你不可不知的另类健康法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 另类健康
• 健康养生
• 自然疗法
• 身心健康
• 健康生活
• 预防医学
• 饮食养生
• 传统医学
• 健康指南
• 养生之道

　　本书作者是受过西医专业训练的医生，因为多病的成长历程，还有一根不该装在他的心脏的支架，让他开始积极专研另类疗法，并以自己、家人与患者的亲身体验，证实整合医学确实可以多元治癒疾病，更快速的获得健康。在你不可不知的另类健康法中，详细介绍十几种另类医学，强调每一种医疗方式，都有其独到之处，方法越多，医治疾病的手段就越多，治癒病患的速度和效果就越快。颠覆你对自然养生法的认知。重金属污染潜藏在生活周遭，危害人体甚鉅，它将告诉你排除体内重金属的方法，体验真正健康的感受！

作者简介

刘大元

现职
　　大元联合诊所院长
　　环球科技大学兼任教授
　　中华民国另类医学医学会理事长
　　中华民国螯合疗法医学会理事长
　　中华民国能量医学学会常务理事

学历
　　阳明大学医学院医学系医学士
　　台北荣民总医院针灸班
　　中国医药大学中医学分班第六届
　　中华民国家庭医学科专科医师

经历
　　署立台南医院家医科医师
　　台南县下营乡卫生所主任
　　成大医学院附设医院兼任主治医师
　　台大医院云林分院内科主治医师
　　同安诊所院长
　　中华民国能量医学学会中部分会会长
　　友联产物保险公司首席医疗顾问

