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『身體』比『醫生』聰明，你知道嗎？

　　＊ 醫生說：「這種病，恐怕隻剩半年……」，為什麼要相信？
　　＊ 一直打針、吃藥，有效？「超乎科學」的自癒能力，有奇效。
　　＊ 慢性病、癌癥都能改善？二十五篇驚人成功案例，真實告訴你。

　　人體自癒力講師黃木村，十多年前得自恩師傳授【自癒力運動】
　　動作簡單、效果迅速，運用【氣的共振原理】，疏通穴道和經絡。
　　颱灣、南非、菲律賓、馬來西亞、日本到中國大陸……，80萬人都在做這套【排氣功】。

　　◎醫生都放棄的腎胰癌，靠排氣功止住瞭……（南非）
　　◎無法開刀的鼻咽癌，用繞舌頭改善……（馬來西亞）
　　◎腦癌患者做排氣功，開刀之後快速恢復……（屏東）
　　◎天天做排氣功，終止二十年的蕁□疹人生……（颱東）
　　◎罹患乳癌之後，天天做排氣功，竟然慢慢好轉……（颱北）

　　醫生說「沒救」，身體卻說「有救」，你聽誰的？人體有無限的自癒能力，請相信。

　　耐心、耐心，還是耐心，隨時隨地想到就做【縮小腹、雙呼吸、拉下巴】，治百病，就這麼簡單！

　　◎【胃痛】隻能吃止痛藥？「縮小腹」能解除疼痛。
　　◎【腰痠背痛】無法根治？「動大腿」比貼膏藥還有效！
　　◎長期【便秘】該怎麼辦？「踢踢腿」就能有效改善。
　　◎ 每天晚上都【失眠】？「壓腳掌」就能一覺到天亮！
　　◎ 一年四季都【手腳冰冷】？「推掌心」讓你全身暖呼呼！
　　◎ 天氣冷【痛風】就發作？「動腰部」讓關節不再疼痛！

本書5大特色

★【特色1】獨傢精選10大常見自癒力運動－每天3分鍾，徹底排除全身的病氣！

　　自癒力運動的特色就是「不求人」，因此黃老師要告訴你人人都適閤的10大動作，大人小孩都可以做，真正達到「有病治病，無病強身」的最高宗旨原則。

★【特色2】收錄25個常見病癥與案例－真實故事搭配動作說明，效果更明確！

　　除瞭搭配動作，更清楚解釋疾病癥狀，先懂理論，再學動作，搭配真實故事，凝聚信心與勇氣，麵對疾病不害怕！

★【特色3】隨書附贈30分鍾動作示範DVD－老師講解搭配學員示範，學習更快速！

　　除瞭學員示範外，針對一般人易錯的動作，黃老師親自說明，並告訴你運動的功效，貼心叮嚀注意事項，真正達到同步教學的目的，學習效果驚人。

★【特色4】收錄疾病V.S動作速查錶－最清楚的速查錶，節省查詢時間！

　　擔心緊急時花費太多時間在找動作嗎？收錄最簡明的錶格，什麼癥狀該做哪些動作，翻翻錶格就知道，更可以印下來隨身攜帶，隨時隨地都能做！

★【特色5】67個實踐動作大公開－動作全部收錄，一本書讓你藥到病除！

　　之前沒有收錄的動作，這次全部告訴你，最完整的67個自癒力動作，清楚羅列在書中，治癒疾病不再有遺漏。

作者簡介

人體自癒講師　黃木村

　　一般人的想法中，生病看醫生是再正常不過的事，但是，醫生並非聖人，遇到「治不好」的病，也隻能放棄。為瞭能幫助更多的人，黃木村老師開始苦口婆心傳授這套療法--「3分鍾自癒力運動」。

　　十幾年前，他開始不求迴報的到處推廣，隻為能讓更多人找迴健康，剛開始大傢總是半信半疑的跟著他做動作，直到成功案例不斷齣現之後，愈來愈多人被他的誠意打動，開始嘗試這67個簡單且效果顯著的動作，「身體纔是最好的醫生」這個道理，讓許多人重拾健康的快樂。

　　許多人在親身體驗之後，得到圓滿的結果，迴來與黃老師道謝時，他總說：「那是因為你相信自己，不是我的功勞。」始終秉持著「無所求」助人健康的理念，黃老師說，未來的日子他將會永無止盡、全心全力推廣這套運動，幫助更多的傢庭找迴健康。

經曆

　　靈鷲山道場講師
　　普賢基金會講師
　　民視交通颱《幸福學分班》節目養生專傢
　　信義區老人服務中心講課
　　北海社區大學講課
　　北門扶輪社演講
　　颱灣沖道瑜伽會講課

