线放松功法　053

第三章　生活应用　058
〈一〉坐站行三姿锻鍊法　062
〈二〉掌、指锻鍊法　076
〈三〉手臂锻鍊法　081
〈四〉手部与脚部的十二经络锻鍊法　084
〈五〉四肢静止间锻鍊法　089
〈六〉大脑锻鍊法　094
〈七〉颈椎与五官锻鍊法　098

第二篇　慢性疾病的因果关系
〈一〉慢性疾病的形成原因　114
〈二〉疲劳与情绪是慢性疾病的二大病源　122
〈三〉慢性病源的行为反应　128
〈四〉慢性疾病的初期症状　133

第三篇　慢性疾病的预防与治疗
〈一〉自然环境的调节　143
〈二〉社会环境的调节　146
〈三〉情绪的控制与调节　148
〈四〉慢性疾病的饮食保健　153
一、消化道系统疾病　153　
二、唿吸道系统疾病　157 三、心血管系统疾病　159 四、肾及神经系统疾病　160五、内分泌系统疾病　163　六、其他疾病　165
〈五〉食物与营养　167 　　　
一、醣类（碳水化合物）　168
二、脂肪　169　
三、蛋白质　169 　　　
四、维生素　170
五、矿物质　170
六、纤维素　172

附录　173

后记　　｜《易经洗髓真经》的体验　186