着作
　　刘大元医师谈能量整合医学--你的医疗选择权
　　民众日报另类医学专栏作者

《养生新径：探索传统与前沿的健康智慧》 引言：超越常规，重塑健康认知 在这个信息爆炸的时代，我们被海量的健康建议和五花八门的“养生秘籍”所包围。然而，许多流传甚广的方法往往陷入单一化或过度商业化的窠臼，使人们在追求健康的路上感到迷茫。本书《养生新径：探索传统与前沿的健康智慧》，旨在提供一个全面、平衡且富有洞察力的视角，带领读者跳出固有的思维框架，去探索那些被主流忽视或尚未被充分验证的健康领域。我们不推崇盲目的跟风，而是倡导基于理解、审慎选择并融入个体生活方式的“主动健康管理”。 第一部分：深入解析东方古老智慧的现代价值 第一章：经络理论的微观视角与现代生理学的对话 本章将摒弃过去将经络神秘化的描述，转而探讨现代科学如何从神经科学、循环系统和筋膜组织等角度，对传统中医的经络概念进行重新解读。我们将考察针灸刺激下内源性阿片肽的释放机制，以及对自主神经系统调节的具体影响。内容包括： 1. 筋膜网络与“得气”的触觉体验： 分析筋膜作为人体信息传导通路的角色，以及专业手法在松解受限组织时，与传统“得气”感之间的生理关联。 2. 穴位点的生物电活动特征： 介绍使用高精度生物反馈设备对特定穴位进行电生理测量所得出的数据，探讨其电阻、电容等参数的独特性，并尝试建立其与特定脏腑功能状态的关联模型。 3. 导引术与呼吸法的神经可塑性训练： 详细剖析太极拳、八段锦等导引功法中，特定体位和呼吸模式如何触发迷走神经张力，进而优化心率变异性（HRV），增强机体抗压能力。 第二章：本草纲目之外的植物科学：药食同源的再发现 我们不再满足于简单的“某物补某物”的功效罗列，而是深入探究传统草药中的活性化合物，并将其置于当代药理学研究的框架下进行审视。 1. 次生代谢产物的药理活性： 重点分析特定植物（如某些地方性药食同源的菌类或野菜）中存在的萜类、生物碱或多酚类化合物的抗氧化、抗炎或免疫调节潜力，并引用最新的体外和体内实验数据。 2. “寒热”属性的现代解读： 尝试将传统中医的“寒热”属性与草药对人体基础代谢率（BMR）、线粒体功能或酸碱平衡的实际影响进行关联性研究，探讨其在个体化调理中的作用机理。 3. 发酵的力量：传统食品的益生菌与后生元价值： 探讨如古法酿造的饮品、特制酱料中微生物群落的复杂性，以及这些后生元对肠道菌群多样性和代谢健康的长远影响。 第二部分：前沿科技与生物反馈：量化你的健康潜力 第三章：生物反馈技术：重塑身心连接的工具箱 本章聚焦于新兴的、强调自我调节的健康技术，帮助读者从被动接受治疗转向主动管理生理状态。 1. 心率变异性（HRV）训练： 详细介绍如何利用专业设备监测HRV，并指导读者进行共振频率呼吸训练，以平衡交感与副交感神经系统，提升压力恢复能力。 2. 神经反馈在专注力与情绪调节中的应用： 阐述脑电图（EEG）基础知识，介绍如何通过SMR（感觉运动节律）训练等技术，帮助改善注意力不集中或过度焦虑的状态。 3. 皮肤电反应（GSR）与情绪觉察： 解释GSR作为情绪唤醒的生理指标，如何被用于实时监测练习冥想或放松技巧的有效性。 第四章：环境因素与健康：隐形的推手 环境健康是当代医学日益关注的焦点。本章将探讨我们日常生活中那些微妙但持续影响健康的因素。 1. 电磁波暴露的科学评估与应对策略： 客观梳理现有研究对低频和高频电磁场（EMF）影响的争议点，提供家庭环境的实际降噪建议，而非恐慌性的排除法。 2. 室内空气质量（IAQ）的深度剖析： 聚焦于挥发性有机化合物（VOCs）、氡气和甲醛等污染源的长期累积效应，介绍高效空气净化技术（如活性炭吸附、光催化分解）的选择标准。 3. 地球磁场与生物节律的失调： 探讨现代生活方式（如长时间暴露于人造光和电子屏幕）如何干扰褪黑素分泌和昼夜节律，并提供科学的“光照疗法”实践指南。 第三部分：营养哲学的突破：从宏量到微量元素的精微调控 第五章：肠道微生物组的复杂生态学与个性化营养干预 肠道不再仅仅是消化器官，而是内分泌、免疫和神经系统的核心枢纽。本章深入探讨宏基因组学视角下的肠道健康。 1. “功能性”菌株的定制化补充： 区别对待不同的益生菌补充剂，介绍针对特定健康目标（如炎症反应、情绪稳定）的菌株组合研究进展。 2. 膳食纤维的“种类战”： 探讨可溶性、不可溶性纤维以及抗性淀粉对短链脂肪酸（SCFA，尤其是丁酸盐）产出的差异化影响，及其对肠道屏障功能的决定性作用。 3. 宿主-微生物的代谢对话： 分析饮食如何影响微生物代谢产物（如三甲胺N-氧化物TMAO）的生成，以及如何通过营养干预来优化这一“代谢对话”。 第六章：微量元素与辅酶的优化：超越维生素的边界 现代营养学已经超越了维生素和矿物质的基础需求，进入了对特定辅酶和活性代谢物的精确补充阶段。 1. 线粒体营养学：能量工厂的维护清单： 详细介绍辅酶Q10、PQQ（吡咯并喹啉醌）、左旋肉碱等物质在线粒体电子传递链中的关键作用，以及在体力恢复和抗衰老中的潜力。 2. 神经递质前体的精确靶向： 探讨色氨酸、酪氨酸等氨基酸如何精确调控特定神经递质（如血清素、多巴胺）的合成，并分析在特定压力下补充其活性形式的考量。 3. 矿物质的生物利用度挑战： 深入比较不同形态的矿物质补充剂（如螯合态、硫酸盐）在人体内的吸收效率和靶向性，并讨论影响吸收的拮抗因子。 结语：构建你自己的健康蓝图 《养生新径》的最终目的，是赋予读者批判性思维和科学素养，使每个人都能成为自己健康旅程的首席研究员和决策者。健康管理是一门动态的艺术，需要我们不断学习、实验和适应。通过整合古老的智慧与前沿的科学证据，读者将能够构建一套真正适合自身生理特质和生活节奏的、持续优化的健康蓝图。

CHAPTER １　另类医学学思历程　
初见另类医学　
我的另类医学路　　
主流医学v.s.另类医学　　
我与整合疗法　　
领路前行的艰辛　　
中西医协同战略

CHAPTER ２　另类医学简介　　
临床证实有效的多种另类医学　　
傅尔电针　　
低频疗法　　
顺势疗法　　
能量转换疗法　　
医学芳香疗法　　
花精疗法　　
针灸　　
磁玉色三合一疗法　　
营养疗法　　
生机饮食与酵素疗法　　
大肠水疗法

