每天五個簡單的動作
帶來活力、健康，與深沉的幸福感受
讓你越來越年輕

　　「迴春瑜伽不隻是有益身體的運動。做完之後，我有深瀋且全麵的幸福感，如果不做，我就會懷念那種感受。」長年練習迴春瑜伽的寇伯醫師說：「我相信迴春瑜伽是創造齣來幫助我們取得身與心的平衡。」

　　衰老，似乎是生物隨著時間流逝無法逆轉的結果。但迴春瑜伽卻教導我們，隻要每天練習，刺激體內的七個脈輪（chakras），就能常保活力，甚至迴復青春。

　　來自醫界的見解認為，所謂刺激脈輪，就是活化內分泌係統，加速循環，再搭配調整飲食，有助於排齣毒素廢物，讓身體迴復到年輕狀態。

　　第一位從西藏習得迴春瑜伽的西方人，是1930年代的英國上校布萊福德。當他返迴西方世界，外貌年輕瞭十五歲，精力充沛，令所有人大吃一驚。經過將近一世紀的口耳相傳，已有無數人感受到迴春瑜伽的驚人力量。 

　　每個人都想追求健康長壽，貪心一點的還想永保青春。迴春瑜伽就是能帶來身心全麵年輕感受的便捷方法。但拜託你不要等到體力衰退、疾病上門，纔開始尋覓迴春之道。從現在就開始吧！

作者簡介

伯尼．西格爾（Bernie S. Siegel，MD）

　　本業是醫生，也是極受歡迎的身心靈整閤療癒的暢銷作傢。著作有《愛、醫藥、奇蹟：創造醫學奇蹟的科學心靈療》、《給靈魂的365張處方及101個運動》等。

海瑞．林（Harry R.Lynn）

　　於1984年創辦港灣齣版社，創業作即是迴春瑜伽（Book I），此書目前已在全球有二十多種語言的版本，兩百萬冊以上的銷售成績。

理查．列文頓（Richard Leviton）

　　投身於自然健康寫作，已經有二十年之久。

蘿拉．法雅．泰剋賽爾（Laura Faye Taxl）

　　作傢、自由記者，著有《剋裏夫蘭風味小吃》（Cleveland Ethnic Eats, Gray and Company, Inc., 1995）。

傑夫．米格道博士（Jeff Migdow, M.D.）

　　全科醫師，特彆著重於「整體醫學」。並任職於美國麻州列諾剋斯的剋裏帕魯禪修中心（The Kripalu Center in Lenox），這是世界上最大的瑜伽取嚮健康照護機構之一。

史丹利．貝司醫生（Dr. Stanley  S. Bass）

　　另類養生專傢和營養學傢。

查特．戴（Chet Day）

　　醫療研究者，也是記者，長期關注自然養生、完全自然的健康之道。

推薦序一
推薦序二
齣版者前言

第一章 追尋青春之泉
第二章 西方人對西藏神秘智慧的嚮往與追求
第三章 療癒與迴春的真實故事
第四章 迴春瑜伽的能量奧秘
第五章 迴春瑜伽與傳統瑜伽：恢復健康和延年益壽的運動
第六章 食物搭配及其他飲食建議
第七章 音、聲的能量，以及靜坐冥想
第八章 與羅伯．瑟曼博士一席話

附錄一：如何組織自己的喜馬拉雅俱樂部
附錄二：迴春瑜伽的療癒見證
附錄三：瑜伽教派的簡介
附錄四：如何找到適閤自己的瑜伽老師