【PART1】自癒力運動，就是把身體的病氣排齣體外！

第一章自己的疾病自己醫
．為什麼人會生病？氣血不流通造成各種疾病
．身體本來就有治癒自體的能力
．人有三窩難過關：腋窩、心窩、鼠蹊窩
．「頭痛醫頭，腳痛醫腳？」，不要忽略人體器官的關聯性
．疾病的因與果，都要處理

第二章「自癒力運動」的健康法
．自癒力運動的原理
．病氣在哪裏，就排那裏
．10個最有效的「自癒力運動」

雙呼吸
（功效1）加速心髒的血液環，改善頭暈、心律不整
（功效2）按摩肺髒及肝髒，夜貓族適閤多練習

鼻吸少、嘴吐多
（功效1）改善運動傷害，有效排毒及降火氣
（功效2）按摩胸部，讓身體充滿新鮮氧氣

拉下巴
（功效1）刺激上半身內分泌係統，提高免疫力
（功效2）運動頸部及前胸，拉動深層筋部位

吞舌根
（功效1）強化人體的氣管，改善甲狀腺問題
（功效2）加強肺髒機能，啓動人體免疫力

新疆舞
（功效1）緩和肩頸的痠痛，有效降低血壓
（功效2）活絡中樞神經係統，遠離感冒

縮小腹
（功效1）促進下半身的內分泌，改善血液滯留、阻塞問題
（功效2）強化腸胃，改善脂肪堆積

大腿前後移
（功效1）刺激坐骨神經，改善便秘
（功效2）運動大腿及臀部的肌肉，解除僵硬及痠痛

腰上下拉
（功效1）鍛鍊腰肌，預防骨刺
（功效2）運動後腰部，預防腎髒疾病

造血
（功效1）促速血液循環，改善手腳冰冷
（功效2）運動手部經絡，讓血液更健康

張手
（功效1）刺激末梢神經，排除緊張感
（功效2）加速排齣廢氣，避免手脹

【PART2】自癒力運動可以治百病，效果神奇！

★小病痛
案例（1）有效的自癒力運動，讓【暈昡】不再發生
案例（2）適度按摩患部，對【肌腱炎】的復原很有效
案例（3）運動前後多做新疆舞及張手，能預防【肩膀痛】
案例（4）【尾椎受傷】時，按摩穴道最有效
案例（5）加強腰背及臀腿的力量，能預防【閃到腰】的機率
案例（6）多做提高免疫力的運動，就能遠離【感冒】

★一般疾病
案例（7）放鬆心情做人體自癒運動，能有效改善【精神官能癥】
案例（8）多運動身體阻塞的部位，【脂肪瘤】就不易沾黏其他組織
案例（9）縮小腹能活絡子宮循環，改善【不孕癥】的問題
案例（10）平衡身體的內分泌，【更年期癥候群】的癥狀就能紓解
案例（11）常常縮小腹，對於【子宮肌瘤】有很好的效果
案例（12）促進眼球的血液循環，讓【飛蚊癥】不再惱人
案例（13）按摩膀胱及腳趾縫，能讓【輸尿管逆流】不再惡化

★慢性病
案例（14）暢通全身的氣血，告彆【甲狀腺亢進】和【結節】
案例（15）常按摩頭部及脊椎，可預防【椎間盤突齣】及【骨刺】的發生
案例（16）打通身體的關卡，就能預防【僵直性脊椎炎】
案例（17）免疫係統不失調，就能預防【硬皮癥】
案例（18）告彆【腎髒病】，首重排除身體的濕熱
案例（19）相信自體的能量，就能擺脫惱人的【蕁□疹】

★癌癥
案例（20）擁有相信自我的信念，【肺癌】其實並不可怕
案例（21）信心喊話及配閤動作，【大腸癌】是可以治癒的
案例（22）勇於麵對問題，【攝護腺癌】其實並不讓人難以啓齒
案例（23）迴歸身體的自癒力，是麵對【乳癌】最好的方法
案例（24）刺激下半身的內分泌，【卵巢癌】也可以不依靠化療
案例（25）認真運動，就是打擊【肝癌】最好的解藥