CHAPTER ３　重金属污染与螯合疗法　　
重金属污染人体，威胁人命　　
重金属导致身体病变　　
认识螯合疗法　　
螯合疗法完全释疑　　
螯合疗法与抗老化

CHAPTER ４　另类整合医学临床案例与诊治　　
提前化解心脏病发危机　　
从急性心肌梗塞边缘救回　　
无微不至治疗我的肝癌　　
整合疗法照护肝癌给我一线生机　　
走出自癒力与抗生素迷思　　
远离遗传糖尿病威胁　　
红斑性狼疮不再上身　　
奇蹟似的治好我的病　　
我的孩子终于醒过来了　　
螯合疗法还我美丽自信　　
解除甲状腺机能亢进危机　　
从迟缓儿变成第一名　　
拯救我免受躁郁之苦　　
摆脱恼人的头痛和止痛药　　
挥别巴金森氏症找回幸福　　
莫待病末才投医

CHAPTER ５　群医的见证与推荐　　
穷则变、变则通的另类医疗 / 台北荣总传统医学中心主治医师　王建人　　
人体健康另类选择 / 台北医学大学附设医院妇产科主治医师　阮正雄　　
另类医师另类思考 / 中坜弘恩牙医诊所医师　李汉平　　
另一种想法与刺激 / 杏美皮肤科诊所院长　林长熙　　
远离疾病，拥抱健康 / 台北完全优（整合医学）诊所院长　林承箕　　
完整疗效和超强检查力的新医学 / 正观诊所院长　张文韬　　
身心灵整体照的未来医学 / 奇美医学中心神经内科主治医师　张嘉祐　　
牙医在整合医学的角色 / 中坜弘恩牙医诊所院长　许毅豪　　
重整身体防御机制 / 员林时代牙医诊所院长　陈信利　　
开拓新视野的另类医学 / 泰达牙医诊所院长　彭年达　　看
见未来医疗趋势 / 署立台中医院中医部主任　杨士樑　　
分享、创新与研究 / 中华民国能量医学学会副理事长　杨奇峰　　
创造一个自癒的可能 / 高雄静和医院精神科主治医师　谢佳峰　　
二十一世纪神农氏 / 高雄韩大夫诊所院长　韩天木

附录一　四十种另类疗法总览
附录二　低频疗法治病频率总览
附录三　二十八个针灸、磁疗常用穴位
附录四　三十种有效改善病症的中药
附录五　磁玉色疗法临床取穴标准

评分☆☆☆☆☆

我一直对自然疗法充满好奇，而《你不可不知的另类健康法》这本书，则将这种好奇心转化为了实践的动力。书中关于环境与健康关系的探讨，让我认识到我们所处的外部世界对身体健康的深远影响。作者详细阐述了空气质量、水源 purity、以及居住环境的“能量”如何悄无声息地影响着我们的生理和心理状态。其中关于“生态位健康”的章节，让我大开眼界，它不仅仅是简单的“保持清洁”，而是倡导一种与自然和谐共生的生活方式。书中提供了许多切实可行的建议，比如如何改善室内空气质量，选择环保的家居用品，以及如何通过亲近自然来恢复身体的自然节律。我特别欣赏作者关于“光疗”和“自然节律”的讨论，他们解释了阳光、月光等自然光源如何影响人体的荷尔蒙分泌和生物钟，以及我们如何可以通过调整作息来与自然保持同步。书中还鼓励我们去探索那些被现代社会所遗忘的古老智慧，比如利用植物的力量来净化环境，以及通过声音和色彩来疗愈身心。这本书让我意识到，健康不仅仅是身体的无病痛，更是一种与整个生态系统和谐统一的状态。

评分☆☆☆☆☆

《你不可不知的另类健康法》在探讨精神与身体连接方面，提供了一种非常鼓舞人心的视角。书中关于冥想和正念练习的部分，远超出了简单的“放松”概念。作者深入剖析了这些古老技艺如何通过改变大脑结构和功能来促进长期的身心健康。他们引用了大量神经科学的研究成果，说明长期的冥想训练如何能够增强前额叶皮层的功能，从而提高注意力、情绪调节能力和抗压性。书中还详细介绍了不同类型的冥想，比如专注冥想、观呼吸冥想、慈悲冥想等，并提供了循序渐进的练习方法，适合初学者入门，也为有经验的练习者提供了进一步深化的指引。我特别喜欢书中关于“情绪排毒”和“心灵疗愈”的章节，它鼓励我们正视并接纳自己的负面情绪，而不是压抑它们。作者提供了一些非常实用的工具和技巧，帮助我们在日常生活中处理压力、焦虑和创伤，比如写日记、艺术疗法、以及与大自然的连接。读完这部分，我感到自己仿佛被赋予了更多应对生活挑战的力量，也更加懂得如何关爱自己的内心世界。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《你不可不知的另类健康法》在探索食物作为药物这一概念上，展现了令人惊叹的深度和广度。这本书不仅仅是列举一些“健康食物”，而是深入挖掘了许多日常食材背后隐藏的强大治愈力。其中关于发酵食物的部分，彻底改变了我对食物的认知。作者详细解释了益生菌在人体消化系统中的关键作用，以及它们如何影响免疫系统、情绪甚至皮肤健康。书中特别提到了制作和食用泡菜、酸奶、康普茶等发酵食品的好处，并提供了清晰易懂的制作指南，还解释了不同发酵菌群对健康的影响差异。我尤其被书中关于肠道菌群与大脑轴（gut-brain axis）的论述所吸引，它解释了为什么“肠道健康”不仅仅是消化问题，更与我们的情绪、认知能力息息相关。作者还深入探讨了某些特定的草药和香料，例如姜黄素在抗炎方面的作用，以及大蒜和洋葱在增强免疫力方面的潜力。书中提供的食谱和搭配建议，都非常有创意且实用，让我能够在日常饮食中轻松地融入这些“另类”的健康元素，并且切切实实地感受到了身体的变化，比如消化更顺畅，精力更充沛。

评分☆☆☆☆☆

阅读《你不可不知的另类健康法》的过程中，我对传统医学中经常被忽视的“身体智慧”有了全新的认识。书中关于能量医学的章节，虽然初听起来可能有些玄乎，但作者以一种非常科学和易于理解的方式进行了阐释。他们并非鼓吹神秘主义，而是结合了现代物理学和生理学的一些前沿理论，来解释身体的能量场是如何运作的，以及如何通过非侵入性的方法来调整它。例如，书中详细介绍了针灸和穴位按摩的原理，不仅仅停留在“刺激某个点”的表面，而是深入到经络学说如何反映人体的生理功能，以及刺激特定穴位如何能够调节内分泌、缓解疼痛，甚至提升整体的生命力。我尤其被关于“量子纠缠”在能量医学中的应用部分的探讨所吸引，它以一种非常前沿的视角，解释了身体作为一个整体，各个部分之间是如何通过能量进行连接和沟通的。书中还提供了许多居家就可以实践的练习，比如简单的能量导引和自我疗愈手法，这些练习既安全又有效，能够帮助我们更好地连接自己的身体，倾听身体发出的信号，并主动进行调整，从而达到身心平衡的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本《你不可不知的另类健康法》着实让我大开眼界！我一直以来对传统医学推崇备至，但这本书的出现，让我开始重新审视那些被主流忽视的健康理念。比如，书中详细介绍了香薰疗法在改善睡眠质量方面的神奇功效。作者通过引述大量科学研究和案例，阐述了不同精油对人体神经系统的影响，以及如何利用这些天然的芳香物质来舒缓压力、减轻焦虑，甚至促进深度睡眠。我特别印象深刻的是关于薰衣草和洋甘菊精油的描述，不仅仅是简单的“味道好闻”，而是深入到其分子成分如何与大脑中的GABA受体相互作用，从而达到镇静效果。书中还提供了非常实用的指导，比如如何选择高品质的精油，以及在家中安全有效地进行香薰的方法，包括使用扩香仪、香薰灯，甚至是直接滴在枕边。我曾经尝试过一些市售的精油产品，效果平平，但看了这本书后，才意识到很多问题出在精油的纯度和选择上。作者还探讨了不同季节和不同情绪状态下，适合使用的精油组合，这让我在实践中受益匪浅。读完这部分，我感觉自己仿佛掌握了一门全新的、充满艺术感和科学性的健康管理技能。