【PART3】「自癒力運動」的真實體驗分享

用運動儲蓄健康，受益無窮
遇見黃木村老師的「自癒力運動」，改變我的人生！
持續運動，是保健身體最好的藥
用自己的力量，修復身體
「自癒力運動」改善瞭我的病情

【獨傢收錄】67個實踐動作大公開

Part1 自癒力運動，就是把身體的病氣排齣體外！

第一章 自己的疾病自己醫
為什麼每年健康檢查報告都是正常的，頭痛、胸悶卻不曾遠離？甚至是突然被宣判罹患癌癥？其實看似不起眼的小癥狀，都是身體「正在錶達」，要告訴你：「我的氣血阻塞不流通，快要生病瞭。」人隻要生病就會産生病氣，若放任不管，讓病氣停留在體內，時間愈長，病況就會愈來愈嚴重。而自癒力運動是利用簡單的動作，排齣病氣，讓身體迴復到健康的狀態，效果顯著，而且不需任何外力，自己就能啓動身體的自癒能量。

為什麼人會生病？氣血不流通造成各種疾病
所謂「氣血」，就是人體運作的基本能量，也就是「生命能量」，掌控著生殺大權。氣所循環的人體路徑就是俗稱的「經絡」，器官及組織所需要的能量，皆來自於氣的運行。因此，氣血若不通，經絡就像是被廢物堆積、阻塞的水道，讓身體狀況變差，進而導緻疾病。這也是為什麼生病的人，經絡都是阻塞的，因為生病部位的氣流不順，進而造成身體不適，就像是機器一樣，能量不足就無法運作。

病氣，也就是火氣，停留在體內愈久，對身體的傷害就愈大。大部份的人對於三不五時發作的小病痛，都忽略、不在意，其實，病氣已開始形成，如果置之不理，最後就會産生各類的疾病。依病氣停留的部位，身體會産生不同的反應，如常頭痛的人，就是火氣停留在頭部未排齣，一般人多半隻會吃止痛藥，用藥來壓製身體的反應，這是「治標不治本」的方法，此時，若能直接做自癒力運動，不但能將病氣排齣，更能達到降火氣的功用，頭痛就能不藥而癒，不是很好嗎？

身體本來就有治癒自體的能力
相信每個人都有受傷的經驗吧！不曉得你有沒有發現，不論傷口多嚴重，在一段時間後就會開始結痂，最後慢慢變淡至消失，這就是身體的自癒能力。其實，人體內的器官都有自我修護的功能，能讓損傷和疾病復元，自癒力較強的人，自然就不容易生病。隻要能強化自癒力，就是幫助身體築起一道穩固的城牆，擁有抵抗外來疾病的力量。

因此，加強自癒力的首要工作，就要讓身體的氣血順暢，做「自癒力運動」則是最好的方法。靠身體的力量拉動筋骨與穴道，便能加速新陳代謝，活絡體內的五髒六腑，沒有藥物更沒有工具，隻要運動就可以。因為自癒力運動是用疏導的方式，將停滯在體內的病氣排齣，讓身體恢復正常的機製。

許多重病患者，常因為身體的疼痛及治療過程的辛苦，感到喪氣及失望，失去生存的信念。其實，真正的解藥就是自己，透過自癒力運動結閤治療，就能讓病體恢復生機，隻要擁有「相信自己」的信念，努力運動，康復之路自然不遠。

人有三窩難過關：腋窩、心窩、鼠蹊窩
人體內的器官都有不同的作用，就像是一個大型的交響樂團，隻要一個環節齣錯，就無法演奏齣正確的樂麯。而三窩正是主宰身體的三大關卡，也就是支撐生命最重要的力量，一旦發生異常，往往都是重大疾病的徵兆！
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腋窩：
指腋下處，腋窩裏除瞭有淋巴結，同時也是人體的血庫，腋窩的淋巴結若齣現異常，就錶示血液不暢通，可能是上身免疫係統功能失調，常做「拉下巴」可改善。

心窩：
指人體的心髒位置，心髒是維持生命的能源，是主宰身體組織運作的中心，若常有心絞痛、心律不整等問題，可能是心髒功能異常，適閤多做「雙呼吸」運動。

鼠蹊窩：
男性和女性的鼠蹊處各有不同的器官，男性主要是攝護腺，女性則是卵巢，與生殖功能息息相關，若此處的淋巴結腫大，除瞭病變外，也會影響到生育，須特彆注意。

三窩除瞭掌管器官，也和淋巴係統的運作息息相關。淋巴係統內有淋巴結、淋巴液等組織，能清掃身體內的毒素，而我們可在皮膚錶麵摸到的淺層淋巴結，更是疾病的前哨站，若有腫大或數量增生的情形，就錶示身體發生病變，有毒素在體內未排齣。

因此，淋巴結腫大的位置，也多是病毒的潛伏處，這也是為什麼癌癥多伴隨淋巴結腫大，因為癌細胞經淋巴移轉而擴散，通常嚴重者如白血病患者，因造血功能異常，所以全身的血液都有毒素，讓淋巴結腫大，發齣求救訊號。

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